Сегодня расскажу о том, как я пришла в йогу.
⠀
Танцую я с детства. Это настолько органичная деятельность для меня, что вопрос выбора профессии практически не стоял (хотелось ещё углубленно рисованием заняться, но хореография победила).
⠀
А вот лет в 10, совершенно неожиданно, я почувствовала, что очень хочу заняться йогой. Может, это связано с природной гипермобильностью, завязывалась в узелок я всегда легко. Может, с опытом прошлых жизней.
⠀
Но тогда на первом месте был классический танец, да и жила я на Крайнем Севере, не было там тогда йоги :) а вот уже в Питере, поступив на отделение современного танца, сама судьба привела меня на занятия к волшебной Алине Михайловой.
⠀
Я помню этот самый первый раз. Мне 18, моё тело на пике формы, я ещё не знаю, что такое грыжа, как это, когда у тебя болит спина, и вот это вот всё. Да и ответственность несла тогда только за себя, в отличие от нынешних времён.
⠀
И каково же было моё удивление от осознания, что с телом можно работать по-другому. С любовью. Глубоко. С дыханием. Это была полная противоположность танцевальной школе. Я сейчас совсем не про то, что что-то хорошо, а что-то плохо. Скорее про то, как здорово по-разному.
⠀
И невероятные ощущения накрыли меня на выходе. Ясность. Иное осознание пространства. Спокойствие. Счастье.
⠀
Три года я ходила на занятия, и впитывала, впитывала. Асаны гармонично ложились на подготовленное тело, пранаямы практиковались с удовольствием, медитация восстанавливала беспокойный ум.
⠀
И в один момент я четко почувствовала, что готова передавать накопленный опыт. К тому времени я уже около четырех лет работала хореографом. И практика, вначале групповая, очень гармонично вписалась в мою жизнь.
⠀
Я практикую хатха-йогу 15 лет, 12 лет преподаю. За эти годы копился опыт, знания, методы. МФР, ПИР, тайский массаж, ЛФК, мой личный опыт и опыт сотен моих учеников. Йога была со мной всегда, когда невозможно было танцевать или заниматься силовыми тренировками.
⠀
И я счастлива. Я на месте. На своем месте.
⠀
Расскажите, как йога пришла в вашу жизнь? Или вы только хотите попробовать?
⠀
Танцую я с детства. Это настолько органичная деятельность для меня, что вопрос выбора профессии практически не стоял (хотелось ещё углубленно рисованием заняться, но хореография победила).
⠀
А вот лет в 10, совершенно неожиданно, я почувствовала, что очень хочу заняться йогой. Может, это связано с природной гипермобильностью, завязывалась в узелок я всегда легко. Может, с опытом прошлых жизней.
⠀
Но тогда на первом месте был классический танец, да и жила я на Крайнем Севере, не было там тогда йоги :) а вот уже в Питере, поступив на отделение современного танца, сама судьба привела меня на занятия к волшебной Алине Михайловой.
⠀
Я помню этот самый первый раз. Мне 18, моё тело на пике формы, я ещё не знаю, что такое грыжа, как это, когда у тебя болит спина, и вот это вот всё. Да и ответственность несла тогда только за себя, в отличие от нынешних времён.
⠀
И каково же было моё удивление от осознания, что с телом можно работать по-другому. С любовью. Глубоко. С дыханием. Это была полная противоположность танцевальной школе. Я сейчас совсем не про то, что что-то хорошо, а что-то плохо. Скорее про то, как здорово по-разному.
⠀
И невероятные ощущения накрыли меня на выходе. Ясность. Иное осознание пространства. Спокойствие. Счастье.
⠀
Три года я ходила на занятия, и впитывала, впитывала. Асаны гармонично ложились на подготовленное тело, пранаямы практиковались с удовольствием, медитация восстанавливала беспокойный ум.
⠀
И в один момент я четко почувствовала, что готова передавать накопленный опыт. К тому времени я уже около четырех лет работала хореографом. И практика, вначале групповая, очень гармонично вписалась в мою жизнь.
⠀
Я практикую хатха-йогу 15 лет, 12 лет преподаю. За эти годы копился опыт, знания, методы. МФР, ПИР, тайский массаж, ЛФК, мой личный опыт и опыт сотен моих учеников. Йога была со мной всегда, когда невозможно было танцевать или заниматься силовыми тренировками.
⠀
И я счастлива. Я на месте. На своем месте.
⠀
Расскажите, как йога пришла в вашу жизнь? Или вы только хотите попробовать?
Регистрация открыта🔥
Давайте заниматься вместе!!
⠀
7 сентября стартует наш трехнедельный курс "База. Коржицкие".
⠀
Что в нём: 6 тренировок от Ильи (спорт), 6 тренировок от Светы (йога, растяжка).
⠀
Вам это подходит, если вы хотите:
⠀
быть в хорошей физической форме, иметь сильное и гибкое тело.
⠀
заниматься в комфортной домашней атмосфере в удобное для вас время.
⠀
получать качественные уроки с объяснениями и мотивацию от нас.
⠀
Это отличная возможность попробовать комбинировать разные тренировки и разные степени нагрузки.
Для регистрации пишите "Хочу на курс". В Телеграм или Ватсап.
⠀
Что будет:
⠀
Спорт: интенсивные круговые тренировки, тренировки на основные группы мышц, кардио и силовые нагрузки.
⠀
Йога+ растяжка: статические упражнения на мышцы- стабилизаторы, работа с балансом, комплексы для спины, растяжка всего тела.
⠀
Все уроки с объяснением, а не "обезьяньим" методом. От урока к уроку интенсивность нарастает. Всегда предлагаем вариации исполнения. Заниматься можно с телефона, планшета, компьютера.
⠀
Стоимость:
⠀
До 1 сентября 2500.
С 1 сентября 2900.
⠀
Курс будет проходить в закрытом аккаунте в Инстаграме. Присоединяйтесь, это отличная возможность попробовать потренироваться с нами по столь привлекательно цене. 2 индивидуальных класса у нас стоят дороже ))
⠀
На нашем курсе у нас обязательно будет чат для ваших вопросов. И вы сможете высылать нам видео с вашим исполнением для обратной связи.
⠀
Для регистрации пишите "хочу на курс" 🔥
Давайте заниматься вместе!!
⠀
7 сентября стартует наш трехнедельный курс "База. Коржицкие".
⠀
Что в нём: 6 тренировок от Ильи (спорт), 6 тренировок от Светы (йога, растяжка).
⠀
Вам это подходит, если вы хотите:
⠀
быть в хорошей физической форме, иметь сильное и гибкое тело.
⠀
заниматься в комфортной домашней атмосфере в удобное для вас время.
⠀
получать качественные уроки с объяснениями и мотивацию от нас.
⠀
Это отличная возможность попробовать комбинировать разные тренировки и разные степени нагрузки.
Для регистрации пишите "Хочу на курс". В Телеграм или Ватсап.
⠀
Что будет:
⠀
Спорт: интенсивные круговые тренировки, тренировки на основные группы мышц, кардио и силовые нагрузки.
⠀
Йога+ растяжка: статические упражнения на мышцы- стабилизаторы, работа с балансом, комплексы для спины, растяжка всего тела.
⠀
Все уроки с объяснением, а не "обезьяньим" методом. От урока к уроку интенсивность нарастает. Всегда предлагаем вариации исполнения. Заниматься можно с телефона, планшета, компьютера.
⠀
Стоимость:
⠀
До 1 сентября 2500.
С 1 сентября 2900.
⠀
Курс будет проходить в закрытом аккаунте в Инстаграме. Присоединяйтесь, это отличная возможность попробовать потренироваться с нами по столь привлекательно цене. 2 индивидуальных класса у нас стоят дороже ))
⠀
На нашем курсе у нас обязательно будет чат для ваших вопросов. И вы сможете высылать нам видео с вашим исполнением для обратной связи.
⠀
Для регистрации пишите "хочу на курс" 🔥
Было у вас такое: покупаете абонемент в фитнес зал, а он потом лежит, грустит? Ведь точно было ☺️
Как бы там ни было, дорогие, мы ведь уже взрослые, мы всегда, всегда, всегда ходим на специалиста (человека, мастера, вдохновителя..).
⠀
Неминуем обмен энергиями. Вы же ищите учителя для ребенка, врача себе, хореографа, да кого угодно. Так почему же вы думаете, что вы будете ходить к железкам? Или на
какие-то групповые программы? Ради чего?
Света ходила в спорт зал, был прекрасный тренер, на следующий год она уволилась,
абонемент лежал.
⠀
Конечно, есть супер- люди которые регулярно сами делают зарядку и тренируются самостоятельно и регулярно, но это опыт, ведь надо знать, что именно делать самостоятельно и регулярно. А вот таких историй про "я купил/а годовой абонемент и он сгорел" мы слышали так много, буквально, через одного..
⠀
Вам должно прямо реально нравится! "Хочу похудеть" обычно мало.
⠀
Должно быть интересно, должно быть развитие и вариативность
(если у вас сегодня лапки ломит и хвост отваливается, вам предложат альтернативную программу), вам должно быть удобно территориально,
и самый главный фактор- вы должны искренне стремиться на занятие!
⠀
Потому что там ваша зона комфорта. И вместе с тренером вы будете в удобном для вас темпе расширять её границы.
⠀
C 7 сентября стартует наш трехнедельный курс, и это отличная возможность попробовать йогу, растяжку, спорт. Для регистрации пишите в лс тут или в инстаграм директ "Хочу на курс". До 31 августа всего 2500 за 12 тренировок 🔥
Как бы там ни было, дорогие, мы ведь уже взрослые, мы всегда, всегда, всегда ходим на специалиста (человека, мастера, вдохновителя..).
⠀
Неминуем обмен энергиями. Вы же ищите учителя для ребенка, врача себе, хореографа, да кого угодно. Так почему же вы думаете, что вы будете ходить к железкам? Или на
какие-то групповые программы? Ради чего?
Света ходила в спорт зал, был прекрасный тренер, на следующий год она уволилась,
абонемент лежал.
⠀
Конечно, есть супер- люди которые регулярно сами делают зарядку и тренируются самостоятельно и регулярно, но это опыт, ведь надо знать, что именно делать самостоятельно и регулярно. А вот таких историй про "я купил/а годовой абонемент и он сгорел" мы слышали так много, буквально, через одного..
⠀
Вам должно прямо реально нравится! "Хочу похудеть" обычно мало.
⠀
Должно быть интересно, должно быть развитие и вариативность
(если у вас сегодня лапки ломит и хвост отваливается, вам предложат альтернативную программу), вам должно быть удобно территориально,
и самый главный фактор- вы должны искренне стремиться на занятие!
⠀
Потому что там ваша зона комфорта. И вместе с тренером вы будете в удобном для вас темпе расширять её границы.
⠀
C 7 сентября стартует наш трехнедельный курс, и это отличная возможность попробовать йогу, растяжку, спорт. Для регистрации пишите в лс тут или в инстаграм директ "Хочу на курс". До 31 августа всего 2500 за 12 тренировок 🔥
И пусть каждое утро будет добрым!
Доброе утро ☺☀
Очень приятно начинать свой день с мягкой зарядки, не вставая с постели.
Зарядка поможет проснуться и начать день с удовольствием!
Можно увеличить количество повторов, добавлять любимые потягушки.
До 31 августа снижена цена на наш курс "База. Коржицкие". Курс начнется 7 сентября, будет спорт и йога с подробными объяснениями.
Для участия пишите в директ: "Хочу на курс".
А вы любите утро? Есть любимые утренние ритуалы, помогающие настроиться на новый день?
Доброе утро ☺☀
Очень приятно начинать свой день с мягкой зарядки, не вставая с постели.
Зарядка поможет проснуться и начать день с удовольствием!
Можно увеличить количество повторов, добавлять любимые потягушки.
До 31 августа снижена цена на наш курс "База. Коржицкие". Курс начнется 7 сентября, будет спорт и йога с подробными объяснениями.
Для участия пишите в директ: "Хочу на курс".
А вы любите утро? Есть любимые утренние ритуалы, помогающие настроиться на новый день?
Благодаря танцам я встретил Свету.
⠀
Мы оба были преподавателями в одной школе и там познакомились, если бы не танцы, все было бы по-другому.
⠀
Нам всегда есть о чем поговорить и что обсудить. Мы танцуем вместе и понимаем друг друга.
⠀
Танцы веселят нас, танцы помогают нам в самореализации, танцы помогают нам быть в форме, танцы помогают нам создавать новое и танцы объединяют нас.
⠀
Танцуйте, друзья,это весело!
Замечали, что совместная деятельность, особенно телесная (пробежки, спорт или йога вместе,курсы массажа для пар и другое), объединяет? Не обязательно пары, замечательные друзья по интересам- бесценно.
Фото @lizard_wizard_lu 🖤
#коржицкие_танцы
⠀
Мы оба были преподавателями в одной школе и там познакомились, если бы не танцы, все было бы по-другому.
⠀
Нам всегда есть о чем поговорить и что обсудить. Мы танцуем вместе и понимаем друг друга.
⠀
Танцы веселят нас, танцы помогают нам в самореализации, танцы помогают нам быть в форме, танцы помогают нам создавать новое и танцы объединяют нас.
⠀
Танцуйте, друзья,это весело!
Замечали, что совместная деятельность, особенно телесная (пробежки, спорт или йога вместе,курсы массажа для пар и другое), объединяет? Не обязательно пары, замечательные друзья по интересам- бесценно.
Фото @lizard_wizard_lu 🖤
#коржицкие_танцы
Наши планы- оставаться молодыми, здоровыми, красивыми, подвижными всю свою жизнь.
Это не аффирмация. Мало говорить себе это по утрам, глядя в зеркало. Нужно действовать.
Всё меняется. И в нашем теле тоже. Это нормально. Но в наших силах отслеживать изменения, и предугадывать очевидные.
Сухие факты:
После 36 лет при недостатке подвижности и без контроля питания человек набирает по полкило в год. Естественно, есть исключения. Но где гарантия,что это именно вы.
С каждым годом взрослый человек теряет около 2% своей мышечной массы, и, таким образом, к 50-60 годам мы теряем около половины мышечной массы. 50% мышц теряются и превращаются в жир! А это приводит к снижению физической силы, к повышению травматизма и развитию атеросклероза. Да и вообще чувствовать сильное тело- классно.
Жировые клетки- место, где накапливаются токсины. Больше процент жира- больше токсинов в организме.
Ожирение отрицательно влияет на работу щитовидной железы.
Слабые мышцы=боль в теле. Наше тело создано, чтобы бегать, прыгать, лазать по деревьям. Наша жизнь сейчас совсем другая, ну так на то мы и "человек разумный", чтобы грамотно и комфортно вписать физическую активность в нашу жизнь.
Думаем, достаточно. Но вы же понимаете, что это лишь вершина айсберга?
А как часто всё, что угодно, только не тело на первом плане. Вы же в нём ЖИВЁТЕ. Другого не будет! И время играет не на нашей стороне.
Поэтому мы решили, что будем держать себя в форме. И мы счастливы, что наша профессия- помогать, держать, приобретать физическую форму- ВАМ, дорогие.
Принимаем лично, оффлайн и онлайн, ставим свадебные танцы, хореографию актерам и вокалистам.
Ещё можно присоединиться к курсу "База. Коржицкие", где на протяжении трёх недель мы будем выкладывать тренировки с объяснениями от Ильи и Светы. На курсе мы всегда с вами на связи, контролируем и помогаем, поддерживаем и мотивируем.
Присоединяйтесь к нам. У нас хорошо ☺️
Фото @lialialialkina
Это не аффирмация. Мало говорить себе это по утрам, глядя в зеркало. Нужно действовать.
Всё меняется. И в нашем теле тоже. Это нормально. Но в наших силах отслеживать изменения, и предугадывать очевидные.
Сухие факты:
После 36 лет при недостатке подвижности и без контроля питания человек набирает по полкило в год. Естественно, есть исключения. Но где гарантия,что это именно вы.
С каждым годом взрослый человек теряет около 2% своей мышечной массы, и, таким образом, к 50-60 годам мы теряем около половины мышечной массы. 50% мышц теряются и превращаются в жир! А это приводит к снижению физической силы, к повышению травматизма и развитию атеросклероза. Да и вообще чувствовать сильное тело- классно.
Жировые клетки- место, где накапливаются токсины. Больше процент жира- больше токсинов в организме.
Ожирение отрицательно влияет на работу щитовидной железы.
Слабые мышцы=боль в теле. Наше тело создано, чтобы бегать, прыгать, лазать по деревьям. Наша жизнь сейчас совсем другая, ну так на то мы и "человек разумный", чтобы грамотно и комфортно вписать физическую активность в нашу жизнь.
Думаем, достаточно. Но вы же понимаете, что это лишь вершина айсберга?
А как часто всё, что угодно, только не тело на первом плане. Вы же в нём ЖИВЁТЕ. Другого не будет! И время играет не на нашей стороне.
Поэтому мы решили, что будем держать себя в форме. И мы счастливы, что наша профессия- помогать, держать, приобретать физическую форму- ВАМ, дорогие.
Принимаем лично, оффлайн и онлайн, ставим свадебные танцы, хореографию актерам и вокалистам.
Ещё можно присоединиться к курсу "База. Коржицкие", где на протяжении трёх недель мы будем выкладывать тренировки с объяснениями от Ильи и Светы. На курсе мы всегда с вами на связи, контролируем и помогаем, поддерживаем и мотивируем.
Присоединяйтесь к нам. У нас хорошо ☺️
Фото @lialialialkina
Шпагат за 21 день! И не забудьте за это же время выучить английский, стать настоящей женщиной, научиться петь (нужное подчеркнуть).
Пожалуйста, не ведитесь на это! Да, можно сесть на шпагат за 21 день, если вы сидели на нем год назад. Или у вас природная эластичность мышц и связок. Или профессиональное прошлое. А так же можно травмировать себя во время интенсива по спортивной
или другой растяжке. Вы же не хотите на шпагат ценой своего тазобедренного сустава?
И, если вы перетянете себя(или вас перетянут), ваше подсознание сделает все,чтобы вы не пришли в следующий раз. И вообще никакого шпагата не захочется еще очень долго.
Это касается не только шпагата. Посмотрите на ребенка, который учится ходить. Сначала он несколько месяцев качает мышцы на ногах, брыкается и ползает, потом встаёт, ходит с опорой или за руки. А потом уже идет, причем кто-то в 9 месяцев, а кто-то в полтора года.
Так же и с воркаутом. Если вы давно (или никогда) не занимались и не можете подтягиваться, вы не сделаете выход на две на первом же занятии.
Будьте готовы вкладывать в себя, наращивать силу и умения, ведь процесс такой интересный и захватывающий!
А мы с радостью поможем вам в этом.
И это действительно вызывает привыкание 😉
Пожалуйста, не ведитесь на это! Да, можно сесть на шпагат за 21 день, если вы сидели на нем год назад. Или у вас природная эластичность мышц и связок. Или профессиональное прошлое. А так же можно травмировать себя во время интенсива по спортивной
или другой растяжке. Вы же не хотите на шпагат ценой своего тазобедренного сустава?
И, если вы перетянете себя(или вас перетянут), ваше подсознание сделает все,чтобы вы не пришли в следующий раз. И вообще никакого шпагата не захочется еще очень долго.
Это касается не только шпагата. Посмотрите на ребенка, который учится ходить. Сначала он несколько месяцев качает мышцы на ногах, брыкается и ползает, потом встаёт, ходит с опорой или за руки. А потом уже идет, причем кто-то в 9 месяцев, а кто-то в полтора года.
Так же и с воркаутом. Если вы давно (или никогда) не занимались и не можете подтягиваться, вы не сделаете выход на две на первом же занятии.
Будьте готовы вкладывать в себя, наращивать силу и умения, ведь процесс такой интересный и захватывающий!
А мы с радостью поможем вам в этом.
И это действительно вызывает привыкание 😉