Forwarded from Homo Sapiens
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 простых правил для нормализации вашего сна
🔵 Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время – если вы грамотно настроите свои циркадные ритмы (не будете спать в будние дни по 5 часов, а по выходным - по 10), то сможете всегда чувствовать себя бодро и свежо;
🔵 За два часа до сна уменьшайте интенсивность света в комнате – это позволит вашему организму начать выработку меланина и готовиться ко сну;
🔵 Принимайте пищу максимум за 4 часа до сна – если вы набьёте желудок за час до сна, ваш организм будет работать на полную мощность ещё как минимум 120-200 минут. А первые часы сна – одни из самых важных;
🔵 Не бойтесь лёгкой физической нагрузки перед сном — растяжка или йога – то, что нужно перед сном;
🔵 Используйте ортопедические матрасы, подушки, одеяла – да, это стоит немалых денег, но сон – это то, на что мы тратим треть своей жизни, то, что влияет на нашу активность и работоспособность. Чем лучше условия сна — тем лучше вашему организму!
Homo Sapiens
Homo Sapiens
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Львица-Царица анализирует ✍️
Успешные россияне поздно просыпаются, показало исследование JetLend. Инвесторы с самой высокой доходностью чаще всего просыпаются в 7-8 утра, но те, у кого на счету больше 10 млн инвестиций, встают позже — в 9-10 утра. Убыточные инвесторы подскакивают в 5-6 утра.
Значит все правильно я делаю! С добрым утром в 10 утра 💰
Успешные россияне поздно просыпаются, показало исследование JetLend. Инвесторы с самой высокой доходностью чаще всего просыпаются в 7-8 утра, но те, у кого на счету больше 10 млн инвестиций, встают позже — в 9-10 утра. Убыточные инвесторы подскакивают в 5-6 утра.
Значит все правильно я делаю! С добрым утром в 10 утра 💰
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки! Срочно проверяем, что там качает вторая половина. Недопустимы риски, чтобы Wildberries пострадал
Forwarded from Homo Sapiens
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пилатес — модная растяжка, доступная не всем!
Пилатес укрепляет мышцы тела, при этом не воздействуя на внутренние органы. Эффект достигается за счёт растяжения мышц, их расслабления, дыхательных упражнений, медленного повторения и концентрации на ощущении своего тела.
Такие занятия полезны для спортсменов, возрастных людей и тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
В то же время, людям после каких-либо операций, с ожирением или с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, пилатес строго-настрого запрещён!
Homo Sapiens
Пилатес укрепляет мышцы тела, при этом не воздействуя на внутренние органы. Эффект достигается за счёт растяжения мышц, их расслабления, дыхательных упражнений, медленного повторения и концентрации на ощущении своего тела.
Такие занятия полезны для спортсменов, возрастных людей и тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
В то же время, людям после каких-либо операций, с ожирением или с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, пилатес строго-настрого запрещён!
Homo Sapiens
Forwarded from Тайны Космоса 🔭
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Звезды и галактики находятся в постоянном движении.
Соответственно - меняются знаки зодиака. Посмотрите как меняется созвездие Ориона за 100 000 лет.
Тайны Космоса 🔭
Соответственно - меняются знаки зодиака. Посмотрите как меняется созвездие Ориона за 100 000 лет.
Тайны Космоса 🔭
Ну а некоторых ждёт 6-дневная неделя. Не нас😂
Исландия вообще перешла на 4-дневную неделю.
Исландия вообще перешла на 4-дневную неделю.
Forwarded from Партизанский Маркетинг
Исландия официально переходит на четырёхдневную рабочую неделю.
С 2020 по 2021 год в рамках эксперимента 51% населения перешли на четырёхдневку без изменения зарплаты. В стране резка возросла экономика, а уровень безработицы стал самым низким в Европе.
Производительность не только осталась прежней, но и улучшилась, а сотрудники теперь реже выгорают.
Окей, гугл, купить недвижимость в Исландии.
С 2020 по 2021 год в рамках эксперимента 51% населения перешли на четырёхдневку без изменения зарплаты. В стране резка возросла экономика, а уровень безработицы стал самым низким в Европе.
Производительность не только осталась прежней, но и улучшилась, а сотрудники теперь реже выгорают.
Окей, гугл, купить недвижимость в Исландии.
Forwarded from Мир Фактов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐦 Дятлы – шумные животные
Они способны ударят по дереву с феноменальной скоростью – 20-25 раз за секунду. Это вдвое превышает максимальную скорость работы пулемета.
Мир Фактов
Они способны ударят по дереву с феноменальной скоростью – 20-25 раз за секунду. Это вдвое превышает максимальную скорость работы пулемета.
Мир Фактов
Культурная Львица-Царица ✍️
Недавно были с подростком в очень необычном театре - Сфера. В нем нет не только четвертой стены, но и привычных трех — ни кулис, ни задника. Зал устроен в виде кругового амфитеатра, а декораций на круглой сцене вовсе нет. Репертуар при этом целиком классический: здесь ставят Моэма и Шукшина, Вампилова и Булгакова, Достоевского и Сент-Экзюпери. Мы смотрели Ревизора.
Название Сфера — отсылка к выражению «сфера общения». Официальный статус театр получил в 1981-м. Главная особенность театра, как уже озвучили - уникальный зал. Архитектурный проект был создан при участии художественного руководителя театра Екатерины Еланской и архитектора Натальи Голас.
Их новаторской разработкой стал зал в виде кругового амфитеатра с возможностью трансформации, куда можно вписывать любые игровые площадки, в зависимости от замысла режиссера и художника-постановщика. Все сидения съемные. Такой зал единственный в Москве ☝🏼
Спектакль рекомендую, подросток в восторге 😊
Недавно были с подростком в очень необычном театре - Сфера. В нем нет не только четвертой стены, но и привычных трех — ни кулис, ни задника. Зал устроен в виде кругового амфитеатра, а декораций на круглой сцене вовсе нет. Репертуар при этом целиком классический: здесь ставят Моэма и Шукшина, Вампилова и Булгакова, Достоевского и Сент-Экзюпери. Мы смотрели Ревизора.
Название Сфера — отсылка к выражению «сфера общения». Официальный статус театр получил в 1981-м. Главная особенность театра, как уже озвучили - уникальный зал. Архитектурный проект был создан при участии художественного руководителя театра Екатерины Еланской и архитектора Натальи Голас.
Их новаторской разработкой стал зал в виде кругового амфитеатра с возможностью трансформации, куда можно вписывать любые игровые площадки, в зависимости от замысла режиссера и художника-постановщика. Все сидения съемные. Такой зал единственный в Москве ☝🏼
Спектакль рекомендую, подросток в восторге 😊