وابستگی ممنوع!

ما باید عادت کنیم که به چیزی عادت نکنیم . چون ترک وابستگی،ممکن است با درد و رنج همراه باشد . باید فکر کنیم که اگر روزی به چیزی وابسته شدیم و بعد مجبور شدیم آن‌را ترک کنیم آیا دردی به دردهایمان اضافه می‌شود؟
اگر شد پس از ابتدا وابسته نشویم چون ارزش ندارد . تا آنجا که می‌توانید به هیچ چیز وابسته نشوید و وابستگی را قطع کنید .

#دکتر_احمد_حلت

@kafe_ravanshenasi

عادت كن احساساتت رو خفه نكنی. وقتی از موضوعی ناراحتی، نگو ناراحت نيستم.

"#دکتر_افشار"
@kafe_ravanshenasi

فرض کنید جلوی آیینه ایستاده‌اید و به قلب خود دستور می‌دهید که تندتر بتپد!بدیهی است که ضربان قلب شما تغییر چندانی نخواهد کرد ؛ اما اگر همین الان چشمانتان را ببندید و تجسم کنید که در وسط یک کلبه در جنگلی تاریک‌گیر افتاده‌اید و هیچ سلاحی هم ندارید،سپس ناگهان متوجه میشوید که از پنجره کلبه موجودی با صورتی پرمو و چشمانی درشت و خون آلود به شما نگاه میکند ، بی‌اختیار وحشت می‌کنید و ضربان قلبتان بالا می‌رود . بنابراین ، تمرکز آگاهی یعنی با تمام وجود روی چیزی فرود آمدن و آن را با یقین کامل درست پنداشتن .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

در تصمیم‌گیری‌ها با افراد متخصص مشورت کنید . این نکته بسیار مهم است که حتما با افراد "مناسب" صحبت کنید .مقصود از مناسب افرادی هستند که شما را در کسب تجربه و تکامل روحی حمایت می‌کنند . یکی از استادان برجسته می‌گوید:"بار اول شرم بر تو ، بار دوم شرم بر من ." رابطه این جمله با بحث ما این است که اگر شما با افرادی مشورت می‌کنید که احتیاجات شما را نادیده می‌گیرند،شرم باد بر آن‌ها ولی اگر که شما همچنان اجازه می‌دهید که آن‌ها با سخنان‌شان روحیه شما را خراب کنند ، شرم بر شما باد . شما اجباری ندارید که در مورد نقشه‌هایتان با چنین افرادی صحبت کنید . برعکس مخاطب شما باید فردی باشد که با جملاتی نظیر:"وای ، چه برنامه خوبی در پیش داری!" از شما حمایت کنند . چرا خود را در موقعیتی قرار دهیم که پریشان حال شویم،در حالیکه خیلی آسان میتوان احساس خوبی داشت؟
#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

‌ پنج نیاز اساسي مردان را بشناسیم:

1. احترام
یک مرد همان قدر که به رابطه زناشویی نیاز دارد به احترام نیز محتاج است. حتی زمانی که همسر شما عکس العملی نسبت به رفتارتان نشان نمی دهد، از احترام به او دست نکشید.
باید بگوییم که همسر شما حتی زمان هایی که تظاهر می کند احتیاجی به رفتارهای احترام آمیز شما ندارد، بیش از هر زمان دیگری به آن محتاج است. در ازدواج، اختلاف نظر طبیعی اما احترام به یکدیگر واجب است و این شما هستید که با انتخاب خود آن را در رفتارتان نشان می دهید یا به راحتی از آن می گذرید.

2. تنهایی

مردها در طول روز احتیاج به زمانی برای تنهایی دارند. آنها دوست دارند گاهی گوشه ای آرام بگیرند و دقایق یا حتی ساعاتی را در سکوت سپری کنند. اگر چه این نیاز بهانه ای برای ساعت ها نشستن در مقابل تلویزیون و عدم گفتگو با شما نیست اما بهترین راه این است که گاهی به آنها فرصت دهید تا با خود خلوت کنند.

3. رابطه زناشویی

تمایل مردها به برقراری رابطه جنسی همیشه بیشتر از زنان نیست اما اکثر آقایان رابطه زناشویی را در ابتدای فهرست نیازهای خود برای ازدواج قرار می دهند. لازم نیست هر روز با همسر خود رابطه زناشویی داشته باشید اما آن را در اولویت برنامه های زندگی خود قراردهید.

4. مفید بودن

مردها دوست دارند بدانند که شغل و فعالیت روزانه آنها تاثیر مثبتی بر جای می گذارد و از طریق رضایت کاری است که آنها انرژی و اعتماد به نفس خود را به دست می آورند. وظیفه شما این است که هم در داخل و هم در خارج از خانه او را برای کاری که انجام می دهد و تلاش می کند، تشویق کنید.

5. حس قدرت

حتما شما هم دیده اید که تمام پسر بچه ها دوست دارند هر چه سریع تر بزرگ و تبدیل به یک ابر قهرمان شوند. این حس قدرت در آنها از بین نمی روند و حتی در دوران بزرگسالی نیز همراه آنها خواهد بود. مردان دوست دارند برای خانواده و شریک زندگی خود یک قهرمان باشند و این شما هستید که می توانید با کلام خود به همسرتان قدرت دهید. با به کار بردن القاب مناسب، بهترین احساس را به همسر خوددهید.

#دکتر_هلاکویی


@kafe_ravanshenasi

بسیاری مواقع،در رابطه‌تان اصرار بر تغییر یا تربیت طرف رابطه دارید . این خواسته باعث می‌شود انرژی‌های دو طرف رابطه در تقابل یکدیگر قرار گرفته و بیشتر باعث رنجش و هدر رفت لحظات خوش شود . در صورتیکه قصد تداوم و افزایش لذت از رابطه‌تان را دارید ،به دنبال تربیت رابطه باشید نه تربیت طرف رابطه . شما میتوانید روابط‌تان را با هر فردی تنظیم و تربیت کرده بدون آنکه خود فرد را تغییر داده باشید . به طور مثال در صورتی که طرف رابطه شما بی‌نظم بوده و به زمان پایبند نیست ، به جای آنکه سعی کنید شخصیت و عادت او را در زندگی تغییر داده و خوش قولش کنید،فقط کارهایی را انجام دهید که در رابطه با شما پایبند به زمان باشد نه آنکه در کل زندگی‌اش اصلاح شود .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

زمان عمل هر انسانی "همین الان" است . وقتی شما زمان را از الان به فردا منتقل می‌کنید،به زبانِ بی‌زبانی فریاد می‌زنید:"من چیزی کم دارم و حاضرم با تلنگری میان زمین و آسمان معلق شوم ." اگر نوشته‌های شرق و غرب را بخوانید ، متوجه میشوید که چگونه انسان‌های موفق در قبال سوال مردم در مورد سرنوشت و آینده خشمگین می‌شوند و گویی انسان موفق را چیزی به اندازه فرار از زمان حال ، خشمگین نمی‌کند . و زمان "اکنون" زمانی است که می‌توان با آن دل انسان موفق را بدست آورد و با او به گفت‌و‌گو نشست .
امتحان نهایی و کنکور بزرگترین انسان‌های موفق سکونت و وفاداری آن‌ها به زمان حال بوده است .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

چرا با وجودی که شرایط و موقعیت زندگی بسیار بد و غلط است و در مقام مقایسه با طلاق ، ماندن در زندگی زناشویی بدتر است مردم همچنان در این زندگی زناشویی میمانند؟؟؟

➖ اولین علت ماندن در زندگی زناشویی خیلی بد وجود چهار تا نون نحسی است که مشکل مردم جهان در طول تاریخ بوده است یعنی نادانی و ناتوانی و نیازمندی و نگرانی.

➖ حالا نگرانی از تهدید همسر گرفته تا مسائل بعد از طلاق همه و همه میباشد

➖ هرگز شما نمیتونید یک آدمی که نادان و نیازمند و نگران و ناتوان است، ازش انتظار داشته باشید که کار بد طلاق رو انتخاب کنند

#دکتر_هلاکویی

@kafe_ravanshenasi

⭕️ ترس از مطلقه شدن و نگاه و تفکر دیگران درباره‌ی شخص مطلقه یکی از ترس‌های شایع بعد از طلاق است . هر دو طرف طلاق می‌ترسند که دیگران آن‌ها را فردی ضعیف، ناتوان و بی‌عرضه تصور کنند و نگاهی منفی به آن‌ها داشته باشند . شاید این ترس بر زبان نیاید اما افراد مطلقه همیشه نگاهشان به زبان و رفتار آدم‌های دوروبرشان است تا مبادا ارزشمندی و توانمندی آن‌ها را زیر سوال ببرند . آن‌ها دائم در ذهن خود تصور می‌کنند که آدم‌های دوروبر آنها را با انگشت به هم نشان میدهند و به یکدیگر می‌گویند:"به این آدم اعتماد نکنید،او یک مطلقه است ."

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

⭕️ لیست ویژگی ها در ازدواج

✔️ یک لیست تهیه کنید و در آن ویژگیهایی را که نمی خواهید همسر آینده تان آنها را داشته باشد بنویسید.

➖ (دروغگو، بد دل، بی غیرت، حسود، ولخرج، خسیس، بد دهن، بد اخلاق، تنبل، چشم چران، و....) معمولا در این لیست ایرادهای بی شماری را می نویسم!

یک لیست دیگر تهیه کنید از ویژگیهای بدی که خودتان دارید و نمی خواهید همسرتان آنها را داشته باشید.

مثال: من نمی خواهم همسر من مثل من پر حرف باشد.
من نمی خواهم همسر من مثل من دروغگو باشد و....
(معمولا در این قسمت لیست ما خیلی کمتر از لیست قبلی است!)
ما که دلمان نمی آید چهار تا ایراد و ویژگی منفی خودمان را به زبان بیاوریم چطوری صد تا ایراد روی طرف مقابلمان می گذاریم؟

اگر همسر خوب می خواهید، لیستی از ایرادها و رفتارهای منفی خودتان تهیه کنید و یکی یکی آنها را رفع کنید.
بعد ببینید آدمهایی که سر راهتان قرار می گیرند عوض می شوند یا نه. چطور توقع دارید طرف مقابل شما تماما خوبی باشد ولی به خودتان که می رسید نه.

گام اول ازدواج موفق این است که شما خوبی ها را زندگی کنید. از امروز نوکر مامان و باباهایتان بشوید. چون فقط کافی است آنها دستشان را بلند کنند و شما را دعا کنند. هر کاری داشتند برایشان انجام بدهید.

#دکتر_شاهین_فرهنگ

@kafe_ravanshenasi

یکی از ترس‌های طلاق،ترس از برملا شدن رازهای خانوادگی است . ترس از افشای اسرار خصوصی توسط طرف مقابل است . هر زوجی بین خودشان یک سری اسرار مگو و رازهای سر به مهر دارند . مادامی که دو نفر با هم هستند این رازها مشترک بوده و بین خود آن‌ها محفوظ باقی می‌ماند . اما با وقوع اتفاق جدایی احتمال افشای راز بسیار افزایش می‌یابد . در واقع طرف مقابل برای اینکه فرد را به زانو درآورد و آینده‌اش را از او بگیرد سعی می‌کند تا متواند اسرار خصوصی او را نزد همه برملا سازد . به این ترتیب دیگران آنچه را که نباید بدانند،می فهمند و شخص دیگر نمی‌تواند در قالب شخصیتی همیشگی‌اش در جامعه ظاهر شود . او همیشه به خاطر افشا شدن اسرار خصوصی‌اش مجبور است سرافکنده و شرمسار باشد .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

عاشق شدن آسان است. هركسي ميتواند عاشق شود. اين كار مثل خوردن یک غذای مورد علاقه و يا تماشای یک فیلمي بی نظیر، سرشار از لذت است و هیچ تلاشی نیاز ندارد؛ اما عاشق ماندن یک چالشی واقعی است.
یک چالشی بزرگ، چراكه در طول سالها مواردی بي معنی و افسانه ای به ما القا شده است.

➖ از اولین افسانه پريان كه در آن شاهزاده و شاهزاده خانم تا سالها خوش و خرم در کنار هم زندگی می كردند، تا فیلم های محبوب هالیوودی ، كتابها و برنامه های تلويزيوني ما همواره با همان افسانه های قديمی بارها و بارها مواجه شده ایم. ما در اینجا چهار نمونه از بزرگترین افسانه ها را يادآور ميشويم.

#دکتر_راس_هریس

@kafe_ravanshenasi

برعکس تصور بیشتر مردها ، زن از مرد صداقت میخواهد نه چرب زبانی های کذب و شنیدن حرفهایی حتی خارج از منطق و باور خود !

اگر همسر شما در لباسی که به تازگی خریده کمی چاق به نظر می‌رسد لازم نیست به او بگویید:
« عزیزم چقدر در این لباس زیبایی »

چون زن‌ها درک بسیار دقیقی از اندام و کاستی‌های خود دارند. بهتر است خیلی محترمانه به او بگویید:
« عزیزم کمی اضافه وزن داری ولی هنوز هم مثل همیشه دوست داشتنی هستی ».
به همسر خود ثابت کنید که وجودش بیشتر از هر چیزی برایتان اهمیت دارد.

#دکتر_هلاکویی

@kafe_ravanshenasi

⭕️ چگونه حس حسادتم را کنترل کنم؟

حس حسادت در انسان طبیعی است اما در بیشتر مواقع این حس بدون شک سلامت روان را مختل کرده و با تأثیر منفی بر زندگی، فرد را از موفقیت باز می دارد.بنابراین با توجه به تأثیرات منفی این حس روی زندگی لازم است برای پیشرفت و موفقیت هرچه زودتر با این حس مقابله کنید.

➖ در همین رابطه به راهکارهای زیر توجه کنید

1️⃣ فهرستی از مسائل و شرایطی که موجب برانگیخته شدن این حس در شما می شوند تهیه کنید.

مثلا وقتی بهترین دوستتان وقت بسیاری را برای گذراندن با دیگران صرف می کند یا... قدم اول برای مقابله با حسادت شناسایی این شرایط است.

2️⃣ احساس خودارزشمندی را در خود تقویت کنید.

حسادت معمولاً از احساس ناامنی و ارزش قائل نشدن برای خود نشأت می گیرد. ممکن است فرد همواره این ترس را در خود داشته باشد که دوستان و افراد خانواده اش او را طرد کنند. اما فردی که خود ارزشمندی در او رشد یافته، ترک اطرافیان را دلیل نقص و بی ارزشی خود نمی داند.

3️⃣مقایسه خود با دیگران ممنوع!

در هنگام مقایسه، شما مشغول تماشای نکات مثبت دیگری و تمرکز بر نقایص خود هستید. به جای آن،با دیدن نقاط قوت دیگری او و خود را به خاطر داشتن نکات مثبت تحسین کرده و به تقویت نقاط قوت خود بپردازید.

4️⃣عکس العملی مخالف با آنچه انتظار میرود داشته باشید.


زمانی که حس حسادت بر شما غلبه می کند به شیوه ای مخرب و از طریق متهم کردن دیگران واکنش نشان ندهید. به طور مثال اگر دوست صمیمیتان بیشتر وقت خود را با فرد دیگری می گذراند به او تماشای یک فیلم سینمایی یا رفتن به رستوران را پیشنهاد دهید.

5️⃣توهم بدبینی آزاردهنده که بخشی از حس حسادت است را شناسایی کنید.

حس حسادت موجب می شود تا سناریوهای خیالی به ذهنتان هجوم آورند وسبب واکنشهای خاصی در شما شوند. با تمرکز بر این نکته که فکرهای بدی که آن ها را تصویر می کنید ممکن است هرگز اتفاق نیوفتند و اگر این تصورات محقق شوند باز هم این توانایی در شما هست تا در مقابل آنها ایستادگی کنید کلا حس خود را عوض کنید.

6️⃣اعتماد معقول به دیگران سازنده است.

حس حسادت رفتاری ترس محور است. اگر از افرادی هستید که به راحتی حس حسادت بر شما غلبه می کند می تواند به دلیل این باشد که در گذشته اطمینان خود را به سبب اتفاقی از دست داده اید لازم است با پذیرش گذشته تان، از فکر کردن ،کند و کاو و تعمیم دادن آنچه اتفاق افتاده خودداری کنید.

7️⃣انتظارات معقولانه از دیگران داشته باشید.

دیگری را همانند خودتان در چارچوبی از موقعیتها و شرایط اطرافش ارزیابی کنید و از او توقع داشته باشید.


#دکتر_خاطره_اربابی

@kafe_ravanshenasi

⭕️ از هرده خانومی که به مرکز مشاوره مراجعه می کنند
نه نفر دچار غمباد و بغض ِ درونی هستند... و اگر کمی سربه‌سرشون بذارید چشم‌هاشون پر از اشک می‌شود!
از هر ده خانوم، هفت نفر عصبانی هستند و آماده‌ی پرخاشگری!
از هر ده خانوم، پنج نفر عفونت ِ ناحیه لگنی / مجاري اداري دارند!
از هر ده خانوم، سه نفر کیست ِ تخمدان، رحم یا سینه دارند!
غمباد...
غم‌هایی ست که روی هم انباشته می شود! بادی در بدن بوجود می آورد که از نظر طب چینی می‌تواند چرخه‌ی انرژی ِ بدن را مختل کند و روی عمل کرد دستگاه گوارش اثر منفی بگذارد!!!

انواع قرص و داروی شیمیایی می‌خورند و در نهایت، چرا جوابی نمی‌گیرند؟!
حرفم با پدرها، برادرها، پسران و همسرها نیست که چرا با سهل‌انگاری به این امر دامن می‌زنند!
اون ها تربيت شدهِ من و مادرِ من و شما هستند
روی سخنم با خود ِ خانم‌هاست...
که چرا همیشه منتظر هستند یکی از راه برسد بغض‌هایشان را بشکند و اشک‌هایشان را پاک کند...؟!
گریه کردن خیلی خوبه امّا، منتظر کسی نباشید.
زیرا اگر کسی بودکه کارشما به اینجا نمیرسید!
روش خوب‌کردن ِ حال ِ خودتون رو یاد بگیرید، وقت صرفش کنید، آزمون و خطا کنید.
کمی هم به سلامتی ِ جسم و روح و روان خودتان اهمیت دهید.
چون زن یعنی زندگی...
زن اگر حالش خوب باشه یک زندگی حالش خوب است...
شما باید با رفتارتان، شادی را به دخترانتان بیاموزید...

بغض داری گریه کن...
وقتی خالی شدی؛ بخند...
بخند تا خداوند رحمت‌ش را سرازیر کند.
كينه، حسادت، من و تويي، بغض، گذشته، جاري، خواهرشوهر، همسايهِ بد، نداري همه بهانه اي است تا تو، خودت را فراموش كني!

درست غذا بخور، مطالعه كن، ورزش كن، منتظر قضاوت نباش، عشق بورز و مهربان باش ....
زندگي ات شيرين خواهد شد!
به إندازه وسعت مالي خود و خانواده ات شادي و مهرباني را برنامه ريزي كن ! مهم نيست النگو در دست داري يا نه، وقتي معاينه چك آپِ ساليانه انجام نمي دهي، مهم نيست خونه چند اطاق خوابه داري وقتي دندانِ خراب داري و أضافه وزن !
مهم نيست جهيزيه و سيسموني دخترت چگونه است وقتي دو تا سفرِ بي دغدغه با شوهرت و بچه هات نرفتي و يك عالمه خاطره نساختي....!

مهم نيست بچه هات چه مدركي دارند وقتي هنوز روحيه حسادت و رقابت با بقيه مردم آرامشِت رو از گرفته و شب دير مي خوابي و عصبي هستي ....!

زن باش و زنانگي كن .
زود دير ميشه ! خيلي زود!

#دکتر_جعفری

@kafe_ravanshenasi

منتظر نمان تا کسی از راه برسد و تو را برای آرزویی که داری تشویق کند و برای حرکت به سمت اهدافت به تو روحیه و انگیزه ببخشد . تصمیم بگیر از این به بعد ،خودت برانگیزاننده خودت باشی .
همه‌ی آدم‌های بزرگی که می‌شناسم هروقت نیاز به تشویق داشتند خودشان مشوق خود بوده‌اند . آنها در سخت‌ترین شرایط ،حتی لحظه‌ای از امید دادن به خود دست برنداشته‌اند . آنها از یک راز بزرگ باخبر بودند و آن این بود که:
ما انسان‌ها به تنهایی می‌توانیم به همه خواسته‌های زندگی خود برسیم فقط با این شرط که :"آن نیرویی که ما را به جلو هل می‌دهد قطع نشود ."
دلبندم!
خودت آن نیروی هل دهنده خویش باش . منتظر دیگران نباش تا تو را به سمتی که می‌خواهی هدایت کنند . آنها نگران آرزوهای تو نیستند .
در زندگی تو ،کسی باید محرک تو برای حرکت کردن و تلاش و تداوم باشد که از خواسته‌ها و آرزوهای تو سردرآورد و این فرد کسی جز خودت نیست .
خودت را تنها مگذار .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

ازدواج خوب و طلاق خوب

بر خلاف نظريات کليشه اي رايج در فضاي رسانه‌اي کشور نه ازدواج هميشه خوب است و نه طلاق هميشه بد.

به هرحال در سنت و فرهنگ ما اين طوري گفته مي‌شود که ازدواج نصف دين را کامل مي‌کند، طلاق هم پايه‌هاي عرش خدا را مي‌لرزاند.
خيلي از ازدواج‌ها هستند که روي سلامت جسماني، رواني و اجتماعي افراد اثر مفيد دارند.
ولي بعضي از ازدواج‌ها هم روي سلامت جسماني، رواني و اجتماعي اثر مخرب دارند.
همين گزاره در مورد طلاق نيز صحيح است.

بنابراين هم ازدواج خوب داريم، هم ازدواج بد.
هم طلاق خوب داريم، هم طلاق بد.

برخلاف آن چيزي که در فرهنگ ما رايج هست، همه افراد را از نظر روان‌شناسي براي ازدواج مناسب نمي‌بينم.
همان طور که هرکس براي هر شغلي مناسب نيست.

مثلاً آدم گوشه گير و خجالتي به درد خبرنگار شدن نمي‌خورد. يک فردي که زود خسته مي‌شود، به درد پزشک شدن نمي‌خورد.
همان طور بعضي افراد به درد ازدواج کردن نمي‌خورند. بنابراين توصيه ازدواج به صورت يک استاندارد زندگي و به عنوان يک مرحله ضروري رشد، براي همه افراد پيام غلطي است.
هميشه ادامه يک ازدواج و زندگي مشترک نشان دهنده رضايت زناشويي نيست.
اينکه مثلاً در 40 سال پيش آمار طلاق ها از امروز کمتر بوده لزوماً به اين معنا نيست که ازدواج‌هاي آن موقع از ازدواج‌ هاي الان موفق‌تر بوده است.

پژوهشگران حوزه علوم خانواده به اين نتيجه رسيده اند بسياري از افرادي که به طلاق فکر نمي‌کنند نه به اين علت است که از زندگي زناشويي خود راضي هستند، بلکه به اين علت است که تصور زندگي بهتري را براي بعد از طلاق ندارند.
مثلاً در يک محيط روستايي زني که طلاق مي‌گيرد چطور مي‌خواهد بعد از آن زندگي کند؟
چون فرصتي براي ازدواجش مهيا نيست، با همين اوضاع مي‌سوزد و‌ مي‌سازد. بنابراين لزوماً وقتي آمار طلاق بالا مي‌رود نمي‌توانيم بگوييم که وضع خيلي خراب است و يا آن موقع که آمار طلاق پايين تر بود وضع خيلي بهتر بود.

طلاق هاي مثبت
بر اساس پژوهش‌هاي ذکر شده، هر چه افراد ظرفيت رشد بيشتر و توقع زندگي بهتري داشته باشند، ثبات زناشويي کاهش و آمار طلاق افزايش مي‌يابد. يکي از علل افزايش طلاق، افزايش استقلال مالي و اجتماعي زنان است. چنين افزايشي در آمار طلاق شايد يک سير مثبت باشد. زيرا نشان مي‌دهد تعداد زناني که به اجبار و به دليل نياز به حمايت در زندگي زناشويي مي‌مانند کاهش يافته است. به نظر من هر وقت که افزايش آمار طلاق به دليل افزايش استقلال مالي زنان باشد، مثبت است. يعني يک زن ديگر صرفاً به عنوان يک سايه بالاسر با يک مرد زندگي نمي‌کند. زني است که مي‌تواند روي پاي خودش بايستد. مي‌تواند خودش را اداره کند. پس اگر با مردي زندگي مي‌کند به خاطر روابط فکري و احساسي است که با آن فرد دارد. بنابراين مي‌توانيم «طلاق‌هاي مثبت» هم داشته باشيم. همه طلاق‌ها منفي نيستند.

زندگي به روش انيشتن
يکي ديگر از علل مثبت بالا رفتن آمار طلاق افزايش پويايي رواني افراد يا خلاقيت افراد است. وقتي که افراد پويايي رواني‌شان افزايش پيدا مي‌کند از وضعيت ايستايي و استاتيک خارج مي‌شوند.

با گذشت زمان هم سليقه‌ها و هم عقيده‌هايشان تغيير مي‌کند. بنابراين دو نفرکه زندگي رواني پويايي داشته باشند، در طول ده سال تغييرات گسترده‌اي را از نظر ارزش‌ها، اميال و سبک زندگي تجربه مي‌کنند. اينکه زن و شوهري ده سال همسران مناسبي براي هم بودند به اين معني نيست که حالا هم همسران مناسبي براي هم هستند.
همين طور که در زندگي بسياري از نوابغ مثل آلبرت انيشتن مي‌بينيم که ثبات زناشويي آن‌ها بسيار پايين بوده است. آدمي مثل او آن قدر نگرش‌ها، سليقه‌ها، عقيده‌ها و ذائقه‌هايش متغيير است که براي همسرش ديگر نمي‌تواند همان آدم چند سال پيش باشد.

#دکتر_محمدرضا_سرگلزایی

@kafe_ravanshenasi

باید بپذیریم که بروز خشم و عصبانیت بعد از هرنوع جدایی امری طبیعی است و همه آدم‌ها این هیجان تلخ و ناگوار را حس می‌کنند و از سر می‌گذرانند . برای اینکه بتوانیم خشم را به شکلی آگاهانه و هشیارانه به کار بریم باید با سه مرحله مدیریت هیجان آشنا شویم :
➖ بپذیریم که احساس خشم طبیعی و بدون اشکال است و عصبانی شدن بعد از جدایی امری طبیعی است و اگر عصبانی نشویم غیر طبیعی است .
➖ تصدیق کنیم که هر انسانی عصبانی میشود و کاری که باید یک انسان سالم انجام دهد،نه سرکوب خشم،بلکه روش‌های صحیح و کنترل شده ابراز خشم است . منظور روش‌هایی است که به خودمان و دیگران آسیبی نرساند و فقط باعث آزاد سازی خشم شود . مثل استفاده از شوخی و طنز یا انجام فعالیت‌های سخت ورزشی .
➖ کنار آمدن با خشم و یادگرفتن بخشش به عنوان واسطه‌ای برای رها سازی خشم و تبدیل آن به یک انرژی مفید برای رشد و تعالی . به زبان ساده باید نه به خاطر طرف مقابل بلکه به خاطر آزادسازی خودمان از چنگال انرژی محبوس و خطرناکی به نام خشم،او را ببخشیم .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

سوالی که مطرح میشود این است که چگونه با تنهایی بعد از جدایی روبه‌رو شویم؟
با شناختن!در واقع باید تنهایی را شناخت و از نزدیک آن لمس کرد . باید خوبی‌ها و بدی‌های تنهایی را درک کرد و دلایل غلبه بر احساس تنهایی بر وجود خویش را فهمید . این امر زمانی رخ می‌دهد که به صورت هشیارانه و آگاهانه در زمان‌های مشخصی تنها شد و فکر کرد . بعد از طلاق خود به خود تنها هستیم ولی دائم بین خود و تنهایی فاصله می‌گذاریم و سعی میکنیم به آن نگاه نکنیم . در واقع با وجودی که بعد از جدایی تنها هستیم اما با تنهایی رفیق نیستیم . باید یاد بگیریم خود تنهایی می‌تواند رشد و پیشرفت ما را رقم بزند . به این بیاندیشید که تنهایی فرصتی را در مقابل شما قرار می‌دهد که این فرصت قبلا فراهم نبود . مثلا اگر همیشه آرزوی ادامه تحصیل داشتید می‌توانید در هر رشته‌ای که دوست دارید درس بخوانید و کسب مهارت کنید . می‌توانید روی تغییر سبک زندگی خود کار کنید و انسان دیگری شوید .

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi

گزینه‌هایت را با وسواس انتخاب کن!

"گزینه" چیزی است که انسان از بین چند چیز می‌تواند یکی را انتخاب کند .
والای من!
هروقت در زندگی ، در موقعیت تصمیم‌گیری قرار گرفتی ، قبل از اینکه انتخاب نهایی‌ات را انجام دهی از خود دو سوال بپرس:
۱ . آیا همه گزینه‌های مفید و قابل وصول مقابلم قرار داده شده است؟
۲ . کدام گزینه‌ها براساس استانداردهای بنیادی من،نباید مقابلم باشند و هستند!
اگر نسبت به گزینه‌های پیش روی خودت حساس شوی و به هر کاندیدی اجازه گزینه شدن ندهی،خواهی دید که بسیاری از مشکلاتی که آدم‌های معمولی در زندگی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند اساسا مقابل تو ظاهر نمی‌شوند .
من خودم در زندگی چند گزینه مثل "شکست" ، "خودکشی" ، "فریب و دروغ" را از دایره لغات خودم دور انداخته‌ام و به همین خاطر وقتی در کاری موفق نمی‌شوم ، اصلا اسم آن را "شکست" نمی‌گذارم !

#دکتر_حلت

@kafe_ravanshenasi