ازدواج موفق
#دکتر_حلت

🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

ازدواج موفق
#دکتر_حلت

🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

فرض کنید جلوی آیینه ایستاده‌اید و به قلب خود دستور می‌دهید که تندتر بتپد!بدیهی است که ضربان قلب شما تغییر چندانی نخواهد کرد ؛ اما اگر همین الان چشمانتان را ببندید و تجسم کنید که در وسط یک کلبه در جنگلی تاریک‌گیر افتاده‌اید و هیچ سلاحی هم ندارید،سپس ناگهان متوجه میشوید که از پنجره کلبه موجودی با صورتی پرمو و چشمانی درشت و خون آلود به شما نگاه میکند ، بی‌اختیار وحشت می‌کنید و ضربان قلبتان بالا می‌رود . بنابراین ، تمرکز آگاهی یعنی با تمام وجود روی چیزی فرود آمدن و آن را با یقین کامل درست پنداشتن .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

در تصمیم‌گیری‌ها با افراد متخصص مشورت کنید . این نکته بسیار مهم است که حتما با افراد "مناسب" صحبت کنید .مقصود از مناسب افرادی هستند که شما را در کسب تجربه و تکامل روحی حمایت می‌کنند . یکی از استادان برجسته می‌گوید:"بار اول شرم بر تو ، بار دوم شرم بر من ." رابطه این جمله با بحث ما این است که اگر شما با افرادی مشورت می‌کنید که احتیاجات شما را نادیده می‌گیرند،شرم باد بر آن‌ها ولی اگر که شما همچنان اجازه می‌دهید که آن‌ها با سخنان‌شان روحیه شما را خراب کنند ، شرم بر شما باد . شما اجباری ندارید که در مورد نقشه‌هایتان با چنین افرادی صحبت کنید . برعکس مخاطب شما باید فردی باشد که با جملاتی نظیر:"وای ، چه برنامه خوبی در پیش داری!" از شما حمایت کنند . چرا خود را در موقعیتی قرار دهیم که پریشان حال شویم،در حالیکه خیلی آسان میتوان احساس خوبی داشت؟
#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

بسیاری مواقع،در رابطه‌تان اصرار بر تغییر یا تربیت طرف رابطه دارید . این خواسته باعث می‌شود انرژی‌های دو طرف رابطه در تقابل یکدیگر قرار گرفته و بیشتر باعث رنجش و هدر رفت لحظات خوش شود . در صورتیکه قصد تداوم و افزایش لذت از رابطه‌تان را دارید ،به دنبال تربیت رابطه باشید نه تربیت طرف رابطه . شما میتوانید روابط‌تان را با هر فردی تنظیم و تربیت کرده بدون آنکه خود فرد را تغییر داده باشید . به طور مثال در صورتی که طرف رابطه شما بی‌نظم بوده و به زمان پایبند نیست ، به جای آنکه سعی کنید شخصیت و عادت او را در زندگی تغییر داده و خوش قولش کنید،فقط کارهایی را انجام دهید که در رابطه با شما پایبند به زمان باشد نه آنکه در کل زندگی‌اش اصلاح شود .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

زمان عمل هر انسانی "همین الان" است . وقتی شما زمان را از الان به فردا منتقل می‌کنید،به زبانِ بی‌زبانی فریاد می‌زنید:"من چیزی کم دارم و حاضرم با تلنگری میان زمین و آسمان معلق شوم ." اگر نوشته‌های شرق و غرب را بخوانید ، متوجه میشوید که چگونه انسان‌های موفق در قبال سوال مردم در مورد سرنوشت و آینده خشمگین می‌شوند و گویی انسان موفق را چیزی به اندازه فرار از زمان حال ، خشمگین نمی‌کند . و زمان "اکنون" زمانی است که می‌توان با آن دل انسان موفق را بدست آورد و با او به گفت‌و‌گو نشست .
امتحان نهایی و کنکور بزرگترین انسان‌های موفق سکونت و وفاداری آن‌ها به زمان حال بوده است .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

⭕️ ترس از مطلقه شدن و نگاه و تفکر دیگران درباره‌ی شخص مطلقه یکی از ترس‌های شایع بعد از طلاق است . هر دو طرف طلاق می‌ترسند که دیگران آن‌ها را فردی ضعیف، ناتوان و بی‌عرضه تصور کنند و نگاهی منفی به آن‌ها داشته باشند . شاید این ترس بر زبان نیاید اما افراد مطلقه همیشه نگاهشان به زبان و رفتار آدم‌های دوروبرشان است تا مبادا ارزشمندی و توانمندی آن‌ها را زیر سوال ببرند . آن‌ها دائم در ذهن خود تصور می‌کنند که آدم‌های دوروبر آنها را با انگشت به هم نشان میدهند و به یکدیگر می‌گویند:"به این آدم اعتماد نکنید،او یک مطلقه است ."

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

یکی از ترس‌های طلاق،ترس از برملا شدن رازهای خانوادگی است . ترس از افشای اسرار خصوصی توسط طرف مقابل است . هر زوجی بین خودشان یک سری اسرار مگو و رازهای سر به مهر دارند . مادامی که دو نفر با هم هستند این رازها مشترک بوده و بین خود آن‌ها محفوظ باقی می‌ماند . اما با وقوع اتفاق جدایی احتمال افشای راز بسیار افزایش می‌یابد . در واقع طرف مقابل برای اینکه فرد را به زانو درآورد و آینده‌اش را از او بگیرد سعی می‌کند تا متواند اسرار خصوصی او را نزد همه برملا سازد . به این ترتیب دیگران آنچه را که نباید بدانند،می فهمند و شخص دیگر نمی‌تواند در قالب شخصیتی همیشگی‌اش در جامعه ظاهر شود . او همیشه به خاطر افشا شدن اسرار خصوصی‌اش مجبور است سرافکنده و شرمسار باشد .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

منتظر نمان تا کسی از راه برسد و تو را برای آرزویی که داری تشویق کند و برای حرکت به سمت اهدافت به تو روحیه و انگیزه ببخشد . تصمیم بگیر از این به بعد ،خودت برانگیزاننده خودت باشی .
همه‌ی آدم‌های بزرگی که می‌شناسم هروقت نیاز به تشویق داشتند خودشان مشوق خود بوده‌اند . آنها در سخت‌ترین شرایط ،حتی لحظه‌ای از امید دادن به خود دست برنداشته‌اند . آنها از یک راز بزرگ باخبر بودند و آن این بود که:
ما انسان‌ها به تنهایی می‌توانیم به همه خواسته‌های زندگی خود برسیم فقط با این شرط که :"آن نیرویی که ما را به جلو هل می‌دهد قطع نشود ."
دلبندم!
خودت آن نیروی هل دهنده خویش باش . منتظر دیگران نباش تا تو را به سمتی که می‌خواهی هدایت کنند . آنها نگران آرزوهای تو نیستند .
در زندگی تو ،کسی باید محرک تو برای حرکت کردن و تلاش و تداوم باشد که از خواسته‌ها و آرزوهای تو سردرآورد و این فرد کسی جز خودت نیست .
خودت را تنها مگذار .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

باید بپذیریم که بروز خشم و عصبانیت بعد از هرنوع جدایی امری طبیعی است و همه آدم‌ها این هیجان تلخ و ناگوار را حس می‌کنند و از سر می‌گذرانند . برای اینکه بتوانیم خشم را به شکلی آگاهانه و هشیارانه به کار بریم باید با سه مرحله مدیریت هیجان آشنا شویم :
➖ بپذیریم که احساس خشم طبیعی و بدون اشکال است و عصبانی شدن بعد از جدایی امری طبیعی است و اگر عصبانی نشویم غیر طبیعی است .
➖ تصدیق کنیم که هر انسانی عصبانی میشود و کاری که باید یک انسان سالم انجام دهد،نه سرکوب خشم،بلکه روش‌های صحیح و کنترل شده ابراز خشم است . منظور روش‌هایی است که به خودمان و دیگران آسیبی نرساند و فقط باعث آزاد سازی خشم شود . مثل استفاده از شوخی و طنز یا انجام فعالیت‌های سخت ورزشی .
➖ کنار آمدن با خشم و یادگرفتن بخشش به عنوان واسطه‌ای برای رها سازی خشم و تبدیل آن به یک انرژی مفید برای رشد و تعالی . به زبان ساده باید نه به خاطر طرف مقابل بلکه به خاطر آزادسازی خودمان از چنگال انرژی محبوس و خطرناکی به نام خشم،او را ببخشیم .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

سوالی که مطرح میشود این است که چگونه با تنهایی بعد از جدایی روبه‌رو شویم؟
با شناختن!در واقع باید تنهایی را شناخت و از نزدیک آن لمس کرد . باید خوبی‌ها و بدی‌های تنهایی را درک کرد و دلایل غلبه بر احساس تنهایی بر وجود خویش را فهمید . این امر زمانی رخ می‌دهد که به صورت هشیارانه و آگاهانه در زمان‌های مشخصی تنها شد و فکر کرد . بعد از طلاق خود به خود تنها هستیم ولی دائم بین خود و تنهایی فاصله می‌گذاریم و سعی میکنیم به آن نگاه نکنیم . در واقع با وجودی که بعد از جدایی تنها هستیم اما با تنهایی رفیق نیستیم . باید یاد بگیریم خود تنهایی می‌تواند رشد و پیشرفت ما را رقم بزند . به این بیاندیشید که تنهایی فرصتی را در مقابل شما قرار می‌دهد که این فرصت قبلا فراهم نبود . مثلا اگر همیشه آرزوی ادامه تحصیل داشتید می‌توانید در هر رشته‌ای که دوست دارید درس بخوانید و کسب مهارت کنید . می‌توانید روی تغییر سبک زندگی خود کار کنید و انسان دیگری شوید .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

گزینه‌هایت را با وسواس انتخاب کن!

"گزینه" چیزی است که انسان از بین چند چیز می‌تواند یکی را انتخاب کند .
والای من!
هروقت در زندگی ، در موقعیت تصمیم‌گیری قرار گرفتی ، قبل از اینکه انتخاب نهایی‌ات را انجام دهی از خود دو سوال بپرس:
۱ . آیا همه گزینه‌های مفید و قابل وصول مقابلم قرار داده شده است؟
۲ . کدام گزینه‌ها براساس استانداردهای بنیادی من،نباید مقابلم باشند و هستند!
اگر نسبت به گزینه‌های پیش روی خودت حساس شوی و به هر کاندیدی اجازه گزینه شدن ندهی،خواهی دید که بسیاری از مشکلاتی که آدم‌های معمولی در زندگی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند اساسا مقابل تو ظاهر نمی‌شوند .
من خودم در زندگی چند گزینه مثل "شکست" ، "خودکشی" ، "فریب و دروغ" را از دایره لغات خودم دور انداخته‌ام و به همین خاطر وقتی در کاری موفق نمی‌شوم ، اصلا اسم آن را "شکست" نمی‌گذارم !

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi