▪️Кайдзен: Маленькие шаги — большой результат. Не нужно ждать идеального момента. Каждый день + 1%.

▪️Синрин-йоку: Лесные ванны. Выходим на природу, откладываем телефон и просто наблюдаем. Максимальная очищаем менталку.

▪️Шошин: Мышление новичка. Чем меньше вы думаете, что всё знаете, тем быстрее растёте.

▪️Хара хачи бу: Едим на 80%. Заполняем желудок так, чтобы осталось место для энергии. Не перегружаем организм — и он начнёт работать на нас.

▪️Ваби-саби: Полюбите несовершенство. Избавляемся от перфекционизма и просто действуем

▪️Икигай: Причина вставать утром. Найдите дело, которое вам нравится, в котором вы сильны и за которое вам платят.

▪️Немаваси: Никаких резких перемен — это ведёт к сопротивлению. Делайте всё постепенно.