Разница между интроверсией, социофобией, социопатией

Сегодня мы совершим маленький экскурс внутрь самих себя😎

Экскурс познавательный, не для постановки диагнозов, а для того, чтобы не потеряться в “модных” сейчас понятиях, не путать их и “не поминать всуе” 😉

...Встречаются как-то социопат, социофоб и интроверт... И что же было дальше, как вы думаете?..😎

А вот в этом и попробуем сегодня разобраться, в поведении, эмоциях и чувствах людей, которым дискомфортно в обществе и социуме и выясним, какая между ними разница.

Давайте для начала определимся с понятиями.

✔Интроверт
Интроверсия впервые была описана известным швейцарским психологом и психиатром Карлом Юнгом. Она представляет собой свойство личности концентрироваться на внутреннем, а не на внешнем..
📎Этот тип личности человека в основном сфокусирован на своем внутреннем мире, а не на окружащем. Такие люди не испытывают ненависти к другим и вполне способны с ними взаимодействовать, у них нет ни их неприятия, ни страха перед ними. Просто им сложно устанавливать и долго поддерживать контакты, они быстро устают от общества, поэтому предпочитают общение с глазу на глаз. Происходит это из - за того, что доверие к окружающим у людей такого типа формируется гораздо дольше, чем у других. Им хорошо и спокойно наедине с собой, и , как плюс, никогда не скучно, так они отдыхают и быстрее восстанавливают силы.

🌟К расстройствам личности интроверсия отношения не имеет, это лишь черта характера, склад личности, особое устройство психики.

✔Социофоб
📎Как известно, фобия - это страх, то есть человек боится людей, а точнее, боится получить от них негативную оценку, как любому своему действию, так и непосредственно своей личности. Социофобы стараются избегать людей, но если “столкновение” неизбежно, прилагают все силы, чтобы всем было хорошо, - только бы не высказали ничего негативного в их адрес. Они постоянно анализируют каждый свой шаг, и ищут - и ведь находят! - что они делают не так и неправильно. Хотя в большинстве случаев все делается вполне нормально.

Человек с подобным расстройством не считает других людей хуже себя, наоборот, они уверены, что они - хуже всех. У такого человека много иррациональных представлений о себе, - он не интересен, непривлекателен, скучен, и ни на что не годен.

✔Социопат
💡А вот это куда серьезнее, чем вышеописанные типы, это уже - расстройство личности и сейчас мы не станем акцентироваться на нем, остановимся на лишь пунктиром.Человек, страдающий социопатией (или диссоциальным расстройством) может проявлять агрессивность по отношению к окружающим, в большинстве случаев это отсутствие привязанностей и эмпатии, часто полная к ней неспособность, равно и просто к сочувствию, игнорирование социальных норм и общению. Еще одно проявление социофобии - отсутствие чувства вины после реализованной агрессии к другим людям, которых часто считает “ниже” себя во всех отношениях, себя же - особенным, избранным, имеющим право совершать любые поступки.

👉 А теперь более подробно поговорим о сходствах и различиях между этими личностными типами, в основном о том, чем отличаются первые два типа - интроверты и социофобы.

И начнем с того, что интровертами рождаются, социофобами и социопатами - становятся.

📍Интроверсия – это черта, которая является врожденной частью личности. В то время как к социопатии и социофобии человек может иметь предрасположенность, но не рождается с ними. Как правило, оба эти расстройства появляются как результат роста и становления личности в определенных условиях. Спровоцировать старт социофобии и социопатии могут много факторов, например, окружение - отторжение родителей или сверстников, в результате чего у человека формируется стойкое убеждение, что люди вокруг критичные и злые, и бесполезно искать у них помощи и поддержки, они способны только осудить и обидеть.

Продолжение следует

Обсуждение тут

Но ведь и на самом деле, интровертов часто путают с социофобами. Однако между ними есть весьма существенные различия:

💥Да,  интроверты не любят находиться в толпе, для них предпочтительнее работа в одиночестве, которая не требует общения с людьми или оно минимально, таким же образом они предпочитают отдыхать. При этом среди них есть прекрасные руководители,  спикеры, риторы и т.д.  Интроверт не зациклен на себе во время общения. Он полноценно общается с другими, уделяя им внимание.  Они просто не хотят долго находится среди людей. И одиночество для них - совершенно органичная “среда обитания”.

💥Социофобы же  -  одиночки поневоле, которые часто страдают от своего состояния, они вынужденно не хотят общения, а точнее, не могут полноценно контактировать с людьми без ущерба для себя. Но и от одиночества никакого удовольствия они не получают, чувствуя себя в ней, как зверь в ловушке, это вынужденная мера. 

👉Интроверты любят одиночество, а людям с социофобией и социопатией оно всего лишь дает временное облегчение и передышку, чтобы хоть на какое - то время перестать чувствовать разочарование и сожаление и снизить уровень беспокойства.

☇Весьма интересный момент, друзья  -  социофобы могут быть экстравертами, как бы парадоксально такое ни звучало. В некоторых случаях  они могут  получать энергию от других людей и заряжаться ею, но при этом страх перед ними никуда не исчезает. Например, они могут устроить огненную вечеринку, но при этом будут постоянно мучиться мыслью, что все делают не так, что  над ними посмеются, составят неблагоприятное впечатление и т.д.

📎Интроверты предпочитают быть собой, вместо того чтобы беспокоится о том, какое впечатление они производят.. Они самодостаточны и в большинстве случаев не склонны к перфекционизму. 

📎Тогда как социофобы чрезмерно и постоянно беспокоятся о том, что думают о них другие, как оценивают те или иные их действия и поступки. Общаясь, они тратят огромное количество энергии на то, чтобы соответствовать каким-то определенным нормам и стандартам, как и на то, чтобы произвести выгодное впечатление. И, тотально зациклившись на себе, не могут сфокусироваться на самой беседе и услышать окружающих,.

Так что же предпринять, друзья🤔, если вы обнаружили в себе черты и признаки социофобии и это мешает вам полноценно жить?  

✔Конечно, можно, а часто  и просто необходимо обратиться к специалисту, но это отнюдь не означает, что вы вообще ничем не в силах помочь себе сами. 

📍Попробуйте выйти “из зоны комфорта”  и сделать то, чего больше всего боитесь, начав с общения с близкими людьми или людьми, которым вы опасаетесь меньше других, постепенно установив с ними доверительные отношения.

📍Откажитесь от «безопасного поведения», старайтесь смотреть  собеседнику в глаза, разговаривать  внятно и четко.

📍Старайтесь чаще переключать  внимание на какие - либо окружающие, внешние вещи - отвлекаясь  беспокойства о том, как вы выглядите и что о вас думают, посмотрите на людей вокруг, прислушайтесь к беседе и выскажите свое мнение.

✏Можно  так же работать в качестве самопомощи с мыслями, с чувствами, с действиями, например: 

какие мысли у меня возникают,  когда мне предстоит встреча, когда происходит ситуация, в которой  тревога возрастает, - при поездке в транспорте, на прогулке, когда кажется, что все только на вас и смотрят и осуждают. И чем больше вы теряетесь, чем больше вам некомфортно, тем сильнее окружающие вас осуждают. Почему возникают такие мысли, какие для них основания?  почему вы решили, что на вас смотрят с осуждением, ведь вы  - не ясновидящий и не телепат, чтобы читать мысли в голове у других людей.

✔Неплохо  работают  и такие методы:

📍Если захлестывает волнение, попробуйте метод глубокого дыхания. Это поможет успокоиться и и устранить внешние проявления стресса.

📍Не фокусируйтесь постоянно на том, что у вас что-то не получится, что вас осудят, над вами посмеются. Если вам предстоит ответственное мероприятие или просто общение с людьми, представляйте только  положительные сценарии, которые обязательно  сбудутся.

📍Уделяйте больше времени и внимания своему здоровью и отдыху. Вы будете выглядеть намного лучше, а потому у вас появится уверенность в себе.

📍Обратитесь за поддержкой к близким. Пусть они постоянно напоминают вам о ваших положительных качествах и подбадривают перед ответственными событиями.

📍Перестаньте избегать стрессовых ситуаций. Наоборот, сами их ищите, чтобы отрабатывать навыки поведения.

Обсуждение тут

Представляю вашему вниманию ""пятнадцатое" видео из серии на тему: "Лечение лихорадок гомеопатическими средствами."

"Зябкий без жажды"     
Gels  
Bell   
Ars alb  
Puls
Nux-v
Rhus-t
Nat-m
Eup-p
Coff
Stram
Hyos
Ferr-p

"Зябкий с жаждой"
Bell
Аrs
Acon 
Bry
Puls
Thuja
Nux-v
Rhus-t
Ign
Nat-m
Eup-p
Carb-v
Hyos
Ferr-p

"Жаркий без жажды"
Gels
Bell
Puls
Rhus-t
Ign
Thuja
Carb-v
Ferr-p

"Жаркий с жаждой"
Bell
Аrs 
Acon 
Bry
Puls
Nux-v
Rhus-t
Nat-m
Eup-p
Thuja
Coff
Stram
Hyos
Ferr-p

Дополнительные группы:

1. С повышенным психическим беспокойством.

Болтливость - Апис, Bry, Hyos,  постоянная болтливость Lach, Stram ,  болтливость c сам с собой, постоянно  Rhus t. Podo. и Zinc. Это препараты особенно важны при разговорчивости в период озноба и жара.
Буйный бред - кричит иногда до хрипоты Stram.
Бредит, беспокойство упрямство отказывается спать, красные глаза, не переносит свет, именно, от этого раздражение глаз  Bell.
Мерещатся, какие- то предметы Bell, Stram (прячется под одеяло).
Желание света Stram 


—-  Психическое беспокойство зябкий, без жажды
Puls
Sulph
Apis (болтливость)
Bell
Stram
Ferr-p

—-  Психическое беспокойство зябкий, с жаждой
Acon( большого количества холодной воды)
Cham
Merc
Tub
Ars. alb
Eup-p
Bry думает о работе, хочет работать, настойчиво решает какие то рабочие вопросы которые можно и отложить
Bell
Ferr-p

—-  Психическое беспокойство жаркий, без жажды
Cina
Bell
Chin
Ferr-p

—-  Психическое беспокойство жаркий, с жаждой
Ars.alb - пьет часто но понемногу.
Nux-v
Bell
Stram
Acon – выраженная с желанием большого количеством воды
Ferr-p



2. С повышенным физическим беспокойством
Rhus-t (выраженное беспокойство все время меняет положение тела чтобы унять боль)
Acon
Ars.alb 
Tarent
Merc
Eup-p
Pyrog ( тяжелые формы лихорадок, когда другие препараты не помогают, cептические лихорадки, послеродовые нет конкурента этому препарату, пульс не соответствует лихорадке)
Ferr-p

3. С выраженной сонливостью – Op (как при глубоком сне), Pyrog (глубокий сон), Phos-ac, Bapt.

Раздел эксперта

Марафон «Мой внутренний ресурс»

🟢 Начало - 11 ноября 2024 года
🟡 Продолжительность - 6 недель
🔴 Закончим 22 декабря 2024 года
💖 Где - закрытый Телеграм-канал
💸 Стоимость - 6.000 рублей
🍀 Приходите сами и приглашайте своих близких и знакомых!
☎ Записаться: +7 906 792-1244

Подробнее здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522/7346

Как перестать ругать  себя за каждую ошибку

Сегодня мы поговорим о том, как принять тот факт, что ошибки - неотъемлемая и неизбежная часть нашей жизни. 🍀

Сначала давайте разберемся, откуда же вообще в нас берется этот беспощадный критик, не оставляющий без внимания ни единой нашей промашки?🤔

Согласитесь, вряд ли  какой - либо человек  появляется на свет  с изначально встроенной  опцией – постоянно доканывать себя   недовольством  собой  же, бесконечными, - и, что говорить, -  часто необоснованными придирками и обвинениями в несовершенстве.  Нет, конечно!  Этому сомнительному умению   мы обучаемся всю жизнь, начиная с раннего детства, получая свой опыт и установки сначала от родителей, затем от своего окружения.👥

📎В жизни любого человека возникает момент, когда родители перестают делать все, что хочет их подросший уже ребенок   и устанавливают  правила и границы.  От того, какой они выбирают методы и способы, какими словами доносят свои требования,  зависит то, каким именно будет его внутренний Критик..

📎Если с детства человека безапелляционно и грубо критикуют, оценивая его личность, а не поступки и действия, внутренний критик такого человека “вырастает” очень жестким, требовательным и часто беспощадным к промахам. Отсюда и неуверенность, и бесконечное чувство вины по любому поводу, и страх совершить ошибку… 

📎Получается, что не имея возможности спорить с родителями в детстве, человеку проще принять их слова за истину, чем поставить под сомнение их авторитет. И, соответственно, также принимает на веру их слова в свой адрес. Человек вырастает, но голос Критика внутри остаётся с ним и внутри его и  продолжает ругать за промахи теми же словами.😡

📎Зачем же нужен такой Критик? Прадоксально его главная задача – защитить нас. От той же критики, только поступающей из вне, помочь нам сохранить любовь, поддержать наше развитие и достижения. С задачей он справляется, но какой ценой?..🗑

📎Человеку все так же  больно сталкиваться  с критикой других и, чтобы избежать неприятных переживаний, он   ругает себя сам,-  для него это лучше сделать самому, чем услышать от кого-то еще.📣

📎А дело именно во въевшейся практически в буквальном  смысле  привычке слишком критично относиться к самим себе  - ну как же, ведь с детства твердили, что именно в этом залог успеха, возможности достижения целей, саморазвития, работы над собой. Но если беспрерывно ругать себя за ошибки, -  что это может человеку,кроме  неуверенности в себе и ощущения своей беспомощности?.. 

☇И в результате кто-то не может простить себе ни малейшей ошибки и обзывает себя “никчемным”, кто-то постоянно ругает себя, подгоняя и даже пиная к новым достижениям,жестко обвиняя в лени,  кто-то не может ни в чем отказать другим вопреки своим собственным желаниям и потребностям, чувствуя и ругая себя при этом одновременно  “бессовестным эгоистом” и “тряпкой”... 

⚠Но, друзья, дело в том, что правды во всех этих обличительных определениях в свой адрес во многих случаях просто нет.  Или ее там не больше, чем если называть себя “розовым бессмертным пони”. Однако человек всё равно чувствует себя несчастны, и  при этом еще и исчезает  мотивация — исчезает. Да и от ошибок это не уберегает никак.

И  что же со всем этим  делать, как справиться  с навязчивыми мыслями и несправедливыми определениями в собственный адрес? Спешу вас обрадовать, выход есть💡:

 ✔Принятие

Помните Дона Кихота с его самоотверженной, но такой бесполезной  борьбой с ветряными мельницами? Так и борьба с Внутренним Критиком - энергии тратиться много, а в результате… Никакого результата, так как  без принятия невозможны никакие изменения. трансформаций.

При этом принять вовсе не означает смириться и  согласиться со всем, что навязчиво нашептывает человеку его  внутренний голос. Это означает принятие себя таким, как есть, с правом на ошибки. Учитывая которые в дальнейшем и делая выводы, человек обретает свой бесценный жизненный опыт, и таким образом получает возможность дальше подниматься по лестнице своего личностного роста

Продолжение следует

Обсуждение тут

✔Определение места своему Внутреннему Критику

Человек целостен, и ни одну из его  внутренних составляющих  нельзя уничтожить, отрезать или ластиком стереть. Это его особенность, его неотъемлемая часть. А вот научиться использовать свои особенности себе во благо, повернуть их  деятельность в положительную сторону вполне возможно.  Например, не тосковать от занудства и постоянного самобичевания от Критика, но вполне приемлемо  дать ему коротко высказать свое мнение об очередной задумке, идее, проекте.  

✔ Умение  поддерживать себя

И это действительно круто - когда человек обретает умение и привычку поддерживать себя и хвалить, объективно оценивая свои успехи, и не загонять в угол за неудачи, а учитывать их  в дальнейшем,  - обесценивающий голос его Внутреннего  Критика постепенно становится тише и не преобладает над всем остальным, теряя свою безграничную власть.  А самого Критика надо научить не оценивать личность, а высказываться о конкретных поступках и действиях.

💥Также поможет в приобретении умения конструктивно общаться с Критиком следующее: 

📍 Понимание, что ошибаются вообще все - даже самые опытные, даже профессионалы. И единственно конструктивное действие - проанализировать ошибки, сделать вывод и идти дальше, принимая ошибку не как на провал, а как повод для роста и возможность развития. Просто задать себе вопрос:”Что в дальнейшем я теперь буду делать иначе?”.

📍 Осознание, что ошибка только  показывает, какие действия не приводят к желаемому результату, но не характеризует как человека и личность.

👉Можно сделать такое незамысловатое упражнение:

Представьте, что один из ваших близких друзей, с которым теплые и доверительные отношения,  в чём-то ошибся.Что бы вы сказали ему? Какими словами поддержали бы и утешили?

📣Вот эти самые слова вспомните и говорите себе, когда ошибаетесь сами. Прямо внутрь себя,  своему внутреннему ребенку, который так боится ошибиться, и так, чтобы это слышал Внутренний Критик:) 

И в заключение, друзья, пара примеров эффективных и неэффективных подходах в различных жизненных случаях:

🔕 Пример неэффективного подхода: “Ну почему я так сделал! Мог же вот так и вот этак,сказать вот то и вот это, а я…Ну что я за дурак…”

При таком подходе, при подобной “катастрофизации”,  ситуация, которая на самом деле часто вообще “ни о чем”, трансформируется в настоящую трагедию, с навязчивыми мыслями и самобичеванием, более того, часто человек накручивает себя этим до полного абсурда. А такие глубокие и сильные переживания могут легко привести к реальному заболеванию, - именно так действует механизм психосоматики: тело начинает болеть вслед за психологической проблемой, которую человек  создает своими же руками, навязывая себе еще и чувство вины

💥Пример действенного подхода: понять, что ошибка  уже совершена. и принять этот факт. Третировать себя за уже совершенное - путь в никуда.  Верный подход в данном случае проанализировать произошедшее, сделать выводы, учиться и научиться не повторять сделанных ошибок. 

Теперь рассмотрим пример противоположного случая, которые тоже имеют место быть:

🔕 Неэффективный подход: “Ну и что такого особенного я сделал? Подумаешь, не как-нибудь уладится, не впервой…”

О том, что любой человек может совершать ошибки, мы уже достаточно говорили. Но очень важный момент -  как он исправляет ситуацию, как  выходит  из последствий своих действий, приведших к ошибке. Конечно, можно сделать вид, что ничего не случилось, успокоить себя словами «подумаешь, ну подвел, как-нибудь обойдется»…В моменте они действительно могут как-то помочь, но в жизни это однозначно проигрышные позиция и стратегия, которые в результате могут привести к полному фиаско.

💥Пример действенного подхода:  признать собственную неправоту, извиниться и предложить действенный выход из ситуации, выбирая, таким образом, стратегию “Я учусь, я живой, вижу и осознаю последствия своей ошибки, анализирую и исправляю их”. С таким подходом гораздо проще справиться с любыми возможными сложностями. 

🌞Друзья, нельзя  поддаваться ошибкам и признавать себя неудачником! Важно понять и принять, что жизнь -  это постоянная учеба, даже если она легко дается, каждый день мы чему-то учимся, узнаем новое, что-то решаем и преодолеваем. И только сам человек выбирает, ошибиться ему и остановиться или ошибиться и стать сильнее, мудрее, опытнее. Только он сам выбирает, как ему жить, на что соглашаться, с чем мириться. И станет ли он себе другом, помогающим исправить собственный промах, или врагом, безжалостно  бичующим себя за любые промахи - решать только ему.. 

🌞Если мы научимся принимать себя с учетом своего несовершенства, наш  жизненный путь станет наконец менее запутанным и болезненным и более простым и успешным.

Обсуждение тут

Самодостаточность.

Давайте поговорим о таком интересном понятии,  -  самодостаточность. Что же подразумевает это состояние?  В первую очередь ну ум приходит,  - внутреннее спокойствие, осознание  “что я собой представляю и зачем я”, определенность,  целостность, смысл, вы согласны?

🌟 Самодостаточный человек руководствуется в первую очередь  не логикой, не потребностью что-то доказать другим  стать лучше других, не мышлением в сравнительных категориях: "это лучше, чем то, поэтому я это выбираю".

Самодостаточность - это ощущение наполненности и действие из состояния целостности,  без желания  одобрения со стороны, без поиска подтверждения, что это то, что надо, без линейной логики, человек просто не говорит “НЕТ” самому себе.

Что это означает? 🤔

✏А это значит - слышать и осознавать   свои  потребности и желания.  И чувствовать,  что для их реализации уже всего достаточно. Или наоборот, не достает чего-то.

 И в этом случае знать, где, как и когда можно это взять. для того, чтобы их реализовать свои цели. 

✏А если надо подождать некоторое время, чтобы это сформировалось в физическом мире, человек позволяет себе ждать спокойно, находясь в балансе и параллельно, делая другие известные и ему и действенные шаги. 

✏И даже если со стороны кажется, что человек испытывает серьезные трудности,  - на самом деле это для него легко, и он продолжает все так же находиться в балансе и согласии с самим собой и окружающим.

Что же мешает человеку стать и оставаться самодостаточным?

✔ человек следует за чужими, ложными для него самого целями и тратит себя на их реализацию.

✔человек способствует осуществлению цели других людей, при этом оставляет и игнорирует свои собственные.

✔у человека в приоритете чужие потребности и желания, в ущерб своим интересам и  их обесцениванием и выполнением по остаточному принципу. 

✔человек всегда и в любых ситуациях находит вполне себе логичные, на первый взгляд, объяснения,  почему он запрещает себе смотреть в сторону своих мечтаний, оставляет реализацию  желаний на потерянное во времени  “потом”, а так же все время находит отговорки,  почему надо подождать. 

☇А ведь проживание своей самодостаточности - нечто иное, как полноценный процесс   по осуществлению своего намерения,  желания, цели , и следование по  пути к той точке, которую человек видит и ощущает  внутри себя, как промежуточную или конечную.

Подведем промежуточный итог: какие же основные качества и психологические составляющие, необходимые для развития самодостаточности?

📍Самостоятельность (решение проблем и противоречия своими силами, без обсуждения с окружающими и без оглядки на их мнение, которое возможно принять к сведению, но действовать самостоятельно и независимо от них. . 

📍Уверенность в собственных силах: (проработка негативного опыта, освобождение от негативных родительских предписаний,человек взрослеет, что позволяет лучше себя понять и осознать, что же нам нужно на самом деле)

📍Внутренняя сила, позволяющая нести полную ответственность за принятие решения

📍Понимание себя, осознание своих эмоций, чувств, потребностей, желаний

📍Здоровая адекватная самооценка (она формируется из  знания своих сильных и слабых сторон,  принятии себя без   иллюзий на счёт  своей исключительности, на уважительном отношении к себе самому без обесценивая себя же, а также умении не давать себя унизить другим) 

📍Внутренняя независимость ( никогда не сравнивать себя с кем-то, развиваться исключительно в собственной траектории)

📍Умение отстаивать себя: свои личные границы,  говорить "нет" ( то есть, не стремиться быть хорошим для всех и уметь отказываться от того, что противоречит  собственным интересам)

📍Умение организовывать и планировать свою жизнь;

📍Умение ставить и достигать цели;

📍Эмоциональная зрелость;

📍Понимание себя: своих эмоций, чувств, потребностей, желаний

📍Умение справляться с кризисами. (самодостаточность не гарантирует отсутствие страданий, но позволяет не погружается в них с головой. Любая точка боли указывает ему направление, в котором еще нужно поработать)

📍Признание за собой права на ошибку (понимание, и признание своей “неидеальности” и разрешение себе быть таким, как есть, воспринимая ошибки, как опыт и неизбежные этапы движения к успеху.)

Продолжение следует

Обсуждение тут

В чем же заключаются плюсы и минусы самодостаточности?

Плюсы:

🍎Способность полностью обеспечивать самого себя, обладая нужным материальным достатком;

🍎 Стойкость и уверенность в своих силах  даже в самые трудные неблагоприятные моменты  жизни

🍎  Наличие собственного независимого   мнения о происходящем.

🍎  Готовность и умение самостоятельно принимать решения, брать на себя ответственность за свои действия и поступки, а также преодолевать жизненные препятствия

🍎  Умение сохранять душевное спокойствие в проблемных ситуациях;

Минусы:

Самодостаточность  - безусловно,  положительная черта характера человека, однако в определенных ситуациях можно выделить ряд недостатков:

😔Излишняя замкнутость. Некоторые люди после обретения самодостаточности стремятся свести к минимуму любые встречи с другими людьми, так как  привыкли рассчитывать на собственные силы.  И иногда это может привести к  изолирует  от общества, и человек рискует оказаться в полном одиночестве.

😔Может также сформироваться излишняя самоуверенность, а порой и высокомерие, что часто становится препятствием в  общении с другими людьми.

Как же справляться с такими “перегибами”?

☇Стараться спокойно  относиться к любым затруднительным ситуациям,  анализировать их, не допускать слишком эмоциональной реакции.

💡В том случае, если вы остались в одиночестве - не пугаться, а принять это состояние и воспользоваться им, для осмысления ошибок и усвоения полученного опыта.

Попытаться смоделировать  ситуации, в ходе которых можно остаться без поддержки других людей и действия в таких случаях. 

💡Периодически заниматься анализом собственной жизни и поведения людей из вашего круга общения, используя критическое мышления.

💡Ставьте конкретные цели.  Для целей должны быть предусмотрены конкретные сроки, а масштабные цели можно  разбить на небольшие этапы.

Таким образом, для обретения истинной самодостаточности потребуется не так уж много, на первый взгляд:

👉 Осознать свои комплексы, страхи и тревоги.

👉Разобраться в собственной личности, познать ее сильные и слабые стороны.  

👉 Научиться правильно слушать и  слышать свои чувства и эмоции и управлять ими.

👉Понять свои истинные мотивы и желания.

👉 Научиться понимать, что движет другими людьми и чего от них можно ожидать.

👉 Научиться быть честным с собой.

Подведем итог:

🔥Самодостаточный человек может позволить себе жить так, как хочет он, строить свою жизнь независимо ни от кого и ни от чего.  Он идет к своим целям, не переступая ни через себя, ни через других, спокойно, вдумчиво, не теряя баланса и  ресурса. Жизнь приносит приносит ему  удовлетворение происходящим и ясное осознание того, куда двигаться дальше.

Обсуждение тут

🌀⚪️🌀⚪️🌀⚪️🌀 Если ты не управляешь мозгом, мозг управляет тобой. Приглашаю на марафон «Мой внутренний ресурс» всех, кто хочет преобразовать свою жизнь💪

В видео рассказываю про техники, которые будем осваивать.
Уложилась в 15 минут!😃💖

Коротко главное:

🟢 Начало - 11 ноября 2024 года
🟡 Продолжительность - 6 недель
🔴 Закончим 22 декабря 2024 года
💖 Где - закрытый Телеграм-канал
💸 Стоимость - 6.000 рублей

🍀 Приходите сами и приглашайте своих близких и знакомых!
☎ Записаться: +7 906 792-1244 (WhatsApp, Telegram)

Видео здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4549/7381