#افسردگی بهایی‌ست که انسان برای #شناخت خود می‌پردازد؛ هر چه عمیق‌تر به زندگی بنگری، به همان مقدار هم عمیق‌تر رنج می‌کشی.

#اروین_د_یالوم
📖 @kheradenab

📖 @kheradenab


💠منطقه ی تسلی / نوازش
🔺 بخش دوم

... وقتی که میزان #نوازش به حدی پایین‌تر از محدوده‌ی منطقه‌ی #تسلی تنزل کند، رفته رفته آثار #افسردگی توام با #خشم ، یا یاس و درماندگی در رفتار ما ظاهر می‌شود و حتی گاهی از نظر جسمی نیز بیمار می‌شویم. وقتی قیافه‌ی ظاهری و رفتار ما به اندازه‌ی کافی بد شد، معمولا فردی پا پیش می‌گذارد و می‌گوید: " این طوری که نمیشه، باید بری دکتر" بدین سان ترتیبی داده می‌شود که دیگران دخالت کنند و کمک کنند. حتی ممکن است است کار به بیمارستان بکشد که در این گونه موارد نوازش به مقدار زیاد و سخاوتمندانه به فرد داده می‌شود. خوشبختانه اکثر مردم اشتیاق زیادی به زنده ماندن دارند و حتی در شرایطی که سخت روحیه‌شان ضعیف شده باشد نیز نیازهای خود را بر زبان می‌آورند. اگر این کار را نکنند از لحاظ #روانی می‌میرند، همان طور که با محرومیت از غذا از لحاظ جسمانی می‌میرند.

یکی از راه‌های متداول برای کسب نوازش و حفظ آن در محدوده‌ی منطقه‌ی #تسلی ، #بازیها است که به تفصیل در کتاب بازیها نوشته‌ی دکتر #اریک_برن تشریح و در کتاب #وضعیت_آخر نیز از آن صحبت شده است.#بازی یک سری تبادل رفتار ناپیدا و مکمل است که به نتایج و سرانجامی کاملا مشخص و پیش‌بینی شده منتهی می‌شود. بازیها ناشی از عطش فرد برای #نوازش است و مردم نوازش را مثل کالری لازم برای ادامه‌ی حیات، به دست می‌آورند، حتی اگر در این راه دست به #خودویران‌گری بزنند. گرچه بازیها اساسا بر دوز و کلک استوار است و مردم را از یکدیگر دور نگه می‌دارد، اما در عین حال قبل از بروز مجدد بیزاری و دلسردی، لحظاتی از رویارویی پربار و نوازش نیز ایجاد می‌کند. همه‌ی بازیکنان چیزی از بازی به دست می‌آورند و نهایتا نیرویی برای ادامه‌ی حیات می یابند. #بازی یک #نمایش است.


#ماندن_در_وضعیت_آخر
#تامس_هریس #روانشناسی

📖 @kheradenab

#فایل_صوتی
#کلاس
#افسردگی_و_اضطراب
قسمت اول
#دکترسرگلزایی
@drsargolzaei