#عواقب_زیاد_نشستن

وقتی زیاد می‌نشینیم چه بلایی سر بدن خود می‌آوریم؟

🔹کند شدن فرآیند هضم غذا
🔹گرفتگی عضلات و دردهای عضلانی
🔹تحلیل رفتن پاها
🔹ضعف عضلانی

🔸برای پیشگیری از ضعیف شدن این عضلات از هر فرصتی برای تحرک بیشتر استفاده کنید.

🔸سعی شود تا مسیرهای کوتاه مدت را به صورت پیاده طی کنید.

https://telegram.me/aienezendegimarja