Про “предназначение” в коммуникации, обнаруженное астрологами, мне написали несколько человек.
Что я хочу об этом сказать.
Нет никакого “предназначения”, которое выдается как лекарство по рецепту в аптеке.
Есть врожденные склонности и условия воспитания, которые могли вам помочь их нащупать и проявить, а могли НЕ помочь.
И тогда добро пожаловать в веселый мир поисков того, что вам действительно нравится, удается лучше других и хочется
делать в формате работы и хобби.
Расскажу про себя. В 6 лет мама меня отвела на танцы, где я тут же ощутила себя самой нелепой, неуклюжей и несуразной. Когда все поворачивались направо, а поворачивалась налево, что вызывало во мне дикую панику. Первое занятие стало последним, потому что учительница танцев не очень хотела брать меня в группу.
До 3 класса я неплохо училась в школе, но когда пришло время идти в пятый, вдруг обнаружилось, что я плохо успеваю не только по математике, но еще и по русскому языку. В мире “математиков” и “гуманитариев” я была просто слабым ребенком, который плохо учился в школе.
Помешало ли мне отсутствие координации пойти на танцы и заниматься ими 5 лет уже в универе? Нет. Первые несколько месяцев давались мне ОЧЕНЬ тяжело, но я просто верила, что у меня получится. Сейчас танцы – часть моей жизни и я кайфую, открывая для себя новые стили.
Помешала ли мне тройка по русскому языку в пятом классе поступить на журфак престижного ВУЗа? Нет, потому что я верила, что у меня хватит сил и талантов для этой учебы.
Итог – сейчас у меня в багаже три диплома, в том числе немецкого ВУЗа. Каждый из них дался мне тяжело, но оно того стоило.
Журналистика помогает мне хорошо излагать мысли и отделять факты от мнений, а социология – структурировать информацию и работать с научными источниками.
Сразу скажу, что ситуации выше – не про насилие над собой и достигаторство, а про желание получить определенный опыт и наработать новые качества. Что невозможно без регулярности и дисциплины.
С навыком коммуникации все тоже самое. Вы можете быть сколько угодно неуклюжим в общении человеком, но если найдете подходящие инструменты и настоящую мотивацию, у вас все получится.
Не буду говорить, что легко и в радости – это пиздежь. Но через множество интересных открытий о мире и о себе – совершенно точно.
Что я хочу об этом сказать.
Нет никакого “предназначения”, которое выдается как лекарство по рецепту в аптеке.
Есть врожденные склонности и условия воспитания, которые могли вам помочь их нащупать и проявить, а могли НЕ помочь.
И тогда добро пожаловать в веселый мир поисков того, что вам действительно нравится, удается лучше других и хочется
делать в формате работы и хобби.
Расскажу про себя. В 6 лет мама меня отвела на танцы, где я тут же ощутила себя самой нелепой, неуклюжей и несуразной. Когда все поворачивались направо, а поворачивалась налево, что вызывало во мне дикую панику. Первое занятие стало последним, потому что учительница танцев не очень хотела брать меня в группу.
До 3 класса я неплохо училась в школе, но когда пришло время идти в пятый, вдруг обнаружилось, что я плохо успеваю не только по математике, но еще и по русскому языку. В мире “математиков” и “гуманитариев” я была просто слабым ребенком, который плохо учился в школе.
Помешало ли мне отсутствие координации пойти на танцы и заниматься ими 5 лет уже в универе? Нет. Первые несколько месяцев давались мне ОЧЕНЬ тяжело, но я просто верила, что у меня получится. Сейчас танцы – часть моей жизни и я кайфую, открывая для себя новые стили.
Помешала ли мне тройка по русскому языку в пятом классе поступить на журфак престижного ВУЗа? Нет, потому что я верила, что у меня хватит сил и талантов для этой учебы.
Итог – сейчас у меня в багаже три диплома, в том числе немецкого ВУЗа. Каждый из них дался мне тяжело, но оно того стоило.
Журналистика помогает мне хорошо излагать мысли и отделять факты от мнений, а социология – структурировать информацию и работать с научными источниками.
Сразу скажу, что ситуации выше – не про насилие над собой и достигаторство, а про желание получить определенный опыт и наработать новые качества. Что невозможно без регулярности и дисциплины.
С навыком коммуникации все тоже самое. Вы можете быть сколько угодно неуклюжим в общении человеком, но если найдете подходящие инструменты и настоящую мотивацию, у вас все получится.
Не буду говорить, что легко и в радости – это пиздежь. Но через множество интересных открытий о мире и о себе – совершенно точно.
Уже год я пишу про тему “проявленности” и развитие личного бренда, и чтобы совмещать теорию с практикой, завтра иду на видео-подкаст Deutsche Welle в качестве гостя. Очень собой горжусь.
Обсуждать будем тему финансов: а именно, как европейцы и немцы делят счета в паре. Кто платит на свидании, за квартиру, развлечения и покупки, и что считается условной “нормой”.
Естественно, готовлю свои и чужие кринж-истории по этой увлекательной теме.
Поделюсь с вами одной из них.
Пару лет назад ходила на дейт с симпатичный бельгийцем, который работал программистом на фрилансе. После прогулки по красивому центру города, мы зашли в бар, где обсуждали карьеру, эффект медитаций и жизнь в Берлине.
В какой-то момент мужчина предложил сходить за вином, и я без каких-либо колебаний протянула ему 10 евро. Вино стоило 6, и когда он вернулся с бокалом, я по наивности ожидала, что сейчас получу сдачу.
Не тут-то было. Парень ловко забрался обратно на стул и на голубом глазу продолжил беседу.
Тогда я еще не прошла терапию и не знала, что можно впрямую спросить: "Где бабки?". И до конца вечера просто гадала, куда испарились мои деньги. Пошли в зачет его пива или были вольно спущены на чаевые? Ответа мы не узнаем, но желание флиртовать испарилось в ту же секунду.
А вы сталкивались с чем-то подобным? Если да, расскажите мне в личку на @Balmy, самым интересным поделюсь на подкасте (анонимно, конечно).
Обсуждать будем тему финансов: а именно, как европейцы и немцы делят счета в паре. Кто платит на свидании, за квартиру, развлечения и покупки, и что считается условной “нормой”.
Естественно, готовлю свои и чужие кринж-истории по этой увлекательной теме.
Поделюсь с вами одной из них.
Пару лет назад ходила на дейт с симпатичный бельгийцем, который работал программистом на фрилансе. После прогулки по красивому центру города, мы зашли в бар, где обсуждали карьеру, эффект медитаций и жизнь в Берлине.
В какой-то момент мужчина предложил сходить за вином, и я без каких-либо колебаний протянула ему 10 евро. Вино стоило 6, и когда он вернулся с бокалом, я по наивности ожидала, что сейчас получу сдачу.
Не тут-то было. Парень ловко забрался обратно на стул и на голубом глазу продолжил беседу.
Тогда я еще не прошла терапию и не знала, что можно впрямую спросить: "Где бабки?". И до конца вечера просто гадала, куда испарились мои деньги. Пошли в зачет его пива или были вольно спущены на чаевые? Ответа мы не узнаем, но желание флиртовать испарилось в ту же секунду.
А вы сталкивались с чем-то подобным? Если да, расскажите мне в личку на @Balmy, самым интересным поделюсь на подкасте (анонимно, конечно).
Сегодня я вроде как собрала все нужные документы для получения гранта для предпринимателей
В качестве финального шага – встреча с персональным консультантом, который утверждает заявку. Назначить ее онлайн нельзя, только по телефону. Что мне в конце концов удалось сделать (спасибо, что контора иногда работает до 6).
Но иголка была в другом яйце, точнее в письме! Оказалось, что время встречи с консультантом мне вышлют по бумажной почте.
Сижу ору (точнее дышу по квадрату).
В качестве финального шага – встреча с персональным консультантом, который утверждает заявку. Назначить ее онлайн нельзя, только по телефону. Что мне в конце концов удалось сделать (спасибо, что контора иногда работает до 6).
Но иголка была в другом яйце, точнее в письме! Оказалось, что время встречи с консультантом мне вышлют по бумажной почте.
Сижу ору (точнее дышу по квадрату).
Вчера почти весь день была на съемках, поэтому не успела с пятничной рубрикой.
Исправляюсь. Сегодня поговорим о больном для многих вопросе – мотивации.
"Как и где находить мотивацию. Часто сталкиваюсь с ситуациями, когда тема нравится, откликается, горит. Ищешь кучу информации, экспертов, материалов. И через пару дней, все стихает.
Тема по прежнему интересна, возможно полезна, но каких-то внутренних сил углубиться в нее нет. Особенно часто возникает, когда покупаешь курс или билет на конференцию, особенно если ждешь начала, месяц и больше".
По теме мотивации мне очень помогли советы из тренинга, который я прошла по работе лет 5 назад. На обучении нам говорили, что важно понимать свои долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели, и все ежедневные действия рассматривать через их призму.
Приведу пример. Если моя цель – построить классный личный бренд в Инстаграм, мне важно регулярно делать посты, мониторить тренды и освоить важные для соц. сетей инструменты.
Не факт, что когда я куплю обучение по монтажу рилс, у меня будет супер-сильная мотивация его проходить – в моменте могут быть другие желания и приоритеты. Например, погулять с друзьями или посмотреть сериал. Но если я знаю, как слив курса отразится на моей жизни, доходах и достижении целей, мне будет проще собраться с силами.
Для тех, кого мало мотивируют долгосрочные результаты, можно переключить оптику на конкретную пользу в моменте. И подумать, какие навыки вы можете быстро улучшить на курсе и применить в жизни, каких классных людей встретить на конференции, какие важные знания получить "здесь и сейчас".
В ситуации выше я бы посоветовала задать себе следующие вопросы: "Для чего мне нужна конференция/курс/обучение? Каким долгосрочным целям они служат? И что приятного и полезного я могу получить в моменте?”
Переключение между этими двумя точками – пользой в будущем и приятными бонусами в настоящем– поможет найти ту самую мотивацию и перестать откладывать важное на завтра.
Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать ваш вопрос можно на @Balmy
Исправляюсь. Сегодня поговорим о больном для многих вопросе – мотивации.
"Как и где находить мотивацию. Часто сталкиваюсь с ситуациями, когда тема нравится, откликается, горит. Ищешь кучу информации, экспертов, материалов. И через пару дней, все стихает.
Тема по прежнему интересна, возможно полезна, но каких-то внутренних сил углубиться в нее нет. Особенно часто возникает, когда покупаешь курс или билет на конференцию, особенно если ждешь начала, месяц и больше".
По теме мотивации мне очень помогли советы из тренинга, который я прошла по работе лет 5 назад. На обучении нам говорили, что важно понимать свои долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели, и все ежедневные действия рассматривать через их призму.
Приведу пример. Если моя цель – построить классный личный бренд в Инстаграм, мне важно регулярно делать посты, мониторить тренды и освоить важные для соц. сетей инструменты.
Не факт, что когда я куплю обучение по монтажу рилс, у меня будет супер-сильная мотивация его проходить – в моменте могут быть другие желания и приоритеты. Например, погулять с друзьями или посмотреть сериал. Но если я знаю, как слив курса отразится на моей жизни, доходах и достижении целей, мне будет проще собраться с силами.
Для тех, кого мало мотивируют долгосрочные результаты, можно переключить оптику на конкретную пользу в моменте. И подумать, какие навыки вы можете быстро улучшить на курсе и применить в жизни, каких классных людей встретить на конференции, какие важные знания получить "здесь и сейчас".
В ситуации выше я бы посоветовала задать себе следующие вопросы: "Для чего мне нужна конференция/курс/обучение? Каким долгосрочным целям они служат? И что приятного и полезного я могу получить в моменте?”
Переключение между этими двумя точками – пользой в будущем и приятными бонусами в настоящем– поможет найти ту самую мотивацию и перестать откладывать важное на завтра.
Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать ваш вопрос можно на @Balmy
Привычки и мотивация
И еще немного про мотивацию. Вчера с клиентом в коучинге обсуждали вечную тему – как заставить себя заниматься спортом.
Начну с того, что по данным нейробиологов радость от движения ощущают не все. Кто-то получает дофамин от ходьбы пешком, а кто-то – от лежания на диване с пиццей.
К счастью существует феномен нейропластичности, и мы можем научить мозг по-новому реагировать на какие-то стимулы. Для этого важно создать цикл “триггер – повторение – удовольствие”. Такую схему дают почти во всех книгах по теме привычек.
У меня немного другой подход, проверенный на себе и клиентах. Во-первых, я считаю что любое новое занятие, которое вы хотите сделать регулярным, должно быть привязано к вашим долгосрочным целям и ценностям.
Например, если ваша ценность – карьера, спорт может быть вашим способом оставаться здоровым, снижать уровень стресса и регулировать эмоции, то есть прокачивать лидерские компетенции. Если для вас ценность – молодость и красота, вы можете связать спорт с улучшением обменных процессов, хорошей осанкой, сияющей и здоровой кожей.
Все эти факторы можно комбинировать, периодически напоминая себе о выгодах своего выбора.
Другой важный момент, о котором редко пишут – удовольствие от процесса. Новые привычки должны быть связаны с чем-то приятным, иначе рано или поздно ваша сила воли может дать сбой.
Встроить удовольствие в новые для вас занятия можно по-разному – это зависит от предпочтений. Если продолжить тему со спортом, то кому-то поможет покупка абонемента в красивый и современный зал, а кому-то – командные виды спорта, где можно встретить новых друзей.
Почему-то на практике чаще вижу, как люди наоборот “наказывают” себя полезными привычками – вроде того, что идут в первый попавшийся зал, потому что там было выгодное предложение или решают заняться бегом, хотя всю жизнь его ненавидели (скажу по секрету, что в мире есть и другие кардио-упражнения).
Я считаю, что если вам реально важно внедрить новое поведение, то стоит инвестировать в свою трансформацию как в проект. Облегчить себе жизнь, придумать систему поощрений, как следует разобраться в вопросе (пройти медицинский чекап, сделать генетический тест и т.д.).
В историю “просто повторяйте действия 21 (60) дней и это станет привычкой я не верю. Потому что всегда важнее не просто делать, а понимать, ДЛЯ ЧЕГО вы в это вообще ввязались.
Если говорить про меня, то в плане спорта меня очень мотивируют здоровье и внешний вид. И хорошее настроение как бонус.
Если тема для вас актуальна, ставьте реакции, дам еще пару лайфхаков по внедрению привычек.
И еще немного про мотивацию. Вчера с клиентом в коучинге обсуждали вечную тему – как заставить себя заниматься спортом.
Начну с того, что по данным нейробиологов радость от движения ощущают не все. Кто-то получает дофамин от ходьбы пешком, а кто-то – от лежания на диване с пиццей.
К счастью существует феномен нейропластичности, и мы можем научить мозг по-новому реагировать на какие-то стимулы. Для этого важно создать цикл “триггер – повторение – удовольствие”. Такую схему дают почти во всех книгах по теме привычек.
У меня немного другой подход, проверенный на себе и клиентах. Во-первых, я считаю что любое новое занятие, которое вы хотите сделать регулярным, должно быть привязано к вашим долгосрочным целям и ценностям.
Например, если ваша ценность – карьера, спорт может быть вашим способом оставаться здоровым, снижать уровень стресса и регулировать эмоции, то есть прокачивать лидерские компетенции. Если для вас ценность – молодость и красота, вы можете связать спорт с улучшением обменных процессов, хорошей осанкой, сияющей и здоровой кожей.
Все эти факторы можно комбинировать, периодически напоминая себе о выгодах своего выбора.
Другой важный момент, о котором редко пишут – удовольствие от процесса. Новые привычки должны быть связаны с чем-то приятным, иначе рано или поздно ваша сила воли может дать сбой.
Встроить удовольствие в новые для вас занятия можно по-разному – это зависит от предпочтений. Если продолжить тему со спортом, то кому-то поможет покупка абонемента в красивый и современный зал, а кому-то – командные виды спорта, где можно встретить новых друзей.
Почему-то на практике чаще вижу, как люди наоборот “наказывают” себя полезными привычками – вроде того, что идут в первый попавшийся зал, потому что там было выгодное предложение или решают заняться бегом, хотя всю жизнь его ненавидели (скажу по секрету, что в мире есть и другие кардио-упражнения).
Я считаю, что если вам реально важно внедрить новое поведение, то стоит инвестировать в свою трансформацию как в проект. Облегчить себе жизнь, придумать систему поощрений, как следует разобраться в вопросе (пройти медицинский чекап, сделать генетический тест и т.д.).
В историю “просто повторяйте действия 21 (60) дней и это станет привычкой я не верю. Потому что всегда важнее не просто делать, а понимать, ДЛЯ ЧЕГО вы в это вообще ввязались.
Если говорить про меня, то в плане спорта меня очень мотивируют здоровье и внешний вид. И хорошее настроение как бонус.
Если тема для вас актуальна, ставьте реакции, дам еще пару лайфхаков по внедрению привычек.
Еще пара слов про привычки и мотивацию.
Многие почему-то считают, что можно как-то особенно подготовиться, что-то в себе подкрутить, чтобы нужные действия стали даваться легко. Вроде того, что сейчас я похожу на терапию, а послезавтра пойду на вокал и буду заниматься 2 раза в неделю В ЛЕГКОСТИ.
А что если я скажу, что у многих это работает ровно наоборот? И сначала нужны действия, а потом (возможно) придут интерес и азарт?
Проблема многих людей в том, что они заранее клеят на себя негативные ярлыки “неспортивный, необщительный, неорганизованный” и смотрят на мир через призму ограничений.
Вместо того, чтобы допустить мысль, что все изменчиво, и даже не обладая особым талантом, мы все можем продвинуться в творческом хобби, оздоровить тело, прокачать социальные навыки или просто измениться.
Многие почему-то считают, что можно как-то особенно подготовиться, что-то в себе подкрутить, чтобы нужные действия стали даваться легко. Вроде того, что сейчас я похожу на терапию, а послезавтра пойду на вокал и буду заниматься 2 раза в неделю В ЛЕГКОСТИ.
А что если я скажу, что у многих это работает ровно наоборот? И сначала нужны действия, а потом (возможно) придут интерес и азарт?
Проблема многих людей в том, что они заранее клеят на себя негативные ярлыки “неспортивный, необщительный, неорганизованный” и смотрят на мир через призму ограничений.
Вместо того, чтобы допустить мысль, что все изменчиво, и даже не обладая особым талантом, мы все можем продвинуться в творческом хобби, оздоровить тело, прокачать социальные навыки или просто измениться.
Из личных новостей – во вторник рассталась с парнем, с которым встречалась полгода. Целенаправленно не пишу “мужчиной”, потому что моим парням стабильно 26 лет.
Никакой драмы – он просто получил грант в другой стране. Это был интересный опыт, который мне много всего показал, но о нем я буду писать в другом канале.
Анонс и ссылка будут чуть позже. Хочется разделить "личный" и "полезный" контент, потому что текстов в голове много, и важно как-то их упорядочить.
Такие дела.
Никакой драмы – он просто получил грант в другой стране. Это был интересный опыт, который мне много всего показал, но о нем я буду писать в другом канале.
Анонс и ссылка будут чуть позже. Хочется разделить "личный" и "полезный" контент, потому что текстов в голове много, и важно как-то их упорядочить.
Такие дела.
Я думаю тут важно отметить, что истинное положение дел в плане осознанности и духовной работы можно увидеть только в таких вот реальных ситуациях.
Когда есть привычный триггер, а ощущения изменились. До терапии и работы с собой мне было невыносимо сложно прощаться.
Даже если речь шла об отъезде друзей из отеля на день раньше, в моей душе каждый раз обрывалась струна. Я ощущала острое одиночество и почти физическую боль.
Расставание, ослабление связи, прощание навсегда – как же я все это ненавидела! Я не видела и не знала, что стараясь что-либо удержать, я мешала потоку самой жизни.
Потому что в каждом прощании есть энергия нового. Новых встреч, обстоятельств, открытий и приключений. Как я могла этого не понимать? Не знаю.
Восприятие действительно можно изменить. И оно и правда влияет на то, насколько нам “больно” или “легко” проживать идентичные обстоятельства.
Когда есть привычный триггер, а ощущения изменились. До терапии и работы с собой мне было невыносимо сложно прощаться.
Даже если речь шла об отъезде друзей из отеля на день раньше, в моей душе каждый раз обрывалась струна. Я ощущала острое одиночество и почти физическую боль.
Расставание, ослабление связи, прощание навсегда – как же я все это ненавидела! Я не видела и не знала, что стараясь что-либо удержать, я мешала потоку самой жизни.
Потому что в каждом прощании есть энергия нового. Новых встреч, обстоятельств, открытий и приключений. Как я могла этого не понимать? Не знаю.
Восприятие действительно можно изменить. И оно и правда влияет на то, насколько нам “больно” или “легко” проживать идентичные обстоятельства.
В личку спросили ЧТО мне помогло справиться травмой отверженности и ощущением одиночества.
Я боюсь что мой ответ вам не понравится, потому что это было не что-то конкретное, а огромное число больших и маленьких действий и выборов.
Терапия – это база. Но помимо этого я занималась телесными блоками, медитацией, развитием новых нейронных связей и изучением всех свежих и классических трудов по психологии. Духовные практики в списке тоже есть.
Хочется пошутить что я разве что на голове не стояла, но я стояла.
Вообще в современном мире как будто не принято гордиться тем, что далось тебе тяжким трудом, но иногда получается именно так, и это тоже ОК.
Я боюсь что мой ответ вам не понравится, потому что это было не что-то конкретное, а огромное число больших и маленьких действий и выборов.
Терапия – это база. Но помимо этого я занималась телесными блоками, медитацией, развитием новых нейронных связей и изучением всех свежих и классических трудов по психологии. Духовные практики в списке тоже есть.
Хочется пошутить что я разве что на голове не стояла, но я стояла.
Вообще в современном мире как будто не принято гордиться тем, что далось тебе тяжким трудом, но иногда получается именно так, и это тоже ОК.
Завела канал для личных текстов. Там будет только про жизнь, отношения и берлинский вайб. Первый пост о моем американском бойфренде, ментальном здоровье и принятии своей тени уже там. Канал закрытый, так что вступить можно только по ссылке. Через пару часов сделаю канал платным.
Мне кажется скоро я перестану бояться и начну любить немецкую бюррократию.
Сегодня в личном кабинете на сайте местных гос. органов появился флажок “новая встреча”. А в сообщении время звонка с пометкой “срочно” от сотрудника, который отвечает за мою заявку на открытие бизнеса.
Разговор был конечно на немецком, и часть беседы я гадала – мне что-то понятно из-за немецкого или я просто не догоняю как устроены процессы в этой стране.
В какой-то момент я стала выяснять каким должен быть мой план действий, если я не получу гос. поддержку, на что сотрудник с удивлением в голосе спросил – “А почему вы считаете, что вы ее не получите?”.
Хотелось ответить, что я понятия не имею, как это работает и первый раз в это ввязалась, но вслух я конечно же
Сказала тоже самое, потому что хз как выкручиваться на немецком.
В целом, есть надежда, что я управлюсь с документами и получу нужные мне выплаты, но это конечно путь из 20 тысяч шагов, точнее 20 справок.
Скрестила пальцы.
Сегодня в личном кабинете на сайте местных гос. органов появился флажок “новая встреча”. А в сообщении время звонка с пометкой “срочно” от сотрудника, который отвечает за мою заявку на открытие бизнеса.
Разговор был конечно на немецком, и часть беседы я гадала – мне что-то понятно из-за немецкого или я просто не догоняю как устроены процессы в этой стране.
В какой-то момент я стала выяснять каким должен быть мой план действий, если я не получу гос. поддержку, на что сотрудник с удивлением в голосе спросил – “А почему вы считаете, что вы ее не получите?”.
Хотелось ответить, что я понятия не имею, как это работает и первый раз в это ввязалась, но вслух я конечно же
Сказала тоже самое, потому что хз как выкручиваться на немецком.
В целом, есть надежда, что я управлюсь с документами и получу нужные мне выплаты, но это конечно путь из 20 тысяч шагов, точнее 20 справок.
Скрестила пальцы.
В общем как вы видите выход из теплого найма в Германии это не самый простой путь, но знаете что меня поддерживает?
Мысль, что моя жизнь наполняется чем-то новыми.
Самостоятельной оплатой налогов, поиском клиентов, оформлением бизнес-расходов.
Шучу.
Больше думаю о приключениях и проектах, в которых открою саму себя с новых сторон.
Сложно? Да. Интереснее, чем сидеть в рутине? Абсолютно.
Мысль, что моя жизнь наполняется чем-то новыми.
Самостоятельной оплатой налогов, поиском клиентов, оформлением бизнес-расходов.
Шучу.
Больше думаю о приключениях и проектах, в которых открою саму себя с новых сторон.
Сложно? Да. Интереснее, чем сидеть в рутине? Абсолютно.
Не забыла про рубрику с вопросами. Мне нравится разбирать разные ситуации и в каждой я вижу много ресурса для тех, кто читает блог.
Сегодня снова говорим о проявленности.
Привет! Есть запрос на разбор - как не бояться проявляться?
Я до жути боюсь проявляться. Мне это мешает, потому что я в этом вижу реализацию своего потенциала - я мечтаю написать книгу, хотела бы вести блог и даже астрология мне пророчит «вещать на публику и вести за собой массы».
Есть какая-то внутренняя потребность быть на виду: я работала журналистом, вела свою программу, вела блог - но все это было обезличенно. То есть опыт того, чтобы быть на публике большой и выступлений я не боюсь, но сразу прячусь в формат фактов а-ля википедия.
У меня интересная жизнь и есть, чем поделиться, но делюсь только с близкими. С незнакомыми людьми предпочитаю сливаться с толпой.
Понимаю, что в творчестве цепляют личности, с ошибками, провалами, недостатками - но я боюсь всем этим делиться.
Комментариев в интернете очень боюсь, особенно от знакомых, ведь надо что-то отвечать, отстаивать свое мнение, могут быть конфликты - а я все это просто не переношу, не умею, это отнимает очень много энергии и может испортить настроение на несколько дней, а то и вовсе перестану что-то делать, если кто-то что-то едкое скажет.
В запросе вижу интересный момент. С одной стороны, он про проявленность, но внутри него как будто уже есть ответ – ведь настоящий страх – это страх конфликта и агрессии в виде критики и осуждения других людей.
Что тут может помочь? Во-первых, важно научиться отстаивать себя в реальном мире. Буквально ощутить, что такое держать удар, быть в контакте и близком взаимодействии с другим человеком.
Вы можете пойти на бокс или единоборства (лучше всего с тренером или в группу для девушек, чтоб избежать травм), можете отработать прямой конфликт в театральных практиках или танце. Здесь важно чтобы ваше тело и сознание получили реальный опыт нового поведения, в котором вы не уходите в сторону или молчите, а отвечаете симметричным действием.
И это не про разрушающую агрессию, а про то, чтобы видеть свою силу и уметь с ней работать.
Что касается хейта людей в интернете, то важно понимать, что в комментариях каждый пишет прежде всего о себе. Ваши тексты или видео преломляются через опыт и ценности другого человека, и в результате он может согласиться, с чем-то поспорить или взорваться на фоне травмы.
Ваша роль в этом минимальная, и если это принять, то можно ощутить чувство полной свободы.
Также советую книгу ученой Брене Браун “Великие дерзания”, в которой она исследует феномен стыда, уязвимости и умения быть собой, не теряя при этом достоинства и внутренней силы.
Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать ваш вопрос можно на @Balmy
Сегодня снова говорим о проявленности.
Привет! Есть запрос на разбор - как не бояться проявляться?
Я до жути боюсь проявляться. Мне это мешает, потому что я в этом вижу реализацию своего потенциала - я мечтаю написать книгу, хотела бы вести блог и даже астрология мне пророчит «вещать на публику и вести за собой массы».
Есть какая-то внутренняя потребность быть на виду: я работала журналистом, вела свою программу, вела блог - но все это было обезличенно. То есть опыт того, чтобы быть на публике большой и выступлений я не боюсь, но сразу прячусь в формат фактов а-ля википедия.
У меня интересная жизнь и есть, чем поделиться, но делюсь только с близкими. С незнакомыми людьми предпочитаю сливаться с толпой.
Понимаю, что в творчестве цепляют личности, с ошибками, провалами, недостатками - но я боюсь всем этим делиться.
Комментариев в интернете очень боюсь, особенно от знакомых, ведь надо что-то отвечать, отстаивать свое мнение, могут быть конфликты - а я все это просто не переношу, не умею, это отнимает очень много энергии и может испортить настроение на несколько дней, а то и вовсе перестану что-то делать, если кто-то что-то едкое скажет.
В запросе вижу интересный момент. С одной стороны, он про проявленность, но внутри него как будто уже есть ответ – ведь настоящий страх – это страх конфликта и агрессии в виде критики и осуждения других людей.
Что тут может помочь? Во-первых, важно научиться отстаивать себя в реальном мире. Буквально ощутить, что такое держать удар, быть в контакте и близком взаимодействии с другим человеком.
Вы можете пойти на бокс или единоборства (лучше всего с тренером или в группу для девушек, чтоб избежать травм), можете отработать прямой конфликт в театральных практиках или танце. Здесь важно чтобы ваше тело и сознание получили реальный опыт нового поведения, в котором вы не уходите в сторону или молчите, а отвечаете симметричным действием.
И это не про разрушающую агрессию, а про то, чтобы видеть свою силу и уметь с ней работать.
Что касается хейта людей в интернете, то важно понимать, что в комментариях каждый пишет прежде всего о себе. Ваши тексты или видео преломляются через опыт и ценности другого человека, и в результате он может согласиться, с чем-то поспорить или взорваться на фоне травмы.
Ваша роль в этом минимальная, и если это принять, то можно ощутить чувство полной свободы.
Также советую книгу ученой Брене Браун “Великие дерзания”, в которой она исследует феномен стыда, уязвимости и умения быть собой, не теряя при этом достоинства и внутренней силы.
Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать ваш вопрос можно на @Balmy
В эти выходные была на gender reveal party подруги, и это натолкнуло меня на целую гамму чувств.
Потому что, чем ближе к 40 – тем сильнее фонит тема потенциального материнства, неотвратимости выбора и дедлайнов по этой теме.
Но если раньше все это лежало внутри сложным набором идей и мнений, то сейчас мне как будто проще смотреть в это с разных позиций.
И это неотделимо от чувства уязвимости, потому что «разные позиции» предполагают и те, где ты ставишь под сомнение свои выборы.
Но при этом можешь спокойно их принять и с симпатией посмотреть на свой путь.
В качестве обратной реакции это позволяет принять путь других и увидеть в этом частичку общего плана и гармонии мира, который состоит из очень разных частей и граней.
В целом, моя жизнь стала намного приятнее, когда я научилась быть более открытым и в каком-то смысле мягким человеком.
Мягким не в смысле «тряпкой», а уязвимым и признающим свои ограничения.
Так прекрасно живется, когда никто тебя особо не бесит, в людях видишь и слабость и силу, а себе разрешаешь быть тем, кто ты есть на данный момент.
Почему я сейчас про это пишу? Подумала , что очень сложно подключаться к чужим эмоциональным моментам, если игнорируешь собственные чувства, желания или страхи.
Вот это знаменитое «радоваться за других» или «разделять важные моменты» возможно только если ты в контакте с собой и признаешь свою сложность и многогранность.
Видишь, как в тебе отражаются разные события и умеешь находить в этом ключ к лучшему пониманию себя.
Обычно люди не очень любят идти за сложными чувствами вроде зависти, горечи или злости, потому что считают, что это делает их «плохими».
Но иногда это просто необходимо, чтобы услышать голос своей души (так же известный как «настоящие желания»).
Потому что, чем ближе к 40 – тем сильнее фонит тема потенциального материнства, неотвратимости выбора и дедлайнов по этой теме.
Но если раньше все это лежало внутри сложным набором идей и мнений, то сейчас мне как будто проще смотреть в это с разных позиций.
И это неотделимо от чувства уязвимости, потому что «разные позиции» предполагают и те, где ты ставишь под сомнение свои выборы.
Но при этом можешь спокойно их принять и с симпатией посмотреть на свой путь.
В качестве обратной реакции это позволяет принять путь других и увидеть в этом частичку общего плана и гармонии мира, который состоит из очень разных частей и граней.
В целом, моя жизнь стала намного приятнее, когда я научилась быть более открытым и в каком-то смысле мягким человеком.
Мягким не в смысле «тряпкой», а уязвимым и признающим свои ограничения.
Так прекрасно живется, когда никто тебя особо не бесит, в людях видишь и слабость и силу, а себе разрешаешь быть тем, кто ты есть на данный момент.
Почему я сейчас про это пишу? Подумала , что очень сложно подключаться к чужим эмоциональным моментам, если игнорируешь собственные чувства, желания или страхи.
Вот это знаменитое «радоваться за других» или «разделять важные моменты» возможно только если ты в контакте с собой и признаешь свою сложность и многогранность.
Видишь, как в тебе отражаются разные события и умеешь находить в этом ключ к лучшему пониманию себя.
Обычно люди не очень любят идти за сложными чувствами вроде зависти, горечи или злости, потому что считают, что это делает их «плохими».
Но иногда это просто необходимо, чтобы услышать голос своей души (так же известный как «настоящие желания»).
В книге «Как говорить с кем угодно о чем угодно» видела классный совет по смолл-току.
Точнее, серию советов.
Совет номер один: перед выходом из дома читать свежие новости, чтобы быть в курсе всех знаковых событий и происшествий.
Перед конференцией или митапом имеет смысл читать новости индустрии, чтобы суметь подхватить любой разговор и быстро считать контекст
Совет номер два: каждый месяц погружаться в новую и незнакомую для вас активность.
Это может быть спорт, воркшоп по лепке из глины, кулинарный класс или экскурсия с гидом в музее. Что угодно, что поможет пополнить вашу базу интересных знаний и фактов.
Ведь чем больше разных штук вы пробовали в своей жизни, тем интереснее с вами сидеть рядом за ужином.
Совет номер три: задавать как можно больше вопросов экспертам в узких темах, если такие есть в вашем окружении.
Это поможет вам глубоко разобраться в нетривиальных темах вроде профессионального спорта или инвестиций и позже комфортно ощущать себя с самыми разными собеседниками.
Считаю, что советы топ, потому что помимо страха общения от бесед с малознакомыми людьми нас часто останавливает тот факт, что мы не заем о чем разговаривать.
Интересные факты, забавные комментарии и истории из жизни не загружаются в голову автоматически. Их важно иметь в активной памяти.
Я нашла для себя очень крутой лайфхак. С начала года я слушаю интересные мне лекции пока готовлю, убираюсь или делаю другие рутинные дела.
Убиваю сразу двух зайцев: добавляю огонек в нелюбимые занятия плюс подпитываюсь интересными фактами и идеями.
Мой выбор сейчас: курсы от платформы «Синхронизация»
потому что там есть широкий набор интересных тем: от кино и истории искусства до психологии и уроков по стилю + удобная подписка на все сразу по классной цене.
Это не академическое тяжелое образование, а именно развивающие лекции и короткие прикладные обучения, которые дают нужную базу и расширяют кругозор, но при этом не утомляют.
Лично мне очень не хватало такого формата, поэтому искренне рекомендую. Курс про кино я прослушала полностью и это дало мне много идей для блога и творчества.
После Кракова, где я на 10 минут зависла у картины Рембрандта, на очереди курс по великим полотнам «О чем молчат художники».
Если вы такой же фанат новых знаний, как я, для подписчиков канала действует промокод на скидку 65% СВИДАНКА.
Подписывайтесь и делитесь, какие курсы зашли вам.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2VtzqvHJws1
Точнее, серию советов.
Совет номер один: перед выходом из дома читать свежие новости, чтобы быть в курсе всех знаковых событий и происшествий.
Перед конференцией или митапом имеет смысл читать новости индустрии, чтобы суметь подхватить любой разговор и быстро считать контекст
Совет номер два: каждый месяц погружаться в новую и незнакомую для вас активность.
Это может быть спорт, воркшоп по лепке из глины, кулинарный класс или экскурсия с гидом в музее. Что угодно, что поможет пополнить вашу базу интересных знаний и фактов.
Ведь чем больше разных штук вы пробовали в своей жизни, тем интереснее с вами сидеть рядом за ужином.
Совет номер три: задавать как можно больше вопросов экспертам в узких темах, если такие есть в вашем окружении.
Это поможет вам глубоко разобраться в нетривиальных темах вроде профессионального спорта или инвестиций и позже комфортно ощущать себя с самыми разными собеседниками.
Считаю, что советы топ, потому что помимо страха общения от бесед с малознакомыми людьми нас часто останавливает тот факт, что мы не заем о чем разговаривать.
Интересные факты, забавные комментарии и истории из жизни не загружаются в голову автоматически. Их важно иметь в активной памяти.
Я нашла для себя очень крутой лайфхак. С начала года я слушаю интересные мне лекции пока готовлю, убираюсь или делаю другие рутинные дела.
Убиваю сразу двух зайцев: добавляю огонек в нелюбимые занятия плюс подпитываюсь интересными фактами и идеями.
Мой выбор сейчас: курсы от платформы «Синхронизация»
потому что там есть широкий набор интересных тем: от кино и истории искусства до психологии и уроков по стилю + удобная подписка на все сразу по классной цене.
Это не академическое тяжелое образование, а именно развивающие лекции и короткие прикладные обучения, которые дают нужную базу и расширяют кругозор, но при этом не утомляют.
Лично мне очень не хватало такого формата, поэтому искренне рекомендую. Курс про кино я прослушала полностью и это дало мне много идей для блога и творчества.
После Кракова, где я на 10 минут зависла у картины Рембрандта, на очереди курс по великим полотнам «О чем молчат художники».
Если вы такой же фанат новых знаний, как я, для подписчиков канала действует промокод на скидку 65% СВИДАНКА.
Подписывайтесь и делитесь, какие курсы зашли вам.
Реклама. ООО «Культурная платформа «Синхронизация». ИНН 9721220961. Erid: 2VtzqvHJws1
На выходных катались с подругами в Краков.
Нас было 13, и все очень разные – кто-то много лет в браке и воспитывает детей, кто-то в разводе и строит новые отношения, кто-то свободен и находится в поиске.
В плане карьеры примерно такая же ситуация – офис или его отсутствие, долгосрочная учеба или фокус на семье и заботе о детях.
При этом мы очень легко находили друг с другом общий язык, и провели отпуск, не разбиваясь на группы, а органично перемещаясь внутри них.
Кто-то просыпался рано, кто-то поздно, кто-то хотел подольше потусоваться в музее, а кто-то пройтись по местным рынкам.
И каким-то удивительным образом каждый всегда находил компанию, пару и подружку по интересам.
В один из дней я рано проголодалась, но к счастью нашлась девчуля, готовая вместе со мной в спартанских условиях есть бутерброд на лодке. Быть собой намного проще рядом с людьми, которые тебя поддерживают и любят.
Всю поездку я думала о том, как мне удалось начать получать удовольствие о того, что раньше пугало? А именно – от больших компаний людей, где я не всех хорошо знаю? И ответ нашелся.
Получать радость и энергию от общения мне помогает то, что я научилась видеть самые разные грани внутри каждого человека. Видеть то, что стоит за словами, действиями, вопросами и жизненными выборами.
И когда я говорю "видеть", я имею в виду некую глубину – когда за каждым выбором ты чувствуешь целый набор качеств. Доброту, стремление помогать людям, стойкость, сильный характер, блестящий интеллект или необычный, творческий взгляд на жизнь.
Иногда люди говорят мне, что хотели бы научиться видеть ару или “считывать” окружающих в самых мелких деталях, но мне очевидно, что это не про сверхспособности и волшебство. Это про настоящее, чистое и эмпатичное внимание, направленное на все, что происходит вокруг вас.
Такое внимание, что способно пройти через маски и защиты других людей, через слои “искажений”, и через то, что они говорят для того чтобы спрятать свою самую уязвимую часть.
Когда-то давно я видела только “поверхность” людей – шероховатую или жесткую, текучую или ослепительно-яркую. Я видела внешние проявления и сигналы, но не видела, что за ними стоит на самом деле.
Думаю, я не могла разместить в себе такое количество сложных чувств и неоднозначность мира.
Все изменилось, когда я повысила свой уровень чувствительности, осознанности и умения слушать что происходит внутри меня и внутри других. Когда мне стало безопасно видеть и сталкиваться с самыми разными чувствами и принимать, что я сама могу быть очень разной.
На обратном пути в Берлин я пережила очень сильный момент – минут 5 или 10 я ощущала себя безраздельно счастливой. Как человек, который уже получил от жизни все и к которому мир всегда был очень щедрым.
И было абсолютно не важно, выполнила ли я свои цели и KPI на этот год, замужем я или нет, и сколько денег на моем счете. Все это не могло добавить ничего к моему ощущению счастья и безграничной свободы.
И как я совершенно четко поняла в этот момент – прийти к этому состоянию мы можем самыми неожиданными путями.
Нас было 13, и все очень разные – кто-то много лет в браке и воспитывает детей, кто-то в разводе и строит новые отношения, кто-то свободен и находится в поиске.
В плане карьеры примерно такая же ситуация – офис или его отсутствие, долгосрочная учеба или фокус на семье и заботе о детях.
При этом мы очень легко находили друг с другом общий язык, и провели отпуск, не разбиваясь на группы, а органично перемещаясь внутри них.
Кто-то просыпался рано, кто-то поздно, кто-то хотел подольше потусоваться в музее, а кто-то пройтись по местным рынкам.
И каким-то удивительным образом каждый всегда находил компанию, пару и подружку по интересам.
В один из дней я рано проголодалась, но к счастью нашлась девчуля, готовая вместе со мной в спартанских условиях есть бутерброд на лодке. Быть собой намного проще рядом с людьми, которые тебя поддерживают и любят.
Всю поездку я думала о том, как мне удалось начать получать удовольствие о того, что раньше пугало? А именно – от больших компаний людей, где я не всех хорошо знаю? И ответ нашелся.
Получать радость и энергию от общения мне помогает то, что я научилась видеть самые разные грани внутри каждого человека. Видеть то, что стоит за словами, действиями, вопросами и жизненными выборами.
И когда я говорю "видеть", я имею в виду некую глубину – когда за каждым выбором ты чувствуешь целый набор качеств. Доброту, стремление помогать людям, стойкость, сильный характер, блестящий интеллект или необычный, творческий взгляд на жизнь.
Иногда люди говорят мне, что хотели бы научиться видеть ару или “считывать” окружающих в самых мелких деталях, но мне очевидно, что это не про сверхспособности и волшебство. Это про настоящее, чистое и эмпатичное внимание, направленное на все, что происходит вокруг вас.
Такое внимание, что способно пройти через маски и защиты других людей, через слои “искажений”, и через то, что они говорят для того чтобы спрятать свою самую уязвимую часть.
Когда-то давно я видела только “поверхность” людей – шероховатую или жесткую, текучую или ослепительно-яркую. Я видела внешние проявления и сигналы, но не видела, что за ними стоит на самом деле.
Думаю, я не могла разместить в себе такое количество сложных чувств и неоднозначность мира.
Все изменилось, когда я повысила свой уровень чувствительности, осознанности и умения слушать что происходит внутри меня и внутри других. Когда мне стало безопасно видеть и сталкиваться с самыми разными чувствами и принимать, что я сама могу быть очень разной.
На обратном пути в Берлин я пережила очень сильный момент – минут 5 или 10 я ощущала себя безраздельно счастливой. Как человек, который уже получил от жизни все и к которому мир всегда был очень щедрым.
И было абсолютно не важно, выполнила ли я свои цели и KPI на этот год, замужем я или нет, и сколько денег на моем счете. Все это не могло добавить ничего к моему ощущению счастья и безграничной свободы.
И как я совершенно четко поняла в этот момент – прийти к этому состоянию мы можем самыми неожиданными путями.
Интересный момент – этим летом ко мне в коучинг постоянно приходят люди с запросом на смену карьерного трэка, поиск новой ниши или просто глобальные изменения.
Мне это очень резонирует, потому что я сама не так давно ушла из офиса и вижу, что это было верным решением.
Причем изначально в нем было мало рационального – офис в Германии это более надежный, денежный и стабильный вариант.
Вот только живем мы не ради стабильности.
Мы живем для счастья, развития и познания мира.
И если в какой-то момент мы уткнулись в стену, это четкий сигнал, что пришло время для изменений.
Которые, хотим мы того или нет, придется впустить в свою жизнь.
Мне это очень резонирует, потому что я сама не так давно ушла из офиса и вижу, что это было верным решением.
Причем изначально в нем было мало рационального – офис в Германии это более надежный, денежный и стабильный вариант.
Вот только живем мы не ради стабильности.
Мы живем для счастья, развития и познания мира.
И если в какой-то момент мы уткнулись в стену, это четкий сигнал, что пришло время для изменений.
Которые, хотим мы того или нет, придется впустить в свою жизнь.
Правильные моменты
Когда стоит менять работу и как подойти к этому процессу?
Я постоянно консультирую людей, которых все устраивают в текущей компании, но появились какие-то НО.
Какие истории самые типичные?
– Разонравилась индустрия.
– Некуда больше расти в рамках своего отдела/направвления
– Хочется делать что-то новое
– Долго не повышают зарплату (и не планируют)
При этом в компании может быть отличная зарплата, мощный соц. пакет и приятные люди. Уходить в такой ситуации всегда сложнее, чем видеть на знакомом и понятном месте, набираясь сил для прыжка.
Так что же делать?
Для начала, расставить приоритеты. Понять, что для вас на первом месте в данный момент и почему. Какие есть сдерживающие факторы, и какие ресурсы для маневра и новых действий.
Например, если вы платите ипотеку, ввязались в дорогое обучение за свой счет и воспитываете маленького ребенка, перед уходом неплохо создать финансовую подушку и составить такую стратегию, чтобы в новой компании получить более гибкие и финансово выгодные условия.
Если у вас нет никаких обязательств, но в голове всплывают страхи, строгий голос родителей и установка, что лучше журавль в руке – то это сигнал, что нужно работать с установками и мышлением,
а также отделением собственных желаний от желаний родителей и установок общества.
Какой алгоритм я обычно даю для таких ситуаций на консультациях?
Во-первых, я смотрю действительно ли на текущей работе нет никаких возможностей для развития и дальнейшего роста. Иногда бывает, что наш взгляд замыливается и мы пропускаем очевидные варианты. Так одна из моих клиенток нашла классное обучение внутри компании и получила классную возможность прокачать нужные навыки за счет работодателя.
Во-вторых, я смотрю на долгосрочные планы и цели человека. Если там есть смена индустрии или сферы деятельности, важно заранее подготовить почву, пройти нужные курсы и набрать проекты в портфолио. Если цель – вырасти в руководителя, то упор делаем на развитие нужных качеств, уверенность и лидерские компетенции.
Очень важно заниматься этими вещами заранее, а не за за 1-2 месяца до перехода на новую карьерную ступеньку.
В-третьих, я смотрю как те или иные сценарии отзываются у клиента. Насколько он или она понимают свои мотивацию, честны с собой и трезво оценивают реальность.
Потому что иногда мы цепляемся за красивую картинку и забываем, для чего нам на самом деле нужна очередная победа, карьерный рывок или красивая должность.
Истории, когда клиент хотел стать руководителем, а потом оказалось, что истинная потребность – быть линейным сотрудником в интересном проекте, в моей практике тоже были.
И это нормально, потому что самое главное – чтобы каждый выбор приближал вас к ощущению гармонии и удовлетворенности жизнью.
Когда стоит менять работу и как подойти к этому процессу?
Я постоянно консультирую людей, которых все устраивают в текущей компании, но появились какие-то НО.
Какие истории самые типичные?
– Разонравилась индустрия.
– Некуда больше расти в рамках своего отдела/направвления
– Хочется делать что-то новое
– Долго не повышают зарплату (и не планируют)
При этом в компании может быть отличная зарплата, мощный соц. пакет и приятные люди. Уходить в такой ситуации всегда сложнее, чем видеть на знакомом и понятном месте, набираясь сил для прыжка.
Так что же делать?
Для начала, расставить приоритеты. Понять, что для вас на первом месте в данный момент и почему. Какие есть сдерживающие факторы, и какие ресурсы для маневра и новых действий.
Например, если вы платите ипотеку, ввязались в дорогое обучение за свой счет и воспитываете маленького ребенка, перед уходом неплохо создать финансовую подушку и составить такую стратегию, чтобы в новой компании получить более гибкие и финансово выгодные условия.
Если у вас нет никаких обязательств, но в голове всплывают страхи, строгий голос родителей и установка, что лучше журавль в руке – то это сигнал, что нужно работать с установками и мышлением,
а также отделением собственных желаний от желаний родителей и установок общества.
Какой алгоритм я обычно даю для таких ситуаций на консультациях?
Во-первых, я смотрю действительно ли на текущей работе нет никаких возможностей для развития и дальнейшего роста. Иногда бывает, что наш взгляд замыливается и мы пропускаем очевидные варианты. Так одна из моих клиенток нашла классное обучение внутри компании и получила классную возможность прокачать нужные навыки за счет работодателя.
Во-вторых, я смотрю на долгосрочные планы и цели человека. Если там есть смена индустрии или сферы деятельности, важно заранее подготовить почву, пройти нужные курсы и набрать проекты в портфолио. Если цель – вырасти в руководителя, то упор делаем на развитие нужных качеств, уверенность и лидерские компетенции.
Очень важно заниматься этими вещами заранее, а не за за 1-2 месяца до перехода на новую карьерную ступеньку.
В-третьих, я смотрю как те или иные сценарии отзываются у клиента. Насколько он или она понимают свои мотивацию, честны с собой и трезво оценивают реальность.
Потому что иногда мы цепляемся за красивую картинку и забываем, для чего нам на самом деле нужна очередная победа, карьерный рывок или красивая должность.
Истории, когда клиент хотел стать руководителем, а потом оказалось, что истинная потребность – быть линейным сотрудником в интересном проекте, в моей практике тоже были.
И это нормально, потому что самое главное – чтобы каждый выбор приближал вас к ощущению гармонии и удовлетворенности жизнью.
От самозванца к эксперту
Делать смелые шаги и добиваться большего в жизни нам часто мешает синдром самозванца. Постоянные сомнения в своих талантах, способностях, опыте в индустрии.
Я консультирую самых разных людей – от начинающих специалистов до владельцев компаний и синдром самозванца встречается абсолютно у всех.
Реальный опыт и достижения никак на это не влияют. Людям все равно кажется, что для рывка в новое нужен еще один диплом или признание авторитетного эксперта (но лучше пяти) На какой бы ступеньке человек ни находился, коварный синдром мешает пройти дальше.
Что с этим делать?
Я дам несколько рабочих техник, которые использую сама и даю клиентам. Нет, вам не нужно будет закидывать трусы на люстру или записываться в стендап. Все намного проще, и единственное условие для результата – это практика и новые действия.
1. Дневник достижений
Заведите тетрадку, куда будете записывать все свои достижения. Закончили курсы немецкого? Фиксируем. Удачно провели переговоры на работе? Заносим в список.
Это поможет создать привычку отмечать позитивные результаты и позволит вам “вернуться” в те периоды, когда, как вам может казаться, ничего важного не происходило.
2. Роль ментора или наставника
Лучший способ узнать, что вы на самом деле знаете, это попробовать передать свои знания кому-то другому. Если вы хотя бы несколько лет в профессии, вы можете попробовать помогать начинающим в вашей области и консультировать по тем вопросам, в которых отлично разбираетесь.
Это можно делать как внутри вашей компании, так и зарегистрировавшись через платформы-агрегаторы, на которых менторы предлагают свою помощь (например, FindAMentor). Эта роль – даже в учебном формате – позволит вам взглянуть на себя по-новому, а также получить обратную связь от людей и понять, где вы уже супер, а с чем можно еще поработать.
3. Публичные выступления
Чтобы научиться плавать, нужно зайти в воду, а чтобы ощутить себя экспертом неплохо бы хоть раз выступить в этой роли на публику.
Ищите любые возможности – от микро-подкастов в Телеграме до встреч локальных сообществ.
Вы можете даже организовать что-то сами – например, завтрак для коллег или знакомых с презентацией новостей или лайфхаков вашей индустрии.
Способы перечислила от самого простого к сложному, поэтому желательно начать с дневника достижений и менторства, а дальше идти к работе с аудиторией и публичным мероприятиям.
В процессе вы можете обнаружить, что нужно подтянуть какие-то навыки или чему-то обучиться, что также позволит вам делать конкретные шаги для обретения уверенности и стабильной самооценки.
Делать смелые шаги и добиваться большего в жизни нам часто мешает синдром самозванца. Постоянные сомнения в своих талантах, способностях, опыте в индустрии.
Я консультирую самых разных людей – от начинающих специалистов до владельцев компаний и синдром самозванца встречается абсолютно у всех.
Реальный опыт и достижения никак на это не влияют. Людям все равно кажется, что для рывка в новое нужен еще один диплом или признание авторитетного эксперта (но лучше пяти) На какой бы ступеньке человек ни находился, коварный синдром мешает пройти дальше.
Что с этим делать?
Я дам несколько рабочих техник, которые использую сама и даю клиентам. Нет, вам не нужно будет закидывать трусы на люстру или записываться в стендап. Все намного проще, и единственное условие для результата – это практика и новые действия.
1. Дневник достижений
Заведите тетрадку, куда будете записывать все свои достижения. Закончили курсы немецкого? Фиксируем. Удачно провели переговоры на работе? Заносим в список.
Это поможет создать привычку отмечать позитивные результаты и позволит вам “вернуться” в те периоды, когда, как вам может казаться, ничего важного не происходило.
2. Роль ментора или наставника
Лучший способ узнать, что вы на самом деле знаете, это попробовать передать свои знания кому-то другому. Если вы хотя бы несколько лет в профессии, вы можете попробовать помогать начинающим в вашей области и консультировать по тем вопросам, в которых отлично разбираетесь.
Это можно делать как внутри вашей компании, так и зарегистрировавшись через платформы-агрегаторы, на которых менторы предлагают свою помощь (например, FindAMentor). Эта роль – даже в учебном формате – позволит вам взглянуть на себя по-новому, а также получить обратную связь от людей и понять, где вы уже супер, а с чем можно еще поработать.
3. Публичные выступления
Чтобы научиться плавать, нужно зайти в воду, а чтобы ощутить себя экспертом неплохо бы хоть раз выступить в этой роли на публику.
Ищите любые возможности – от микро-подкастов в Телеграме до встреч локальных сообществ.
Вы можете даже организовать что-то сами – например, завтрак для коллег или знакомых с презентацией новостей или лайфхаков вашей индустрии.
Способы перечислила от самого простого к сложному, поэтому желательно начать с дневника достижений и менторства, а дальше идти к работе с аудиторией и публичным мероприятиям.
В процессе вы можете обнаружить, что нужно подтянуть какие-то навыки или чему-то обучиться, что также позволит вам делать конкретные шаги для обретения уверенности и стабильной самооценки.
В этом плане мне очень нравится концепция учиться в процессе вместо того, чтобы вечно готовиться.
Потому что никто не даст вам разрешение что-то вещать экспертным голосом свыше – позиция эксперта буквально создается вашими ежедневными действиями.
Потому что никто не даст вам разрешение что-то вещать экспертным голосом свыше – позиция эксперта буквально создается вашими ежедневными действиями.