♦️یه سالاد پروتئين عالی😍👌

🔹مواد لازم :
هويج ٢٠٠ گرم
سيب زمينی ٢٠٠ گرم
نصف پياز خرد شده
نخود فرنگی ١٠٠ گرم
سس مايونز ۲ ق غ
خيارشور ٢٠٠ گرم
جعفری خرد شده
نمک، فلفل سیاه
شوید خرد شده
🔹ميتونيد به جای وعده شام يا وعده
بعد تمرين هم ميل كنيد.
#آشپزی
@kerman_news

♦️جامبو شلز پنیری نرم و لذیذ و یک گزینه عالی برای میز مهمونی و تولد و دورهمی هاتون
#آشپزی
@kerman_news

♦️کباب تابه‌ای ترش

سبزیجات معطر مورد نیاز:
🔹چوچاق و خالواش از هر کدام ۱ ق غ
🔹جایگزینش(جعفری،گشنیز و نعنا)
روغن مایع ۱ ق غ
#آشپزی
@kerman_news

♦️🧑🏻‍🍳اسپرینگ رول مرغ یا گوشت یکی از خوشمزه‌ترین فینگرفوداست که خیلی هم آسونه

🔹مواد لازم:
سینه مرغ آبپز یک عدد مکعبی خوردکنیذ
خمیریوفکا مثلثی یا مستطیل فرقی نداره
قارچ ۷عدداسلایسی خوردشده
نمک وفلفل قرمز وفلفل سیاه و آویشن نصف ق چ
پنیرخامه ۲ ق غ
فلفل دلمه ۱عدد متوسط نگینی ریز خورد شده

🔹خب اول قارچ تفت بدید توروغن کم بعد بهش فلفل دلمه و مرغ ادویه وپنیر خامه اضافه کنید کامل ک تفت خورد جعفری تازه خورد شده واضافه کنید بعد حالا وسط خمیر بزارید طبق فیلم رول کنید ی ق آرد و با نصف ق غ خوری آب مخلوط کنید ب انتهای خمیربزنید تا کامل فیکس بشه بعد توروغن داغ وشناور سرخ کنید ب همین راحتی.
#آشپزی
@kerman_news

♦️بریم باهم یه پاستا عاالی بپزیم😋🥘

🔹مواد لازم
۳۵۰ گرم ماکارونی
۱ قاشق غذاخوری کره
نصف پیاز
۳ حبه سیر
۳ قاشق رب گوجه
۱ فنجان خامه
پاپریکا ، نمک ، فلفل سیاه
۱/۳ فنجان آب پاستا
پنیر پارمزان و موزارلا
#آشپزی
@kerman_news