Инсон организми учун энг фойдали витамин ва минераллар

В6 витамини – банан, авокадо, тарвуз, сабзи, нўхот, картошка, товуқ гўштида мавжуд.

C витамини – лимон, апельсин, олма, қовун, узум, помидор, лавлаги, сабзи, бодринг, яшил қалампир, қўзиқорин,  наъматак, чаканда ёғи (облепиха) бор.

D витамини – товуқ тухумининг сариғи, балиқ, соя сути, пишлоқда бор.

Темир – мол гўшти, товуқ гўшти, туна балиқ, товуқ тухуми, жавдар нон, ҳинд ёнғоғи, исмалоқда бор.

Магний – кунжут уруғи, бодом, жўхори кепаги, арпа, гречка, кунгабоқар уруғларида бўлса;

Цинк – қарағай ёнғоқлари, буғдой кепагида;

@Kelin_Liboslari 👰‍♀

ـ🌼🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸
ـ🍃🌸🍃🌺🍃🌸 Ассалому
ـ🌺🍃🌸 Алайкум
ـ🍃 ва раҳматуллоҳ
ЖУМА 👇
🤲 ДУОДИР;
🌸 ЯХШИЛИКДИР;
😊 ХУРСАНДЧИЛИКДИР;
🍃 ПОКЛИКДИР;
📿 НАМОЗДИР;
✨ БАЙРАМДИР;
☺️ ТАБАССУМДИР;
🥀 САЛОМЛАШИШДИР;
🌅 МУСУЛМОНЛАРНИНГ ЭНГ СЕВГАН КУНИДИР!

🕌 ЖУМА МУБОРАК, АЗИЗЛАР!!!

l🍃
l🌺🍃🌸
l🍃🌸🍃🌺🍃🌸
l🌼🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸

Kanalimiz linkini yaqinlaringizga ulashing ☺️👇

https://telegram.me/+AlIaSYluAexkODMy