Тревога — это когда мы переживаем о том, что ещё не произошло. Плохие мысли крутятся по кругу, хочется убежать и спрятаться одновременно, сердце колотится и мы начинаем чувствовать себя хуже. Тревога — один из главных пожирателей ваших сил и ресурса.
Клинический психолог Маргарита Васильева и координатор сервисных программ Денис Оллейник рассказали, что делать с повышенной тревогой. А мы поделились с вами на карточках!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤99🕊8🦄5🍓2💋2
Хоу-хоу-хоу! Давайте немного согреемся тёплыми словами: начинаем сбор ваших пожеланий для квир-сообщества на 2024 год!
Сейчас как никогда важно чувствовать поддержку от единомышлен_иц, поэтому мы запускаем специальную рубрику, где кажд_ая и кажд_ый смогут высказаться, поздравить и поддержать друг друга.
Пишите нам в форму всё, что хотите пожелать сообществу, а мы опубликуем всё, что сможем, анонимно
❄️ Написать письмо Квир Морозу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤159🤩21🥰11🍓5🔥4
Напоминаем о нашем боте для разговоров о квир-сообществе с теми, кто не разбирается в теме!
«Путь принятия» — чат-бот, который поможет ответить на типичные аргументы квирфобов: «Это против природы», «Это просто мода такая», «Это грех», «Чем это отличается от педофилии», и так далее. Данные бота основаны на научных статьях и исследованиях.
Ответы подойдут как для диалога с вашими сомневающимся близкими, так и для аргументации в беседах с гомо–, би– и трансфобными родственниками и друзьями.
🤍Ссылка на бот
«Выход» напоминает, что если вас активно провоцируют, грубят и не слушают — научные аргументы могут не сработать, берегите себя💚
«Путь принятия» — чат-бот, который поможет ответить на типичные аргументы квирфобов: «Это против природы», «Это просто мода такая», «Это грех», «Чем это отличается от педофилии», и так далее. Данные бота основаны на научных статьях и исследованиях.
Ответы подойдут как для диалога с вашими сомневающимся близкими, так и для аргументации в беседах с гомо–, би– и трансфобными родственниками и друзьями.
🤍Ссылка на бот
«Выход» напоминает, что если вас активно провоцируют, грубят и не слушают — научные аргументы могут не сработать, берегите себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤151🔥9👍6💯3💋3
Легко, как пёрышко, напоминаем о том, что нас можно поддержать 🪶
Маленькое дуновение ветра может изменить всё. Небольшой донат помогает нам продолжать работу и помощь ЛГБТК+ людям в России.
Ссылка на донаты⭐️
Принимаем пожертвования из всех стран без ограничений, кроме России и Беларуси. Также возможна поддержка криптовалютой
Маленькое дуновение ветра может изменить всё. Небольшой донат помогает нам продолжать работу и помощь ЛГБТК+ людям в России.
Ссылка на донаты
Принимаем пожертвования из всех стран без ограничений, кроме России и Беларуси. Также возможна поддержка криптовалютой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋75❤24🍓3🎉2💯1
Государство запрещает нашу символику, чтобы нас не было видно. Государство объявляет несуществующее движение экстремистским, чтобы нас не было слышно. Но мы — есть. Да, нам придётся заниматься самоцензурой, чистить соцсети и быть аккуратнее в высказываниях, но это не изменит того, что мы будем жить и оставаться собой.
В фильмах ужасов самое неверное решение — разделиться и сражаться с монстром в одиночку. Это верно и в жизни. Сейчас важно сохранить общность и надежду. Пока «правоохранители» будут закрывать свою статистику фейковыми делами об экстремизме, наша задача — не стать для них лёгкой «добычей».
Чтобы продолжать быть вместе и не стать легкой мишенью, важно обезопасить себя. Для этого до вступления решения суда в силу 9 января 2024 года* юристы Выхода рекомендуют тем, кто в России, удалить из своих соцсетей:
— символику ЛГБТК+;
— призывы донатить или волонтёрить в ЛГБТК+ организациях;
— активисткий контент, где видно ваше участие в движении.
Уделите отдельное внимание VK. Если не можете удалить профиль, почистите его от репостов и сохранённых картинок и по возможности не обсуждайте квир-темы в этой соцсети.
Чистка соцсетей не значит, что вам страшно (хотя и страх был бы здесь совершенно валиден), это разумная забота о собственной безопасности.
Мы найдем свои каналы распространения информации и свои пространства для общения. Нас не разъединить никакими репрессивными законами.
Мы с вами.
Ваш «Выход»
* Этот день — самый ранний срок, когда решение суда о признании «международного общественного движения ЛГБТ» экстремистской организацией может вступить в силу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤212👍16🍓10💯2🤔1
Честный вишлист 🎁
«Выход» напоминает, что вы не одиноки в своих проблемах и состояниях. Даже когда кажется, что весь мир против вас, найдутся люди, которые поймут и поддержат.
А что вы попросили бы у деда мороза, если бы он был и мог бы выполнить любое желание? Поделитесь в комментариях📝
«Выход» напоминает, что вы не одиноки в своих проблемах и состояниях. Даже когда кажется, что весь мир против вас, найдутся люди, которые поймут и поддержат.
А что вы попросили бы у деда мороза, если бы он был и мог бы выполнить любое желание? Поделитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤213🍓16💋14😭8🦄6
Выход | ComingOutSpb
Уже в пятницу (22.12) проведём прямой эфир «Актуальные способы переезда для ЛГБТК+ персон»
Юрист «Выхода» расскажет про кейсы по беженству, визы для фрилансер_ок, ВНЖ и в целом какие документы нужны для переезда.
⭐️ Когда: 22 декабря (пятница) в 19:00 по Москве
⭐️ Где: в этом телеграм-канале, просто нажмите «присоединиться», когда начнётся трансляция, регистрация не нужна.
Юрист «Выхода» расскажет про кейсы по беженству, визы для фрилансер_ок, ВНЖ и в целом какие документы нужны для переезда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓79❤40👍10😍7🥰3
Отличные новости: петиция по упрощению виз для ЛГБТК+ собрала 20 000 подписей!!
❤️ Теперь попробуем собрать 30 000, чтобы наш голос стал ещё заметнее!
Что за петиция: призыв зарубежные страны обеспечить визами российских квиров и правозащитни_ц.
Подписать петицию💙
Сбор подписей продлится до середины января, а затем обращение отправится в институции, ответственные за принятие решений.
❤️ Подписывать петицию безопасно: полученные данные будут переданы европейским политикам, а не российским. Также вы можете указать псевдоним (главное, не забудьте про email).
Что за петиция: призыв зарубежные страны обеспечить визами российских квиров и правозащитни_ц.
Подписать петицию
Сбор подписей продлится до середины января, а затем обращение отправится в институции, ответственные за принятие решений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤164⚡15🔥9👍7🍓3
Взаимоподдержка 💖
30 ноября Российский Верховный суд признал «международное движение ЛГБТ» экстремистской организацией. За первую неделю после оглашения этого решения в юридическую помощь «Выхода» поступило больше 100 заявок.
Поддерживая «Выход», вы помогаете молодому человеку из маленького города понять, что он — не экстремист. Помогаете человеку, который боится обращаться в полицию после совершенного на него нападения. Вы помогаете людям начать новую жизнь. Помогаете квир-сообществу выжить.
За время работы «Выход» провел около 13 тысяч консультаций для ЛГБТК+ людей, и в 2024 мы продолжим помогать всем, кто к нам обратится. Но сейчас количество запросов резко увеличилось, и теперь помощь необходима нам самим.
Ссылка на донаты⭐️
Принимаем пожертвования из всех стран без ограничений, кроме России и Беларуси. Также возможна поддержка криптовалютой
30 ноября Российский Верховный суд признал «международное движение ЛГБТ» экстремистской организацией. За первую неделю после оглашения этого решения в юридическую помощь «Выхода» поступило больше 100 заявок.
Поддерживая «Выход», вы помогаете молодому человеку из маленького города понять, что он — не экстремист. Помогаете человеку, который боится обращаться в полицию после совершенного на него нападения. Вы помогаете людям начать новую жизнь. Помогаете квир-сообществу выжить.
За время работы «Выход» провел около 13 тысяч консультаций для ЛГБТК+ людей, и в 2024 мы продолжим помогать всем, кто к нам обратится. Но сейчас количество запросов резко увеличилось, и теперь помощь необходима нам самим.
Ссылка на донаты
Принимаем пожертвования из всех стран без ограничений, кроме России и Беларуси. Также возможна поддержка криптовалютой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤138🔥12⚡3🤬1
Всё про экстремизм: конспект эфира
После принятия иска об экстремизме со всех сторон идёт тревожная информация, что могут привлечь вообще за всё. Давайте отделим зёрна от плевел и поймём, что действительно будет считаться экстремисткой деятельностью, а что нет.
На прямом эфире целых два часа юрист отвечала на ваши вопросы и раскрывала детали по решению суда об экстремизме, было максимально полезно. Спасибо, что были с нами!
Собрали важные тезисы встречи в карточках.
Подробнее о том, какие штрафы грозят и за что⬇️
Для тех, кому удобнее смотреть:
Видео на YouTube💟
Для тех кому удобнее читать:
Конспект на сайте📕
Презентация спикерки с вебинара:
Презентация в PDF 📖
После принятия иска об экстремизме со всех сторон идёт тревожная информация, что могут привлечь вообще за всё. Давайте отделим зёрна от плевел и поймём, что действительно будет считаться экстремисткой деятельностью, а что нет.
На прямом эфире целых два часа юрист отвечала на ваши вопросы и раскрывала детали по решению суда об экстремизме, было максимально полезно. Спасибо, что были с нами!
Собрали важные тезисы встречи в карточках.
Подробнее о том, какие штрафы грозят и за что
Для тех, кому удобнее смотреть:
Видео на YouTube
Для тех кому удобнее читать:
Конспект на сайте
Презентация спикерки с вебинара:
Презентация в PDF 📖
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤181👍13😢10🤬7🕊6