Выход | ComingOutSpb
11.7K subscribers
1.85K photos
33 videos
3 files
643 links
Психологическая, юридическая и карьерная помощь и поддержка квир-людям: @comingoutspb_help_bot

Все полезные материалы и статьи на сайте https://comingoutspb.org (c VPN). Для СМИ: news@comingoutspb.org
Download Telegram
🐈 Нет думскролингу: хорошие новости про ЛГБТК+

Думскролинг — это когда вы читаете плохие новости и не можете остановится, что негативно сказывается на психике.

Хорошие события тоже происходят: репрезентация квир-сообщества растёт, мировые площадки вводят наказания за трансфобию, ЛГБТК+ люди становятся видимыми.

Мы не отрицаем текущее положение, но продолжаем поддерживать квир-персон.

Обнимаем, ваш «Выход» 💓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
316🔥26🥰20👍8🤩3
☕️ Покажи это родителям: рубрика, где мы делимся комфортными фильмами с ЛГБТК+ персонаж_ками.

Сегодня у нас четыре фильма: спортивная комедия, лёгкое кино про подростков, мелодрама про лесбиянок и британский юмор.

Кино, которое подойдёт для мягкого информирования своих сомневающихся близких, если вы и они к этому готовы.

Приятного просмотра 🥠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
214🥰15👍9🕊5💋3
🦋 Репрезентация, танцы и протест: плейлист о любви женщин к женщинам

Шесть часов музыки с лесбийским вайбом. От приятной акустики до рока и электроники. Лесбиянки часто сталкиваются со стереотипами о себе и сексуализацией, в плейлисте постарались показать многообразие отношений и чувств к женщинам. Мы все разные и это прекрасно! 🫀

Предлагаем сделать танец формой протеста против всего, что сейчас происходит.

Слушайте под вино или кофе, танцуйте в одиночестве, подпевайте, вспоминайте ЕЁ, злитесь и делайте всё, чтобы не держать эмоции в себе, вы имеете на это полное право.

Слушать в Яндекс Музыке, Spotify, VK по ссылке: https://band.link/JKdd0
у плейлиста нейтральное название, чтобы было безопаснее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
203👍13🥰11💋9🍓2
Выход | ComingOutSpb
Опрос для доклада в ООН и другие организации. «Выход» и «Сфера» запускают ежегодное исследование положения ЛГБТ+ людей в России. 2023 год основательно потрепал. Нам важно узнать как этот год прошёл для каждой и каждого из вас. — Какие риски вы видите лично…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Опрос для доклада в ООН и другие организации 💓

Ежегодное исследование положения ЛГБТК+ людей в России. Нам важно узнать как этот год прошёл для кажд_ой и кажд_ого из вас. За короткий срок нужно собрать 5000 ответов!

Сделайте проблемы ЛГБТК+ из РФ заметнее в международном пространстве. Заполнение займёт 15 минут.

➡️ Заполнить форму опроса ⬅️

*Все ответы собираем полностью анонимно, собранные данные храним бережно, рисков для заполняющих нет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯12444👍10💋3🤬2
⭐️ Эфир «Актуальные способы переезда для ЛГБТК+ персон»

Если вы задумываетесь о переезде или не уверены в том, какие возможности у вас есть, приглашаем вас на встречу с юристом «Выхода» в прямом эфире в нашем канале.

Обсудим:
— Как собрать кейс для статуса беженца в Испании;
— Как фрилансер_кам получить визу цифрового кочевника;
— Простое оформление рабочего ВНЖ в Черногории без виз;
— Репатриация в Израиль, в том числе для незарегистрированных пар.

⭐️Когда: 22 декабря (пятница) в 19:00 по Москве
⭐️Где: в телеграм-канале, просто нажмите «Присоединиться», когда начнётся трансляция, регистрация не нужна.
⭐️Кто ведёт: Ксения Михайлова, юрист «Выхода»

Понимаем, что не кажд_ая может или хочет уехать, и это абсолютно нормально! Переезд — привилегия, мы помним об этом и будем продолжать помогать квир-людям, остающимся в России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
154👍16🍓4💋4
😽 Откуда берётся тревога и как с ней справляться: конспект прямого эфира

Тревога — это когда мы переживаем о том, что ещё не произошло. Плохие мысли крутятся по кругу, хочется убежать и спрятаться одновременно, сердце колотится и мы начинаем чувствовать себя хуже. Тревога — один из главных пожирателей ваших сил и ресурса.

Клинический психолог Маргарита Васильева и координатор сервисных программ Денис Оллейник рассказали, что делать с повышенной тревогой. А мы поделились с вами на карточках!

🧸Больше практик от тревоги в материале на нашем сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
99🕊8🦄5🍓2💋2