تشنه ام اين رمضان تشنه تر از هر رمضاني شب قدر آمده تا قدر دل خويش بداني ليله القدر عزيزي است بيا دل بتکانيم سهم ما چيست از اين روز همين خانه تکاني

التماس دعا
@aienezendegimarja

شیعه ها به خودتون ببالید که سرور و مولاتون علی (ع) ه.

گوش ببین این مولا کیه!!!

حیفه از دست بدین.
برای همه دوستاتون فوروارد کنید.

@ghararasheghi1
@ghararasheghi2
@aienezendegimarja

مواد غذایی مفید برای دندان

#سلامت_عمومی
🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

🔴 بسته #مطالب_جنسی

⬇️⬇️⬇️

‌ #چگونه_دختردار_شویم؟

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

‌ 🔴🔴🔴 چگونه دختردار شوید
 جـــنیــــن دخــــتـر   کـــلـــســیـــم و مـــنــیــزیـــوم خون بـــــــالا بـــــــرود   و میزان پتاسیم و سدیم خون پایین بیاید.

مقدار نیاز روزانه به پتاسیم یک میلی گرم است اما در رژیم های غذایی معمولا تا ۱۵ برابر این مقدار پتاسیم وجود دارد. کلسیم که مقدار احتیاج روزانه آن در بدن ۸۰۰ میلی گرم در روز است.

رژیم غذایی کم‌انرژی که حداقل کالری، مواد معدنی و مواد مغذی را داشته باشد، با احتمال بیشتری به تولد نوزاد دختر منجر می‌شود.

محیط اسیدی واژن احتمال دختر دار بودن را به میزان زیاد افزایش می دهد.

برای ایجاد محیط اسیدی اولا مقاربت باید  3 روز قبل از تخمک گذاری صورت گیرد زیرا در این زمان ترشحات دهانه رحم کمتر قلیایی است.

دقت کنید دخول عمیق نباشد و خانم به ارگاسم نرسد زیرا در هنگام ارگاسم زنانه ترشحات قلیایی تر است قبل از نزدیکی از محلول رقیق شده سرکه و آب برای شستشو استفاده کنید تا محیط اسیدی شود.

بطور کل خانمها از 3-2 ماه قبل از بارداری می بایست از غذاهایی با کلسیم و منیزیم بالا استفاده کنند
 لبنیات  شیر و ماست و خامه و پنیر ها یی که زیاد شور نباشند / ترشی/ کاهوی سبز با سرکه/ پیاز/ کاکائو/ لوبیا سبز/ ماهی ساردین/خاویار/ شلغم/ سبزیجات /مثل شوید/ بادام بدون نمک/ قهوه توجه کنید میزان قهوه نباید بیشتر از 3 فنجان در 1 روز باشد بهتر است قهوه غلیظ نباشد / برنج / سویا/ /گردو /عدس/تخم مرغ / بادام زمینی شور نباشد / بادام شور نباشد /کرفس /هویج /زیره/ دوغ وکشک /سیب/ خیار/ لوبیا سبز/ کلم/ کدو/ فلفل سبز/ پیاز و ترب / CALSIUM مکمل /  مکمل 3 OMEGA  / الو وخورشت آلو  /آب معدنی / ران مرغ / ذغال اخته / نان سبوس دار مثل نان سنگک/زیره/ گوشت ها  100گرم در روز استفاده گردد و مواد غذایی که در رژیم پسر دار شدن لازم است را مصرف نکنند.

مادرانی که قبل از بارداری صبحانه کم مصرف میکنند و یا رژیم غذایی کم کالری دارند بیشتر نوزاد دختر به دنیا می آورند.

دقت کنید خانمها چه در مورد فرزند دختر یا پسر از 3 ماه قبل از بارداری بایستی مصرف اسید فولیک را آغاز کنند نقش تغذیه در تعیین جنسیت نوزاد تا حدود 75 در صد به اثبات رسیده است، بنابراین اگر تمایل زیادی به داشتن نوزاد دختر یا پسر دارید حتما از حدود 6-5 ماه قبل از بارداری اصول تغذیه ای  را رعایت فرمائید.

رعایت رژیم غذایی دختردار شدن  دراختلالات عصبی، بالا بوودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است

https://telegram.me/aienezendegimarja

#عوامل_ابتلا_به_قارچ

آنتی‌بیوتیک‌ها احتمال قارچ را بالا می‌برند؟!

از آنجایی که خود درمانی در ایران خیلی رایج است خیلی اوقات بیمار ۲ تا ۴ روز آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کند و علائم بیماری که کاهش پیدا کرد دیگر آن را قطع می‌کند.

با این کار کمی از میکروب‌های ناحیه #واژن از بین می‌روند اما چون درمان کامل نشده برخی از آنها زنده می‌مانند و به آنتی‌بیوتیک مقاوم می‌شوند.

به همین دلیل بیمار هر نوع آنتی‌بیوتیکی هم که مصرف می‌کند متاسفانه این چرک قطع نمی‌شود و حتی ممکن است مجبور شویم جراحی انجام دهیم.

آنتی‌بیوتیک حداقل برای ۷ روز باید مصرف شود و بعد اگر پزشک صلاح دید قطع شود.

مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک نیز به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

جالب است بدانید با خوردن آنتی‌بیوتیک احتمال ایجاد قارچ در ناحیه واژن بالا می‌رود.

در واژن یک باسیل یا میکروب محافظ به نام «دودرلن» وجود دارد.

این باسیل حافظ و نگهبان واژن است و نمی‌گذارد میکروب‌های دیگر وارد آن قسمت شوند و تا حدودی جلوی رشد قارچ را می‌گیرد اما زمانی که برای درمان یک بیماری مانند آنفلوآنزا یا سینوزیت و… آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنیم متاسفانه این باسیل خوب از بین می‌رود بنابراین احتمال رشد قارچ در ناحیه واژن زیاد می‌شود.

بسیاری اوقات وقتی برای بیمار آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود مجبور می‌شوند به دلیل خارشی که دارد یک داروی ضدقارچ هم به او بدهند تا درمان شود
https://telegram.me/aienezendegimarja

#تقویت_باروری
در زنان و مردان

🔸اعجاز و خواص جوانه ها-جوانه گندم,ماش,عدس و ...

فصل بهار بهترین فرصت برای پرورش جوانه ها و نفع بردن از خواص تغذیه ای آنهاست. مناسب ترین دانه ها برای جوانه زدن گندم، ماش، شبدر، عدس و نخود است.

🔸جوانه گندم ما را خوش خلق می کند
جوانه گندم سرشار از ویتامین های گروه B و E است و نسبت به دانه آن ۳ تا ۱۲ برابر ویتامین B و ۳ برابر ویتامین E دارد و در هر ۱۰۰ گرم آن ۲۰۰ کالری انرژی نهفته است. ویتامین B موجود در جوانه گندم با تنظیم سیستم عصبی، کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود. این جوانه به واسطه سلنیوم، منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد مضر بدن را حذف و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش فعالیت های مغزی می شود. همچنین فعالیت غدد جنسی را زیاد و اکسیژن بدن را تامین می کند و برای رفع التهابات بدن مفید است.

🔸 جوانه ماش سموم بدن را دفع می کند
این جوانه سرشار از ویتامین C بوده و به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند. خاصیت بارز این جوانه برطرف کردن خستگی و رخوت است. جوانه ماش باعث ازدیاد_شیر_مادران شده، ادرارآور است، سموم بدن را دفع می کند و صفرابر است. این جوانه خاصیت چاق کنندگی ندارد.

🔸 جوانه شبدر، التیام دهنده علائم یائسگی
این جوانه ویتامین های C،A و آهن و کلسیم فراوانی داشته و کم کالری است و باعث تنظیم_هورمون های بدن می شود، برای آرامش اعصاب مفید است، گرگرفتگی و بدخلقی ناشی از علائم یائسگی را بهبود بخشیده و تصفیه کننده خون و تقویت کننده کبد است و از پرفشاری_خون می کاهد.

🔸جوانه عدس انرژی را زیاد می کند
این جوانه حاوی ویتامین های A، B، C، اسید_فولیک و املاح آهن، فسفر و کلسیم است. جوانه عدس مقوی قلب، تصفیه کننده خون، شستشودهنده کلیه ها و افزاینده انرژی است. همچنین فیبر آن نقش موثری در کاهش کلسترول و پرفشاری خون و تنظیم ترشح انسولین داشته و به دلیل پروتئین زیاد خاصیت سیر کنندگی بالایی دارد.

https://telegram.me/aienezendegimarja

‌ #یائسگی_زودرس

🔴علایم یائسگی زود رس را بدانیم

🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

⬇️⬇️⬇️

علائم قريب الوقوع بودن #يائسگي در خانمها:

🔺👈اگر خانمی در سنین قبل از ۴۵ سالگی با قطع ناگهانی یا طولانی شدن فواصل قاعدگی و علایمی مثل
گرگرفتگی، بدخوابی های شبانه و تعریق روبرو شود، باید به پزشک مراجعه کند.

🔺👈با پایین آمدن میزان هورمون استروژن، بافت پوششی واژن و پیشابراه خشک تر، نازک و شکننده می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

🔺👈با کم شدن نرمی و لزجی، سوزش و خارش همراه با افزایش خطر عفونت مجاری ادراری واژن به وجود می آید.

🔺👈فرد ممکن است مکررا احساس ادرار یا نیاز فوری به تخلیه داشته باشد یا دچار بی اختیاری ادرار شود.

🔺👈به دنبال کاهش هورمون استروژن، رگ های خونی به سرعت گشاد می شوند و فرد احساس گرما و سرخ شدن ناگهانی که اصطلاحا به آن گرگرفتگی می گویند، می کند.

🔺👈 این حالت ممکن است هر چند ساعت یکبار یا فقط گاهی در روز یا شب اتفاق بیفتد.

🔺👈اختلالات خواب و عرق شبانه از پیامدهای گرگرفتگی است. این بیماران معمولا در حالی از خواب می پرند که بدنشان خیس عرق شده و به دنبال آن دچار لرز می شوند و حتی ممکن است در دوباره به خواب رفتن یا یک خواب عمیق دچار مشکل شوند.

🔺👈 کمبود خواب و تغییرات هورمونی بر خلق و خو و همچنین سلامت آنها تاثیر سوء می گذارد و معمولا دچار خستگی، بی قراری، کاهش حافظه و عدم تمرکز می شوند.

🔺👈گاهی میل جنسی کاهش می یابد که علت آن می تواند تغییرات هورمونی و خلقی و تحریک پذیری فرد باشند

https://telegram.me/aienezendegimarja

🔴در مورد #چسبندگی_های_رحمی بیشتر بدانیم

🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

⬇️⬇️⬇️

‌ 🔴 همه چيز در مورد #چسبندگي_رحم:

🔷علائم چسبندگی رحم

🔹معمولا ناباروری
🔹نامنظمی سیکل قاعدگی
🔹کاهش خونریزی‌ها
🔹قطع ناگهانی سیکل‌های قاعدگی
🔹احساس درد دوره‌ای در ناحیه لگن
🔹سقط‌های مکرر جنین می تواند از آسیب های چسبندگی رحم به شمار آید.

🔶دلایل ابتلا به چسبندگی رحم

🔸جراحی تخمدان می تواند زمینه ی ابتلا به چسبندگی رحم را ایجاد نماید، البته این عامل صد در صد نیست و تنها ممکن است بر اثر برداشتن کیست های موجود در تخمدان که به صورت متعدد رشد می کنند، رخ دهد.

🔸جراحی های تخمدان شیوع چسبندگی رحم را بیشتر کرده است از این رو حفظ مواردی که به از بین بردن کیست های تخمدان کمک می کند ضروری است.

🔸جراحی ترمیم لوله‌های فالوپ نیز که در داخل رحم قرار دارد، یک روش برای برداشتن چسبندگی‌های موجود در رحم است ،
🔰ولی متاسفانه همین عمل جراحی می تواند عاملی برای تشکیل چسبندگی‌های جدید محسوب شود و فرد را دچار چسبندگی رحم بنماید به طور کلی این بیماری در زنانی که به بیماری‌های التهابی لگن و بیماری‌های واگیردار جنسی دارند شایع تر است.

✅روش های درمان چسبندگی رحم

🔴 درمان چسبندگی رحم ،از طریق عمل جراحی و برداشتن قسمت‌های چسبیده شده به دیواره رحم انجام می شود، این جراحی که به #هیستروسکوپی معروف است.برای جلوگیری از چسبندگی مجدد معمولا جراح پس از عمل، نوعی وسیله مثل سوند پلاستیکی را به‌طور موقت داخل رحم قرار می‌دهد .

‼️رعایت بهداشت فردی و جنسی ، همچنین رعایت نکات مهم برای حفظ سلامت بانوان تاثیر به سزایی در جلوگیری از ابتلا به چسبندگید رحم خواهد شد و درمان را تسریع می کند

https://telegram.me/aienezendegimarja

صبح آمد دفتر این زندگی را باز کن
زیستن را با سلام تازه ای آغاز کن
روزتون پر از خیر و برکت

🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

زندگی

همچون نت‌های موسیقی

بالاوپایین دارد

گاهی آرام ودل‌نواز

گاهی شادورقص‌آور

گاهی پرازغم

زندگی رابایداحساس کرد

@aienezendegimarja

🎀پرتقال چشم های شما را سالم نگه میدارد🎀

#سلامت_عمومی
🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

اگر می خواهید تشنگی تان را در این فصل برطرف کنید توصیه می کنیم از تمر هندی کمک بگیرید این نوع تمبر می تواند برای برطرف کردن عطش شما تاثیر فوق العاده ای بگذارد
#سلامت_عمومی
@aienezendegimarja

قلیان غیر از سرطان عوارض دیگری هم دارد

پوکی استخوان
افزایش سردرد
افزایش عفونت های رحمی
افزایش جوش های زیرپوستی
افزایش بیماری های پروستات

#سلامت_عمومی
@aienezendegimarja

خانم ها دچار کم خونی هستند

میوه ی مفید برای درمان کم خونی
گیلاس و توت فرنگی

#سلامت_عمومی
🌹راههای رسیدن به زندگی ایده آل در
@aienezendegimarja

#سلامت_عمومی

⚜ تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم‌ها

💠فشار دست در حالت نشسته
🔸ابتدا روی یک صندلی ثابت بنشینید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه ۹۰ درجه داشته باشد. کف دست خود را بیرون زانوهای خود قرار دهید. زانوهای خود را مخالف کف دست به سمت بیرون فشار دهید و به طور همزمان با دستانتان به سمت داخل فشار دهید. اینکار را به مدت یک دقیقه انجام دهید.

💎بالا بردن پا به صورت نشسته
🔸بر روی یک صندلی پایدار بنشینید. پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه ۹۰ درجه داشته باشد. دستان خود را در دو طرف صندلی قرار دهید. در حالی که نشسته اید و ران پای شما بر روی صندلی قرار دارد، پای راست خود را صاف کرده، و ساق پای راست خود را به سمت بالا ببرید. به صورت طبیعی نفس بکشید و به مدت ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید، سپس پای راست خود را پایین بیاورید. اینکار را با پای چپ تکرار نمایید.

💠پل ساختن به صورت نشسته
🔸بر روی یک صندلی ثابت بنشینید. پاهای خود را روی زمین قرار دهید. زانوهایتان باید زاویه ۹۰ درجه داشته باشد. دستان خود را در اطراف صندلی قرار دهید. باسن خود را بلند کنید و اجازه دهید کف دست و پاهایتان وزن بدن را حمایت کند. باسن خود را به گونه‌ای بلند کنید که شکل بدن شبیه پل باشد. به طور طبیعی نفس بکشید و به مدت ۲۰ الی ۶۰ ثانیه خود را در همین حالت نگه دارید.

https://telegram.me/aienezendegimarja

در دلمه چند چیز را فراموش نکنید

🔸1- کشمش : ضد آلزایمر
🔸2- زرشک : ضد استرس
🔸3- گردو : ضد سردرد

بهترین دلمه از نظر ویتامین دلمه ی فلفل دلمه ای است

#سلامت_عمومی
@aienezendegimarja