⛹️‍♂️ ЗОЖ для всей семьи: маленькие шаги — большие перемены вместе с детьми.

🍎 Здоровый образ жизни — это не запреты, а семейные привычки, которые делают нашу жизнь ярче. Вместе с детьми выстраиваем простой и радостный режим, без перегрузок и крушения мотивации. В этом посте — идеи, как начать уже сегодня.

Основные принципы для семей:

1️⃣ Физическая активность: совместные прогулки, игры на улице, утренняя зарядка для всей семьи.
2️⃣ Питание: выбор полезных продуктов в формате совместного планирования меню.
3️⃣ Сон и режим: единый вечерний ритуал и режим отхода ко сну
4️⃣ Гигиена и профилактика: вакцинации, мытье рук, регулярные осмотры.
5️⃣ Экранное время: разумные лимиты и активный досуг без гаджетов.

Как вовлекать детей:

1️⃣ Планирование меню вместе с детьми.
2️⃣ Разделение задач: кто-то готовит, кто-то выбирает продукты, кто-то убирает.
3️⃣ Визуальные трекеры и маленькие награды за достижения.
4️⃣ Пример взрослых: дети повторяют ваши полезные привычки.

Практические идеи на неделю:

1️⃣ Неделя 1: 15 минут прогулки после ужина, добавление одного нового овоща.
2️⃣ Неделя 2: совместная готовка выходного дня, здоровый перекус вместо сладкого.
3️⃣ Неделя 3: 10 минут вечернего релакса всей семьей, без экранов за час до сна.
4️⃣ Неделя 4: семейный дневник здоровья — фиксируем, что нравится и что сложно.

Медиаграмотность. Проверяйте источники: ВОЗ, местные рекомендации, крупные медицинские центры. Объясняйте детям, зачем мы выбираем полезное и как распознать ложную информацию.

ЗОЖ в семье — это серия маленьких шагов, которые объединяют и радуют. Начните сегодня: может, это простая совместная прогулка после ужина или выбор простого полезного рецепта для всей семьи.

#ЗОЖ #ЗдоровьеСемьи #ЗдоровьеДетей #СемейныеТрадиции #АктивностьВДетстве #ПитаниеДетям #СемейныйРежим

ОСФР по ДНР назначает пенсию по инвалидности автоматически на основании данных бюро медико-социальной экспертизы

После того как Отделение Соцфонда по Донецкой Народной Республике принимает решение о назначении пенсии, гражданину направляется уведомление в личный кабинет на портале госуслуг в течение 3 рабочих дней.

👛 Первая выплата направляется региональным Соцфондом не позднее 7 рабочих дней со дня принятия положительного решения.

Если гражданин ранее получал выплаты от Социального фонда, то пенсия будет доставляться тем же способом, что и ранее назначенные выплаты — 💳 по реквизитам того же банковского счета, к которому привязана карта МИР, или по тому же адресу, 🏤 если доставка осуществляется почтой.

В случае если по линии ОСФР по ДНР никаких выплат не было, то гражданин может самостоятельно выбрать удобный способ доставки пенсии.

Для этого необходимо воспользоваться специальным сервисом на портале госуслуг: тут можно указать данные о своем банковском счете и дать согласие на его использование для зачисления пенсии.

❗️Обращаем внимание, что в беззаявительном формате Отделение Социального фонда России по Донецкой Народной Республике сегодня назначает основные виды пенсии по инвалидности, в том числе социальную, страховую, а также госпенсию участникам специальной военной операции.

📲 Остались вопросы? Звоните в единый контакт-центр по социальным вопросам 8 (800) 100-00-01 (круглосуточно) либо обратитесь в клиентскую службу ОСФР по ДНР.

СФР по ДНР

Дорогие краснолиманцы!

🌐 Администрация Краснолиманкого муниципального округа запустила официальный канал на платформе отечественного мессенджера МАХ .

❗️ Канал создан для оперативного и полноценного ознакомления с актуальной информацией о деятельности администрации, разнообразными справочными материалами, последними новостями и событиями, происходящими в России, регионе и муниципальном округе.

✍️ Присоединяйтесь к нам в отечественном мессенджере МАХ!

✅ Сегодня провел очередное аппаратное совещание с начальниками отделов, секторов и структурных подразделений Администрации округа.

Руководители структурных подразделений, отделов и секторов Администрации отчитались о выполнении поставленных ранее задач.

Напомнил всем руководителям о необходимости ведения служебной переписки с помощью мессенджера МАХ. Призвал активно подписываться на официальный канал Администрации округа на платформе отечественного мессенджера МАХ.

☑️ Начальник Филиала №35 ГБУ «Республиканский центр социальной защиты населения» Краснолиманского муниципального округа сообщил о начале приема документов в рамках Постановления Правительства Донецкой Народной Республики от 15.09.2025г № 213-РЗ «О порядке и условиях присвоения званий «Ветеран труда» и «Ветеран труда Донецкой Народной Республики»

📲 Получить консультацию можно по телефону «Горячей линии» Отделения социальной защиты населения №35 ГБУ ДНР «Республиканский центр социальной защиты населения» +79496024763.

☑️О запланированных мероприятиях к Международному дню памяти жертв Холокоста и Дню полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады проинформировал начальник Отдела культуры.

❗️На текущую рабочую неделю сотрудникам поставил дополнительные поручения к исполнению и оперативные задачи.

Можно ли приобрести пенсионные коэффициенты и стаж?

Отдельные категории граждан (например, самозанятые), не задействованные в системе обязательного пенсионного страхования, могут позаботиться о будущей пенсии самостоятельно.

✅ Для этого им необходимо:

1️⃣ Вступить в добровольные правоотношения по пенсионному страхованию с Отделением Социального фонда России по Донецкой Народной Республике, ✍️подав заявление:
▪️через госуслуги;
▪️в клиентской службе ОСФР по ДНР;
▪️в приложении «Мой налог» (только для лиц, применяющих специальный налоговый режим «налог на профессиональный доход»);
▪️с использованием услуг почтовой связи способом, позволяющим подтвердить факт и дату отправления.

2️⃣ Получить уведомление о регистрации в качестве страхователя и регистрационный номер в ОСФР по ДНР.

3️⃣ Уплачивать добровольные страховые взносы.

👛 Размер страхового взноса зависит от минимального размера оплаты труда (МРОТ), который ежегодно индексируется. В 2026 году МРОТ = 27 093 руб.

📉 В 2026 году минимальный платеж за один страховой год составляет 71 525,52 руб. Этот платеж позволяет сформировать 1 год страхового стажа и 1,09 индивидуального пенсионного коэффициента (ИПК). 🧮 Формула расчета минимального взноса (1 МРОТ х 22% х 12).

📈 Максимально возможный платеж – 572 204,16 руб., он дает 1 год стажа и 8,72 ИПК. 🧮 Формула расчета максимального взноса (8 МРОТ х 22% х 12).

✅ Напоминаем, для выхода на страховую пенсию по возрасту гражданину необходимо иметь минимально 15 лет страхового стажа и 30 ИПК.

Взносы можно внести сразу за год или платить ежемесячно.

📅 Взносы за текущий год необходимо заплатить до 31 декабря.

📲 Остались вопросы? Звоните в единый контакт-центр по социальным вопросам 8 (800) 100-00-01 (круглосуточно) либо обратитесь в клиентскую службу ОСФР по ДНР

ОСФР по ДНР

🎨"Феникс" объявил о конкурсе для школьников Республики.

⚡️ Противник атакует, а жизнь продолжается! Раскрась её яркими красками и получи подарок от своего оператора! ⚡️

Республиканский оператор связи «Феникс» объявляет о начале конкурса рисунков для учащихся 1-11 классов общеобразовательных организаций ДНР, приуроченный ко Дню защитника Отечества.

Во все времена неоценимый вклад в защиту своей Родины и приближение Победы над врагом вносили военные связисты. Их силами под носом противника прокладываются линии связи, а командование первым узнаёт о ситуации на фронте и оперативно ставит новые боевые задачи.

Поэтому неслучайно Героем конкурса выбран военный связист, на фронте и в тылу трудящийся над организацией и развитием связи в самых трудных — военных — условиях.

Изобрази труд Героя красками, карандашами или иными материалами для рисования, направь его оператору на почту: akciya@phoenix-dnr.ru и получи гарантированный подарок.

Направить работу и принять участие в конкурсе можно с 20 января по 15 февраля 2026 года. Победители будут определены в ходе открытого голосования в группе «Феникс» в «ВК» и объявлены накануне праздника.

❗️ПРАВИЛА УЧАСТИЯ:

✅ Рисуй сам. Нельзя брать работы из Интернета и выдавать за свои.

✅ Сканируй только рисунок, не закрывай его посторонними предметами и пальцами.

✅ Прикладывая рисунок, напиши в письме: свои ФИО; школу и класс; населённый пункт, в котором ты проживаешь. Если тебе нет 18 лет, укажи номер телефона одного из родителей или другого старшего родственника.

✅ В числе подарков для участников конкурса будут дополнительный трафик мобильного интернета и виртуальные дипломы. Чтобы их получить, укажи в письме номер телефона, на который будут начислены гигабайты, и адрес электронной почты, на который мы вышлем диплом.