Макароны и маршмеллоу
Есть такой известный эксперимент с маршмеллоу и макаронами. Взяли группу детей и группу взрослых. И дали им задание построить самую высокую башню.
Взрослые обсуждали как наиболее правильно было бы подойти к этой задачи, спорили и проектировали. Дети тем временем пробовали, макароны ломались, конструкция падала, но с каждым новым кругом неудач, башня становилось выше и выше.
Понятно, что дети победили. Через одинаковое время их башня оказалась выше. Просто потому что на единицу времени они совершили гораздо больше ошибок, попробовали разные варианты и таким образом пришли к устойчивой конструкции. Взрослым же помешала излишняя уверенность в собственной инженерной мысли. Зачем пробовать заранее неудачные варианты, давайте сделаем сразу хорошо.
Это очень показательный пример того, как на самом деле важны ошибки. Понятно, что в реальной жизни есть место обоим подходам и их комбинациям. Есть очень рискованные истории, где права на ошибку мало. Но ещё есть много ситуаций, где нам только кажется, что ошибиться нельзя. Это глупо, стыдно — по-детски.
Для меня это какой-то важный подход — косячить, как можно больше. Иногда, возможно, я с этим перебарщиваю, но мне ужасно скучно излишне планировать. Ответил на какие-то основные вопросы и поехал делать, в процессе разберемся, увеличим степень детализации и поймём куда всё двигать дальше.
Единственная проблема в том, что страх показаться глупым всё равно периодически вылезает. Но с каждым разом всё проще и проще не относиться к себе серьезно и забить на то, как мои странные попытки что-то сделать выглядят со стороны.
Страшно? Зато пирамида из макарон и маршмеллоу будет высокой!
Есть такой известный эксперимент с маршмеллоу и макаронами. Взяли группу детей и группу взрослых. И дали им задание построить самую высокую башню.
Взрослые обсуждали как наиболее правильно было бы подойти к этой задачи, спорили и проектировали. Дети тем временем пробовали, макароны ломались, конструкция падала, но с каждым новым кругом неудач, башня становилось выше и выше.
Понятно, что дети победили. Через одинаковое время их башня оказалась выше. Просто потому что на единицу времени они совершили гораздо больше ошибок, попробовали разные варианты и таким образом пришли к устойчивой конструкции. Взрослым же помешала излишняя уверенность в собственной инженерной мысли. Зачем пробовать заранее неудачные варианты, давайте сделаем сразу хорошо.
Это очень показательный пример того, как на самом деле важны ошибки. Понятно, что в реальной жизни есть место обоим подходам и их комбинациям. Есть очень рискованные истории, где права на ошибку мало. Но ещё есть много ситуаций, где нам только кажется, что ошибиться нельзя. Это глупо, стыдно — по-детски.
Для меня это какой-то важный подход — косячить, как можно больше. Иногда, возможно, я с этим перебарщиваю, но мне ужасно скучно излишне планировать. Ответил на какие-то основные вопросы и поехал делать, в процессе разберемся, увеличим степень детализации и поймём куда всё двигать дальше.
Единственная проблема в том, что страх показаться глупым всё равно периодически вылезает. Но с каждым разом всё проще и проще не относиться к себе серьезно и забить на то, как мои странные попытки что-то сделать выглядят со стороны.
Страшно? Зато пирамида из макарон и маршмеллоу будет высокой!
❤🔥23❤7
No More Mr. Nice Guy
Я точно не в последний раз пишу про эту книгу, потому что у меня чувство абсолютного переворота после её прочтения. Случайно узнал про неё из очередного ролика Ali Abdaal.
Купил, отложил и забыл 🙆♂️
Потом наткнулся и, прочитав первые страниц 10 и с испугом закрыл. У меня было неприятное ощущение, что я смотрю в зеркало. Плюс обложка и стиль написания сомнительный, обычно я такие книги даже не открываю (здесь самое время сослаться на мой недавний пост, кстати).
Неделю назад я начал её читать и позавчера закончил. Не отпускает совершенно, скорее всего перечитаю ещё раз.
Она описывает в деталях, кто такие Nice Guys, в чём их проблема, откуда они (мы) взялись и как перестать давить в себе своё я, свои интересы и свою таковость, чтобы нравится и быть любимым. Тем более, что от всех этих странных активностей эффект обычно совершенно противоположный.
Мне точно захочется в какой-то момент поделиться мыслями от туда и, возможно, прям несколько постов про неё написать. Но сейчас я слишком ошеломлён, и всё это нужно переварить.
Короче, её будет полезно прочитать всем, не только мужикам.
No More Mr. Nice Guy by Dr. Robbert A. Glove
на русском тоже есть, называется «Хватит быть славным парнем!»
Я точно не в последний раз пишу про эту книгу, потому что у меня чувство абсолютного переворота после её прочтения. Случайно узнал про неё из очередного ролика Ali Abdaal.
Купил, отложил и забыл 🙆♂️
Потом наткнулся и, прочитав первые страниц 10 и с испугом закрыл. У меня было неприятное ощущение, что я смотрю в зеркало. Плюс обложка и стиль написания сомнительный, обычно я такие книги даже не открываю (здесь самое время сослаться на мой недавний пост, кстати).
Неделю назад я начал её читать и позавчера закончил. Не отпускает совершенно, скорее всего перечитаю ещё раз.
Она описывает в деталях, кто такие Nice Guys, в чём их проблема, откуда они (мы) взялись и как перестать давить в себе своё я, свои интересы и свою таковость, чтобы нравится и быть любимым. Тем более, что от всех этих странных активностей эффект обычно совершенно противоположный.
Мне точно захочется в какой-то момент поделиться мыслями от туда и, возможно, прям несколько постов про неё написать. Но сейчас я слишком ошеломлён, и всё это нужно переварить.
Короче, её будет полезно прочитать всем, не только мужикам.
No More Mr. Nice Guy by Dr. Robbert A. Glove
на русском тоже есть, называется «Хватит быть славным парнем!»
🔥15✍5
Кстати, я только недавно узнал о том, что если пишешь пост со ссылкой, можно сделать так, чтобы не было превью и к посту не приделывалась огромная ссылочная блямба!
Просто когда пишете пост и добавляете туда ссылку, жмакните на крестик в кружке справа и превью уберется. А если нажать на иконку слева, то можно будет настроить размер превью (если уж очень хочется иметь дело с этой блямбой).
Просто когда пишете пост и добавляете туда ссылку, жмакните на крестик в кружке справа и превью уберется. А если нажать на иконку слева, то можно будет настроить размер превью (если уж очень хочется иметь дело с этой блямбой).
🔥9🤝4❤2💯2
Ну и звук!
Когда я начал изучать рынок подкастов в США меня удивили две вещи.
Первая — как же их там много, этих подкастов. К нам пришёл первый клиент, который делает логистическую айти-платформу, и я полез изучать, а какие есть подкасты в этой тематике. Так вот их оказалось несколько тысяч. И это про грузоперевозки, довольно специфическая темка.
Вторая — качество звука (да и видео) среднего подкаста чудовищное. Среднестатистический подкаст записан в крайне плохом помещении, с эхом, через Зум, на какие-нибудь беспроводные наушники. Плюс никакой минимальной обработки: не убранные шумы, не выведенная громкость.
Я не говорю сейчас о студиях типа Gimlet, Radiotopia или Wondery — у них всё супер, только поучиться можно. Что мы собственно все и делали, когда в который раз в русскоязычном пространстве перерождался жанр подкастов. И, кстати, я помню как много мы говорили о том, что вот бы нам на этот уровень, эх 👉👈
Прикол в том, что мы ориентировались на 1% топовых ребят. В итоге на нашем маленьком локальном рынке со качеством звука всё гораздо лучше из-за этого.
Но я не об этом на самом деле. Просто захотелось написать 5 советов, как на минималках и дома добиться максимально приемлимого звука, который будет лучше, чем у большая части подкастов.
1. Не используйте для записи Зум или Гугл мит. Есть много альтернатив типа Riverside.fm, Zencastr.com и Streamyard.com Такие сервисы позволяют так же видеть друг друга, но ещё записать звук в наилучшем качестве без сжатия.
2. Постарайтесь найти комнату без эха, где есть мягкая мебель, шторы, книги. И где нет дополнительных шумов, типа гула холодильника. Желательно, чтобы вы там находились один и никто не клацал на фоне по клавиатуре или когнистыми лапами по ламинату.
3. Запишите свои дорожки на телефоны. Даже если у всех классные микрофоны, лучше сделайте резерв на телефон для каждого. Айфон лучше, но и другие подойдут. Главное правило — у каждого участника своя отдельная дорожка. Поставьте телефон на стопку книг или коробку так, чтобы айфоновская жопа с гнездом для зарядки смотрела на ваш рот. Расположите телефон в сантиметрах 15-20 и чуть ниже уровня подбородка.
4. В настройках диктофона выставите максимальное качество, и не поленитесь перед основной записью попросить всех участников записать небольшой кусочек, лучше даже какой-то настоящий вопрос задать, чтобы громкость человека была такой же как будет на записи. Попросите скинуть вам этот пример, послушайте, и если нужно поправьте чтобы не было перегрузки или очень тихой речи.
5. Надевайте наушники (всем нужны наушники, чтобы голоса не попадали не на свои дорожки). Если это будет проводная гарнитура, будет лучше. Врубайте запись, можете хлопнуть в ладоши все вместе, чтобы сделать звуковую метку для монтажа. И попросите всех поглядывать, что запись идёт (или сами спрашивайте периодически). Ну режим «не беспокоить» ещё врубите и проследите, чтобы гости врубили.
Всё! Вы молодец, звук в вашем подкасте будет лучше, чем у большинства подкастов :–)
Когда я начал изучать рынок подкастов в США меня удивили две вещи.
Первая — как же их там много, этих подкастов. К нам пришёл первый клиент, который делает логистическую айти-платформу, и я полез изучать, а какие есть подкасты в этой тематике. Так вот их оказалось несколько тысяч. И это про грузоперевозки, довольно специфическая темка.
Вторая — качество звука (да и видео) среднего подкаста чудовищное. Среднестатистический подкаст записан в крайне плохом помещении, с эхом, через Зум, на какие-нибудь беспроводные наушники. Плюс никакой минимальной обработки: не убранные шумы, не выведенная громкость.
Я не говорю сейчас о студиях типа Gimlet, Radiotopia или Wondery — у них всё супер, только поучиться можно. Что мы собственно все и делали, когда в который раз в русскоязычном пространстве перерождался жанр подкастов. И, кстати, я помню как много мы говорили о том, что вот бы нам на этот уровень, эх 👉👈
Прикол в том, что мы ориентировались на 1% топовых ребят. В итоге на нашем маленьком локальном рынке со качеством звука всё гораздо лучше из-за этого.
Но я не об этом на самом деле. Просто захотелось написать 5 советов, как на минималках и дома добиться максимально приемлимого звука, который будет лучше, чем у большая части подкастов.
1. Не используйте для записи Зум или Гугл мит. Есть много альтернатив типа Riverside.fm, Zencastr.com и Streamyard.com Такие сервисы позволяют так же видеть друг друга, но ещё записать звук в наилучшем качестве без сжатия.
2. Постарайтесь найти комнату без эха, где есть мягкая мебель, шторы, книги. И где нет дополнительных шумов, типа гула холодильника. Желательно, чтобы вы там находились один и никто не клацал на фоне по клавиатуре или когнистыми лапами по ламинату.
3. Запишите свои дорожки на телефоны. Даже если у всех классные микрофоны, лучше сделайте резерв на телефон для каждого. Айфон лучше, но и другие подойдут. Главное правило — у каждого участника своя отдельная дорожка. Поставьте телефон на стопку книг или коробку так, чтобы айфоновская жопа с гнездом для зарядки смотрела на ваш рот. Расположите телефон в сантиметрах 15-20 и чуть ниже уровня подбородка.
4. В настройках диктофона выставите максимальное качество, и не поленитесь перед основной записью попросить всех участников записать небольшой кусочек, лучше даже какой-то настоящий вопрос задать, чтобы громкость человека была такой же как будет на записи. Попросите скинуть вам этот пример, послушайте, и если нужно поправьте чтобы не было перегрузки или очень тихой речи.
5. Надевайте наушники (всем нужны наушники, чтобы голоса не попадали не на свои дорожки). Если это будет проводная гарнитура, будет лучше. Врубайте запись, можете хлопнуть в ладоши все вместе, чтобы сделать звуковую метку для монтажа. И попросите всех поглядывать, что запись идёт (или сами спрашивайте периодически). Ну режим «не беспокоить» ещё врубите и проследите, чтобы гости врубили.
Всё! Вы молодец, звук в вашем подкасте будет лучше, чем у большинства подкастов :–)
🔥25✍10❤7
Не рассказал ведь, что у меня на этой неделе вышло интервью с Сергеем Шевелёвым, основателем магазина Мойчай. Поговорили чайную культуру, про то, как ребята выходят на глобал рынок, как открывали магазин в Нидерландах, про Китай и всякое ещё интересное.
Дико рад познакомиться с Сергеем, очень крутой он!
Послушайте!
Дико рад познакомиться с Сергеем, очень крутой он!
Послушайте!
👍15
Кайфовать — это навык
Мне кажется, что в школах нужно ввести специальный урок о том, как получать удовольствие о жизни. Подразумевается, что все это по умолчанию умеют — наполнить свою жизнь разными приятными вещами, и как-будто учить нужно только всякому серьезно-рабочему-учебному.
Вот мне кажется, что нет. Есть такие счастливые люди, которые знают как себя порадовать (назависимо от бюджета и других обстоятельств), но для многих, и меня в том числе, выяснилось, что раскайфоваться — это навык, который нужно раскачивать.
Мне всегда довольно сложно было понять, от чего мне хорошо, какие мелкие вещи меня радуют. Сейчас становится проще, но я прикладываю усилия, чтобы внимательно находить такие радости и коллекционирую их. Цель такая, чтобы каждый день помимо рабочих задач, от которых я тоже получаю удовольствие, были какие-то мелкие активности, от которых хорошо. Чтобы каждый день было место для радости.
Это довольно сильно конфликтует с моим обычным способом жить, подходом «надо пострадать/добежать/добиться, а потом уже будет место для радости». Но прикол в том, что нет, не будет. Потому что не умеешь. Да и после того, как добежал желание только одно — восстановиться физически. Такой подход — прямая дорога к выгоранию, кстати, никому не рекомендую.
Поэтому сейчас я прям концентрируюсь на этих мелочах, чтобы как можно чаще чувствовать радость.
Вот мои способы получить радость:пить свой китайский чай каждое утро в парке, читать книги, слушать музыку (иногда ту, которая очень нравилась раньше или связана с каким-то важным периодом в жизни, долго ходить по городу, говорить интересные разговоры с людьми, посмотреть на море (когда живёшь рядом с ним это не самая простая активность, кстати), зайти в какой-нибудь магазин для дома и купить ерунду типа блюдца или чашки, выпить мятного чая перед сном, куда-то далеко поехать и громко попеть в тачке, не торопиться, зайти в незнакомую часть города, поискать мелкие детали вокруг, сходить в кино одному на какой-нибудь мультик желательно, принять ванну с вонючей бомбочкой, погладить себя по лицу, глубоко подышать, купить какую-нибудь штуку для кухни, которой каждый день будешь пользоваться, не знаю, лопаточку какую-нибудь или кулинарные щипцы, медленно приготовить себе завтрак, поиграть на гитаре, включить спбч и подрыгаться, вытащить одежду из сушилки и надеть теплую футболку, вытащить чистую посуду из посудомойки, почитать книгу, которая нравилась детстве, сходить в какой-нибудь странный музей, посидеть в кафе без ноутбука и понаблюдать за людьми, побыть в тишине, выспаться.
Чтобы собрать этот список, я потратил довольно много усилий и продолжаю их прикладывать. Чувствую как этот навык развивается и жизнь становится лучше.
Но я был бы рад, чтобы меня с самого детства учили этому, раскайфовался бы максимально!
Мне кажется, что в школах нужно ввести специальный урок о том, как получать удовольствие о жизни. Подразумевается, что все это по умолчанию умеют — наполнить свою жизнь разными приятными вещами, и как-будто учить нужно только всякому серьезно-рабочему-учебному.
Вот мне кажется, что нет. Есть такие счастливые люди, которые знают как себя порадовать (назависимо от бюджета и других обстоятельств), но для многих, и меня в том числе, выяснилось, что раскайфоваться — это навык, который нужно раскачивать.
Мне всегда довольно сложно было понять, от чего мне хорошо, какие мелкие вещи меня радуют. Сейчас становится проще, но я прикладываю усилия, чтобы внимательно находить такие радости и коллекционирую их. Цель такая, чтобы каждый день помимо рабочих задач, от которых я тоже получаю удовольствие, были какие-то мелкие активности, от которых хорошо. Чтобы каждый день было место для радости.
Это довольно сильно конфликтует с моим обычным способом жить, подходом «надо пострадать/добежать/добиться, а потом уже будет место для радости». Но прикол в том, что нет, не будет. Потому что не умеешь. Да и после того, как добежал желание только одно — восстановиться физически. Такой подход — прямая дорога к выгоранию, кстати, никому не рекомендую.
Поэтому сейчас я прям концентрируюсь на этих мелочах, чтобы как можно чаще чувствовать радость.
Вот мои способы получить радость:
Чтобы собрать этот список, я потратил довольно много усилий и продолжаю их прикладывать. Чувствую как этот навык развивается и жизнь становится лучше.
Но я был бы рад, чтобы меня с самого детства учили этому, раскайфовался бы максимально!
❤54🔥12🥰8👍3
Где внимание
Я тут писал про важность фокуса и то, что он важнее времени. И тут недавно наткнулся на пост в Reminder, где брали интервью у Димы Думика. Меня зацепил его ответ на вопрос «О чём вы себе регулярно напоминаете?».
Он ответил — «Где моё внимание сейчас».
У меня есть проблемы с тем, что я очень нелинейно работаю и думаю (не знаю, правда, как у других, но у меня так). С одной стороны это супер-сила, потому что много чего нестандартного рождается. А с другой, в некоторых вещах мешает сконцентрироваться на нужном в моменте занятии или проживании момента.
Теперь постоянно себя возвращаю этой фразой. Где моё внимание сейчас?
Например, вдруг у меня случается какая-то сильная эмоция, которая мешает двигаться дальше и захватывает все мысли. Где моё внимание? Действительно ли меня это сейчас волнует больше всего, если я теряю способность быть в моменте.
Или читаю книгу и отлетаю мыслями куда-то в сторону. Так бывает, вроде читаешь, а потом вдруг спрашиваешь себя — а что я прочитал только что? И не помнишь ничего, потому что фокус внимания улетел куда-то в сторону. Где моё внимание? Давай вернем его в процесс чтения.
Нельзя сказать, что внимание сразу возвращается, но это какая-то прикольная «стоп-фраза» в отношениях с вечно бегущим куда-то мозгом.
Я тут писал про важность фокуса и то, что он важнее времени. И тут недавно наткнулся на пост в Reminder, где брали интервью у Димы Думика. Меня зацепил его ответ на вопрос «О чём вы себе регулярно напоминаете?».
Он ответил — «Где моё внимание сейчас».
У меня есть проблемы с тем, что я очень нелинейно работаю и думаю (не знаю, правда, как у других, но у меня так). С одной стороны это супер-сила, потому что много чего нестандартного рождается. А с другой, в некоторых вещах мешает сконцентрироваться на нужном в моменте занятии или проживании момента.
Теперь постоянно себя возвращаю этой фразой. Где моё внимание сейчас?
Например, вдруг у меня случается какая-то сильная эмоция, которая мешает двигаться дальше и захватывает все мысли. Где моё внимание? Действительно ли меня это сейчас волнует больше всего, если я теряю способность быть в моменте.
Или читаю книгу и отлетаю мыслями куда-то в сторону. Так бывает, вроде читаешь, а потом вдруг спрашиваешь себя — а что я прочитал только что? И не помнишь ничего, потому что фокус внимания улетел куда-то в сторону. Где моё внимание? Давай вернем его в процесс чтения.
Нельзя сказать, что внимание сразу возвращается, но это какая-то прикольная «стоп-фраза» в отношениях с вечно бегущим куда-то мозгом.
❤22🌚3
Киндл
Вчера в рамках получения кайфа от жизни был приобретён Киндл. У меня когда-то была одна из первых моделей Пепервайта, и в целом я бы не стал про это писать пост — ну читалка и читалка.
Но если честно, я охуел от того, как круто они прокачали её, особенно для тех, кто учит языки. Поэтому вот мой миниобзор, для тех, кто думал, но сомневался:
Про экран и подсветку особого говорить не надо, очень приятно читать, глаза не устают. В новой версии Пепервайта добавили возможность поменять холодный свет на тёплый. Для меня это радость, потому что у меня все дисплеи всегда в таком режиме.
Кастомизация. Я за полгода активного чтения дико привык к шрифту и лэйауту на айпаде, и оказалось что на Киндл можно любой шрифт загрузить, поэтому переход с айпада не дал просадки по визуалу для меня.
Словари. Это полный разъёб оказался. Тапаешь на любое слово и он показывает значение слово на английском из Оксфордского словаря, рядом выводит кусочек статьи из Википедии, а рядом, если есть необходимость — переводчик (на русский тоже переводит). Теперь не нужно совершать кучу действий, чтобы посмотреть значение слова. А если активно учишь язык, то сначала видеть En-En, очень правильный подход.
X-ray. Это гениальная функция, которая анализирует книгу и даёт тебе список всех героев и мест, где они упоминаются. Мне очень зашло, потому что я плохо запоминаю имена и иногда обнаруживаю, что не понимаю о ком идёт речь, приходится либо гуглить, либо забивать, либо идти назад и пытаться вспомнить.
Vacabulary Builder. Ещё одна мега-крутая штука, он в отдельный список сохраняет все слова, значение которых ты смотрел. Даже можно карточки попереворачивать и всё в рамках читалки. Лайк!
Word Wise — я не уверен, что буду этим пользоваться, потому что визуально мне шумновато, но, это очень крутая штука, которая предсказывает, какие слова могут быть непонятны и над ними небольшими предложениями подписывает их значение или синоним, очень круто, если читаешь что-то прям сложное.
Короче, ставлю лайк! Главное, если будете покупать, посмотрите в чём разница разных Пепервайтов и стандартного Киндла.
Всё, пока! Ушёл читать!
Вчера в рамках получения кайфа от жизни был приобретён Киндл. У меня когда-то была одна из первых моделей Пепервайта, и в целом я бы не стал про это писать пост — ну читалка и читалка.
Но если честно, я охуел от того, как круто они прокачали её, особенно для тех, кто учит языки. Поэтому вот мой миниобзор, для тех, кто думал, но сомневался:
Про экран и подсветку особого говорить не надо, очень приятно читать, глаза не устают. В новой версии Пепервайта добавили возможность поменять холодный свет на тёплый. Для меня это радость, потому что у меня все дисплеи всегда в таком режиме.
Кастомизация. Я за полгода активного чтения дико привык к шрифту и лэйауту на айпаде, и оказалось что на Киндл можно любой шрифт загрузить, поэтому переход с айпада не дал просадки по визуалу для меня.
Словари. Это полный разъёб оказался. Тапаешь на любое слово и он показывает значение слово на английском из Оксфордского словаря, рядом выводит кусочек статьи из Википедии, а рядом, если есть необходимость — переводчик (на русский тоже переводит). Теперь не нужно совершать кучу действий, чтобы посмотреть значение слова. А если активно учишь язык, то сначала видеть En-En, очень правильный подход.
X-ray. Это гениальная функция, которая анализирует книгу и даёт тебе список всех героев и мест, где они упоминаются. Мне очень зашло, потому что я плохо запоминаю имена и иногда обнаруживаю, что не понимаю о ком идёт речь, приходится либо гуглить, либо забивать, либо идти назад и пытаться вспомнить.
Vacabulary Builder. Ещё одна мега-крутая штука, он в отдельный список сохраняет все слова, значение которых ты смотрел. Даже можно карточки попереворачивать и всё в рамках читалки. Лайк!
Word Wise — я не уверен, что буду этим пользоваться, потому что визуально мне шумновато, но, это очень крутая штука, которая предсказывает, какие слова могут быть непонятны и над ними небольшими предложениями подписывает их значение или синоним, очень круто, если читаешь что-то прям сложное.
Короче, ставлю лайк! Главное, если будете покупать, посмотрите в чём разница разных Пепервайтов и стандартного Киндла.
Всё, пока! Ушёл читать!
🔥24❤14👍3
Субличности
Завтра выйдет уже третий выпуск подкаста New Market, который на английском. С каждым новым выпуском мне всё легче не париться, не переживать и получать удовольствие от процесса. Ну и иногда начал ловить себя на том, что забываю о том, что общаюсь на другом языке.
Заметил интересную штуку, про которую много слышал — языковые субличности.
Суть в том, что на разных языках мы немного другие люди. Откуда это растёт точно не знаю, думаю тут замешана структура языка, его звучание и всякие другие, более психологические причины вроде зажатости и того самого культурного барьера. Но многие делились со мной, что прям сильно отличают себя на другом, не родном языке. Я долго не мог переложить это на себя.
И вот в процессе этих разговоров в английском подкасте, наконец-то получилось чуть-чуть пощупать эту мою другую англоговорящую субличность.
Например, на английском я гораздо более подготовленный, есть очень структурные список вопросов, с возможными ответвлениями. Из-за этого я более прямой, местами суховатый и структурный. В русском иначе, потому что я готовлюсь очень приблизительно, тезисно и много импровизирую.
Ну и на русском я шучу гораздо лучше, конечно, чего уж там скрывать.
Не знаю какой тут может быть вывод, но наверное такой:
учить новые языки — кайф.
Помимо того, что это просто интересно — ощущаешь как крутится мозг, и уменьшается вероятность подхватить деменцию, так ещё появляется ещё один способ познакомиться с собой поближе.
Завтра выйдет уже третий выпуск подкаста New Market, который на английском. С каждым новым выпуском мне всё легче не париться, не переживать и получать удовольствие от процесса. Ну и иногда начал ловить себя на том, что забываю о том, что общаюсь на другом языке.
Заметил интересную штуку, про которую много слышал — языковые субличности.
Суть в том, что на разных языках мы немного другие люди. Откуда это растёт точно не знаю, думаю тут замешана структура языка, его звучание и всякие другие, более психологические причины вроде зажатости и того самого культурного барьера. Но многие делились со мной, что прям сильно отличают себя на другом, не родном языке. Я долго не мог переложить это на себя.
И вот в процессе этих разговоров в английском подкасте, наконец-то получилось чуть-чуть пощупать эту мою другую англоговорящую субличность.
Например, на английском я гораздо более подготовленный, есть очень структурные список вопросов, с возможными ответвлениями. Из-за этого я более прямой, местами суховатый и структурный. В русском иначе, потому что я готовлюсь очень приблизительно, тезисно и много импровизирую.
Ну и на русском я шучу гораздо лучше, конечно, чего уж там скрывать.
Не знаю какой тут может быть вывод, но наверное такой:
учить новые языки — кайф.
Помимо того, что это просто интересно — ощущаешь как крутится мозг, и уменьшается вероятность подхватить деменцию, так ещё появляется ещё один способ познакомиться с собой поближе.
👍10❤8🔥3⚡2
Оказывается нормальным языком это называется гипотезой лингвистической относительности. Поэтому я лингвистически относителен, теперь живите с этим!
Спасибо за комментарий, Karhorot
Спасибо за комментарий, Karhorot
🤝4👍3
Почитать, посмотреть, послушать #2
Опять накопилось какое-то количество всякого контента, которым хочется поделиться.
Почитать
Дочитал третью книгу Глэдвелла, тоже оказалось хорошая.
Outliers: The Story of Success
О том, что делает успешных, знаменитых, выдающихся людей такими. Он разбирается, как сильно на нас влияют вещи, на которые мы не можем повлиять. Где мы родились, кто наша семья, культура, особенности воспитания. В одной из первых глав, например, он рассказывает о том, почему среди профессиональных хоккеистов больше тех, кто родился в самом начале года.
Хороший большой твит Cережи Короля о том, как справляться с приступами тревожности отвратительной медленностью.
Посмотреть
Небольшой ролик о Тахане Мерказит в Тель-Авиве — это такой удивительный градостроительный провал, с которым город до сих пор не понимает что делать, ребята интересное рассказали
Жутко красивый Борис Гребенщиков в вечернем шоу у Леттермана в 1989 году
Ali Abdaal про то, как работает зависимость от телефона и что с этим делать. How to finally end your phone addiction
Послушать
Подкаст Founders о Харуки Мураками и о том, как он консистентно работал и выстраивал рутину
Интервью с Робертом Гловером, который написал No More Mr Nice Guy. Часть первая и вторая.
Выпуск моего подкаста Новый рынок с Сергеем Шевелёвым про китайский чай 🍀
Опять накопилось какое-то количество всякого контента, которым хочется поделиться.
Почитать
Дочитал третью книгу Глэдвелла, тоже оказалось хорошая.
Outliers: The Story of Success
О том, что делает успешных, знаменитых, выдающихся людей такими. Он разбирается, как сильно на нас влияют вещи, на которые мы не можем повлиять. Где мы родились, кто наша семья, культура, особенности воспитания. В одной из первых глав, например, он рассказывает о том, почему среди профессиональных хоккеистов больше тех, кто родился в самом начале года.
Хороший большой твит Cережи Короля о том, как справляться с приступами тревожности отвратительной медленностью.
Посмотреть
Небольшой ролик о Тахане Мерказит в Тель-Авиве — это такой удивительный градостроительный провал, с которым город до сих пор не понимает что делать, ребята интересное рассказали
Жутко красивый Борис Гребенщиков в вечернем шоу у Леттермана в 1989 году
Ali Abdaal про то, как работает зависимость от телефона и что с этим делать. How to finally end your phone addiction
Послушать
Подкаст Founders о Харуки Мураками и о том, как он консистентно работал и выстраивал рутину
Интервью с Робертом Гловером, который написал No More Mr Nice Guy. Часть первая и вторая.
Выпуск моего подкаста Новый рынок с Сергеем Шевелёвым про китайский чай 🍀
❤12👍6
Системе нужна встряска
Любая система строится вокруг основного главного сценария, и дальше к ней приделываются краевые. Именно сочетание хорошо работающих основного сценария и краевых случаев и есть хорошая, жизнеспособная система.
Очень заумно написал.
Давайте на примере похудения. Тема большая, но давайте представим, что вот вы создали себе такое меню и такие отношения с едой, что если всё привычно и рутинно — вам подходит. Результаты достигаются, чувствуете себя хорошо, ещё и спортик есть — красота. И если жизнь размеренная, вас всё устраивает, то всё супер.
Это основной сценарий, который классно работает. В моём случае, я готовлю еду на неделю вперед и ем столько, чтобы тратить чуть больше, чем потребляю. И не ем некоторые продукты совсем, сахар и выпечку, например. Ну и хожу минимум по 10 тыс. шагов в день. Комфортно, хорошо, работает.
Но бывают краевые случаи или какие-то события, которые возникли из ниоткуда. А что если вас позвали в гости и там скорее всего нет нужной вам еды? Или долгий перелёт и не будет возможности поесть? Или что-то экстренное случилось случилось и нет времени поесть и походить? Или еды подходящей нет под рукой? Можно продолжать долго.
И вот эти «а что если?» и определяют жизнеспособность и устойчивость любой системы.
Опять же про похудение, именно поэтому сесть и на диету, держась только на силе воли, без изменения пищевых привычек, режима и отношений с едой — система редко хорошо работающая. А что если мотивация пропадёт? Да и ещё десяток каких-нибудь «а что если» и всё разваливается, потому что основной сценарий не проработан.
Поэтому выстраивать систему стоит с основного сценария — нужно так всё придумать, чтобы на регулярной основе всё хорошо работало. А потом внимательно собирать краевые, осознавать их и придумывать, что с ними делать и как реагировать. В идеале для каждой такой ситуации иметь план, который необязательно сложный.
Иногда план просто про отношение к ситуации, тому, чтобы себя не хуесосить и просто вернуться в привычный режим. А бывает, что можно даже в непривычных ситуациах выстроить жизнь так, чтобы она была практически в рамках основного сценария.
Ну например, я когда путешествую, стараюсь снять квартиру с кухней, чтобы готовить ту еду, которая мне нужна. В гостях и при долгой дороге — поискать что-то, что мне подходит. И так далее. Эти краевые случае я собираю больше 5 лет и уже знаю, как с ними работать.
Без этих краевых случаев и внимательной работы с ними, в долгую ничего работать не будет — любой системе нужна встряска!
Любая система строится вокруг основного главного сценария, и дальше к ней приделываются краевые. Именно сочетание хорошо работающих основного сценария и краевых случаев и есть хорошая, жизнеспособная система.
Очень заумно написал.
Давайте на примере похудения. Тема большая, но давайте представим, что вот вы создали себе такое меню и такие отношения с едой, что если всё привычно и рутинно — вам подходит. Результаты достигаются, чувствуете себя хорошо, ещё и спортик есть — красота. И если жизнь размеренная, вас всё устраивает, то всё супер.
Это основной сценарий, который классно работает. В моём случае, я готовлю еду на неделю вперед и ем столько, чтобы тратить чуть больше, чем потребляю. И не ем некоторые продукты совсем, сахар и выпечку, например. Ну и хожу минимум по 10 тыс. шагов в день. Комфортно, хорошо, работает.
Но бывают краевые случаи или какие-то события, которые возникли из ниоткуда. А что если вас позвали в гости и там скорее всего нет нужной вам еды? Или долгий перелёт и не будет возможности поесть? Или что-то экстренное случилось случилось и нет времени поесть и походить? Или еды подходящей нет под рукой? Можно продолжать долго.
И вот эти «а что если?» и определяют жизнеспособность и устойчивость любой системы.
Опять же про похудение, именно поэтому сесть и на диету, держась только на силе воли, без изменения пищевых привычек, режима и отношений с едой — система редко хорошо работающая. А что если мотивация пропадёт? Да и ещё десяток каких-нибудь «а что если» и всё разваливается, потому что основной сценарий не проработан.
Поэтому выстраивать систему стоит с основного сценария — нужно так всё придумать, чтобы на регулярной основе всё хорошо работало. А потом внимательно собирать краевые, осознавать их и придумывать, что с ними делать и как реагировать. В идеале для каждой такой ситуации иметь план, который необязательно сложный.
Иногда план просто про отношение к ситуации, тому, чтобы себя не хуесосить и просто вернуться в привычный режим. А бывает, что можно даже в непривычных ситуациах выстроить жизнь так, чтобы она была практически в рамках основного сценария.
Ну например, я когда путешествую, стараюсь снять квартиру с кухней, чтобы готовить ту еду, которая мне нужна. В гостях и при долгой дороге — поискать что-то, что мне подходит. И так далее. Эти краевые случае я собираю больше 5 лет и уже знаю, как с ними работать.
Без этих краевых случаев и внимательной работы с ними, в долгую ничего работать не будет — любой системе нужна встряска!
❤17👍5
Вы раздражены?
За последние 2 года в Израиле у меня значительно увеличилось количество контактов со всякими бюрократическими структурами, типа банков, клиник и государственных учреждений.
Здесь довольно интересно всё работает (интересно и раздражающе). Чтобы добиться того, что тебе нужно, приходится потратить довольно много сил и энергии. И скорее всего обратиться к разным людям в рамках одной организации.
С бюрократией тут есть странное правило, которое провокационно звучит как «нет, значит да, но нужно заебать вопросами и попросить перевести тебя на другого сотрудника».
Недавно осознал, что я довольно часто автоматически пользуюсь приёмом, о котором я никогда не задумывался. Когда со мной начинают мерзко и раздражённо разговаривать, я говорю магическую фразу спокойным, немного дурацким голосом: «я чувствую, что вы раздражены/злитесь/ругаетесь».
Довольно часто после этого вопроса человека перещёлкивает, и режим общения меняется на абсолютно противоположный — мало кто хочет выглядеть плохим человеком. Да и мало ли что — просто человек не в настроении, поссорился с кем-то, не пообедал. И может сам не осознавать то, как говорит с другими.
Короче, работает, но не со всеми, бывают просто мерзкие уёбки, конечно :–)
За последние 2 года в Израиле у меня значительно увеличилось количество контактов со всякими бюрократическими структурами, типа банков, клиник и государственных учреждений.
Здесь довольно интересно всё работает (интересно и раздражающе). Чтобы добиться того, что тебе нужно, приходится потратить довольно много сил и энергии. И скорее всего обратиться к разным людям в рамках одной организации.
С бюрократией тут есть странное правило, которое провокационно звучит как «нет, значит да, но нужно заебать вопросами и попросить перевести тебя на другого сотрудника».
Недавно осознал, что я довольно часто автоматически пользуюсь приёмом, о котором я никогда не задумывался. Когда со мной начинают мерзко и раздражённо разговаривать, я говорю магическую фразу спокойным, немного дурацким голосом: «я чувствую, что вы раздражены/злитесь/ругаетесь».
Довольно часто после этого вопроса человека перещёлкивает, и режим общения меняется на абсолютно противоположный — мало кто хочет выглядеть плохим человеком. Да и мало ли что — просто человек не в настроении, поссорился с кем-то, не пообедал. И может сам не осознавать то, как говорит с другими.
Короче, работает, но не со всеми, бывают просто мерзкие уёбки, конечно :–)
😁19❤10
Что-то забегался и не рассказал здесь, что в среду вышел третий выпуск New Market на английском. Поговорили с Ivana Sediva —ментором в Google for startups.
Много всего обсудили про корпоративную карьеру, древний AI, ключевые вопросы к фаундерам, отличия современных фаундеров от тех, кто были 10 лет назад и кучу всего ещё.
Слушать тут⚡️
(из России нужен ВПН)
Много всего обсудили про корпоративную карьеру, древний AI, ключевые вопросы к фаундерам, отличия современных фаундеров от тех, кто были 10 лет назад и кучу всего ещё.
Слушать тут
(из России нужен ВПН)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
О, так это было уже
Спустя 3.5 года терапии осознал важную вещь, которую часто называют довольно общим и сходу непонятным словом «инструменты». Я как-то раньше не всекал, что за инструменты такие должны появиться, и что я с ними могу делать, чтобы жизнь становилась лучше. И вот кажется, я начал всекать.
Чем старше становлюсь, тем больше повторяющихся событий проживаю, появляется насмотренность. И когда переживаешь что-то ещё раз, точно узнаешь реакции, беспокойство, переживания — потому что это уже было. И ценным инструментом оказалось вовремя сказанное себе: «о, Лёва, а мы такое переживали вот тогда-то и тогда-то».
В терапии учишься понимать и принимать себя — а откуда этот паттерн, как его можно подламывать так, чтобы справляться с похожими ситуациями или в них не попадать. Или даже осознанно попадать, оставив паттерн как есть, потому что глобально с ним ок.
Но главная фича: точно знаешь, что если сейчас плохо вот по этому и по этому — нужно примерно столько времени, столько фокуса на чём-то определённом, столько активностей по отношению к себе. Вплоть до того, какую песню послушать и в какой момент. И странно, но даже радуешься от того, что всем этим сейчас займёшься в удовольствие.
И из этого понимания, можно дать себе спокойно побыть в каком-то состоянии, в каком-то настроении, в каких-то мыслях. И уж точно не пытаться хаотично все зарешать и уходить из-за этого в штопор. Да, и в нём тоже бывали уже, знаем!
Спустя 3.5 года терапии осознал важную вещь, которую часто называют довольно общим и сходу непонятным словом «инструменты». Я как-то раньше не всекал, что за инструменты такие должны появиться, и что я с ними могу делать, чтобы жизнь становилась лучше. И вот кажется, я начал всекать.
Чем старше становлюсь, тем больше повторяющихся событий проживаю, появляется насмотренность. И когда переживаешь что-то ещё раз, точно узнаешь реакции, беспокойство, переживания — потому что это уже было. И ценным инструментом оказалось вовремя сказанное себе: «о, Лёва, а мы такое переживали вот тогда-то и тогда-то».
В терапии учишься понимать и принимать себя — а откуда этот паттерн, как его можно подламывать так, чтобы справляться с похожими ситуациями или в них не попадать. Или даже осознанно попадать, оставив паттерн как есть, потому что глобально с ним ок.
Но главная фича: точно знаешь, что если сейчас плохо вот по этому и по этому — нужно примерно столько времени, столько фокуса на чём-то определённом, столько активностей по отношению к себе. Вплоть до того, какую песню послушать и в какой момент. И странно, но даже радуешься от того, что всем этим сейчас займёшься в удовольствие.
И из этого понимания, можно дать себе спокойно побыть в каком-то состоянии, в каком-то настроении, в каких-то мыслях. И уж точно не пытаться хаотично все зарешать и уходить из-за этого в штопор. Да, и в нём тоже бывали уже, знаем!
❤29🤮1
Ограничения — кайф!
Заметил ещё один эффект от использования Киндла (да и любой другой читалки, как отдельного устройства).
Особенно, если сравнивать с Айпадом, на котором я читал раньше. Помимо не разряжающейся батареи, не бликующего на солнце экрана и кучи других крутых фич, о которых я недавно писал — чтение на устройстве отдельном от всего эндорфиново-отвлекающего помогает сфокусироваться.
Ничего не уносит в сторону, нету постоянной расфокусировки из-за которой я довольно часто страдаю. Только текст, никакого цвета, никаких дополнительных анимаций. И когда всего этого нет, не на что отвлекаться.
В итоге я заметил, что я стал больше читать и получать больше удовольствия от этого.
В целом, это ещё одно подтверждение того, что ограничения — отличный инструмент.
Заметил ещё один эффект от использования Киндла (да и любой другой читалки, как отдельного устройства).
Особенно, если сравнивать с Айпадом, на котором я читал раньше. Помимо не разряжающейся батареи, не бликующего на солнце экрана и кучи других крутых фич, о которых я недавно писал — чтение на устройстве отдельном от всего эндорфиново-отвлекающего помогает сфокусироваться.
Ничего не уносит в сторону, нету постоянной расфокусировки из-за которой я довольно часто страдаю. Только текст, никакого цвета, никаких дополнительных анимаций. И когда всего этого нет, не на что отвлекаться.
В итоге я заметил, что я стал больше читать и получать больше удовольствия от этого.
В целом, это ещё одно подтверждение того, что ограничения — отличный инструмент.
❤31🔥5👍2
Просто поговорить
Самые лучшие проекты и многолетние сотрудничества у меня начинаются чаще всего не с конкретной задачи, заявки или коммерческого предложения.
Они начинаются со знакомства, классного разговора и совместного придумывания.
Поэтому на любую встречу с клиентами я прихожу именно с такой интенцией — просто поговорить и познакомиться. Не всем этот стиль общения подходит. И для некоторых это не выглядит как процесс продажи, скорее что-то очень непрофессиональное.
Думаю, что я бы гораздо больше бы зарабатывал, если бы имел задачу только продавать. Но поговорить гораздо интереснее! Именно поэтому мне в целом довольно неловко себя называть предпринимателем, скорее таким странным персонажем, об которого можно подумать, придумать какую-то идею и погнать её делать вместе. Ну и денег в итоге заплатить, конечно же. И там уже есть место обсуждения конкретики, договора и сметы, но скорее как чего-то фонового и функционально необходимого.
Иногда, после крутого разговора можно и не гнать сразу делать, это может случиться через пару лет. Либо и вовсе не случиться, но захочется про меня рассказать (то самое сарафанное радио). Хороший разговор запоминается гораздо лучше, чем ещё одно коммерческое предложение или презентация о преимуществах.
К слову, самые лучшие проекты и многолетние сотрудничества, которые начинаются именно таким, странным образом — в итоге приносят больше всего денег :–)
Самые лучшие проекты и многолетние сотрудничества у меня начинаются чаще всего не с конкретной задачи, заявки или коммерческого предложения.
Они начинаются со знакомства, классного разговора и совместного придумывания.
Поэтому на любую встречу с клиентами я прихожу именно с такой интенцией — просто поговорить и познакомиться. Не всем этот стиль общения подходит. И для некоторых это не выглядит как процесс продажи, скорее что-то очень непрофессиональное.
Думаю, что я бы гораздо больше бы зарабатывал, если бы имел задачу только продавать. Но поговорить гораздо интереснее! Именно поэтому мне в целом довольно неловко себя называть предпринимателем, скорее таким странным персонажем, об которого можно подумать, придумать какую-то идею и погнать её делать вместе. Ну и денег в итоге заплатить, конечно же. И там уже есть место обсуждения конкретики, договора и сметы, но скорее как чего-то фонового и функционально необходимого.
Иногда, после крутого разговора можно и не гнать сразу делать, это может случиться через пару лет. Либо и вовсе не случиться, но захочется про меня рассказать (то самое сарафанное радио). Хороший разговор запоминается гораздо лучше, чем ещё одно коммерческое предложение или презентация о преимуществах.
К слову, самые лучшие проекты и многолетние сотрудничества, которые начинаются именно таким, странным образом — в итоге приносят больше всего денег :–)
❤22👍18
Почитать, посмотреть, послушать #3
Ещё одна подборка с контентом, который поглощал последние недели. Прошлые: первая, вторая.
Почитать
Очередная книга Глэдвелла, пожалуй пока сделаю перерыв с ним, но продолжу, много он интересного написал всё таки.
Talking to Strangers: What We Should Know about the People We Don't Know
По каким принципам, реакциям и сигналам создаем своё отношение к незнакомым людям. И какие это всё имеет последствия. Как масс-культура навязывает нам стереотипное представление об эмоциях и их проявлению. Ну и о том, что люди очень разные.
Приём zoom, укрупнение
классный пост Марины Корсаковой
Про свободу и несвободу
очень резонирующий для меня пост Даши Черкудиновой. О ней я писал в этом посте.
Посмотреть
Как читать книги и запоминать
всякие приёмы, чтобы лучше запоминать то, о чём читаешь. Добавлю ещё свой — постоянно рассказывать кому-нибудь о чём прочитал в моменте.
Чел, который красиво одевается
крутые образы из секондхендов
Атмосферные фотографии Гонконга, которые привёз прекрасный дизайнер Максим Балабин.
How people get the good jobs | Taylor Doe
один из моих любимых докладов на Ted о том, как работают знакомства
Послушать
Разговор с основателем 37signals Джейсоном Фрайдом в Lenny's Podcast
Новый выпуск DOAC с бывшим агентом СIA про то, как устроена манипуляция.
@levpik
Ещё одна подборка с контентом, который поглощал последние недели. Прошлые: первая, вторая.
Почитать
Очередная книга Глэдвелла, пожалуй пока сделаю перерыв с ним, но продолжу, много он интересного написал всё таки.
Talking to Strangers: What We Should Know about the People We Don't Know
По каким принципам, реакциям и сигналам создаем своё отношение к незнакомым людям. И какие это всё имеет последствия. Как масс-культура навязывает нам стереотипное представление об эмоциях и их проявлению. Ну и о том, что люди очень разные.
Приём zoom, укрупнение
классный пост Марины Корсаковой
Про свободу и несвободу
очень резонирующий для меня пост Даши Черкудиновой. О ней я писал в этом посте.
Посмотреть
Как читать книги и запоминать
всякие приёмы, чтобы лучше запоминать то, о чём читаешь. Добавлю ещё свой — постоянно рассказывать кому-нибудь о чём прочитал в моменте.
Чел, который красиво одевается
крутые образы из секондхендов
Атмосферные фотографии Гонконга, которые привёз прекрасный дизайнер Максим Балабин.
How people get the good jobs | Taylor Doe
один из моих любимых докладов на Ted о том, как работают знакомства
Послушать
Разговор с основателем 37signals Джейсоном Фрайдом в Lenny's Podcast
Новый выпуск DOAC с бывшим агентом СIA про то, как устроена манипуляция.
@levpik
❤7🔥5
Тревожный чемоданчик
Собрался тут «тревожный чемоданчик» — активности которые помогают справляться в моменты, когда прикрывает грустью и тревогой.
Раньше меня в такие моменты обездвиживало — я прилипал к дивану, что-то ел и смотрел всякое странное на Ютубе или в Тик-Токе. Справиться это не помогало, скорее наоборот ухудшало состояние.
В общем, вот мой «тревожный чемоданчик».
Поддерживай рутину
Как бы себя не чувствовал — сделай то, что делаешь каждый день, не думая и не рефлексируя это. Для меня это, например, утренний парк и чтение, вечерняя уборка на кухне, холодный душ и мятный чай перед сном. Пусть тревога и грусть остаются, но вместе с рутиной.
Не читай новости
Просто не открывай новостные сайты, не нужно. Лучше погрустить, чем задумскроллить себя и ещё и погрустить. О важном и так узнаешь, а тревоги и так хватает.
Грустно — иди
Даже если не хочется — иди на улицу, пройди свои сколько-то шагов, у меня 10 тыс. (потому что красивая чиселка). Если есть спорт — иди на спорт. После любой нагрузки даже на химическом уровне полегчает.
Запиши всё в дневник
Открываешь заметку и печатаешь всё что приходит в голову. Что тревожит, почему грустно, ругаешься в эту заметку, ноешь, жалуешься. Но удивительным образом, просто вытащить всё это из головы — уже помогает, потому что не держишь внутри себя.
Запроси поддержку
Я так попробовал в прошлый раз в инстаграме, и это оказалось очень приятно. Просто написал, что я на тревожном и попросил написать мне что-то приятное. Очень много людей написали, поддержали, рассказали каким меня видят. Сразу полегчало.
Не избегай людей
Если есть кому написать и с кем встретиться — иди. Если можешь кому-то поныть — поной. Если позвали на вечеринку, а идти не хочется — иди. Ну в крайнем случае поймёшь, что тебе не ок и уйдешь. Но взаимодействие с людьми, даже если нет желания говорить — делает лучше, тоже химия какая-то включается, я думаю.
Напишите, что у вас есть в чемоданчике, может украду к себе что-нибудь в этот список.
Собрался тут «тревожный чемоданчик» — активности которые помогают справляться в моменты, когда прикрывает грустью и тревогой.
Раньше меня в такие моменты обездвиживало — я прилипал к дивану, что-то ел и смотрел всякое странное на Ютубе или в Тик-Токе. Справиться это не помогало, скорее наоборот ухудшало состояние.
В общем, вот мой «тревожный чемоданчик».
Поддерживай рутину
Как бы себя не чувствовал — сделай то, что делаешь каждый день, не думая и не рефлексируя это. Для меня это, например, утренний парк и чтение, вечерняя уборка на кухне, холодный душ и мятный чай перед сном. Пусть тревога и грусть остаются, но вместе с рутиной.
Не читай новости
Просто не открывай новостные сайты, не нужно. Лучше погрустить, чем задумскроллить себя и ещё и погрустить. О важном и так узнаешь, а тревоги и так хватает.
Грустно — иди
Даже если не хочется — иди на улицу, пройди свои сколько-то шагов, у меня 10 тыс. (потому что красивая чиселка). Если есть спорт — иди на спорт. После любой нагрузки даже на химическом уровне полегчает.
Запиши всё в дневник
Открываешь заметку и печатаешь всё что приходит в голову. Что тревожит, почему грустно, ругаешься в эту заметку, ноешь, жалуешься. Но удивительным образом, просто вытащить всё это из головы — уже помогает, потому что не держишь внутри себя.
Запроси поддержку
Я так попробовал в прошлый раз в инстаграме, и это оказалось очень приятно. Просто написал, что я на тревожном и попросил написать мне что-то приятное. Очень много людей написали, поддержали, рассказали каким меня видят. Сразу полегчало.
Не избегай людей
Если есть кому написать и с кем встретиться — иди. Если можешь кому-то поныть — поной. Если позвали на вечеринку, а идти не хочется — иди. Ну в крайнем случае поймёшь, что тебе не ок и уйдешь. Но взаимодействие с людьми, даже если нет желания говорить — делает лучше, тоже химия какая-то включается, я думаю.
Напишите, что у вас есть в чемоданчике, может украду к себе что-нибудь в этот список.
❤43🔥4
У меня есть друг Боря, с которым мы знакомы уже лет 7. А два года назад внезапно оказались в одной стране, чему я очень рад.
Помимо того, что Боря невероятно крутой дизайнер (например, он сделал сайт Подкастерской), он ещё мой главный источник информации об арабо-израильском конфликте, истории всего этого и текущей ситуации с войной.
Потому что глубоко копает, хочет в этом всём разбираться и разбирается.
У Бори есть канал Jacob to Israel, в котором несправедливо мало подписчиков, при том, что это очень крутой источник объективной картины Израиля и наших тут проблемок. А ещё иногда Боря там пишет про культурные и исторические приколы Израиля, что тоже очень интересно.
Короче, подпишитесь!
Помимо того, что Боря невероятно крутой дизайнер (например, он сделал сайт Подкастерской), он ещё мой главный источник информации об арабо-израильском конфликте, истории всего этого и текущей ситуации с войной.
Потому что глубоко копает, хочет в этом всём разбираться и разбирается.
У Бори есть канал Jacob to Israel, в котором несправедливо мало подписчиков, при том, что это очень крутой источник объективной картины Израиля и наших тут проблемок. А ещё иногда Боря там пишет про культурные и исторические приколы Израиля, что тоже очень интересно.
Короче, подпишитесь!
Telegram
Jacob to Israel
References for Israel’s past, present and futures by @verks
❤10👍4
Делай плохо
Важное умение в жизни — разрешить себе делать плохо.
Выпустить не сильно проработанный подкаст, написать не выточенный до идеального состояния текст, выложить странную фотографию, неправильно что-то сказать на другом языке, написать недостаточно хорошую музыку.
Такой подход связан со страхом показаться каким-то не таким, дилетантом, самозванцем, да и просто странненьким. А в конечном счёте, конечно же — плохим. Но секрет в том, что мы делаем что-то плохо, не делает нас плохими людьми.
Даже если какой-нибудь человек увидел, что ты сделал что-то плохо, напишет гневный комментарий, обесценит и назовёт как-то обидно, это тоже не делает тебя плохим человеком. Скорее этого комментатора сраного.
Разрешая себе делать плохо, мы даём себе право на ошибку. И на долгой дистанции через 100 сделанного чего-угодно плохого (музыки, картин, фотографий, текстов, подкастов) такой подход приведёт к лучшему результату и качеству, чем подход — не показывай никому пока не сделаешь хорошо.
Здесь, конечно, важно улучшать своё «плохо» с каждым разом, учиться и ошибаться с пользой. Но сначала нужно расслабиться и разрешить себе сделать что-то не очень и показать другим.
Делаешь что-то «в стол» → делаешь меньше → не получаешь обратную связь → медленно и менее эффективно учишься.
А когда наконец-то решишься показать своё сделанное «хорошо» не факт, что не придёт тот самый сраный комментатор.
Важное умение в жизни — разрешить себе делать плохо.
Выпустить не сильно проработанный подкаст, написать не выточенный до идеального состояния текст, выложить странную фотографию, неправильно что-то сказать на другом языке, написать недостаточно хорошую музыку.
Такой подход связан со страхом показаться каким-то не таким, дилетантом, самозванцем, да и просто странненьким. А в конечном счёте, конечно же — плохим. Но секрет в том, что мы делаем что-то плохо, не делает нас плохими людьми.
Даже если какой-нибудь человек увидел, что ты сделал что-то плохо, напишет гневный комментарий, обесценит и назовёт как-то обидно, это тоже не делает тебя плохим человеком. Скорее этого комментатора сраного.
Разрешая себе делать плохо, мы даём себе право на ошибку. И на долгой дистанции через 100 сделанного чего-угодно плохого (музыки, картин, фотографий, текстов, подкастов) такой подход приведёт к лучшему результату и качеству, чем подход — не показывай никому пока не сделаешь хорошо.
Здесь, конечно, важно улучшать своё «плохо» с каждым разом, учиться и ошибаться с пользой. Но сначала нужно расслабиться и разрешить себе сделать что-то не очень и показать другим.
Делаешь что-то «в стол» → делаешь меньше → не получаешь обратную связь → медленно и менее эффективно учишься.
А когда наконец-то решишься показать своё сделанное «хорошо» не факт, что не придёт тот самый сраный комментатор.
❤37🔥12