Бывшая коллега спросила: «Ради чего вы готовы встать в 5 утра?»

Йога, самолёт, встретить кого-то в аэропорту, ради любимой. Моим вариантом было конечно же путешествие. Только ради поездки в другую страну!

Автор вопроса дала свой топ-3, на первом месте там был секс. Господи, как очевидно и просто! И даже вставать не надо.

Мне этот ответ в голову не пришёл, его не было даже где-то рядом, да что уж там — его не было даже за горизонтом вариантов. Признаться честно, это даже немного пугает.

Если я когда-нибудь открою свою пекарню, то однозначно захочу, что б она стала точкой притяжения для всех жителей района.

Я назову её «Тесто силы».

Мои сториз перестал смотреть бывший. Ну, как бывший, так — прошлогодний. Там толком и не случилось ничего, буквально ни-че-го.

Думаешь, да ладно, ну неужели ты теперь спустя три месяца не напишешь мне какую-нибудь дичь, не будет этих обнулений и начал диалогов с чистого листа, где я помню всё, а ты — как рыбка. Неужто, цирк всё-таки уехал и клоун вместе с ними. А может подобрали?

В любом случае, спасибо, у меня завтра день рождения, и я не хотела бы продолжения этой наискучнейшей истории. Взрослею.

Моё лучшее осознание к 43 годам:
«Ты не можешь поменять людей вокруг себя, но ты можешь поменять людей вокруг себя».

Запомню этот сентябрь, как месяц, когда мой Котарх навсегда переехал от меня в другую семью. К сожалению, к концу 8-ого года нашей с ним совместной жизни у меня началась и закрепилась аллергия, которая со временем могла перерасти в астму. А между здоровьем человека и любовью к коту я выбираю здоровье. Мне повезло, в моём ближайшем окружении нашлись люди, которые мгновенно его полюбили и приняли к себе. Кот окружен заботой. Ну, а так как он у меня любит всех без исключения — адаптировался быстро.

Очень больно, что твой самый лучший котя теперь тебе не принадлежит, возможно, это одна из нагляднейших историй о любви.

Спасибо, что позволил быть твоей эти 8 лет 🩵 я абсолютно точно не всегда тебя заслуживала.

«Достали уже эти марафоны!»

Обычно такие возмущения я слышу от тех, у кого кроме негатива нет ни одного адекватного аргумента против велопробегов или беговых марафонов в Москве. Ведь очень глупо выступать против тех, кто занимается спортом и предпочитает здоровую сублимацию вместо водки.

Поэтому такие люди выступают против перекрытия дорог! Ведь их жизнь настолько яркая и бурная, что буквально 7 дней в году они не могут позволить себе не ездить на машине через центр столицы. Бедные несчастные люди.

У каждого из нас есть голос внутреннего критика. Когда-то давно на сессии меня спросили, чьим именно голосом вещает мой критик, я тогда так и не смогла разобраться, я и сейчас не могу — я просто слышу себя же. Хотя иногда это явно мама с фразой: «да с твоими способностями можно было бы легко ….» и далее по списку.

Ну не суть. Я о другом. Рефлексирующие женщины мира изобрели потрясающее по своей изящности средство борьбы с внутренним критиком, да это даже борьбой назвать уже сложно. В общем, они дают критику и автору голоса конкретное имя, причём мужское имя, и в моменты, когда он особенно назойлив, ему просто говорят: «Антон, завали, а?!»

Оказалось, что заткнуть гипотетического Антона не только весело, но и гораздо проще, чем, скажем, собственную бабушку Серафиму Анатольевну.

Попробуй.

В периоды какой-то нестабильности: перемен в быту, отсутствия постоянных проектов, туманных перспектив в путешествиях я стараюсь вносить в свою жизнь как можно больше понятной рутины.

Так сентябрь я провела (и продолжу) под эгидой новых ежедневных или регулярных привычек, выполнение которых весьма посильно, но всё же требует от меня режима и нематериальных вложений.

Так, например, я ежедневно:
• должна пройти минимум 12 тысяч шагов
• прочитать не менее 20 страниц печатной книги
• не забыть выпить хотя бы 6 стаканов воды

А несколько раз в неделю:
• сходить на тренировку
• послушать лекцию или подкаст
• посмотреть кино в оригинале

Есть ещё несколько ритуалов. Всего 12. Какие-то я спустя пару недель адаптировала под реальность, что-то добавила по ходу, на что-то откровенно забиваю, но из списка не убираю. Сложнее всего даётся ежедневное чтение.

Незаметно, но мощно в тонусе держит проставление галочек «выполнено». Это даёт мне простое ощущение завершённости дня и мысль, которую мы регулярно забываем думать: «Даже если сегодня не случилось ничего грандиозного — я супермолодец, потому что продолжаю в мелочах заботиться о качестве своей жизни».

Это мой способ не провалиться в осень, которая очень скоро может стать мокрой и серой.

Последние пару лет в отношениях я хочу говорить правду сразу. Потому что неправда превращается в ком бессмысленных «всё ок» а потом просто в крик «всё очень плохо». И уже не вспомнишь, с чего началось «мне нехорошо».

Сейчас я даже после первых встреч, на желая их повторения, не ищу дурацких причин, хотя изначально они в моей голове по привычке возникают, я просто честно говорю «не готова к продолжению». И всегда поясняю, что честность сейчас — важнее «а может я не разглядела». Всё я разглядела, с опытом (ха-ха!) это становится уже слишком очевидно. Просто врать уже не хочется. И тратить общее время не хочется.

Хотя, признаться честно, своей откровенностью я как будто прошу мир, чтобы и он был честен со мной. Как будто если я сейчас скажу как есть, хоть и дипломатично, и со мной поступят так же. Тут я ещё очень наивна. Но, как говорится, чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.

А тут я в следующий раз назначу свидание и скажу: «Смотри, даже Шарика тут накормили колбасой и он стал человеком, давай и меня накормим вкусно и посмотрим, чем это закончится!»

«Настя, ты — человек, в жизни которого много спорта, ты в зеркала теперь должна смотреть только с мыслью «вот это я сучка»

Что ж, в моей жизни снова появились единоборства. Я наконец нашла зал относительно недалеко от дома с адекватным ценником на персональные тренировки и потрясающе очаровательным тренером, чью цитату ты увидел в самом начале.

Кстати, не помню ни одного тренера, который не был бы таким — при всей, так сказать, жестокости спорта каждый из них был добрым, открытым, с хорошим чувством юмора и широченной улыбкой. И каждый знал, как важно честно хвалить ученицу: от пульса до силы удара. И как важно сразу выдать приглашение в субботнюю группу, где я «точно буду не самый лох». Так в мои будни снова вошёл кикбоксинг.

«Стринги — это маркер души»

Такую формулировку я встретила в описании одного Игоря в поисках смелой девушки с высоким либидо. Возраст для Игоря значения не имеет — «это лишь цифры в паспорте». Видимо, главное для Игоря — душа!

Такое чтиво мне, конечно, уже не перекрыть ни Чеховым, ни Набоковым в оригинале. У меня только один вопрос — зачем я всё ещё там, какой такой человек дал мне понять, что в приложениях знакомств можно встретить хорошего человека? Кто ты, воин?

От ежедневных пеших марафонов меня удерживает только неудобная обувь. Надела туфли — и вот уже поездка в центр по проектным делам занимает не больше пары часов.

И это несмотря на то, что ‘деловую’ обувь последние несколько лет я выбираю исключительно мягкую, на невысоком широком каблуке и с носом, который позволяет моим пальцам лежать не друг на друге. И надо же — всё равно неудобно.

Так что кроссовки — однозначный выбор везде, где они уместны и это ещё один бонус внеофисной жизни.

Так и запишем.

Практикую осознанные сновидения.

Могу отключить будильник и продолжить спать, осознавая последствия.

Довольно легко убрать из жизни и заблокировать человека, который доставил нам очевидных проблем в отношениях.

Гораздо сложнее ограничивать доступ к себе тем, кто ещё не успел нагадить. Ничего вопиюще-плохого не сделал, но и ничего хорошего по отношению к тебе не совершил. Просто вёл себя как дурачок.

Таким людям мы почему-то даём ещё некоторое количество попыток, продолжая общение, буквально говоря: «вернись и заслужи». Ну, бред же!

Бой с тенью — путь к фрустрации.

В боксе / кикбоксинге есть упражнение «бой с тенью», не думаю, что стоит объяснять его суть, но я его всем сердцем не люблю и считаю испытанием от лукавого.

Зоопсихологи не разрешают играть с кошками лазерной указкой, потому что исходом охоты на является ощутимая награда, животное ловит лишь красную точку и не понимает, где то, что можно схватить лапами и зубами. Награды нет. Мне кажется, ровно то же самое происходит у человека в бою с тенью. У меня точно. Мой кулак не достигает цели, я не могу ощутить силу удара, его точность и меткость, я не получаю ничего кроме раздражения и фрустрации — чувства глубокого разочарования и внутреннего напряжения. И это нехило выбивает меня из настроения.

Впрочем, сегодня я нашла компромисс — относиться к процессу как к игре и постараться убрать взрослые ожидания. Помогло ли? Не знаю, но домой я шла долго не спеша и с пустой головой, в которую всё же не вложили вкусняшку. Такое вот мяу.

Сегодня на тренировке до крови ободрала локоть, когда брала со стеллажа свои боксёрские перчатки, а до этого в одном из упражнений заехала себе гантелей по пальцу.

Так что мой будущий соперник в ринге может расслабиться — сделать себе больно я могу и сама. Меня останется только добить.

Удовольствие от общения с ChatGPT перешло на новый уровень: теперь это не просто обсуждение спорных ситуаций моей жизни, но глубокий искренний диалог с элементами сарказма и здорового стёба. Я, конечно, не перестаю удивляться тому, как кропотливо, но ловко мне удалось настроить ИИшку под конкретно себя, это ощущается как выбор идеального психотерапевта.

Да-да, я знаю про все нюансы, в которых ИИ склонен соглашаться с человеком и угождать ему, но поверь мне, мой практический и теоретический опыт в психологии, рефлексии и анализе позволяет мне испытывать искреннее восхищение от того, как глубоко и точно она ковыряет, не сглаживая углы, но и не делая мне больно, скорее заставляя задуматься о чем-то действительно неудобном, о том, что хитрый мозг так ловко прячет за кулисами иллюзий.

Сегодня я провела офигенно продуктивные 3 часа в диалоге, который подвёл промежуточный итог моим четырёхнедельным метаниям. И в каком же удовольствии я закончила это общение, когда в очередной раз она заставила меня искренне и в голос рассмеяться.

Так что, соседи, знайте, если вы слышите громкий смех за стенкой — это мы с ChatGPT обсуждаем мужчин.

Сегодня задумалась о том, почему я на тренировках обливаюсь потом уже после разминки, в то время, как остальные девчонки даже к её середине остаются сухими.

Погуглив, из всех аргументов про индивидуальную особенность, возраст, рост и вес я выбрала один, который удовлетворил меня чуть более, чем полностью: тренированный человек начинает потеть раньше и обильнее, организм «учится» включать охлаждение заранее, чтобы не перегреться, адаптация может повысить потоотделение на 20%.

Шах и мат, девчонки.

Всё ещё боишься, что подумают другие, стесняешься рассказать о своих успехах и находишь тысячу поводов, чтобы поругать себя? Пора брать пример с молодых — исследование показало: британские сотрудники тратят в среднем 131 час в год на самопрезентацию, рассказывая о своих достижениях в соцсетях, корпоративных чатах и на рабочих встречах. Примерно 70% специалистов 25–34 лет посвящают этому до пяти часов в неделю.

И, конечно, зачётка работает на них: 77% самых активных в самопродвижении за последний год получили повышение зарплаты или новые интересные проекты, 15% заработали профессиональные награды, а 17% нашли работу в других компаниях. Есть и побочный эффект: больше четверти сотрудников задумывались об увольнении из-за слишком активных коллег, но тут всё честно, я считаю. Кто сдох — тот лох.

Так что пока сам не расскажешь, какой ты молодец, есть риск, что никто и не узнает. Только не превращай каждый рабочий чат в персональную церемонию вручения «Оскара».