Посты за июль
В июле я написал сюда больше 30 постов — не планирую прекращать постить каждый день и не буду даже извиняться за это.

Подглядел этот формат у Паши Молянова, и собрал тексты, которые больше всего просмотрели, вызвали реакций, и которые мне самому больше всего понравились.

→ Системе нужна встряска
Почему хорошо работающая система должна проверяться всякими сбоями.

→ Киндл
Купил читалку и рассказал, что в ней оказалось кайфового. Особенно для тех, кто учит английский.

→ Время — не самое главное
Почему мы привыкли ценить время, а не фокус на чём-то важном.

→ Переговоры на равных
Что делать, если тебя начинают на встречах поддавливать и пытаются оказаться выше.

→ Супер-навык
Как я воспринимаю мысли, отделяя их от моих первых реакций на того, кто их рассказывает. И нахожу в этом пользу.

→ Кайфовать — это навык
Про важность раскайфовки и мои способы каждый день испытывать радость.

→ Просто поговорить
Почему классные проекты начинаются не с коммерческого предложения, а с классного разговора.

→ Тревожный чемоданчик
Набор действий, который мне помогает когда тревожно и грустно, в комментариях там тоже интересно.

Слишком сложно
Я очень много удовольствия получаю от того, что долго делаю одно и тоже, изо дня в день. И спустя какое-то время могу увидеть накопившийся результат. Со стороны это выглядит как усилие и дисциплина.

Но скорее всего это не так, по крайней мере я не очень верю, что «держаться» долго на силе воле возможно. В начале, на вдохновении я делаю некоторое усилие, чтобы начать что-то повторяемое делать. Ясно понимая — а нахрен мне это вообще нужно. А дальше это становится очень фоновой привычкой, которая не требует усилий.

Для разных активностей этот инкубационный период отличается. Что-то сразу легко ложится в жизнь и становится привычкой. А что-то приживается долго, а иногда и вовсе не приживается.

Наверняка много есть причин, почему так получается. Но в первую очередь приходит в голову то, что не работает, когда берёшься за огромную цель и требуешь от себя слишком много сразу.

Вещи, требующие большого количества вовлеченности и времени, не разбитые на маленькие активности будут приживаться долго, и первоначальный запал быстро стихнет.

Например, заходить в тренировки сразу с хардкора, с 4-5 занятиями в неделю и ещё каким-нибудь упоротым кардио-днём. Скорее всего это продержится очень недолго, просто потому что слишком большой порог входа и стресс для организма. И будет ещё один абонемент в зал, который не использовался.

Что с этим делать? Бить на маленькие кусочки! Одна не замороченная тренировка в неделю, или просто начать делать зарядку по утрам, или ходить по 5000 шагов, но стабильно.

Медленно запрягать (а куда спешить?), гордиться тем, что делаешь что-то маленькое, но постоянно. А потом уже добавлять нагрузку, постепенно.

Когда хочешь овладеть каким-то сложным навыком или как-то сильно поменяться, и не бьёшь это на маленькие кусочки — автоматически начинаешь ждать быстрого результата. Потому что «ну вот же я, огромные усилия прикладываю, а результата нет». А его не может быстро быть, если цель большая и сложная. И в итоге это становится ещё и огромным камнем фрустрации, потому что нет никакого позитивного фидбека, даже от себя самого.

Ещё часто хочешь сразу в нескольких сферах этот камень на себя положить, и получается зал, питание, язык — всё вместе, сразу и по хардкору. Это всё и без того большие задачи, а когда они все вместе, то совсем тяжело, и к чёрту все это.

А если много маленьких действий в день, не требующих много сил в начале, то они наоборот друг другу помогают (ну в разумных пределах, конечно).

На примере моего английского, я начинал с того, что по 5 минут что-то, слушал, смотрел, читал и писал. По чуть-чуть. И получалось в конце дня чувствовать себя молодцом. И даже если что-то из этого я пропустил — оставалась радость от того, что другие выполнил.

Короче — бьёшь большое на маленькие кусочки, не завышаешь ожидания, радуешься своей консистентности и очень постепенно повышаешь интенсивность.

Вот и вся дисциплина!

Красота
Недавно сформулировал для себя, что мне очень нравятся неконвенционально красивые люди. Те, кто не очень вписываются в общепринятые понятия о красоте. Хотя не очень ясно, что это за понятия такие, конечно.

Себя я чувствую именно таким красивым человеком.

Что мне нравится:
Шрамы, неровности, складки, несимметричность, морщины, родинки, какие-то специфичные черты лица, cедые волосы, носы с горбинкой, пальцы, руки. Разные по цвету глаза — вообще полнейший разъеб!

Короче, это маленький пост с напоминанием для нас, неконвенциональных людей, что всё это всё «странное», живое, не ровное, не идеальное — очень красиво.

Почитайте в википедии значение слова «вкус»!

Не надо стесняться
Недавно общался с ребятами из одного контент-маркетинг агентства. Обсуждали, как бы мы могли сотрудничать в будущем.

Крутая встреча с очень важным и очевидным для меня инсайтом.

Ребята попросили описать проекты, над которыми мы работали. Чтобы они могли понять, где и на каких их проектах мы могли бы поработать вместе. Короче, попросили собрать кейсы.

Я никогда этого не делал, просто словами рассказывал о всяком интересном по запросу на встречах. Почему-то неловко было. Максимум логотипы некоторых клиентов на сайте указывал. Да и как-будто особо не нужно было — к нам всегда приходили как-то само собой, по рекомендации.

Но, надо сказать, что меня всегда восхищало и вызывало зависть то, как коллеги из других студий рассказывают и показывают свои проекты.

После встречи, я открыл папку в Дропбоксе где лежат все наши проекты за почти 6 лет и стал выбирать о чём рассказать. Больше 150 запущенных нами или с нашей помощью подкастов, очень разные задачи, очень крутые компании.

Банки, технологические компании, эдтех, медиа, юридические фирмы, производители света, архитектурные бюро, ритейлеры, институты и университеты, рекрутинговые агентства, маркетплейсы, сотовые операторы, туристические агентства, просветительские проекты, консалтерские компании, даже тяжелая промышленность.

Выбрал несколько, описал кейсы и скинул ребятам, с которыми была встреча.

И понял, что вообще-то пора нормально рассказывать чем мы занимаемся и какие крутые проекты делаем.

Не надо стесняться!

Кстати, про «Не надо стесняться» — книгу Института Музыкальных Инициатив (ИМИ) и журнала Афиши, под редакцией Шурика Горбачёва.

Мы в 2021 году сделали с ребятами подкаст «Научи меня плохому», в котором прекрасные Шурик Горбачёв и Андрей Клинг обсуждали под разными углами российскую поп-музыку за последние 30 лет.

Я был редактором на этом проекте, Подкастерская сделала весь продакшен.

А ещё СБПЧ любезно разрешили использовать свою песню в качестве джингла. Вот времена, конечно, были.
Послушайте, отличный подкаст.

Почитать, посмотреть, послушать #4
Подборка контента, который понравился за неделю. Прошлые подборки: раз, два, три.

Почитать
→ В любой момент времени клиент должен знать, что будет дальше
Паша Молянов о том, почему важно быть предсказуемым для клиента.

→ Sit and Do Nothing
Способ борьбы с информационной и сенсорной перегрузкой

→ Телеграм канал Documenta
Подборка документальных фильмов, не знаю кто его ведёт, но хочется сказать спасибо

Посмотреть
→ Обама. Великое разочарование Америки или...
Тамара Эйдельман рассказывает про Барака Обаму, его биографию и карьеру

→ Инстаграм Takeharu Kubota с очень красивыми балансирующими скульптурами из камней

→ Как Юрий Каплан стал Валентином Стрыкало
Очередной ролик Коли Редькина про Валентина Стрыкало и его феномен.

Кстати, очень нравится то, что делает Коля, раньше он был ведущим на канале ВПИСКА, а сейчас занялся соло-проектом про музыку, ещё рилсы интересные делает про всякое неочевидное музыкальное.

Послушать
→ The Smell of Memory with scent designer Dawn Goldworm
Очень крутой разговор Саймона Синека с дизайнером запахов

→ Anyone can achieve GREATNESS by being BORED
Почему важно чувствовать скуку и почему сейчас мы почти не испытываем её

Скидок нет
Даша Зарыковская недавно хороший пост написала про конкуренцию по цене. О том, что цена как главное преимущество — путь в никуда.

Клиенты получают плохое, а те кто делает — зарабатывают мало. Какой-то лютый lose-lose. Для Даши, это совсем критично, потому что она в сфере производства работает. Кстати, гляньте, они очень круто корпоративный мерч делают по всему миру.

Мы никогда не делаем скидки для того, чтобы продать. Единственный способ уменьшить цену — пофлексить. Уменьшить объем работ, ну или часть работы выполнять на стороне клиента. Например, мы можем делать монтаж по смыслу на нашей стороне, а можем выводить сырую запись и на стороне клиента кто-то будет слушать и давать таймкоды блоков, которые нужно убрать.

Второе естественно дешевле, потому что мы меньше времени потратим.

Честно сказать, когда начинаются разговоры про скидки, для меня это красный флаг. Особенно когда скидку просят через заход «мы же будем у вас в портфолио / мы расскажем о вас в наших соцсетях / у нас же большой объём».

Ну мы с удовольствием добавим крутой проект в наше портфолио, нам будет приятно, если расскажете про нас в своих социальных сетях и мы будем рады сделать большой объём работы для вас. Почему мы должны стоить меньше? :–)

Скидка для нас, это способ принести извинения. Если мы накосячили, то мы делаем скидку на ту часть работы, с которой что-то пошло не так.

Каждая такая ошибка внимательно разбирается, и по ней пишется инструкция, чтобы в будущем не повторять её. Скидка для нас — платное обучение. Тут, конечно, тоже могут быть всякие приколы с потребительского терроризмом и «выискивании блох», но за 6 лет такое случалось всего один раз.

«Продавайте свой продукт дорого, но сделайте его таким, чтобы он того стоил. Сделайте лучшее качество, лучший сервис, лучший дизайн» — пишет Даша и она абсолютно права.

Тут вчера случилась ситуация +140 новых подписчиков. Во-первых хочу сказать спасибо, что подписались.

А во вторых предупредить — я пишу здесь каждый день и не всегда про бизнес, глобал и менеджмент. Иногда тут всякое личное проскакивает и мои пространные рассуждения о смыслах.

Вот здесь подробнее про меня и этот канал.

Короче, такая периодичность может раздражать, что абсолютно нормально. Поэтому не бойтесь замьютить если что и почитать потом, когда захочется 🌚

Диджитализация
У меня полный комлект «продалбывателя». Плохая память, очень слабая фокусировка на одном деле, рой мыслей в голове и менталка, требующая внимания.

На это ещё накладывается огромное количество переписок в течение дня, созвоны и другие, выдергивающие из фокуса, активности. Короче с таким сочетанием я мог бы быть самым необязательным человеком в мире.

Но мне помогают «цифровой обвес» и выстроенные (более-менее) системы работы с входящей информацией и собственным состоянием.

Что за обвес:

Things — самый лучший по дизайну туду-лист, который со мной уже лет 10. Для меня в нём идеально всё. Как только появляется какая-то задача, которую нужно не пропустить, я сразу кидаю её в него. А потом раскладываю эти задачи по проектам и кидаю в тот день, когда мне нужно чтобы я про это вспомнил и сделал.

Особенно кайфую от повторяемых ту-ду. Про ежедневные вещи типа выпить таблетки, проверить входящие сообщения, есть ещё те, которые должны появляться раз в неделю, месяц и год. Например, по воскресеньям у меня появляется задача закупиться продуктами на неделю с вложенным в неё списком товаров, которые нужно не забыть. Со временем я добавляю туда какие-то новые пункты, о которых вспоминаю, и на следующей неделе вижу уже дополненный список. Таблетки для посудомойки и зубная паста теперь не заканчиваются.

Notion Calendar. Мне в целом подходил стандартный на маке, но в этом мне понравилось как устроена работа с разными таймзонами. С календарём отдельная тема, я как-то описывал упоминал про метод идеальной недели. Отчитываюсь — полёт продолжается и система подкрутилась и работает уже полгода, мне зашло.

Notes. Стандартные эпловские заметки , которые я пересобрал по принципу Second Brain, вот тут можно посмотреть про это подробнее.

Раньше заметки были помойкой, теперь я точно знаю, где что и зачем лежит, и очень радуюсь этой системе. Вышедшие и еще не вышедшие посты, шаблоны, идеи, ссылки, которые хочется не потерять — всё на своём месте. Всякие Обсидианы мне не зашли, хотя мне постоянно про них говорят. Но мне совершенно не понятно зачем менять заметки на маке/айфоне.

Habit Tracker. Отмечаю каждый день какие-то важные личные штуки, типа физической активности, чтения, питания. Просто потому что нравится видеть стрик с огонёчком, оказалось, что для меня это очень круто работает. Конкретно в этом приложении нравится простой и аккуратный дизайн, я о нём писал недавно.

Journaling (по модному) или дневник (по-человечески). Раз в неделю в тех же заметках пишу большой ретроспективный текст для себя. Выгружаю все свои мысли и переживания*, мне это помогает справляться и не терять какие-то важные идеи и мысли. Ну и какое-то понятное время с самим собой как бонус.

* важно, что для некоторых людей выписывание своих переживаний может быть ретравматизирующей активностью — будьте осторожны.

eMood. Трекер настроения и тревоги, я тут тоже писал про него. Каждое утро я протыкиваю там несколько пунктов про тревожность, раздражительность, количества сна и т.п. Мне помогает увидеть повторяемость циклов и понимать, что со мной происходит.

Кажется, единственная система, с которой у меня пока не сложилось — электронная почта. Я не понимаю как с ней разобраться так, чтобы не продалбывать важные письма. Если знаете как, напишите!

Оля Полищук
На правах подтверждения того, что случайное знакомство перерастает в сотрудничество через кучу лет, хочу рассказать про Олю.

Мы знакомы уже лет 5 и познакомились, когда я только-только запускал Подкастерскую. Мы выпили кофе, обсудили, что было бы классно вместе что-нибудь придумать, подписались друг на друга и изредка переписывались.

У Оли интересный карьерный трек. Она была шеф-редактором в The Village, а потом собирала команду и управляла ей в институте Стрелка, где люди учились урбанистике и переделывали Москву.

А сейчас она помогает перепридумывать карьерные треки другим людям, проводит стратегические сессии в компаниях и командах.

И довольно сильно пересекается с глобал-рынком. Поэтому, когда я планировал гостей для Нового рынка (мой подкаст про людей, которые выходят на глобал), я позвал Олю, мы встретились и спустя 5 лет на очень крутом вайбе пообщались. Ну и выпуск потом записали.

Ещё мы говорили, что было бы круто вместе поработать, но ни к чему конкретному в итоге не пришли. И спустя пару месяцев я проснулся с идеей подкаста для Оли, написал ей и получил в ответ «мне нравится! давай делать!». Так что скоро выйдет ещё один подкаст, которому мы помогли родиться, stay tuned.

К чему я это?
Во-первых, нетворкинг крайне нелинейная вещь, я про это писал недавно о том, что иногда важно просто поговорить.

Во-вторых, Оля очень талантливый, глубокий и поддерживающий специалист, к которому можно прийти на консультацию и разобраться с важными для вас вопросами, наладить взаимодействия внутри команды и понять, куда двигать дальше.

В-третьих, подпишитесь на телеграм-канал Оли и её инстаграм. Она очень крутые вещи пишет и показывает!

1000 ✨
Вчера случилась первая тысяча на этом канале. Получился довольно резкий скачок с 600 до 1000 за месяц. Воспринимаю это как игру, в которую сейчас интересно играть. Но приятно, что количество подписчиков растёт, добавляет энергии.

Спасибо, что подписались!

✨✨✨

Сел сейчас писать этот пост и почувствовал «вздутие внутреннего критика». Всё таки уже 1000 людей подписалось, так что бросаем писать всё подряд и пытаемся делать шедевры.

Шедевров не будет, хочу просто продолжать писать на темы, которые мне интересны. Делиться всяким любопытным, писать про подкасты, всякое моё предпринимательство и рассказывать личные переживания.

Критик идёт нахуй.

Я всё это делаю для собственного веселья — внезапно понравилось превращать мысли в текст, делиться этим здесь и придумывать как добраться до тех, кому будет интересно меня читать. Зачем прекращать делать то, что веселит?

Ну и традиционный gentle reminder — не бойтесь мьютить этот канал и читать потом то, что зацепит.

Тем более раз в месяц собираю подборку вышедших постов, которые больше всего понравились читателям и мне самому.

Вот за июль, например.

Скучаю!
Когда я переехал в Израиль, у меня был какой-то странный самозапрет на то, чтобы скучать по Москве. Как-будто это что-то стыдное, раз уж выбрал переехать, то скучать не надо. Нужно разруливать дела, учить английский, иврит, работать, выходить на глобал и кайфовать от нового места насколько это возможно.

Не жалею, что моя психика вытеснила скучание, потому что и без него было чем-заняться, защитные механизмы психики отработали отлично.

Потом жизнь тут более-менее выровнялась, стало больше времени, но в скучание по Москве всё равно не заходилось. Изредка наткнувшись на какую-нибудь сторис с Покровки и окрестностей прошибало немного. Иногда какие-то сны снились. Но честно сказать, я активно боялся в эти мысли заходить, думал что слишком загрущу.

И вот недавно скучание проявилось, в разговоре с подругой, которая сюда переехала больше 5 лет назад. Внезапно стали обсуждать всякие места, улицы, переулки, клубы, кинотеатр 5 звёзд на Новокузнецкой, Хамовническую набережную и прочие важные для меня московские места. Долго не могли вспомнить «Сосну и липу», почему-то вспомнилась какая-то Лиса и что-то там.

И внезапно так хорошо стало от этого разговора, никакого расстройства, просто приятные воспоминания об очень важном для меня городе и обо мне в нём когда-то.

В общем, снялся самозапрет, наоборот, так круто повспоминать, а ещё обсудить с кем-то. Лёгкая грусть присутствует, но она на самом деле не про город, а про воспоминания в целом.

И эта грусть совершенно не отменяет то, что в Тель-Авиве мне хорошо — за два года накопилось довольно много воспоминаний, приятных знакомств и мест.

Короче, и скучаю, и здесь супер!

Кстати, я тут познаю радости канала с 1000 подписчиков и хочу посмотреть, что там происходит, когда канал бустят — какие-то реакции можно добавить и оформление.

Жмакните сюда те, у кого есть премиум-подписка, пожалуйста! ✨

* никаких сторис не будет, у меня для этого есть инстаграм

Минусы Киндла
Я недавно писал о Киндле и его плюсах. А теперь хочу поделиться минусами, которые за пару недель очень активного использования заметил.

Ненастоящие номера страниц. Можно настроить вывод прогресса чтения в рамках книги, есть разные варианты, но вариант с номером страницы очень странно реализован. Когда переключаешь на следующую страницу, то это не отражается на номере, потому что он считает страницей какую-то условную единицу, которая не меняется (как это на Айпаде, например) в зависимости от размера шрифта.

X-ray не для всего. Я писал про эту функцию, как про что-то фантастическое — тапаешь на любое имя и он показывает все упоминания этого персонажа во всей книге. Очень удобно, но работает только с книгами из Амазоновского магазина, что в целом ожидаемо, но не все нужные мне книги там есть, к сожалению.

Kindle Unlimited скуден, мало книг, которые я хочу прочитать. У меня было ожидание, что если я плачу подписку, то пользуюсь всей базой и читаю все книги, по аналогии со Спотифаем. Но с книгами всё по-сложнее. Часть можно так, а часть всё равно нужно покупать. При чём по подписке в основном мало релевантных для меня книг. Нельзя сказать, что мне жалко заплатить, да и для каждой книги можно скачать семпл, но всё равно хотелось :–)

Словарь — не восторг. Я в прошлом посте писал про свои восторги от использования словаря, но в итоге Оксфордский En-En для меня оказался сложноватым — он объясняет слова ещё более сложными, академическими словами. Я выставил другую редакцию Оксфордского словаря, она получше, но всё равно скучаю по любимому Кембриджскому.

И отдельно раздражает, что переводчик крайне убогий, а его совсем поменять.

Иногда слетает кастомный шрифт. Я пока не понял с чем это связано, но бывает, что открываешь книгу и шрифт становится сам по себе жирнее. Ещё не искал решение, но в целом всякое вот такое странное в Киндле попадается.

✨✨✨

Тем не менее, всё равно я в абсолютном восторге от Киндла, это очень крутой девайс — дико крутой экран, подсветка , бесконечная батарея. Каждый раз, когда беру его в руки, испытываю радость. Да и читать стал в разы больше.

Так что всё равно очень рекомендую!

Ну вы даёте, сколько бустов насыпали! Спасибо! 🌚

Банальность
Меня ужасно бесит стигматизация банальности. Когда люди бояться сделать, сказать, написать, придумать что-то не уникальное.

Итог обычно один — человек не делает, не говорит, не пишет и не придумывает. Сидит тихонько в стороне и смотрит, как другие говорят свои «уникальные» вещи.

У меня был похожий страх, когда я только-только начал иногда выступать на каких-нибудь конференциях и мастер-классах. Хотелось удивить, но удивить как-будто было не чем. Я переживал, но рассказывал свои «банальные» штуки, потому что других не было. И каждый раз оказывалось, что для людей то, что мне казалось очевидным — было совершенно не очевидно. И всем в итоге всё нравилось — и слушали, и реагировали, и вопросы задавали.

Да и в целом, мы живём в мире, где всё (ну или почти всё) уже кем-то сказано. Сказано, но не услышано и не воспринято.

За всем этим страхом, конечно, лежит тот самый внутренний критик и страх осуждения. Но чего бояться? Ну придёт какой-нибудь человек (с раздутым собственным внутренним критиком) и напишет — «очевидная хуйня». А кому-то будет полезно, зацепит и натолкнёт на какие-то свои мысли. Ну или не натолкнёт, тоже нормально.

Поэтому пожалуйста, сделайте ещё один банальный подкаст-интервью про психологию, отношения, позовите гостя, который уже кучу раз был в других подкастах. Расскажите историю, нарисуйте картинку, напишите стихотворение — сделайте что-то банальное и оно всё равно будет уникальным, потому что это ваше.

Банальность супер!

Минутка гордости за контент, который я делаю. С 2018 года я веду подкаст Хантфлоу Инсайт, и вот уже 6 лет я каждые 2 недели разговариваю с людьми из разных компаний про HR, наём, культуру, организационные структуры и процесс.

Недавно мы с ребятами из редакции Хантфлоу встретились и проговорили, что хочется как-то разнообразить, и попробовать повыходить за рамки нашего индустриального формата. Поэтому решили раз в 2 месяца «панковать» и делать нестандартные выпуски.

Так мы познакомились с Ирой Елатомцевой и поговорили про таксидермию. Ира училась в художественной академии, и чтобы лучше понимать анатомию, стала сама коллекционировать, а потом делать самостоятельно скелеты птиц. Потом её подруга случайно выдернула её на чемпионат таксидермистов, все очень восхитились этими скелетами, и Иру позвали работать в одну из самых уважаемых студий в России.

Когда в первый раз созвонились с Ирой, чтобы обсудить темы, я сразу честно признался, что меня возмущает вся эта тема с чучелами животных, охотой и трофеями. И Ира как-то классно мне ответила, рассказав, что вообще это за профессия, для чего это может быть нужно (например, для науки). В итоге мы записали крутейший выпуск.

Я по-прежнему плохо отношусь к охоте и трофеям, но зато узнал много всякого интересного про этот мир, разобрался в том, как устроена мотивация таких специалистов, как они приходят в профессию и теперь у меня есть набор таксидермических баек для вечеринок, которые мне рассказала Ира.

Короче, это, послушайте!

ППП #5
Почитать, посмотреть, послушать

Очередная подборка всякого контента, который встретился мне за неделю.

Почитать
→ The Rise of Neotoddlerism
Интересная статья про то, как устроены лозунги во всякой активисткой деятельностьи, как это отражает состояние общества и почему. Не могу сказать, что со всем согласен, но угол как минимум интересный. Вывод мне не зашёл.

→ Lighthouse: science and history
Очень крутой телеграм-канал, в котором тщательно выбираются всякие интересные около научные (а иногда не только они) статьи. Нравится описание канала: Inspirational optimistic media.

→ Паша Кац про ретро-игры в браузере
Набор игр довольно странный, но очень понравилась эмуляция загрузки старых версий Windows.

→ Может ли контентщик гарантировать результат?
Классный пост Паши Молянова про bird view в контент-бизнесе, управление рисками и гарантиями для клиентов.

Посмотреть
→ Socmod
Обожаемый мной инстаграм с фотографиями всяких модернистких советский зданий.

→ Newer Too Small
Ютуб-канал с крутыми обзорами на красивые красивые и круто спроектированные квартиры с маленьким метражо́м.

→ How I Actually Use My Commonplace Books
Любопытная техника ведения конспектов берущая своё начало с эпохи Ренессанса, внезапно вдруг все блогеры про всякую продуктивность о ней заговорили.

Послушать
→ DOAC: The Woman Who Helps Athletes Sleep
Крутой выпуск The Diary of CEO с сомнологом Чери Ма. Особенно понравился термин Nappucino — когда бахаешь кофе и, пока он не начал действовать, спишь 15-20 минут.

→ The Mel Robbins Podcast: Let Go of Negative Thoughts & Reprogram Your Mind for More Positive Thinking
Крутой выпуск Мел Роббинс о том, как научиться работать с негативными мыслями.

↓↓↓
Прошлые подборки: раз, два, три и четыре.

9 минут про тело
Дисклеймер, такое принято называть треш-контентом, с чем я категорически не согласен, но понимаю, почему такие персонажи могут отталкивать. Попробуйте пробраться через это отторжение.

Я хотел вчера добавить это видео в подборку, но понял, что хочу про него написать отдельно. Оно в меня как-то так попало, что хочется теперь, чтобы все, кто недоволен своим телом, посмотрели его и попробовали немного изменить угол зрения.

Девушка на видео (в конце поста есть ссылка для тех, у кого не откроется Тикток)— блогер Мария Богиня, у которой 650 тыс. подписчиков в Тиктоке. Подписчики регулярно задают ей вопросы, а она на них отвечает. У Марии сложная история жизни, и важная часть этой истории то, что у Марии СПИД.

И вот вопрос задаёт женщина, которая болеет раком и, кажется, находится в ремиссии. Вопрос о том, как ей принять себя как девушку — она облысела, она совершенно не любит своё тело и не может принять себя, как женщину.

И Мария 9 минут рассказывает о том, почему эти все «непринятия» исходят из внутреннего критика (который накачан из вне), почему никому нельзя позволять комментировать свою внешность, и что на самом деле есть то самое принятие своего тела, которое очень многим совершенно не даётся.

Часть её ответа — её собственная история про то, что когда Мария болела пневмонией на фоне СПИДА, практически умирая с постоянной температурой 40°С, полюбила своё тело через этот опыт.

Не за красоту. А потому что её тело боролось за то, чтобы она осталась жива. И с какой благодарностью теперь она относится к своему телу, и как не позволяет ни одному идиоту что-то плохое и оценочное про себя сказать — любит своё тело и защищает его.

Какой-то вроде понятный, но неожиданный для меня взгляд. Ведь правда, сколько всякого мы с моим телом прошли (и в горе, и в радости, так сказать), и всегда моё тело было за меня. А я почему-то в разные моменты моей жизни относился к нему плохо из-за каких-то внешних убеждений. Какого чёрта!

В общем, посмотрите — сильные и пронзительные 9 минут.

⭡⭡⭡
специально пролистал половину её телеграм-канала, чтобы позаботиться о тех, у кого не открывается Тикток