Прощаемся с тревожностью всего за пару недель: подъехали 10 лучших промтов на все случаи жизни, даже для внезапной панической атаки

1. Убийца панических атак

У меня паническая атака из-за [триггер] ПРЯМО СЕЙЧАС. Дайте технику заземления 5-4-3-2-1 короткими предложениями. Мозг не воспринимает абзацы.

2. Проверка реальности страха

Я в ужасе, что [наихудший сценарий] произойдёт. Посчитайте реальные шансы против вероятности попасть в автокатастрофу. Пусть математика разрушит страх.

3. Переводчик телесных симптомов

Сердце колотится, не могу дышать, ощущение, что умираю. Объясните, как тревожность вызывает эти симптомы, и докажите, что они не опасны.

4. Сценарии выживания на людях

Нужно пойти на [мероприятие], но социальная тревожность парализует. Напишите точные фразы для: входа, светской беседы, "побега в туалет" и раннего ухода.

5. Разминатель тревоги по таймеру

[Будущее событие] вызывает панику уже сейчас. Составьте почасовой план, который предотвратит раскрутку страха и укрепит уверенность.

6. Устранитель утреннего ужаса

Просыпаюсь с давящей тревогой без причины. Составьте 10-минутную утреннюю практику, чтобы успокоить нервную систему до начала дня.

7. Тест: интуиция или тревога

Не понимаю, это [ощущение] сигнал опасности или тревожный бред. Дайте 3 вопроса, которые каждый раз прояснят правду.

8. План экспозиции в детских шагах

Фобия [ситуации] управляет моей жизнью. Постройте лестницу из 10 шагов настолько мягко, чтобы успех был неизбежен.

9. Растворитель тревог в 3:00 ночи

Проснулся среди ночи с тревогой по поводу [страха]. Придумайте 5-минутную практику, которая признаёт тревогу, не подпитывая её, и помогает уснуть.

10. Победа без отката

Только что преодолел [страх], но жду подвоха. Помогите отпраздновать победу без запуска спирали "а вдруг".

Тревожники, сохраняем и пользуемся 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Сегодня отмечается День куриных крылышек

С меню на день определились 👍

⚡️ Новогодние праздники в 2026 году продлятся 12 дней — с 31 декабря по 11 января

Минтруд РФ опубликовал календарь рабочих и выходных дней.

Дополнительные выходные запланированы:

• С 21 по 23 февраля;
• С 7 по 9 марта;
• С 1 по 3 мая;
• С 9 по 11 мая;
• С 12 по 14 июня;
• 4 ноября.

Планируем свой новогодний отпуск уже сейчас 👍

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

⚡️ «Верни ее из мертвых» завезли в бесплатные кинотеатры — этот хайповый ужастик назвали одним из лучших хорроров года

Сюжет: брат с сестрой попадают к приемной матери после смерти своего отца, но все катится к чертям, когда выясняется, что их новая мама занимается оккультизмом.

В фильме куча расчлененки, реки крови и много жестоких моментов, которые действительно страшно смотреть, жуткая атмосфера давит на зрителя от начала и до конца.

Сохраняем подгон на вечер 😎

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

В США Стича пустили на фарш: местный бренд выпустил мясной продукт с большим содержанием белка синего цвета

И вкусно, и грустно 🥲

⚡️ В России тестируют возможность блокировки Telegram и WhatsApp — со вчерашнего вечера пользователи отправили почти 15 тысяч жалоб на проблемы с двумя мессенджерами

Специалисты считают, что оба сервиса не могли перестать работать одновременно случайно — это больше похоже на подготовку к осознанной блокировке.

К тому же в других странах всё работало нормально, а в России мессенджеры открывались только через VPN.

Не ждём, а готовимся ☝️

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Обстановка в Новом Уренгое на День молодёжи

Посмотрели концерт с удовольствием, так сказать 👍

⚠️ В России буквально умирает интернет: за июнь интернет отключали 655 раз, что в 2,5 раза больше общего числа интернет-сбоев, чем во всём мире за 2024 год

▪️Отмечается, что отключения происходят не только в мегаполисах из-за возможных атак беспилотников, но и в регионах, где их нет. В мае зафиксировали всего 69 отключений, а в июне это число выросло в 10 раз.
▪️Кроме того, в России начались проблемы с работой крупнейшего в мире провайдера Cloudflare, из-за чего у россиян пропадает доступ даже к незаблокированным сервисам.

Эксперты уверены, что правительство тестирует Чебурнет на территории РФ, помянем ⚰️

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

Люди отказываются от секса ради того, чтобы полистать ленту и посмотреть мемы, показало исследование

Судя по опросам, каждый десятый предпочитает бесконечно смотреть видео в тиктоке, чем провести время в постели с партнёром. По статистике, люди в среднем тратят больше полутора часов в день на бессмысленное залипание в экран: почти половина признаёт, что это мешает работе, а треть замечает, что из-за этого умирает креативность.

Да кто такой этот ваш секс нахуй 🤟

🙈 Подписаться на Лепру 🙈

ААА, во Вкусно — и точку подвезут коллекционные стаканы! Их будут раздавать за 10 рублей при покупке комбо с 14 июля.

Лучший месяц 😸😸😸