☕️ اینفوگرافی// در روزهای گرم تابستان چه بنوشیم؟
🟡 با افزایش دمای هوا، بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می‌دهد. برای پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت، توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های طبیعی و مفید استفاده شود.
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#سرمایه_گذاری_برای_تولید
━━◈❖✿❖◈━━
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت منطقه
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🆔 https://ble.ir/webda_lar
🆔 eitaa.com/webda_lar
🌐 www.larums.ac.ir
🟡 با افزایش دمای هوا، بدن مقدار زیادی آب و املاح از دست می‌دهد. برای پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت، توصیه می‌شود از نوشیدنی‌های طبیعی و مفید استفاده شود.
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#سرمایه_گذاری_برای_تولید
━━◈❖✿❖◈━━
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت منطقه
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🆔 https://ble.ir/webda_lar
🆔 eitaa.com/webda_lar
🌐 www.larums.ac.ir
🔴 بهترین زمان خواب شبانه؛ ساعات 9 الی 10 شب
🔴 حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب، از وسایل دیجیتال دور باشید
🔻دکتر کاوه، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🟡خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد.
🟡مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام می‌دهد، بنابراین، خواب مناسب برای رشد، تقویت حافظه و حتی سلامت روان الزامی است.
🟡۷۵ درصد علل بی‌خوابی به اختلالات روانشناختی، استرس و اضطراب بازمی گردد.
🟡گوش دادن به موسیقی آرام یا مطالعه کتاب و حمام یا دوش آب گرم یک تا دو ساعت پیش از خواب، در آرامش بدن و خواب بهتر کمک کننده است.
https://behdasht.gov.ir/ZtSPo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت* منطقه*
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🆔 https://ble.ir/webda_lar
🆔 eitaa.com/webda_lar
🌐 www.larums.ac.ir
🔴 حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب، از وسایل دیجیتال دور باشید
🔻دکتر کاوه، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد:
🟡خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد.
🟡مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام می‌دهد، بنابراین، خواب مناسب برای رشد، تقویت حافظه و حتی سلامت روان الزامی است.
🟡۷۵ درصد علل بی‌خوابی به اختلالات روانشناختی، استرس و اضطراب بازمی گردد.
🟡گوش دادن به موسیقی آرام یا مطالعه کتاب و حمام یا دوش آب گرم یک تا دو ساعت پیش از خواب، در آرامش بدن و خواب بهتر کمک کننده است.
https://behdasht.gov.ir/ZtSPo
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت* منطقه*
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🆔 https://ble.ir/webda_lar
🆔 eitaa.com/webda_lar
🌐 www.larums.ac.ir
✅ چشمان خود را از خستگی دیجیتال نجات دهید
🔹 تکنیک 20-20-20 راهکاری ساده برای محافظت از بینایی
◀️تکنیک 20-20-20 یک راهکار ساده و در عین حال قدرتمند برای کاهش خستگی چشم دیجیتال است که توسط متخصصان چشم‌پزشکی توصیه می‌شود. این تکنیک به شرح زیر است:
◀️هر ۲۰ دقیقه که به صفحه نمایش نگاه می کنید، سپس به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی ( ۶ متری) نگاه کنید.
◀️تکنیک ۲۰-۲۰-۲۰ راهکاری ساده اما حیاتی برای محافظت از بینایی در دنیای دیجیتال است. این روش با استراحت دادن به عضلات چشم و تحریک آن از طریق پلک زدن، تا حدی خستگی و خشکی چشم، و سردردهای ناشی از تمرکز طولانی‌مدت بر رایانه و تلفن همراه را کاهش می‌دهد.
◀️اجرای منظم این تکنیک، راحتی و بهره‌وری را افزایش داده و به حفظ سلامت چشم در بلندمدت کمک می‌کند، که برای کاربران مداوم دستگاه‌های دیجیتال از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است./ منبع: وبسایت بیمارستان فارابی
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت منطقه
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🔹 تکنیک 20-20-20 راهکاری ساده برای محافظت از بینایی
◀️تکنیک 20-20-20 یک راهکار ساده و در عین حال قدرتمند برای کاهش خستگی چشم دیجیتال است که توسط متخصصان چشم‌پزشکی توصیه می‌شود. این تکنیک به شرح زیر است:
◀️هر ۲۰ دقیقه که به صفحه نمایش نگاه می کنید، سپس به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی ( ۶ متری) نگاه کنید.
◀️تکنیک ۲۰-۲۰-۲۰ راهکاری ساده اما حیاتی برای محافظت از بینایی در دنیای دیجیتال است. این روش با استراحت دادن به عضلات چشم و تحریک آن از طریق پلک زدن، تا حدی خستگی و خشکی چشم، و سردردهای ناشی از تمرکز طولانی‌مدت بر رایانه و تلفن همراه را کاهش می‌دهد.
◀️اجرای منظم این تکنیک، راحتی و بهره‌وری را افزایش داده و به حفظ سلامت چشم در بلندمدت کمک می‌کند، که برای کاربران مداوم دستگاه‌های دیجیتال از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است./ منبع: وبسایت بیمارستان فارابی
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#تو_بمان
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت منطقه
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
📊 اینفوگرافی// در برابر مسمومیت با گیاهان هوشیار باشیم
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#سرمایه_گذاری_برای_تولید
━━◈❖✿❖◈━━
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت منطقه
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🆔 https://ble.ir/webda_lar
🆔 eitaa.com/webda_lar
🌐 www.larums.ac.ir
📱 @webda
#تیم_ملی_سلامت
#تا_آخرین_نفس_برای_ایران
#سرمایه_گذاری_برای_تولید
━━◈❖✿❖◈━━
وبدا لارستان، تنها مرجع رسمی اخبار حوزه سلامت منطقه
🆔 https://chat.whatsapp.com/DFCcUUZ78I70urI0G2wc6M
🆔 https://tttttt.me/larums_ac_ir
🆔 https://ble.ir/webda_lar
🆔 eitaa.com/webda_lar
🌐 www.larums.ac.ir