"لـطفا به گــذشته‌ها بـرنگــردید....!"

➖ هر وقت جر و بحث و یا دعوا کردید و آن دعوا تمام شد، همان جا و برای همیشه تمامش کنید.

➖ هیچ وقت مطلبی که مربوط به ماه‌ها پیش است را دوباره پیش نکشید. این رفتار علاوه بر این که باعث ناراحتی فوق‌العاده همسرتان می‌شود، به او این حس را القا می‌کند که شما همیشه از حرف‌هایشان سوءاستفاده می‌کنید.

➖ اگر همسرتان کاری انجام می‌دهد که باعث عصبانیت شما میشود، با او درباره این رفتارش صحبت کنید.

➖ به زبان دیگر، هر کاری که می‌خواهید، بعد از هر دعوا و ناراحتی انجام دهید، هیچ وقت پای گذشته‌ها را به میان نکشیده و آن‌ را یادآوری نکنید.

@kafe_ravanshenasi

‍ ‍ راههای کاهش استرس

1- خواب منظم
2- تغذیه سالم
3- ورزش
4- کتاب خواندن
5- قرار دادن زمان استراحت در حین انجام کار

@kafe_ravanshenasi

گاهی وقتا لازمه زمین بخوری...
تا ببینی کیا پشتتن...
کیا میرن...
کیا همه جوره میمونن!!
گاهی لازمه جوری زمین بخوری که
زخمی بشی زخماتو باز بذاری
ببینی کیا نمک میپاشن
کیا مرحم میذارن
کیا باتو هم دردن
کیاهم خود دردن!
هیچوقت تا زخمی نشی
نمیتونی بفهمی کی چه رفتاری میکنه!
دست یه کسایی نمک میبینی
که روشون قسم میخوردی
زمین خوردن گاهی از زندگی کردن هم
واجب تره چون میفهمی با کیا زندگی کنی!

@kafe_ravanshenasi

‍ برو دنبال آرزوهایت، انسان‌ها زمانی که دنبال رویاهایشان نمی‌روند، «پیر» می‌شوند...

پائولو_کوئلیو

@kafe_ravanshenasi

چه زمانی درمان اضطراب ضروری است؟

➖ اضطراب زمانی اختلال محسوب می شود که بطور جدی توانایی شما را در انجام کار، عشق ورزی یا تفریح، تضعیف کند.
همچنین، اضطراب مفرط عوارضی برای جسم شما به همراه دارد.

✔️ در زیر برخی از علائمی که کارکرد شما را تضعیف می کند و نشان دهنده ی نیاز به درمان هستند، ذکر شده است:

➖ خسته می شوید یا خیلی زود احساس فرسودگی می کنید.
➖ تفکر درمورد مسائل روزمره برای تان دشوار است؛ مسائلی مانند برنامه ریزی وظایفی که در طول روز باید انجام دهید.
➖ به قدری احساس تحت فشار بودن بر شما غلبه می کند که نمی توانید احساس راحتی، لذت یا موفقیت داشته باشید.
➖ برای رهایی از افکار و تصورات ناخوانده و مزاحم، درگیر تشریفات خاصی می شوید.
➖ علائمی که دارید شما را متقاعد می کند که در شُرُف مرگ یا دیوانگی هستید.
➖ اضطراب آنچنان شما را به خود مشغول می دارد که منجر به کاهش بازده شما می شود.
➖ از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی متداول مانند رفتن به اماکن عمومی، بودن با دوستان و حتی سر کار رفتن، واهمه دارید.
➖ به قدری نگران هستید که به خواب رفتن یا در خواب ماندن برای تان دشوار است.
➖ تنش هیجانی به ماهیچه های اسکلتی شما سرایت می کند و باعث انقباض، سفتی و دردناک شدن آنها می شود.
➖ از ترس اینکه مبادا دچار حمله ی هراس شوید، از مسئولیت ها و فعالیت های روزانه اجتناب می کنید.
چنانچه کارکرد شما مختل شود این مشکل می تواند نگرانی شما را افزایش دهد و بدین صورت یک چرخه ی معیوب شکل می گیرد.

✔️ برای قطع کردن این چرخه، امید بخشیدن و بازگرداندن کارکرد تان به حالت اول، مراجعه به روانشناس و درمان ضروری است.

@kafe_ravanshenasi

‍ هیچ شبی، پایان زندگی نیست.

از ورای هر شب دوبارہ
خورشید طلوع می کند.
و بشارت صبحی دیگر می دهد.
این یعنی امید هرگز نمی میرد.

@kafe_ravanshenasi

⭐️🌙
⭐️شبـتـون ستـاره بـارون⭐️

با مجموعه بی نظیر ما همراه شوید
@ghararasheghi2
@Asheghanebesaz
@otagh_khalvat_hamsarane
@delbarihayemardane
@ghararasheghi_eide

تاثیر رنگها:

➖ زرد:
حالت تحریک کننده ذهنی و هوشی دارد و شدیداً موجب تقویت فکر انسان میشود، موجب آرامش و خوشحالی در روحیه انسان میشود.
این رنگ، رنگ روحانی، ایده آل و فیلسوفی و تحریک کننده فکر و آرام کننده برخی حالات عصبی میباشد.

➖ قرمز:
نبض را سریع میکند، فشار خون را بالا میبرد، تنفس را افزایش میدهد، خاصیت اشتها آوری دارد، نیروبخش، محرک، تسکین دهنده برخی بیماریهای پوستی، در کوتاه مدت روان شخص را تحریک میکند.
توجه به این نکته در استفاده از رنگ قرمز در طراحیها ضروریست که: رنگ قرمز برای مدت کوتاهی برای انسان خوشایند است ولی پس از مدتی آزاردهنده شده و باعث اذیت روانی و ایجاد خستگی میشود.

➖ آبی:
این رنگ موجب افزایش فعالیت های حیاتی سلول ها میگردد، انسان در مواجهه با این رنگ احساس آرامش مطبوعی میکند. تماس مداوم با این رنگ حتی در سطح وسیع ایجاد خستگی یا اثر سوء ندارد، لذا میتواند در محیط کار و زندگی مورد استفاده قرار گیرد، حرارت اضافی بدن را کاهش میدهد، آرام کننده سیستم اعصاب است، این رنگ درهای رحم و شفقت و فهم را باز می کند.

➖ سبز:
برای محیط کار و زندگی بسیار مناسب است. و اثر مفرح و ملایمی دارد که تماس مداوم با آن اشکالی ایجاد نمیکند.

➖ سفید:
رنگی ملیح و براق، گریزاننده میکروب ها و علامت پاکی است. لباس سفید باعث میشود انسان آنگونه که هست جلوه گر شود و از طرفی نوعی اثر دلگشا و روحانی دارد.
گاهی اوقات استفاده از رنگ سفید در پیش زمینه طرح و استفاده از یک رنگ دیگر در وسط طرح، تأثیر بسیار زیادی در بیننده میگذارد.

➖ سیاه:
برخلاف رنگ سفید، سیاه، رنگی بیتحرک و ساکت و ساکن و غیر متحرک است و ضمن عدم ایجاد هر گونه تحریک روانی و جسمانی باعث کاهش سایر فعالیت ها میگردد و سستی و کندی را حاصل میشود، تسخیرکننده و متأثر کننده است، لذا توصیه شده که از پوشیدن لباس سیاه مگر در مواقع لزوم خودداری شود.
در قرآن چهره های زشت و کریه و جهنمی به رنگ سیاه توصیف شده است:
«یوم القیامه تری الذینَ کذّبوا علی الله وجوههم مسوّده» (روز قیامت کسانی را که بر خدا دروغ بسته اند، سیاه میبینی) (زمر، آیه 60)

➖ خاکستری:
خاکستری، رنگیست آزاد از هرگونه محرک یا گرایش درونی، نه اضطراب آفرین است و نه آرام بخش.
این رنگ موجب میگردد که چشم و اعصاب دچار خستگی و ملامت نگردد، زیرا اعصاب چشم نه اجباری دارند که مانند موجهه با سفیدی، با شدت آن مقابله کنند و نه مجبورند که مانند مواجهه با سیاهی فشاری را متحمل شوند.
اولدهرینگ، فیزیولوژیست مشهور چنین گفته است:
«چشم و اعصاب همیشه تمایل بیشتری به رنگ خاکستری دارند و موقعی که این رنگ وجود نداشته باشد، فقدانش ناراحتی ایجاد میکند، زیرا آرامشی که در اثر رنگ خاکستری به وجود میآید از بین میرود.
@kafe_ravanshenasi

‍ رمز موفقیت، شروع کردن است موفقیتها با تصمیم ها شروع میشوند تا تصمیمی اتخاذ نشود،تغییری در زندگی رخ نمی دهد، تصمیم بگیرید آینده ای را خلق کنید که دیگر هیچ شباهتی به گذشته نداشته باشد.

@kafe_ravanshenasi

هنگامي كه رابطه تبديل به زندگی مشترک مي شود، بعضي چیزها باید تغییر کند.

باید یاد بگیریم که گاهی پای بگذاریم روی تمایلاتمان،
آدم است دیگر ، یک روز حالش خوش نیست ، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست ،
یاد بگیریم زندگی مشترک میدان جنگ نیست، ميدان همدلي و درك متقابل است،

وقتي قدرت كنار آمدن با ناملايمات و تنش هاي ديگري را نداري، بهتر است زندگي تشكيل ندهي،
اگر احساس مي كني به پختگي درك ديگري و گذشت نرسيده اي چه نیازي به درگیر شدن در مسولیتهای زندگی مشترک داري،

زندگی مشترک يادگيري مي خواهد.

@kafe_ravanshenasi

‍ افرادی که علاوه بر زبان مادری به زبان دیگری نیز تسلط دارند کمتر دچار افسردگی می شوند.
علت آن به تاثیر زبان دوم، بر روی عملکرد مغز بخصوص دستگاه لیمبیک مغز مرتبط است.

@kafe_ravanshenasi

‍ انسان از سه چیز درست شده
رنج، کار و عشق.
ما به خاطر عشق، رنج مى‌کشیم
از سر رنج، کار مى‌کنیم
و در پى کار، عاشق مى‌شویم ...

📙 سلوک
#محمود_دولت_آبادي
@kafe_ravanshenasi

عکسی زیبا از موج یخ زده در قطب جنوب!
⭐️شبـتـون ستـاره بـارون⭐️

با مجموعه بی نظیر ما همراه شوید
@ghararasheghi2
@Asheghanebesaz
@otagh_khalvat_hamsarane
@delbarihayemardane
@ghararasheghi_eide

خود را به خدا بسپار
وقتی كه دلت تنگ است
وقتی كه صداقت ها
آلوده به صد رنگ است
خود را به خدا بسپار
چون اوست كه بی رنگ است.
شبتون آروم...
@Asheghanebesaz
@otagh_khalvat_hamsarane
@delbarihayemardane

‍ ‍ #سلام_روزتون_پرانگیزه✨😍✨

برای سرنوشت خود تصمیم بگیرید

قبل از اینکه سرنوشت برایتان تصمیم بگیرد!

تغییرات سرنوشت ساز

همیشه از درون ما شکل می گیرند.

#تصمیم_بگیر 💪

#تردید_نکن✨😍✨

@kafe_ravanshenasi

اگر رابطه ای سرد می شود
هر دو آن را گرم کنید!
منتظر نمانید که حتما کسی برای گرم کردن آن
بر رویتان نفت بریزد تا بلکه به خودتان بیایید.
یا اینکه زنده نگهداشتن گرمای بین خودتان را
وظیفه ی طرف مقابلتان بدانید.
برای گرم شدن یک رابطه تنها یک نفر کافی نیست
در این صورت
کسی که همیشه برای روشن نگه داشتن رابطه ای هیزم میشود
چیزی جز خاکستر از او باقی نمی‌ماند!
و کسی که خاکستر شده را هیچوقت نمیتوان دوباره به همان شاخه و برگ سرسبز و شاداب بازگرداند.
اگر سوختنی در کار است باهم در کنار هم و برای هم بسوزید.

@kafe_ravanshenasi

‍ در زندگی هیچکس را تحقیر نکن و آزار نده؛ شاید امروز قدرتمند باشی، اما یادت باشد زمان از هر کسی قدرتمندتر است....!

@kafe_ravanshenasi

💞همسر_عزیزم
وقتی من ازکسی دیگرعصبانی هستم واین بین باتو رفتارم کمی سردمیشود لطفا ازمن ناراحت نشو
باور کن احساس من به تو خیلی عمیق است
@ghararasheghi2
@Asheghanebesaz
@otagh_khalvat_hamsarane

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#حرف_خودمونی
.
میگن دعا، دسته جمعیش قشنگه،،،،،
پس:
الهی هیچ دلی تنگ نباشه
هیچ کسی مریض یا مریضدار نباشه
الهی هیچ کسی محتاج نباشه
الهی شفای جسم و روح و فکر، عطاکن
الهی کسی شرمنده نباشه
الهی شرف و انسانیت رو سر مبدأ تمام خواسته هایمان قرارده
الهی از تکبر و غرور و سوءظن و نفرت و کینه دورمان کن
الهی کلاممان به دروغ، آلوده نباشد
و الهی دوستان خوبم همیشه شاد باشند و خوشبخت،،،،،،
الهی آمین🙏
شبتون بی درد و پر از رنگ خدا 🙏🌹

با مجموعه بی نظیر ما همراه شوید
🔽🔽🔽
🌐 @ghararasheghi2
🌐 @AsheghanebesaZ
🌐 @otagh_khalvat_hamsarane
🌐 @delbarihayemardane
🌐 @farzandparvarieslami
🌐 @kafe_ravanshenasi
🌐 @azpile_ta_parvanegi
🌐 @ghararasheghi_eide
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw