Про отношения.

Был у меня когда-то хороший друг по имени Гарри. И однажды холодным январьским вечером в мексиканском ресторане в Нью-Йорке мы обсуждали любовь, отношения и отношение к отношениям.
Я записала его мысли, которые сегодня с утра нашла в своих заметках. Привет из 19-ого января 2018 года.

Гениально, не находите?:

«Представь, что ты едешь по хайвею на своей прекрасной дорогой машине. Ты за рулем, ты контролируешь движение, ты наслаждаешься дорогой. Тут ты видишь человека за рулем не менее прекрасной машины. Вы встречаетесь взглядом. Вы нравитесь друг другу. И тебе очень хочется отпустить руль и смотреть только на него. Но очевидно, что если ты это сделаешь, ты как минимум разобьешь свою машину, а как максимум - погибнешь. Ни один человек не свете не стоит того, чтобы отпускать руль твоей машины. Но это не означает, что вы не можете ехать рядом несколько километров, несколько дней или несколько лет. Или всю жизнь. Никогда не бросай свой руль.» (c) Harry N.

Очень интересно, что для вас «машина» из предыдущего поста? Делитесь в комментариях 🥰

Вопросы, которые меняют ход жизни.

Мой друг недавно вернулся с Випассаны, где одной из самых больших ценностей стали вопросы для дневника.

Делюсь утренними вопросами:

▪️Самое лучшее событие, которое может случиться со мной сегодня?

▪️Каким человеком я хочу быть сегодня?


▪️Какое качество в себе я хочу улучшить?

▪️Чему я сопротивляюсь?

▪️Каким образом я могу проявить силу воли сегодня?

▪️Что может сделать меня счастливым сегодня?

▪️Главная задача на сегодня

▪️Намерение на сегодня

Заполнять в идеале сразу после утренней медитации, даже самой короткой ❤️

Вечерние вопросы выложу, когда соберем 150 реакций ✨

Отказ - это подарок. Часть 2.

Продолжаю тему, которая многим отозвалась. Первая часть тут.

Второй тип. Отказ с контекстом.
На мой взгляд, это забота о второй стороне и ее чувствах.
Я вообще считаю, что открытый диалог - это ключ к крепким отношениям.
Мне очень нравится концепция ненасильственного общения Маршалла Розенберга. Ее смысл в том, чтобы заменить наши привычные модели поведения и свести защитные агрессивные реакции к минимуму.
Обязательно расскажу об этом подробнее.
Итак, контекст отказа всегда смягчает его восприятие и дает другому человеку понять обстоятельства/мотивацию того, кто говорит «нет».

Но. Я считаю, что если мои потребности в отношениях не закрываются или, отзываясь на них, вторая сторона чувствует себя дискомфортно, можно прийти к выводу, что на данный момент вы просто не подходите друг другу.
И даже отказ с контекстом, если он повторяется много раз подряд, говорит о том, что потребности обеих сторон не встречаются в одной точке.
Когда он ситуативный, то ответ в принятии друг друга и открытой коммуникации ☺️
То есть отказы, как и в первом случае, являются сигналами, на которые стоит обратить внимание.
Отказ - это всегда хорошо, потому что он дает мне понять, какое отношение я хочу к себе, а какое влияет негативно на мое эмоциональное здоровье.
Отказ - это маячок, который в итоге приводит меня в ту точку, где мне хорошо и я даю себе сама и получаю только то, что делает мою жизнь лучше.
И, важно, отказывая другим, мы на самом деле тоже им помогаем ❤️
Поэтому отказ это априори НЕ отвержение.
Возможно, мои рассуждения помогут вам более позитивно реагировать на «НЕТ».
Ставьте реакцию, если было полезно ❤️

Дорогие мои, чувствую, что пришло время с вами ближе взаимодействовать.
Знаю, что многие со мной тут уже очень давно и чувствуют меня ❤️
Я подготовила анкету для тех, кто хочет попасть ко мне на менторство и поработать лично.
Личностный рост, работа над состоянием, личный бренд, бизнес - то, в чем у меня есть опыт и к чему я испытываю страсть.
Жду ваши письма! А еще каждому, кто заполнит, дам доступ к одному моему секретному проекту.
Расскажу о его создании в следующем посте :)

Сижу в полуночном баре в Тель-Авиве и растворяюсь среди людей, незнакомого языка, теплого воздуха и непредсказуемости жизни.
И я могла бы сказать, что меня пугают мысли о будущем. Я могла бы притвориться, что мне страшно не знать, что будет дальше. Ведь у меня в жизни одна константа - это заметки в айфоне типа этой. А все остальное - череда выборов и сюрпризов.
Соответственно, я вовсе не новичок в жизни без плана. Скорее, я опытный исследователь жизни на эмоциях, от сердца, без плана и с последствиями :)
Так что, да. Тель-Авив, маргарита, сообщения без ответа, ночь, когда все планеты в рыбах, завтрашний билет в Дубаи, свобода перемещений, но не всегда свобода мыслей и чувств, хотя я очень стараюсь, чтобы так было.
И я снова вечный странник, и у меня снова бабочки внутри. Ведь так классно доверять чему-то больше, чем себе. Особенно, если это - весь мир ❤️

В который раз напоминаю, что действия из интуиции - самые верные. Даже если страшно, даже если не знаешь, что там за поворотом неизвестности - там точно лучше, чем в варианте предательства себя.
И еще важный момент. Не важно, как и сколько ты работаешь над собой, если ты не можешь применить это на практике. Вселенная рано или поздно устроит контрольную работу. И тут либо левел ап, либо все заново.
И трудно бывает невероятно. До момента, пока не начинаешь относиться к этому, как к игре с самим собой. И в итоге ты всегда в выигрыше. Либо ты победитель, либо ты получаешь опыт и все равно потом выигрываешь.
Опять же, правильное решение мы уже знаем, всё внутри. Но иногда решиться на него проще, когда сотрудничаешь сердцем ❤️ Отзывается?

Жизнь в настоящем и как следствие в будущем намного важнее, чем жизнь в прошлом ❤️ только вперед!

«Я верю в волшебство, но не верю магию».
Эту фразу я услышала сегодня с утра от друга.
Мне очень нравится ее суть.
Магия - это когда ты совершил ритуал и ждешь результат. Допустим, заманифестировал что-то/записал в список желаний на новолуние и ждешь, что оно вот-вот появится в твоей жизни. А когда этого не происходит, ты разочаровываешься и забываешь.. что..
мир волшебный. А это значит, что если делать все те же ритуалы, но играючи, не повышая их важность и не строя свои ожидания и жизнь вокруг них, то когда мир проявит твои мечты и желания, ты примешь волшебство как само собой разумеющееся явление. А можно вообще ничего не делать и наслаждаться лучем солнца на лице и каждую секунду внутри себя соглашаться с тем, что мир волшебный. И так и будет. Так уже есть.
Так что я тоже не верю в магию, но верю в волшебство ❤️
Ясна разница? )

вывод дня:
если мир говорит с вами через человека и (важно) вы хотели бы повторить этот разговор,
держитесь за него ☺️

Медитация наблюдения и присвоения.

Много практик мне приходят в процессе медитации, эта одна из таких.
Очень ее люблю, за 15-20 минут можно действительно обнулиться и далее настроиться на день именно так, как нужно вам.
Ее особенность в том, что первая часть делается с открытыми глазами, а вторая с закрытыми. И! Она подходит для любой локации. И тихое озеро и шумная дорога - и там, и там от медитации будет свой уникальный эффект.

Первая часть - это ваш диалог с миром. Про доверие, растворение, про «быть».
Необходимо принять удобное положение сидя и с открытыми глазами сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Дальше нужно постараться полностью растворить своё физическое присутствие и своё эго и, не привязываясь вниманием к чему-то конкретному, просто наблюдать общую картину. Уловить звуки, почувствовать воздух и его запах, отметить температуру, формы, текстуры, но не вовлекаются мысленно не давать им характеристику и оценку. В таком состоянии здорово находиться 5-10 минут. Принимать и ощущать, что ты идеальная часть этого мира. Но как физическое существо ты абсолютно прозрачен, твои мысли прозрачны, твои эмоции прозрачны. Ты идеальная часть системы, которая наблюдает и принимает эмоционально нейтральную форму.
Важно полностью успокоить свое тело и ум через дыхание, можно делать подзадержки на вдохе/выдохе.
«Я есть, но меня и нет одновременно». Мысли пролетают мимо, как облака. Их можно видеть, но можно не думать.
После такого тотального обнуления и соединения с миром вторая часть медитации «присвоение» будет иметь очень сильный эффект и можно будет реально трансформировать события и состояния в грядущем дне.
Ее я расскажу, если мы соберем 150 реакций
❤️
А пока что можно потренироваться с первой частью. Она тренирует принятие, безоценочность мышления и спокойствие ума.

Очень классный прямой эфир вышел. Если хотите узнать меня получше - вам сюда ❤️ мыслям и фидбеку тоже всегда рада
https://www.instagram.com/tv/CtPB5PFqzBs/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Страдать намного проще и понятнее, чем эволюционировать 🙃
Выходит, что для основной массы человечества это так.
Я, конечно, зачастую не исключение.
Но эволюционировать мне как-то больше нравится. Хотя бы понятно, зачем.