💯Есть повод посчитать калории!
Вы с нами?
С 13 по 19 января Минздрав РФ объявил «Неделя популяризации подсчёта калорий».

👉Мы живем в мире, где быстрые перекусы и фастфуд стали частью повседневной рутины. Однако именно осознание того, что мы едим, может стать ключом к улучшению здоровья и качеству жизни. Подсчет калорий помогает не только контролировать вес, но и понимать, как различные продукты влияют на наше самочувствие.


Подсчет калорий — это не только способ контроля веса, но и возможность стать более внимательным к своему организму. Как именно вы можете участвовать в этой неделе? Присоединяйтесь к нашим событиям, делитесь своими успехами в соцсетях с хештегами #ПодсчетКалорий #ЗдоровоеПитание и находите единомышленников, которые также стремятся к здоровому образу жизни.

💬Сделайте первый шаг в сторону здорового питания и откройте для себя мир подсчета калорий! Пусть каждый ваш день будет наполнен мотивацией, энергией и радостью от осознанного выбора.

«Рабочий понедельник»- это звучит так скучно...

✔️Но я знаю,как сделать так,чтобы тебе стало весело!

Предложи тему для подкаста в комментариях ⬇️ и мы запишем его сегодня!

#Подкаст: Всё о навыках организованности, планирования и тайм менеджмента📢

📎Навыки организованности, планирования и тайм-менеджмента играют ключевую роль в успешной жизни и работе. Они помогают не только эффективно управлять временем, но и достигать целей, сохранять баланс между работой и личной жизнью.

📎Организованность

Организованность - это умение структурировать свое пространство и время. Она включает в себя:

- Создание систем для хранения информации и вещей.
- Поддержание порядка на рабочем месте.
- Применение различных инструментов и приложений для управления задачами.

Этот навык позволяет снизить уровень стресса и повысить продуктивность.

⭐️Планирование

Планирование - это процесс определения целей и путей их достижения. Это может включать:

- Установление краткосрочных и долгосрочных целей.
- Разработка пошаговых планов действий.
- Применение методов, таких как SMART для формулирования целей.

Планирование помогает сфокусироваться на приоритетах и избежать ненужной суеты.

☀️Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент - это область знаний, посвященная оптимизации использования времени. Основные техники включают:

- Метод "Помодоро" - работа в 25-минутных интервалах с перерывами.
- Матрица Эйзенхауэра - разделение задач по важности и срочности.

Эффективный тайм-менеджмент позволяет создать баланс между задачами и личным временем, что в свою очередь приводит к улучшению качества жизни.

Навыки организованности, планирования и тайм-менеджмента могут существенно изменить вашу жизнь к лучшему. Начните с применения простых техник и инструментов, и вскоре вы заметите, как ваша продуктивность возрастает, а стресс уменьшается. Помните: хорошее управление временем - это залог успеха!

#КоммолодежиИнгушетии

В соцсетях показали, когда выгоднее всего брать отпуск в 2025 году. Самая ближайшая дата — после 10 января.

Продлеваем каникулы и готовимся к форумным и грантовым сезонам 🛌

День студента: Студентов Ингушетии приглашают на незабываемый праздник! 📢

🎟25 января — это не просто дата в календаре, а день, который объединяет студентов со всей страны в едином праздновании молодежи, знаний и творчества. В этом году Студенческий день в Ингушетии обещает быть особенно ярким! Организаторы, Комитет по делам молодежи и Навигаторы Детства, приглашают всех студентов принять участие в уникальных мероприятиях, которые пройдут на ледовой арене «Эрзи» и в кинозале «Kinostar».

👉Это событие станет настоящим праздником для молодёжи, – утверждают организаторы. С 11:00 ледовая арена «Эрзи» преобразится в пространство, полное энергии и новых возможностей. Запланированы захватывающие катания на коньках, в которых смогут участвовать студенты из различных образовательных учреждений.

🔥Но это еще не всё! Кинозал «Kinostar» подарит студентам возможность насладиться новейшими фильмами в приятной атмосфере. После насыщенного дня соревнований, главного события и творчества, студентам предложат отдохнуть и погрузиться в мир фэнтези с Соником и саванны с Муфасой.

▫️Обратите внимание! Вход на мероприятия будет возможен только при предоставлении студенческих билетов. Это необходимое условие, чтобы гарантировать, что праздник действительно станет праздником для студентов. ▫️

Этот День студента — это не только праздник, но и возможность наладить новые знакомства и завести интересные знакомства, — рассказывают организаторы. Мы хотим создать такую атмосферу, где каждый сможет чувствовать себя частью огромного студенческого сообщества.

👋Не упустите возможность стать частью этого великолепного праздника!
25 января ледовая арена «Эрзи» и кинозал «Kinostar» ждут всех студентов Ингушетии. Дайте волю своей энергии, креативности и активности, и станьте частью праздника, который запомнится надолго! Студенты, ваш день настал и это все благодаря программе «Твой ход»

#ТвойХод
#КоммолодежиИнгушетии
#НавигаторыДетства

Награждение организаторов военно-тактической игры «Турпалхо»: честь и признание

💬В здании молодежного ведомства прошла торжественная церемония награждения организаторов республиканской военно-тактической игры «Турпалхо».

📎Игра «Турпалхо» проходила в декабре прошедшего года и объединила молодёжь республики, предлагая им проверить свои навыки и способности в военно-тактическом взаимодействии.

⭐️На церемонии награждения председатель Комитета по делам молодежи Республики Ингушетия отметил, что такая инициатива не только способствует развитию командного духа среди молодежи, но и помогает популяризировать патриотические ценности.

«Вы, организаторы, сделали важное дело. Ваш труд и энтузиазм вдохновляют молодое поколение на активные действия и участие в жизни республики,» — подчеркнул он.

🧷В ходе мероприятия организаторы были удостоены дипломов за свою преданность делу и неоценимый вклад в организацию игры. Несмотря на трудности, с которыми сталкивались при подготовке, они продемонстрировали высокую степень профессионализма и командной работы.

👉Кроме этого, обсуждались планы по расширению формата игры и привлечению большего количества участников в будущем. Организаторы надеются, что в этом году «Турпалхо» соберет ещё больше команд и станет ещё более зрелищным.

#Ингушетия
#Турпалхо

Актуальные регистрации на программы Академии творческих индустрий «Меганом» 🏫

МЕГАакадемия — круглогодичный образовательный центр. Верхних возрастных границ для участия в образовательных программах нет, так что если вам уже 18, смело подавайте заявку и прокачивайте свои профессиональные и творческие компетенции.

🔷*️⃣ Образовательная программа «Капитаны культуры»
Станьте членом профессионального управленческого сообщества руководителей сферы культуры. Программа направлена на комплексное развитие управленцев организаций культуры и творческих индустрий с целью реализации государственной культурной политики России.
Участниками программы станут руководители среднего звена организаций, подведомственных Министерству культуры Российской Федерации, некоммерческих и коммерческих организаций культуры и творческих объединений, а также молодые профессионалы в сфере культуры.

Когда? С марта по апрель.
Регистрируйтесь до 25 января!

ИНФОПАКЕТ


🔷🔴 Издательская программа «Таврида.АРТ»
Осуществите свою мечту о написании собственной книги. Пройдите путь с самого начала — от черновика до итоговой редактуры и сдачи материалов в печать.
Участниками программы станут писатели.

Дата проведения: С 28 февраля по 23 октября 2025
Регистрируйтесь до 28 января!

ИНФОПАКЕТ

🔷🔴 Акселератор творческих проектов «Создавай.Таврида»
Это бесплатная программа Академии творческих индустрий «Меганом», где молодые люди учатся создавать творческие проекты. Первая задача Акселератора — обучить участников основам социокультурного проектирования, предоставив им необходимые знания и навыки для разработки и реализации успешных социокультурных проектов, способствующих развитию сообщества и решению актуальных социальных проблем. Вторая задача — рассказать участникам о возможностях грантовой поддержки и подготовить их к представлению своего проекта на всероссийских и региональных грантовых конкурсах.

Дата проведения: с 8 по 13 марта 2025
Регистрируйтесь до 30 января!

Мы + четверг = возможности от партнёров 🤩

Работай со смыслом, развивайся в кругу профессионалов, стажируйся в ДОМ.РФ 🤓

СПРИНТ — оплачиваемая стажировка в головном офисе по одному из восьми направлений от финансов и маркетинга до ИТ и устойчивого развития. Срок стажировки: февраль-май ⭐️

Выбирай одно из девяти направлений и развивайся в кругу профессионалов:
✔️ экономика и финансы
✔️ юриспруденция
✔️ недвижимость и развитие территорий
✔️ управление персоналом
✔️ маркетинг
✔️ информационные технологии
✔️ устойчивое развитие
✔️ аналитика

Оставляй заявку по ссылке ✍️

💪 Твоя Росмолодëжь.Карьера

#ДайджестОтПартнёров

Ни один родитель не может быть уверен,что его дочь или сын не пойдут по неправильному пути.

💬История Матери, которая не сломалась:

Когда я впервые узнала о зависимости моего сына, мои эмоции были невозможно описать словами. Я как будто провалилась в пропасть, из которой не было возвращения. Невозможно было поверить, что мой замечательный, умный мальчик оказался в такой жуткой ситуации.

Сначала я просто пыталась игнорировать все знаки. Мелкие изменения в его поведении — задержки, нерешительность, ночные прогулки — всё это воспринималось как обычные подростковые шалости. Я думала, что это просто возрастные проблемы. «Он справится», — убеждала я себя.

Но затем я нашла в его комнате вещи, которые были трудно объяснить: шприцы и остатки от наркотиков. В тот момент мир вокруг меня потемнел. Я чувствовала себя как в кошмаре, который не заканчивается.

Я решила, что не могу оставаться в этом состоянии. Я должна что-то сделать! С этой мыслью я начала искать способы помочь ему. Я изучала различные центры реабилитации, читала отзывы и вникала в каждую деталь программ. Я знала, что это будет сложно, но любовь к сыну давала мне сил.

План был простым, но сложным в реализации. Я решила поговорить с ним. Я надеялась, что смогу убедить его обратиться за помощью. В тот вечер я собрала все свои эмоции и садилась напротив него.

«Мы должны поговорить», — сказала я, пытаясь не выдать своего страха. Он насторожился и замер. Я начала объяснять, что я знаю, как у него дела, и что зависимость не может продолжаться. Я говорила о его будущем, о душе, которая теряется в этой тьме. Его глаза полны страха и непонимания. Он не хотел признавать проблему, он пытался уговорить меня, что всё в порядке.

Но я была непреклонна. Я знала, что единственный способ помочь ему — это отправить его на лечение. После долгих, порой болезненных разговоров, он в конце концов согласился.

То, что произошло дальше, было сложным испытанием для нас обоих. Он прошёл через множество этапов - отрицание, злость, печаль. Я старалась быть рядом, поддерживать его и помнить, насколько важна любовь в этот трудный момент.

Когда он вошёл в реабилитационный центр, я почувствовала, что это — первый шаг к его исцелению. Я молилась каждый день, надеясь, что он сможет победить эту зависимость и снова стать тем, кем был.

Теперь я понимаю, что с этим нужно бороться не только ему, но и мне. Я стараюсь быть его поддержкой, давать ему силу и надежду. Я жду, когда он вернётся домой, когда мы снова будем вместе, свободные от темноты, которая пыталась нас разлучить.

#НетНаркотикам

💻 Сегодня прошла встреча с ребятами из Движения Первых!

✔️ В рамках проекта «Исходный код – 100» состоялась встреча со школьниками города Сунжа и Сунженского района. Участникам рассказали о предстоящем Чемпионате по спортивному программированию, который обещает стать масштабным и ярким событием в мире IT в регионе!

📎 Поговорили о перспективах развития в IT-сфере, профессиях будущего и увлечениях, которые помогают ребятам расти и развиваться уже сейчас. Школьники проявили интерес к теме и задали множество вопросов — особенно о том, как попасть на Чемпионат и какие навыки для этого нужны.

✨

Впереди — много нового, и мы уверены, что именно эти ребята войдут в число будущих участников и победителей!

#РосмолодёжьГранты
#Росмолодёжь
#ПервыеИнгушетия