Про свидания

Помните было такое в школе, когда между 5 и 8 классом ты оглядываешься назад и не можешь понять, как это всего лето назад тебя занимали такие смешные вопросы?

Переживаю похожую ситуацию. Штуки, о которых я волновалась год назад, потеряли свою актуальность. Потому что четко поняла, что состояние любви – это внутренняя настройка, а умение поддерживать здоровые отношения –такой же навык, как игра на фортепиано.

Довольно долгое время я подходила к теме отношений из достигаторской позиции и хотела там количественных результатов. Нравиться всем, быть особенной, что-то кому-то доказывать. А в этом году я решила подарить себя дар эмпатии и абсолютного сострадания к любым своим проявлениям в этой сфере.

Я просто сказала себе: "Можешь встречаться с кем угодно, а можешь и не встречаться, можешь стать веселой старой девой, а можешь выйти замуж и завести детей. Можешь встречаться с британским студентом, а можешь с двумя. Делай, как чувствуешь, а я все равно буду тебя любить и поддерживать, при любых обстоятельствах!

Ты можешь не понравиться ни одному мужчине из Тиндера в ближайший год, но я все равно буду считать тебя классной, харизматичной и привлекательной женщиной, достойной. самого лучшего в этой жизни."

И после этого я ощутила ту самую безусловную любовь к себе, от которой теплеет в груди, а на глазах выступают слезы.

Сегодня пятница, так что разберем один из вопросов, которые вы мне прислали в рубрику обратной связи.

На этот раз в тему коммуникации, потому что мой пост про знакомство на улице вызвал у вас много разных эмоций.

"Как знакомиться с людьми на тусовках, куда уже приходят с компанией, и не быть при этом хамкой, которая прервала разговор / наивной потеряшкой, которая так и рвется к кому-то прибиться?"

Начнем с базы. Если вы хотите подойти к группе людей на мероприятии, для начала стоит сделать “пробный” заход и просто пройти мимо или постоять рядом, чтобы оценить насколько уместно будет присоединиться.

Если вы услышите, что компания обсуждает что-то очень личное и что люди погружены в дискуссию с головой (не смотрят по сторонам, полностью развернуты друг к другу), то возможно вам стоит подыскать другой вариант.

Если в компании обсуждают деловые темы, работу или какие-то легкие темы вроде трендов в развитии ИИ – вы можете подойти и с улыбкой спросить, можно ли присоединиться к разговору, потому что вы случайно услышали что-то очень интересное. При этом важно отслеживать два момента – ваш язык тела и ощущения, и язык тела ваших потенциальных собеседников.

Если вы уловили напряжение, неловкую заминку или попытки от вас отодвинуться – можно коротко представиться и сказать, что если сейчас неудобный момент, то вы с радостью пообщаетесь позже. Если вам ответят встречной улыбкой и открытыми жестами – бинго, вы можете подключиться к разговору.

Ключевой момент – перед любой коммуникацией вы должны поставить себе мини-цель (это может быть даже цель потренироваться в знакомствах) и создать правильный внутренний настрой.

А именно – повторить про себя, что вы интересные собеседник и вам есть что привнести в общение, поэтому ваше предложение знакомства – это предложение равноценного обмена, из которого может родиться что-то ценное и важное для обеих сторон.

Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать ваш вопрос можно на @Balmy

Проходят годы, а ситуация в Берлине не меняется.

На днях услышала от приятеля-британца, что пока у него нет планов на лето, потому что он ищет квартиру, а это – большой стресс.

Когда я спросила, в каком районе Берлина и какую квартиру он ищет, он мрачно ответил – "Beggars can’t be choosers” и пояснил, что согласен практически на все, что угодно, куда его пустят с собакой.

Забавно, что люди, которые сейчас приезжают в город из уста в уста передают легенды о том, как 5 (8) лет назад можно было “легко снять жилье в популярном районе за 500 евро”, но 5 и даже 7 лет назад я помню ровно такую же ситуацию с нехваткой квартир, жуткими ценами и поистине чудовищными предложениями на рынке жилья

Кажется, в моей памяти навечно останутся эпизоды, как на просмотрах более чем скромных квартир-студий с крохотным балконом со мной сражались семейные пары, друзья друзьей хозяина и прочие отчаянные люди, которым нужно было срочно, вот прямо сейчас снять жилье.

Ну а то, что реально сдавали за 500-600 евро в месяц сильно смахивало на декорации к какому-нибудь мистическому триллеру про людей, случайно заглянувших в уродливое хозяйское зеркало и оказавшихся в параллельном Берлине.

В общем, удачи пацану.

В период моего собственного поиска жилья в Берлине я не переставала поражаться, в каких условиях порой живут люди.

Тогда я откликалась абсолютно на все предложения о просмотрах, и после некоторых мне хотелось сходить в церковь.

Особенно это касалось того жилья, где уже жили какие-то люди. Помню как во Фридрихсайне хозяйка свободной комнаты сказала, что стены в доме настолько тонкие, что кино можно смотреть только в наушниках, иначе могут прийти соседи (what?!).

А в другой квартире, прилично забитой хламом, окна выходили прямиком на полусгоревшее здание без крыши, что совершенно не смущало чувака, который на тот момент в ней жил.

Еще запомнилась квартира с панорамными окнами по всему периметру, которая напоминала квадратный аквариум, окруженный другими безликими домами.

Ну и вишенка на торте – квартира, которую русскоязычные хозяева сдавали прямо с двоюродным дядькой или братом, который “не должен был меня беспокоить”, потому что в свободное время тихо бухал в своей комнате.

Золотые времена.

Кстати лайфхак белых европейцев – они часто снимают жилье у друзей, которые уехали учиться по обмену или ищут квартиру вскладчину с более-менее адекватными приятелями и друзьями.

В этом плане социальные связи очень выручают, поэтому очень круто уметь их создавать и поддерживать.

Про искренность

Недавно была на нетворкинге и слово за слово речь зашла об аутентичности. Все больше влиятельных экспертов по личному бренду и имиджу говорят о том, как важно быть “настоящими”, потому что в изменившемся мире только это отличает нас от безликой массы специалистов и алгоритмов AI.

Раньше ситуация выглядела несколько по-другому – достаточно было создавать некий усредненный “одобряемый” образ, говорить то, что другие хотят услышать и играть по правилам своей социальной группы.

Я пока не читала исследований на эту тему, но могу предположить, что раньше было банально проще притворяться и врать – потому что абсолютное большинство людей жили по шаблону и не ощущали контакта со своими чувствами.

Вспомните поколение наших родителей – для большинства рецептом счастья было закончить универ, жениться и завести детей, а позже купить машину и дачу. Зов сердца был уделом избранных. Кроме того, было меньше ролевых моделей – люди, совершившие что-то оригинальное, не всегда могли передать этот опыт в массы.

С развитием терапии, нейронаук и наших знаний о мозге, а также с приходом на рынок труда поколения зумеров, в обществе вырос запрос на осознанность и эмоциональный интеллект, так что более-менее продвинутые слои населения все чаще ориентируются не на картинку, а на свои чувства рядом с другим человеком.

В общем, сейчас концепция fake it till you make it теряет позиции и важно не просто пытаться быть кем-то, кем ты хочешь, а реально идти в те вопросы и темы, где лежат твои точки роста.

Условно говоря, не притворяться дружелюбным и встречать коллег пластиковой улыбкой, а учиться видеть личность в каждом человеке и развивать интерес к людям. Не просто заучивать теорию что на каком свидании делать, а искать людей, близких по ценностям, взглядам и восприятию мира.

Это сложно. Зато в итоге вы получаете не временные плюшки в виде симпатии начальства или новой должности, а другое качество жизни.

Так что тренд хороший, мне нравится.

Бегущие из Берлина

Сегодня всей “маршруткой” (то есть локальными чатиками) обсуждаем переезд русского айтишника из Берлина назад в Москву.

Если коротко, то чувак не выдержал местные реалии и решил, что минусы немецкой столицы сильно превосходят плюсы.

Что хочу сказать. Германия и Берлин абсолютно точно вариант “не для всех”.

И чтобы реально кайфовать в Берлине и получать от него бонусы, нужно разделять его ценности.

Итак, что хорошего в городе?

Возможность встречаться с разными людьми, вливаться в интернациональные сообщества, заводить интересные знакомства и узнавать о мире через международный Нетворк. Когда я три месяца прожила номадом в Португалии, я очень четко увидела разницу.

Большой выбор спортивных активностей – от йоги и скалолазания до катания на каяках и сапах в озерах и городских водоемах. К этому же можно прибавить йогу и медитации в парке, огромное число танцевальных комьюнити и сеть городских бассейнов на любой вкус. Для тех, кому важно быть в форме и кто кайфует от занятий спортом – это классный бонус к качеству жизни.

Социальные бенефиты и развитое гражданское общество. Да, в Берлине есть локальные активности в каждом районе, возможность что-то арендовать и замутить по низкой цене или бесплатно, большое количество фестивалей и разные рандомные активности, в которые можно при желании вписаться.

Активная культурная жизнь – в Берлин постоянно привозят интересные выставки и спектакли, регулярно проводят бесплатные концерты и есть множество галерей и локальных мероприятий, которые очень интересно изучать.

А теперь про минусы.

Как вы поняли, почти все плюсы Берлина – не про бабки или успех, а про маленькие радости европейского социализма. Если вы хотите много зарабатывать, покупать жилье, инвестировать или развивать бизнес, этот город точно вам не подходит.

Еще из очевидных минусов, которые меня реально бесят – низкое качество превентивной медицины, невозможность получить быструю медицинскую помощь (хотя бы платно) и позицию местных врачей в духе “вот вам чай и ибупрофен, будем верить, что ваш молодой организм справится”.

Из личного опыта могу сказать, что меня как-то отправили домой с абсцессом, потому что в больнице не нашли врача, готового меня оперировать. Через пару дней уже в критическом состоянии мне пришлось ждать в приемном покое другой больницы, где мне оказали помощь в срочном порядке (у меня уже пошла интоксикация).

Сейчас просто живу по принципу “старайтесь быть здоровыми, а больными постарайтесь не быть” и готовлюсь заплатить 300-500 евро за развернутый анализ крови.

В целом забавно видеть столько реакций шока и ужаса под постом выше – для меня это просто часть реальности, к которой я давно привыкла и даже не считаю это чем-то из ряда вон выходящим.

Такие истории у каждого второго, мы давно в полном принятии. И это я еще вам не рассказала как моему другу отправили результаты анализов по бумажной почте.

Иногда думаю, что если бы я написала, что ушла из офиса, чтобы завести двух бойфрендов и ходить по рейвам (что частично правда), охваты канала бы сразу выросли.

Но.

Я реально люблю работать и создавать что-то ценное для других – источники дохода, возможности, ценный и полезный контент и пространство для обмена идеями.

Мне очень нравится как то, что я делаю (курсы, коучинг, подкасты и статьи) наталкивает людей на важные инсайты, поддерживает их в сложные моменты или дает возможность легче пройти через вызовы этой жизни.

До ухода из офиса я думала, что кайфану когда смогу по утрам ходить на йогу и бранчи, а в выходные валяться в кровати и обниматься с парнем, но это не то, от чего у меня реально горят глаза.

Они горят от того, что сейчас я бахну гант чарт в таск-трэкере для нового проекта и возможно мы реально повлияем на качество жизни людей через донесение классной и важной информации.

В общем очень интересные выводы и открытия о самой себе.

Как побороть стеснительность

Сегодня пятница – тот самый день, когда я разбираю ваши вопросы. Сегодня продолжим тему коммуникации:

"Хочу расти в карьере, но, кажется, именно стеснительность мешает из эксперта уйти в "начальники", тем более в госструктуре работаю. Стесняюсь неформально общаться с малознакомыми коллегами, с руководством. По работе - без проблем, но вот мы ждем начала совещания, например, и я в свои 33 опять чувствую себя неловкой непопулярной школьницей, пока остальные перешучиваются”.

Актуальный вопрос. Чтобы расти в карьере нам важно быть на виду, поддерживать контакты с коллегами и работать с личным брендом (а это в том числе то, что мы о себе говорим в неформальной беседе). Без этого вы рано или поздно застрянете в “середнячках” – по карьере, заработку или масштабу влияния.

По своей практике ведения групп вместе с психологом, могу сказать что за стеснительностью часто скрывается психотравма, которую мы часто даже не помним. Когда-то наши попытки пойти в контакт не получили позитивного подкрепления и в итоге при попытке включить этот вариант поведения у нас возникают негативные эмоции, роль которых защитить нас от потенциальной опасности.

Что с этим делать? Важно сознательно создавать прецеденты, в которых ваше целевое поведение завершилось успехом и обязательно отмечать это как победу, проговаривая вслух или рассказывая друзьям.

Когда вы общаетесь с людьми, ключевое это быть открытым, доброжелательным, поддерживать зрительный контакт и задавать искренние вопросы. При этом это может быть что-то очень простое – например, король всех вопросов “Как ты провел выходные?” или “Планируешь ли что-нибудь интересное этим летом?”. Уже в процессе вы можете натолкнуться на темы, которые зажигают и вдохновляют вашего собеседника.

Как я уже писала, ключевое тут – ваше состояние, потому что когда люди видят доброжелательность и интерес в свой адрес, и это вызывает ответную симпатию собеседника (нам нравятся те, кому нравимся мы – этот эффект довольно хорошо изучен социологами).

Более детально обо всех правилах коммуникации и способах обрести уверенность в общении с другими говорю в вебинаре “Контакт”, если тема для вас актуальна – очень рекомендую.

Другие ответы лежат по тэгу #разборы. Прислать вопрос можно на @Balmy

Сила шмоток

На выходных мы с моей ассистенткой по Инстаграм ездили на природу в один из отелей недалеко от Берлина.

Целью поездки было отснять как можно больше контента для Инстаграм, поэтому с собой я взяла ворох платьев, женственные топы, аксессуары и туфли на каблуках. И конечно же штуки для макияжа – яркие блески, тушь, цветную подводку.

Так что на завтрак, обед и к бассейну я выходила свежая и красивая.

Если честно, даже в лес пошла в облегающем топе и с чистыми волосами.

В жизни я так хожу не так уж часто – после переезда в Германию я на автомате перешла на “удобное” и только в последние пару лет вернулась к вопросам стиля и внешности.

И вот что я заметила. Просто сменив свой повседневный гардероб на чуть более нарядный я стала привлекать к себе кучу внимания. Мужчины следили за мной взглядами, когда я набирала еду, несла поднос с кофе к столику или шла к озеру.

Причем сразу поясню, что речь не про блестящие короткие платья и перья, просто стильные образы, вполне уместные в загородном отеле.

Этот опыт всколыхнул в моей голове кучу вопросов. Например, что быть в центре внимания вполне может быть выбором – осознанным или нет. И что этот выбор может быть для кого-то кайфом, а для кого-то – реальным стрессом. И даже просто сменив стиль можно оказаться в каком-то совершенно ином пространстве – с другими реакциями людей, другими сигналами и уровнем комфорта.

В общем, кажется за желанием носить удобную одежду, а не красивую, и другими вариантами “прикрывания” собственного тела скрывается намного больше, чем лень или отсутствие вкуса и стиля.

Это куда больше про границы, безопасность и ощущение автономности.

И хорошо, если в такие глубины себя вообще получится посмотреть и сравнить ощущения с опытом из параллельной реальности, где ты ничего не боишься и все себе разрешила.

Пока я одной рукой пишу бизнес-план, а другой накидываю идеи для новых проектов, внутри меня почему-то вскрылись старые темы.

В том числе, связанные с женственностью, материнством и разными ролевыми моделями.

Пока писала текст про одежду, начала разбирать откуда вообще тянутся эти сложные отношения с темой имиджа. И почему надеть на себя что-то модное и красивое стало для меня такой пыткой.

И вот что я обнаружила.

Для моей мамы тема дружбы с телом, женственности и красоты тоже была непростой. В юности у нее не было денег на красивые платья, и будучи яркой, привлекательной девушкой она была вынуждена ходить в одном и том же скромном наряде.

Когда финансовая ситуация изменилась, моя мама скорее компенсировала недостаток одежды постоянными покупками, нежели составляла себе гардероб условной красивой женщины (хотя она такой как раз и была).

Ее мама росла в похожих условиях – на попечении матери, едва сводившей концы с концами, она научилась ловко управляться со швейной машинкой, чтобы решить вопрос модных или хотя бы уместных случаю платьев для себя и своих близких.

Я хорошо помню, как будучи ребенком, я немного завидовала маминым подругам – легким и каким-то непринужденно нарядным, напоминавшим мне сказочных и заботливых принцесс.Я любила родителей совершенно безумно и беззаветно, но мне как будто не хватало иной ролевой модели – человека, что в ладу со своей внешностью и не пытается ничего компенсировать или прятать.

Кажется, состояние “недостаточности” сильно на мне отразилась и я до сих пор ощущаю его отголоски.

Когда я росла, мне казалось, что от этих корней и ранних впечатлений легко отойти. Просто возьми и надень красивые туфли на каблуке, просто сделай укладку, просто купи нарядное и дорогое платье не на свадьбу лучшей подруги, а просто так, себе. Но все эти действия до сих пор даются мне через какие-то неимоверные усилия. Как бег в воде или дорога в крутую гору.

Сейчас я работаю с этой темой – по совету психолога пошла на танцы и бокс, и пока эти занятия как будто вскрывают во мне слой за слоем все те смыслы, что отдаляют меня от простых
и будничных действий “красоты”.

Смогу ли я стать той легкой красивой женщиной, которыми восхищалась когда-то?

Очень надеюсь.

Считаю, что прогресс есть, но каким же трудом он мне достается.

Чисто немецкое соседство

Недавно ехала в лифте с пожилой соседкой немкой. По типажу она выглядела как классический “божий одуванчик”. Хрупкая, седая и одетая во что-то строгое и многослойное.

В лифте, естественно случился смолл-ток.

"Что-то я вас тут раньше не видела, вы в гости или живете в этом доме?", – с прохладцей в голосе спросила женщина.

“Я тут живу”, – расплывшись в улыбке ответила я, еще не понимая, что меня ожидает дальше.

“Странно, а лицо незнакомое. Может быть вы у кого-то переснимаете? Это, между прочим, запрещено”, – продолжила свои наблюдения соседка.

В доме я живу три года, но такая “забота” о соблюдении порядка, конечно, впечатляет. Не удивлюсь, если эта бдительная женщина позвонит куда следует и узнает, что жилье я снимаю совершенно легально, ЛОЛ.

Парень, с которым я сейчас встречаюсь, занимается социальными науками и недавно рассказал забавную вещь.

Как оказалось, по результатам свежих опросов его института, в Германии больше половины взрослых респондентов считают что женщины, не отказавшиеся от карьеры ради ребенка – плохие матери и так себе справляются со своими родительскими обязанностями.

Парня это, кстати, шокировало, а вот меня не очень. Просто напомню, что в ФРГ даже садиков особо не было, потому что концепт выхода на работу после рождения детей был чем-то из ряда вон выходящим. Совмещать материнство и трудовые подвиги долгое время было чисто советским приколом.

Ну вот и все что вы хотели знать о победе феминизма в Германии, которая существует только в умах мужчин, которым очень хочется разделить счет.

Обожаю межкультурное общение и как стереотипы о стране в итоге переплетаются с фактами.

Например, мой друг из США 8 месяцев прожил в коммуне хиппи в Орегоне, где люди главным образом курили траву и занимались сексом, после чего решил что лучше все-таки поискать работу (удивительно!).

“Потому что люди, которые постоянно под кайфом, не в состоянии сделать даже элементарные вещи" – поделился он своими выводами.

В общем открыла для себя новое развлечение – проверять все факты из новостей и медиа через личный опыт человека, который реально пожил в либеральной повестке и даже попал в черный список Китайских властей за участие в университетских протестах.

P.S. Не покидает ощущение, что мои мужчины отражают мою “неконвенциальную” часть, которую я люблю, боюсь и никак не могу окончательно интегрировать.

Интересно, что общаясь с парнем из US я время от времени отлавливаю следы антиамериканской пропаганды внутри себя.

Вроде того, что каждый раз поражаюсь, что американцы вовсе не поверхностные ребята с дежурной улыбкой, а способны на глубокие разговоры и близкий контакт.

По иронии с ними я ощущаю больше общего, чем с теми же немцами. Возможно, потому что в наших культурах есть “гибкость” мышления и критический взгляд на власть и правила, а в Германии “есть слово надо” и это “надо” всегда стоит на первом месте.

В общем после 9 лет в эмиграции четко поняла, насколько сильно культурный и семейный контекст влияет на картину мира и как важно видеть эти настройки в конкретном человеке.

Еще раз про фриланс в Германии

В целом считаю себя сильным человеком, но сегодня уже 3 раза успела поплакать, пока подбивала бизнес-план своего “фриланса”

О том, почему быть фрилансером в Германии – это полная жопа, я писала вот в этом тексте, но история конечно же не закончилась.

Когда я в вбиваю в эксель-табличку все выплаты, налоги, страховки, отчисления и социальные взносы, у меня регулярно выходит минус, вместо дохода.

На чем держусь – видимо как все бизнесмены только на ИДЕЕ, что я реально вижу себя более полезной в сфере курсов, коучинга и продуктов, которые помогают людям решать нетривиальные вопросы. Например, становиться ближе к себе, открываться миру, получать новые классные опыты и ломать деструктивные сценарии.

Мне кажется без это веры в то, что твое дело – важное и ценное, вообще невозможно что-либо начать и на что-то решиться, потому что любой смелый шаг – это всегда риски, шаг в пустоту и на какое-то время ощущение полного хаоса и потери контроля.

Да, тут не будет истории про то, как я с комфортом вышла из офиса и сделала X5, но это точно история о том, как идти в свои страхи, вместо того, чтобы плыть по течению и выбирать то, что понятно, удобно и ты не раз уже пробовал (найм).

Особенно всплакнула над колонкой “доход партнера”, потому что все-все расходы и риски фриланса я несу сама, и это, если честно, особенно страшно, потому что “выгорит – не выгорит” становится вопросом личной безопасности и наличия твердой почвы под ногами, которую в эмиграции и без фриланса ощущаешь нечасто.

Но ничего, соберусь как-нибудь, потому что есть такие вещи, которые просто нужно в какой-то момент сделать. Ради опыта, эволюции, и воплощения своей миссии.