✨ Продолжайте делать ежедневно то, что должны, особенно если хотите сдаться ✨

🌸 Когда становится трудно, или вы не видите быстрых результатов, то думаете "с меня хватит, я устала это делать".

🌸 Но идеальная Вы через год это та, кто не забросил свои ежедневные действия сейчас.

🌸 Вы можете думать "хочу сесть на шпагат" и расстраиваться, что все ещё не умеете это. Смотрите видео "как сесть на шпагат за 1 день" , потому что вам нужно уже именно сейчас уметь это делать. Это естественно введёт человека в стресс.

🌸 Лучше сосредоточтесь на сегодняшнем дне. Сделали ли вы разминку? Делали ли растяжку? Делали ли вы её правильно? Сделали ли после растяжки заминку?

🌸 Для того, чтобы придти к цели, нужно идти маленькими шагами. Ваш путь должен состоять из ежедневных повторяющихся задач. И когда вы растворитесь в этой рутине, только тогда добьётесь успеха.

🪷 Цитата дня 🪷
"Безумие - выполнять одни и те же действия и ждать другого результата."

✨ Небольшое наблюдение ✨
Я уже третий месяц ежедневно ем овощи и вот, к чему я пришла:

🌸 Оказывается, овощи это не только помидоры и огурцы. Сейчас я поняла всю прелесть тыквы и капусты. Часто ем свёклу и морковь. Оказывается, овощи в сыром виде тоже вкусные!

🌸 Зелень тоже вкусная. Это не только петрушка и укроп. Мне очень нравится руккола 😍.

🌸 На перекусы я начала делать салатики и маслом. Салатики хорошо насыщают, можно добавлять семечки.

🌸 Я заметила, что иногда начала получать нереальный кайф от приёма пищи. Не всегда, это ощущение было раза 3. Если бы у желудка мог бы быть оргазм, то это именно это чувство.
Причём это удовольствие я получила от обычной пищи, не от шоколадок и фаст фуда. Недавно вот я кайфанула от борща с чесноком.


На деле, это интересный опыт. Однозначно я буду продолжать так питаться.

🪷 Цитата дня 🪷
"Не соглашайтесь на жизнь, которую вы не хотите."

✨ Как сократить экранное время? ✨

🌸 Отключите уведомления.
На ненужные приложения или на мессенжеры со всеми людьми, кроме тех, кто особо важен.
У вас явно есть диалоги, где вы обмениваетесь мемами и видео. Вам не обязательно знать, что вам прислали новый тик ток или шортс.

🌸 Табу на телефон во время ужина с родными.
Завтрак, обед, ужин. Любой приём пищи с родными. Будь то дома или в кафе, если вы собрались, чтобы провести время с близкими, так проведите его.

🌸 Уберите с быстрого доступа бесконечные приложения.
Игры, тик ток, ютуб. Закиньте их подальше, в папку. Можете поставить пароль. Эти приложения не суперсекретные. Вам просто нужно будет совершать больше действий, чтобы залипнуть в телефоне.
У меня, к примеру, на телефоне нет игр и тик тока. В инсту я захожу редко, в вк я тоже долго не сижу.

🌸 Скачайте полезные приложения.
Книги, приложения для скорочтения, подпишитесь на канал с интересной вам темой. Подпишитесь на блогеров, которые рассказывают интересные и полезные вещи, к примеру об истории.

🌸 Не используйте будильник на телефоне.
Купите красивый будильник, который будет вас пробуждать. В современном мире есть куча крутых будильников, на которых можно так же поставить один будильник. Очень классная тема с будильниками, иммитирующие рассвет.

🌸 Когда приходите к кому-то в гости, пробуйте оставлять телефон в кармане куртки или в сумке.

🪷 Цитата дня 🪷
"Я это я. У меня нет для Вас другой версии меня. "

🪷 Цитата дня 🪷
"Ваша ценность не уменьшается только потому, что кто-то другой не знает, как её оценить."