Forwarded from Быть-Делать-Иметь💜 (Anna🇮🇱Shteinman Психолог, коуч)
📢 В связи с актуалией:
Техники, помогающие успокоиться:
1️⃣ Дыхание по телефону.
Возьмите телефон или любой предмет прямоугольной формы (тетрадь, планшет…).
Медленно проведите пальцем по его короткой стороне, делая вдох и по длинной, делая выдох. Сначала вам будет проще сосредоточиться на ощущении пальца, который касается чего-то твёрдого, потом сможете сосредоточиться на дыхании, оно само замедлится.
2️⃣ Заземление.
Если идёте, остановитесь. Замедлите дыхание. Полностью выдохните воздух из лёгких. Вдохните. Почувствуйте свои ноги,
как они опираются на пол, если сидите, почувствуйте все поверхности опоры. Медленно вытяните руки и медленно сожмите ладони.
3️⃣ 5-1.
✔️Увидеть и назвать 5 предметов вокруг себя
✔️Услышать и назвать 4 разных звука
✔️Потрогать и назвать 3 разных текстуры
(мягкое, твёрдое, гладкое, шершавое, колючее, липкое и т. д.)
✔️Почувствовать и назвать 2 вкуса (если ничего нет, можно лизнуть свою руку,
например)
✔️Почувствовать и назвать 1 запах.
Запах и вкус можно поменять местами.
4️⃣ Биение жизни.
Положите руки себе на плечи и поочерёдно каждой ладонью похлопывайте себя по плечам, меняя темп и наблюдая, как стихает тревога.
Важно! 3⃣ и 4⃣ делаем после заземления.
Техники, помогающие успокоиться:
1️⃣ Дыхание по телефону.
Возьмите телефон или любой предмет прямоугольной формы (тетрадь, планшет…).
Медленно проведите пальцем по его короткой стороне, делая вдох и по длинной, делая выдох. Сначала вам будет проще сосредоточиться на ощущении пальца, который касается чего-то твёрдого, потом сможете сосредоточиться на дыхании, оно само замедлится.
2️⃣ Заземление.
Если идёте, остановитесь. Замедлите дыхание. Полностью выдохните воздух из лёгких. Вдохните. Почувствуйте свои ноги,
как они опираются на пол, если сидите, почувствуйте все поверхности опоры. Медленно вытяните руки и медленно сожмите ладони.
3️⃣ 5-1.
✔️Увидеть и назвать 5 предметов вокруг себя
✔️Услышать и назвать 4 разных звука
✔️Потрогать и назвать 3 разных текстуры
(мягкое, твёрдое, гладкое, шершавое, колючее, липкое и т. д.)
✔️Почувствовать и назвать 2 вкуса (если ничего нет, можно лизнуть свою руку,
например)
✔️Почувствовать и назвать 1 запах.
Запах и вкус можно поменять местами.
4️⃣ Биение жизни.
Положите руки себе на плечи и поочерёдно каждой ладонью похлопывайте себя по плечам, меняя темп и наблюдая, как стихает тревога.
Важно! 3⃣ и 4⃣ делаем после заземления.
👎1
Forwarded from Алексей Красиков®️️️🍀 (Алексей Красиков)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Любительниц таких "воронок" ждет очень большое разочарование...
Forwarded from Сосисочная
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Правильно бабушка говорила: если птичка нагадит, то к удаче. @sosicka
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
Самые «хитрые» игроки в Hamster Combat не получили вообще ничего. @bankrollo
Forwarded from Темы. Главное (ГлавМедиа)
"Надули! С хомяком обманули!" - диванные криптоинвесторы по всему миру возмущены выплатами за многомесячное "тапание хомяка" - игру в Hamster Combat.
Среднестатистический игрок получит от $15 до $50 за шесть (!!!) месяцев тапалки, покупки карточек, просмотров роликов и тупых мини-игр. Причем сразу вывести можно только 10% заработанного. Но и это копейки очень многие не получат - их лишили выплат за "читерство" - уловки для развития хомяка без траты времени.
Пуканы горят по всему миру, но больше всего - в нашей необъятной Родине, Грузии, Турции, Армении и на остатках Украины. Любопытная география, да?
До этого миллионы игроков убеждали себя и окружающих, что они не сжигают часы и дни своей жизни, а "инвестируют в будущее богатство" - рассказывая примеры с "биткоином, в который никто не верил" и удачными токенами NotCoin и DOGS.
Люди всерьез (!!!) считали и обсуждали, сколько кредитов они закроют и купят смартфонов (и даже машин) после начала выплат. Правда, некоторые попадали из-за "Хомяка" в реальную психушку (пруф) или теряли работу (пруф.)
Собственно, как и с любыми МММ, секта хомяка убеждает всех "в новом сезоне точно не кинут". Для справки - в новом сезоне набранные миллионы пользователе должны будут зарабатывать "кристаллики", но для этого строго и жестко выполнять все задания (смотреть ролики, играть, и т.д.).
Хотя некоторые уже начинают догадываться:
"Заранее было известно, что тапальщики получат около 1% от объема выпущенной крипты. Оставшиеся 99% продадут организаторы" - сообщает "Банкста". Прибыль самой игры (принадлежащий "русскому офшору") составляет несколько миллионов долларов в день.
Среднестатистический игрок получит от $15 до $50 за шесть (!!!) месяцев тапалки, покупки карточек, просмотров роликов и тупых мини-игр. Причем сразу вывести можно только 10% заработанного. Но и это копейки очень многие не получат - их лишили выплат за "читерство" - уловки для развития хомяка без траты времени.
Пуканы горят по всему миру, но больше всего - в нашей необъятной Родине, Грузии, Турции, Армении и на остатках Украины. Любопытная география, да?
До этого миллионы игроков убеждали себя и окружающих, что они не сжигают часы и дни своей жизни, а "инвестируют в будущее богатство" - рассказывая примеры с "биткоином, в который никто не верил" и удачными токенами NotCoin и DOGS.
Люди всерьез (!!!) считали и обсуждали, сколько кредитов они закроют и купят смартфонов (и даже машин) после начала выплат. Правда, некоторые попадали из-за "Хомяка" в реальную психушку (пруф) или теряли работу (пруф.)
Собственно, как и с любыми МММ, секта хомяка убеждает всех "в новом сезоне точно не кинут". Для справки - в новом сезоне набранные миллионы пользователе должны будут зарабатывать "кристаллики", но для этого строго и жестко выполнять все задания (смотреть ролики, играть, и т.д.).
Хотя некоторые уже начинают догадываться:
"Голубые кристаллы можно будет заработать выполняя ВСЕ обязательные задания и покупая карточки. Похоже что нас приучают к новой механике игры! Теперь не получится халявить, придется каждый день несколько раз участвовать во всех заданиях, смотреть все ролики! Короче говоря из нас хотят сделать армию приученных интернет-хомяков, которые посмотрят, нажмут и напишут все, что надо!".
"Заранее было известно, что тапальщики получат около 1% от объема выпущенной крипты. Оставшиеся 99% продадут организаторы" - сообщает "Банкста". Прибыль самой игры (принадлежащий "русскому офшору") составляет несколько миллионов долларов в день.
❤1
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Кто теперь разведёнка с прицепом?» В Петербурге доходчиво прорекламировали семейную ипотеку. @bankrollo
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
Депутаты Госдумы бросились искать в своих кабинетах жучки и скрытые камеры после появления видео, где депутат из КПРФ занимается сексом с проституткой на рабочем месте. По данным Baza, сразу несколько депутатов от ЛДПР, Единой России и коммунистов обратились к специалистам с просьбой проверить их кабинеты. Услуга стоит 20-30 тысяч рублей и дороже. @bankrollo
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
Нереализованные убытки американских банков в семь раз больше, чем на пике кризиса 2008 года, — уже $512,9 млрд. Как отмечают финансисты, на долю одного только Bank of America в настоящий момент приходится 20% от этой суммы убытков. Если так продолжится, грядущий финансовый кризис будет страшнее, чем те, что были в 2008 и 2020 годах. @bankrollo
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зумерша аргументированно доказала, что работать бесполезно. @bankrollo
Forwarded from Teletehnik
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ХтоШо | Сергей Черкасский
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Германии есть проблемный участок жд дороги от Эрфурта до Зуля.
Там ездят мигранты без билетов и при проверках постоянно избивают сотрудников поездов.
Слава Богу немецкое куколдское руководство проблему решило. Проводники получили разрешение не проверять билеты у мигрантов.
Теперь билеты проверяют только у немцев.
Там ездят мигранты без билетов и при проверках постоянно избивают сотрудников поездов.
Слава Богу немецкое куколдское руководство проблему решило. Проводники получили разрешение не проверять билеты у мигрантов.
Теперь билеты проверяют только у немцев.
Forwarded from 10 sec
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Лимон 🍋 | Бизнес и стартапы
Еще один курс: всего за сто рублей опытный предприниматель с платформы Авито научит вас успешным бизнес-практикам.
Лимон 🍋 | Подписаться
Лимон 🍋 | Подписаться