Новости из мира ранних подъемов: все еще очень тяжело. Между тем, автор The Miracle Morning пишет, что его клиенты встают в пять утра (чувак коуч, если что). И меняют свою жизнь во всех направлениях.
Видимо, как мифические CEO из статей про героев Силиконовой Долины.
В самом деле, почему вообще не в 4? (очевидно: чтобы не помереть).
На деле, ранний подъем имеет смысл: к вечеру мы устаем и чаще даем себе поблажки. А утро – время, когда есть силы и запас воли сделать что-то новое и важное. Мозг еще не проснулся, его легче обмануть и заставить.
Впрочем, давайте честно: я большую часть жизни встаю в 7, учусь после работы и хожу на курсы по выходным. Возможно, поэтому мне удалось кода-то выбраться из Сибири и переехать в Берлин. И продержаться здесь, несмотря на все ups, downs и стрессы.
Поэтому стратегия для меня не новая. Просто сейчас хочу возвести этот опыт в систему. Поставить цели, начертить карту. Уменьшить процент энтропии в собственной жизни.
К слову, я немного пересмотрела свой подход к оптимизации всего и вся и сейчас больше забочусь о том, чтобы успеть какие-то субъективно важные для меня вещи.
Сходить на йогу, помедитировать, написать тексты, которые крутятся в голове. Выпить кофе в любимой кофейне. Обдумать планы на 2020 год. Открыть курсы, которые меня вдохновляют. Жаль, что я нихера все это не успеваю с 7 до 10. Только несколько ключевых пунктов.
Важно, что эти подвиги – не про стать лучше для кого-то. А про успеть жить так, как хочется, каждый день. Потому что если задуматься, у каждого из нас целая гора дел и планов, которые мы отложили на 100 лет.
Записаться в спортзал, попробовать новое хобби, выучить испанский. Прочитать десяток книг и посмотреть какие-то фильмы. Заняться медитацией. Уверена, не только в моей голове 30 полок с архивными планами и мечтами. У большинства так. А жизнь проходит.
Поэтому как бы я ни мечтала успевать все + от души высыпаться, приоритеты пока другие.
Пока сложно сказать, сработает ли это на перспективу, но иного выхода я не вижу. В планах пройти сразу несколько курсов, продвинуться в йоге, обрести покой. И это все не успеть за 2-3 часа после работы.
В общем, всем, кому не хватает мотивации, рекомендую книгу The Miracle Morning by Hal Erlod. Не обещаю, что каждое утро будет чудесным, но волшебный пинок вы точно получите.
Видимо, как мифические CEO из статей про героев Силиконовой Долины.
В самом деле, почему вообще не в 4? (очевидно: чтобы не помереть).
На деле, ранний подъем имеет смысл: к вечеру мы устаем и чаще даем себе поблажки. А утро – время, когда есть силы и запас воли сделать что-то новое и важное. Мозг еще не проснулся, его легче обмануть и заставить.
Впрочем, давайте честно: я большую часть жизни встаю в 7, учусь после работы и хожу на курсы по выходным. Возможно, поэтому мне удалось кода-то выбраться из Сибири и переехать в Берлин. И продержаться здесь, несмотря на все ups, downs и стрессы.
Поэтому стратегия для меня не новая. Просто сейчас хочу возвести этот опыт в систему. Поставить цели, начертить карту. Уменьшить процент энтропии в собственной жизни.
К слову, я немного пересмотрела свой подход к оптимизации всего и вся и сейчас больше забочусь о том, чтобы успеть какие-то субъективно важные для меня вещи.
Сходить на йогу, помедитировать, написать тексты, которые крутятся в голове. Выпить кофе в любимой кофейне. Обдумать планы на 2020 год. Открыть курсы, которые меня вдохновляют. Жаль, что я нихера все это не успеваю с 7 до 10. Только несколько ключевых пунктов.
Важно, что эти подвиги – не про стать лучше для кого-то. А про успеть жить так, как хочется, каждый день. Потому что если задуматься, у каждого из нас целая гора дел и планов, которые мы отложили на 100 лет.
Записаться в спортзал, попробовать новое хобби, выучить испанский. Прочитать десяток книг и посмотреть какие-то фильмы. Заняться медитацией. Уверена, не только в моей голове 30 полок с архивными планами и мечтами. У большинства так. А жизнь проходит.
Поэтому как бы я ни мечтала успевать все + от души высыпаться, приоритеты пока другие.
Пока сложно сказать, сработает ли это на перспективу, но иного выхода я не вижу. В планах пройти сразу несколько курсов, продвинуться в йоге, обрести покой. И это все не успеть за 2-3 часа после работы.
В общем, всем, кому не хватает мотивации, рекомендую книгу The Miracle Morning by Hal Erlod. Не обещаю, что каждое утро будет чудесным, но волшебный пинок вы точно получите.
Недавно я стояла под душем и прямо прочувствовала до глубины души одну мысль.
А именно, что сложно осчастливить кого-то, когда ты сам не очень-то счастлив. Когда внутри нет гармонии, нет спокойствия, нет созидательного ресурса.
Все это, как ни крути, прорывается наружу. И затмевает сильные стороны: ум, красоту, харизму и одаренность. Сложно быть рядом с людьми, которые живут на низких частотах и крутятся вокруг своих темных планет. Сложно быть рядом с теми, кто не решил свои внутренние проблемы и постоянно таскает их по жизни.
Главный вывод, к которому я пришла: бесполезно улучшать какие-то формальные штуки, пока не изменишь себя изнутри. Стиль, внешность, сексапил – только атрибуты. Губы и грудь ничего не изменят. Возможно, вызовут интерес, но гармония и покой – все равно мимо.
Потому что свет идет изнутри.
Мы излучаем что-то во внешний мир, резонируем с ним, привлекаем похожих на нас людей. Наш внутренний хаос написан у нас на лице, как энергия, как наличие или отсутствие цели. Как все наши страхи и наши мечты. И только построив гармоничные отношения с самим собой, мы можем наконец-то сделать прорыв в отношениях с другими.
Не буду врать, что знаю какой-то лайфхак. Путь к целостности долгий и трудный. Я чувствую, будто поднимаюсь в гору – на ебаных каблуках, а не в ботинках для хайкинга. Но я не теряю фокус, не теряю веру.
Я просто давно усвоила, что если ничего не делать – ничего не изменится. Иногда вы спрашиваете, как я себя мотивирую, как заставляю себя встать с кровати. Вот так: меня ведет мысль, что мои действия влияют на мою жизнь. Формируют, каким будет завтра, какой буду я сама через неделю и через пять лет. А значит, нельзя просто лечь и накрыться пиццей. Надо идти вперед.
А именно, что сложно осчастливить кого-то, когда ты сам не очень-то счастлив. Когда внутри нет гармонии, нет спокойствия, нет созидательного ресурса.
Все это, как ни крути, прорывается наружу. И затмевает сильные стороны: ум, красоту, харизму и одаренность. Сложно быть рядом с людьми, которые живут на низких частотах и крутятся вокруг своих темных планет. Сложно быть рядом с теми, кто не решил свои внутренние проблемы и постоянно таскает их по жизни.
Главный вывод, к которому я пришла: бесполезно улучшать какие-то формальные штуки, пока не изменишь себя изнутри. Стиль, внешность, сексапил – только атрибуты. Губы и грудь ничего не изменят. Возможно, вызовут интерес, но гармония и покой – все равно мимо.
Потому что свет идет изнутри.
Мы излучаем что-то во внешний мир, резонируем с ним, привлекаем похожих на нас людей. Наш внутренний хаос написан у нас на лице, как энергия, как наличие или отсутствие цели. Как все наши страхи и наши мечты. И только построив гармоничные отношения с самим собой, мы можем наконец-то сделать прорыв в отношениях с другими.
Не буду врать, что знаю какой-то лайфхак. Путь к целостности долгий и трудный. Я чувствую, будто поднимаюсь в гору – на ебаных каблуках, а не в ботинках для хайкинга. Но я не теряю фокус, не теряю веру.
Я просто давно усвоила, что если ничего не делать – ничего не изменится. Иногда вы спрашиваете, как я себя мотивирую, как заставляю себя встать с кровати. Вот так: меня ведет мысль, что мои действия влияют на мою жизнь. Формируют, каким будет завтра, какой буду я сама через неделю и через пять лет. А значит, нельзя просто лечь и накрыться пиццей. Надо идти вперед.
Безусловный плюс Берлина – даже в конце осени/начале зимы погода вполне терпимая. С утра немного морозит, но на улицах все еще можно увидеть зелень.
Сделала фото в 8 утра, пока шла в бассейн. К слову, в бассейне в это время полно людей: немцы и без волшебных советов спокойно встают в 6 утра.
Помимо немцев на дорожках были замечены японцы: которые, ясное дело, тоже привыкли пахать от зари до зари.
Сделала фото в 8 утра, пока шла в бассейн. К слову, в бассейне в это время полно людей: немцы и без волшебных советов спокойно встают в 6 утра.
Помимо немцев на дорожках были замечены японцы: которые, ясное дело, тоже привыкли пахать от зари до зари.
В Берлине бум йога-студий. Приличный салон красоты найти невозможно, а студию йоги с крутым сервисом по смешной цене – изи. У меня на районе нашлась студия с дизайнерскими вешалками, 5 видами органического чая и антисептиком с ароматом лаванды.
Внутри – стильная мебель, живые цветы и крутая саунд-система.
Понимаю, что все это не влияет на мою физическую форму, но ходить туда очень приятно. Даже к 7-45.
Внутри – стильная мебель, живые цветы и крутая саунд-система.
Понимаю, что все это не влияет на мою физическую форму, но ходить туда очень приятно. Даже к 7-45.
Правило одного бокала
Ребята, сейчас период корпоративов и я хочу написать важное. Правило, которое вывела из своего опыта и которое касается алкоголя. Я искренне считаю, что на офисных вечеринках лучший вариант – ограничиться одним бокалом вина или одним коктейлем.
Этого хватит, чтобы расслабиться, но сохранить контроль и избежать идиотских вопросов (“Ты что, совсем ничего не пьешь?!”)
Потому что под действием алкоголя мы часто говорим и делаем то, что может нанести урон карьере. Знаю-знаю, пьянки сближают и помогают узнать какие-то секреты, но чтобы услышать инсайд, не обязательно бухать самому – достаточно просто внимательно слушать.
Вообще неплохо держать в голове, что вечеринка и похмелье пройдут, а неудачные шутки и признания могут остаться в памяти. На долгие, долгие годы. Самые "везучие" входят в историю офиса и становятся частью коллективного мифа о 12 подвигах под влиянием алкоголя. И конечно, слушать такие истории всегда смешнее, чем быть их главным героем.
Еще один важный момент: пьяный флирт. Нередко алкоголь пробуждает в нас дух авантюризма, а там и до поцелуев в подсобке недалеко. И ладно, если речь о взаимной симпатии, которая вдруг дала о себе знать. Хуже, когда два человека просто себя не контролируют и делают то, о чем пожалеют утром.
И не мне вам говорить, как сложно потом разгребать такие вещи. Конечно, есть люди, которым любые приключения сходят с рук, но опять же: до какого-то момента. Если вы серьезно думаете о карьере, такие риски лучше исключить.
А теперь про кейс “Я всегда себя контролирую”. Во-первых, скорее всего, вам только кажется (вспомним про % неудачных шуток), во-вторых, речь все равно об игре с огнем. К сожалению, у нас до сих пор нет устройства из “Людей в черном”, которым можно стереть память коллег одной вспышкой, поэтому самое мудрое – соблюдать меру.
К слову, если говорить обо мне, то под действием алкоголя я часто говорю то, что хотела бы сохранить при себе (привет, неудачные шутки!), а уж сколько чужих признаний на грани я услышала за прошедшие годы, вообще сказать страшно.
При этом важный момент: представители высшего и даже среднего менеджмента на вечеринках ведут себя очень сдержанно. Small talk – да. Признания – точно нет. Репутацию легко испортить и очень сложно отмыть. Помните об этом.
Ребята, сейчас период корпоративов и я хочу написать важное. Правило, которое вывела из своего опыта и которое касается алкоголя. Я искренне считаю, что на офисных вечеринках лучший вариант – ограничиться одним бокалом вина или одним коктейлем.
Этого хватит, чтобы расслабиться, но сохранить контроль и избежать идиотских вопросов (“Ты что, совсем ничего не пьешь?!”)
Потому что под действием алкоголя мы часто говорим и делаем то, что может нанести урон карьере. Знаю-знаю, пьянки сближают и помогают узнать какие-то секреты, но чтобы услышать инсайд, не обязательно бухать самому – достаточно просто внимательно слушать.
Вообще неплохо держать в голове, что вечеринка и похмелье пройдут, а неудачные шутки и признания могут остаться в памяти. На долгие, долгие годы. Самые "везучие" входят в историю офиса и становятся частью коллективного мифа о 12 подвигах под влиянием алкоголя. И конечно, слушать такие истории всегда смешнее, чем быть их главным героем.
Еще один важный момент: пьяный флирт. Нередко алкоголь пробуждает в нас дух авантюризма, а там и до поцелуев в подсобке недалеко. И ладно, если речь о взаимной симпатии, которая вдруг дала о себе знать. Хуже, когда два человека просто себя не контролируют и делают то, о чем пожалеют утром.
И не мне вам говорить, как сложно потом разгребать такие вещи. Конечно, есть люди, которым любые приключения сходят с рук, но опять же: до какого-то момента. Если вы серьезно думаете о карьере, такие риски лучше исключить.
А теперь про кейс “Я всегда себя контролирую”. Во-первых, скорее всего, вам только кажется (вспомним про % неудачных шуток), во-вторых, речь все равно об игре с огнем. К сожалению, у нас до сих пор нет устройства из “Людей в черном”, которым можно стереть память коллег одной вспышкой, поэтому самое мудрое – соблюдать меру.
К слову, если говорить обо мне, то под действием алкоголя я часто говорю то, что хотела бы сохранить при себе (привет, неудачные шутки!), а уж сколько чужих признаний на грани я услышала за прошедшие годы, вообще сказать страшно.
При этом важный момент: представители высшего и даже среднего менеджмента на вечеринках ведут себя очень сдержанно. Small talk – да. Признания – точно нет. Репутацию легко испортить и очень сложно отмыть. Помните об этом.
На вечеринке услышала забавную историю, которая точно отражает Берлинскую реальность. Не так давно всем сотрудникам нашей компании прислали письмо, в котором напомнили, что нам нельзя разглашать определенную информацию.
И что есть вещи, которые мы не можем обсуждать даже с друзьями – только с коллегами.
Один из ребят, получивших письмо, в первую минуту решил, что оно адресовано ему лично, и в ужасе начал думать, когда и кому мог сказать что-то запретное о жизни компании.
А потом вспомнил, что все его друзья – это сотрудники нашей фирмы (и наоборот) и за ее пределами он ни с кем кроме девушки не общается.
“Это и хорошо, и грустно одновременно”, – философски заметил он.
И если серьезно, то очень часто социальный круг в Берлине состоит из тех, с кем познакомился на работе/через работу примерно на 99% процентов.
И работа становится чем-то большим, чем просто офисом, где ты проводишь время с 10 до 6. Это ворой дом, родная тусовка, место, где ты плачешь, смеешься, влюбляешься и вообще живешь.
И как правильно подметил А., это хорошо и грустно одновременно.
И что есть вещи, которые мы не можем обсуждать даже с друзьями – только с коллегами.
Один из ребят, получивших письмо, в первую минуту решил, что оно адресовано ему лично, и в ужасе начал думать, когда и кому мог сказать что-то запретное о жизни компании.
А потом вспомнил, что все его друзья – это сотрудники нашей фирмы (и наоборот) и за ее пределами он ни с кем кроме девушки не общается.
“Это и хорошо, и грустно одновременно”, – философски заметил он.
И если серьезно, то очень часто социальный круг в Берлине состоит из тех, с кем познакомился на работе/через работу примерно на 99% процентов.
И работа становится чем-то большим, чем просто офисом, где ты проводишь время с 10 до 6. Это ворой дом, родная тусовка, место, где ты плачешь, смеешься, влюбляешься и вообще живешь.
И как правильно подметил А., это хорошо и грустно одновременно.
О принятии себя
Тема актуальна для всех, ведь с влиянием рекламных образов мы сталкиваемся каждый день. Особенно в России, где пока проблемы с diversity и лояльным отношением к условным недостаткам.
В моем процессе принятая себя серьезную роль сыграл переезд в Европу. Каждый день я вижу людей с самыми разными телами – и они вполне счастливы. Не истязают себя диетами, не сокрушаются из-за плохой кожи. Не тратят дохуллион денег, чтобы выглядеть лучше.
Замечу, что не убиваться не равно забить на себя и ходить в мешке. Это значит, принять то, что невозможно или сложно исправить. Перестать истязать себя по мелочам. Осознать, что красота – в глазах смотрящего.
Это был долгий путь, но постепенно я перестала видеть в себе объект критики и тяжелой работы. Я наконец перевела дух. Приняла те истины, что не могла осознать раньше.
Что разным людям нравятся разные типы внешности, что стремление к “идеалу” не имеет смысла (но очень выматывает!). Что у каждого свой типаж, сексуальный триггер, любимый образ. И что эти вещи могут меняться.
Что стремясь подогнать себя под стандарт вы рискуете потерять ту самую фишку. Черту, что придает вам шарм и привлекает близких по духу людей.
На примерах: когда-то давно я пошла к стилисту, которая сделала из меня условно милую модную девушку. А через неделю я познакомилась с художником, которому нравились странные фриковатые вещи. Те самые, что я раздала подругам.
Lesson learned, что я могу сказать.
Про вес, нос и волосы на руках все тоже самое: вкусы у всех разные, и на каждый типаж найдутся свои поклонники. Кроме того, чем свободнее люди в своей голове, тем меньше у них стандартных ожиданий и предсказуемых предпочтений. Тем меньше им нужна картинка из журнала и больше – живой человек.
И напоследок три простых совета о том, как принять себя:
1) Перестать сравнивать себя с другими (если вдруг в голове запускается такой процесс, надо его останавливать)
2) Практиковать занятия, повышающие осознанность: йога и медитация помогут прийти в гармонию с собой и увидеть в себе новые грани
3) Общаться с людьми, которые поддерживают ваше здоровое отношение к себе, своему телу и чужой внешности (если таких вокруг пока мало, подойдут блоги и книги о боди-позитиве)
Тема актуальна для всех, ведь с влиянием рекламных образов мы сталкиваемся каждый день. Особенно в России, где пока проблемы с diversity и лояльным отношением к условным недостаткам.
В моем процессе принятая себя серьезную роль сыграл переезд в Европу. Каждый день я вижу людей с самыми разными телами – и они вполне счастливы. Не истязают себя диетами, не сокрушаются из-за плохой кожи. Не тратят дохуллион денег, чтобы выглядеть лучше.
Замечу, что не убиваться не равно забить на себя и ходить в мешке. Это значит, принять то, что невозможно или сложно исправить. Перестать истязать себя по мелочам. Осознать, что красота – в глазах смотрящего.
Это был долгий путь, но постепенно я перестала видеть в себе объект критики и тяжелой работы. Я наконец перевела дух. Приняла те истины, что не могла осознать раньше.
Что разным людям нравятся разные типы внешности, что стремление к “идеалу” не имеет смысла (но очень выматывает!). Что у каждого свой типаж, сексуальный триггер, любимый образ. И что эти вещи могут меняться.
Что стремясь подогнать себя под стандарт вы рискуете потерять ту самую фишку. Черту, что придает вам шарм и привлекает близких по духу людей.
На примерах: когда-то давно я пошла к стилисту, которая сделала из меня условно милую модную девушку. А через неделю я познакомилась с художником, которому нравились странные фриковатые вещи. Те самые, что я раздала подругам.
Lesson learned, что я могу сказать.
Про вес, нос и волосы на руках все тоже самое: вкусы у всех разные, и на каждый типаж найдутся свои поклонники. Кроме того, чем свободнее люди в своей голове, тем меньше у них стандартных ожиданий и предсказуемых предпочтений. Тем меньше им нужна картинка из журнала и больше – живой человек.
И напоследок три простых совета о том, как принять себя:
1) Перестать сравнивать себя с другими (если вдруг в голове запускается такой процесс, надо его останавливать)
2) Практиковать занятия, повышающие осознанность: йога и медитация помогут прийти в гармонию с собой и увидеть в себе новые грани
3) Общаться с людьми, которые поддерживают ваше здоровое отношение к себе, своему телу и чужой внешности (если таких вокруг пока мало, подойдут блоги и книги о боди-позитиве)
Не знаю как вы, а я вроде бы подвожу итоги ушедшего года. Он был насыщенным и достаточно сложным.
Были моменты, когда я оставалась один на один с жизнью, с проблемами, с вопросами, которые не могла решить. Не хотела решать.
И вот что я из этого вынесла.
Мы все порой ждем поддержки и помощи со стороны. Но единственный человек, на которого мы должны опираться – это мы сами.
Особенно в эмиграции. В этой сложной, взрослой, самостоятельной жизни. Где ставки велики, где каждый выбор может дорого стоить.
Поэтому важно понять себя. Принять свои downs и lows. Узнать, на что способен и чего хочешь. Не пасовать и не отступать перед выбором. Не прятаться за друзей, парней, девчонок.
Звучит логично, правда?
Но в реальности многие прикрываются штампами, нормами, стереотипами о хорошей жизни и счастье. Не пытаются отыскать свое. Потому что свое – порой больно и страшно. И не всегда попадает в шаблоны.
У всех нас есть какие-то представления о себе и пределе своих возможностей, концепции в голове и идеи, в которые мы хотим верить. Но только реальные события дают шанс узнать себя.
Увидеть в горе и в радости.
За пять лет в эмиграции я видела многое. Видела, как люди ломались, видела, как поднимались в гору. Не всегда это можно угадать и предвидеть.
Внутри меня всегда жил стоик и воин, но только в Берлине нам удалось встретиться. Благодаря череде сложных выборов и испытаний из невротички я превратилась в спокойную взрослую женщину (almost there). По одному кирпичику. Шаг за шагом.
Я принимала вызовы, становилась лучше. И продолжаю это делать – каждый день. В мелочах и каких-то больших вещах.
Меня часто спрашивают, как решиться, как перестать бояться. Как поверить в себя.
Действия рассеивают сомнения. Только делая то, что делать страшно, мы растем над собой. Перемены – это выход из зоны комфорта. Иногда – расставание с тем, что нам дорого и привычно. Но если знаешь, куда идешь, рисковать легче.
Перед Рождеством сделаю подборку постов о тех сферах жизни, где я продвинулись, и расскажу о том, что именно мне помогло в процессе. Поговорим о любви, работе, здоровье и отношениях с собой и другими.
Были моменты, когда я оставалась один на один с жизнью, с проблемами, с вопросами, которые не могла решить. Не хотела решать.
И вот что я из этого вынесла.
Мы все порой ждем поддержки и помощи со стороны. Но единственный человек, на которого мы должны опираться – это мы сами.
Особенно в эмиграции. В этой сложной, взрослой, самостоятельной жизни. Где ставки велики, где каждый выбор может дорого стоить.
Поэтому важно понять себя. Принять свои downs и lows. Узнать, на что способен и чего хочешь. Не пасовать и не отступать перед выбором. Не прятаться за друзей, парней, девчонок.
Звучит логично, правда?
Но в реальности многие прикрываются штампами, нормами, стереотипами о хорошей жизни и счастье. Не пытаются отыскать свое. Потому что свое – порой больно и страшно. И не всегда попадает в шаблоны.
У всех нас есть какие-то представления о себе и пределе своих возможностей, концепции в голове и идеи, в которые мы хотим верить. Но только реальные события дают шанс узнать себя.
Увидеть в горе и в радости.
За пять лет в эмиграции я видела многое. Видела, как люди ломались, видела, как поднимались в гору. Не всегда это можно угадать и предвидеть.
Внутри меня всегда жил стоик и воин, но только в Берлине нам удалось встретиться. Благодаря череде сложных выборов и испытаний из невротички я превратилась в спокойную взрослую женщину (almost there). По одному кирпичику. Шаг за шагом.
Я принимала вызовы, становилась лучше. И продолжаю это делать – каждый день. В мелочах и каких-то больших вещах.
Меня часто спрашивают, как решиться, как перестать бояться. Как поверить в себя.
Действия рассеивают сомнения. Только делая то, что делать страшно, мы растем над собой. Перемены – это выход из зоны комфорта. Иногда – расставание с тем, что нам дорого и привычно. Но если знаешь, куда идешь, рисковать легче.
Перед Рождеством сделаю подборку постов о тех сферах жизни, где я продвинулись, и расскажу о том, что именно мне помогло в процессе. Поговорим о любви, работе, здоровье и отношениях с собой и другими.
Про найти свое – Берлин стал для меня тем самым городом, с которым я вошла в резонанс. В который заглянула и от которого отразилась.
В нем есть сочетание холодности, задорного трэшачка, сентиментальности и бесконечной свободы. Тех качеств, которые я нашла в себе.
Моменты Берлина:
В пятницу бездомный на моей ветке метро вместо обычного “Подайте на еду/кров, прошел по вагону с Новогодним “ХОХОХО, подайте на еду и кров, ХОХОХОХО”.
На прошлой неделе на мост через канал, рядом с которым я живу, приволокли белый кожаный диван, который по сей день стоит там. В субботу в 8 утра видела парня, который с непринужденным видом читал на диване газету.
В субботу нас с другом позвали на секретный рейв в мрачных ебенях города, но мы отказались, потому что встали в бассейн к 7.
В пятницу шла домой мимо магазина эротического белья, в котором была какая-то презентация. Люди, затянутые в кожу, манерно попивали шампанское, стараясь не умереть на морозе. За год еще ниразу не видела, чтобы туда заходили покупатели (или выходили)
В воскресенье в новой студии йоги парень-учитель включил нам какой-то чиллаут и занятие больше походило на afterparty.
В понедельник зашла купить кофе перед работой, бартендер спросил, что мне нужно с очень густым британским акцентом. Подумала, что город еще долго будет видеть последствия брексита (и много-много заведений, открытых британцами).
Всегда улыбаюсь, как идиотка, когда вижу своего тимлида, потому что очень люблю своего тимлида.
Вот такие заметки о жизни в городе, надеюсь, что и у вас сейчас все хорошо.
(10:05 я почти успела закончить дела ПЕРЕД работой).
В нем есть сочетание холодности, задорного трэшачка, сентиментальности и бесконечной свободы. Тех качеств, которые я нашла в себе.
Моменты Берлина:
В пятницу бездомный на моей ветке метро вместо обычного “Подайте на еду/кров, прошел по вагону с Новогодним “ХОХОХО, подайте на еду и кров, ХОХОХОХО”.
На прошлой неделе на мост через канал, рядом с которым я живу, приволокли белый кожаный диван, который по сей день стоит там. В субботу в 8 утра видела парня, который с непринужденным видом читал на диване газету.
В субботу нас с другом позвали на секретный рейв в мрачных ебенях города, но мы отказались, потому что встали в бассейн к 7.
В пятницу шла домой мимо магазина эротического белья, в котором была какая-то презентация. Люди, затянутые в кожу, манерно попивали шампанское, стараясь не умереть на морозе. За год еще ниразу не видела, чтобы туда заходили покупатели (или выходили)
В воскресенье в новой студии йоги парень-учитель включил нам какой-то чиллаут и занятие больше походило на afterparty.
В понедельник зашла купить кофе перед работой, бартендер спросил, что мне нужно с очень густым британским акцентом. Подумала, что город еще долго будет видеть последствия брексита (и много-много заведений, открытых британцами).
Всегда улыбаюсь, как идиотка, когда вижу своего тимлида, потому что очень люблю своего тимлида.
Вот такие заметки о жизни в городе, надеюсь, что и у вас сейчас все хорошо.
(10:05 я почти успела закончить дела ПЕРЕД работой).
Еще немного о жизни команды: сегодня мы вместе пекли и декорировали печенье. В Берлине часто выбирают такой тип активности для Тим-билдинга, и это мило.
Иногда мы что-то готовим вместе в обед, но это чаще происходит спонтанно и с меньшим числом участников. Помимо печенек делали Глинтвейн, так что вечер у нас по-семейному теплый.
Иногда мы что-то готовим вместе в обед, но это чаще происходит спонтанно и с меньшим числом участников. Помимо печенек делали Глинтвейн, так что вечер у нас по-семейному теплый.
Про конфликты
Когда я пишу какие-то посты про отличия русских от европейцев, я пишу это не для того, чтобы кого-то обидеть или поныть, что все болит и ничего не помогает.
Это мои частные наблюдения, изнутри и со стороны. Потому что я успела поработать в IT в России и за границей. И четко вижу различия.
Взять, например, конфликтные ситуации и выражение чувств (не всегда прекрасных).
Такое ощущение, что в России нас вообще не учат спокойно говорить какие-то негативные штуки. Жаловаться. Давать конструктивный (и при этом критический) фидбэк. Открыто говорить, что не нравится и почему это надо (срочно) улучшить.
Вместо этого что у нас обычно? Правильно, пересуды за спиной менеджмента, что все процессы идут криво, стратегия написана через жопу, а новый менеджер – хер с горы, которому нельзя верить.
Что делают мои коллеги, когда им кажется, что процессы идут криво? Сразу же говорят об этом. Предлагают решения. Спрашивают, чем могут помочь/как могут изменить все то, от чего горит жопа.
И со временем, процессы меняются, жизнь становится проще и лучше. Главное – не молчать и не копить обиды в себе.
Ну и про личное. Конфликты начальник-подчиненный и коллега-коллега тоже выглядят человечно. Отлично помню, как поругалась с Тимлидом год назад. Мы оба были не в духе и наорали друг на друга. Раньше, чем успели понять, зачем так ругаться.
А через час меня накрыло чувство вины, я поняла, что зря вспылила. О чем я сразу написала Тимлиду – криво, но от чистого сердца.
Тимлид ответил, что постарается мне помочь, чем может, и вообще, не стоит принимать все близко к сердцу. После чего мы выдохнули и помирились.
Я до сих пор отлично помню этот момент. Потому что в России эта цепочка включала только часть действий: накосячить и сделать вид, что все норм, накосячить и спихнуть вину на других, накосячить, признать вину и получить люлей.
А вот так, чтобы накосячить, признать вину и получить в ответ принятие и поддержку – мне кажется, первый раз случилось в Берлине.
Почему это важно? Потому что снижает стресс и позволяет строить честные отношения. Дает нам право на ошибку. Я знаю, что если с кем-то из коллег случится конфликт мы сможем все обсудить без поиска виноватых, жалоб или истерик. Без разговоров за спиной, “нелюбви” и дворцовых интриг.
Когда в личных отношениях так смогу, напишу отдельный пост. Но пока там все very Russian.
Когда я пишу какие-то посты про отличия русских от европейцев, я пишу это не для того, чтобы кого-то обидеть или поныть, что все болит и ничего не помогает.
Это мои частные наблюдения, изнутри и со стороны. Потому что я успела поработать в IT в России и за границей. И четко вижу различия.
Взять, например, конфликтные ситуации и выражение чувств (не всегда прекрасных).
Такое ощущение, что в России нас вообще не учат спокойно говорить какие-то негативные штуки. Жаловаться. Давать конструктивный (и при этом критический) фидбэк. Открыто говорить, что не нравится и почему это надо (срочно) улучшить.
Вместо этого что у нас обычно? Правильно, пересуды за спиной менеджмента, что все процессы идут криво, стратегия написана через жопу, а новый менеджер – хер с горы, которому нельзя верить.
Что делают мои коллеги, когда им кажется, что процессы идут криво? Сразу же говорят об этом. Предлагают решения. Спрашивают, чем могут помочь/как могут изменить все то, от чего горит жопа.
И со временем, процессы меняются, жизнь становится проще и лучше. Главное – не молчать и не копить обиды в себе.
Ну и про личное. Конфликты начальник-подчиненный и коллега-коллега тоже выглядят человечно. Отлично помню, как поругалась с Тимлидом год назад. Мы оба были не в духе и наорали друг на друга. Раньше, чем успели понять, зачем так ругаться.
А через час меня накрыло чувство вины, я поняла, что зря вспылила. О чем я сразу написала Тимлиду – криво, но от чистого сердца.
Тимлид ответил, что постарается мне помочь, чем может, и вообще, не стоит принимать все близко к сердцу. После чего мы выдохнули и помирились.
Я до сих пор отлично помню этот момент. Потому что в России эта цепочка включала только часть действий: накосячить и сделать вид, что все норм, накосячить и спихнуть вину на других, накосячить, признать вину и получить люлей.
А вот так, чтобы накосячить, признать вину и получить в ответ принятие и поддержку – мне кажется, первый раз случилось в Берлине.
Почему это важно? Потому что снижает стресс и позволяет строить честные отношения. Дает нам право на ошибку. Я знаю, что если с кем-то из коллег случится конфликт мы сможем все обсудить без поиска виноватых, жалоб или истерик. Без разговоров за спиной, “нелюбви” и дворцовых интриг.
Когда в личных отношениях так смогу, напишу отдельный пост. Но пока там все very Russian.
О том, куда делись свиданки
Когда-то в этом канале было много про свидания, но последние месяцы в моем Тиндере висит заставка, которая просит обновить данные. И дальше я пока не продвинулась.
Кажется, что мне это не интересно. По крайней мере, сейчас. Прошлой осенью я влюбилась и пришло время признать, что это меня изменило
Наша история с Сашей была наполнена up and downs и временами мы оба как будто катились с горы лицом по асфальту. Но в одно свежее зимнее утро я поняла
Что никого до этого не любила
Что это чувство открыло во мне нечто, чего я сама о себе не знала
Что я никогда не стану прежней, даже если буду очень стараться
И что в этом, наверное, заключается главный итог, подарок, основной мотив этой истории
Возможно это именно то, для чего мы встретились
И для чего мы вообще встречаем других людей, с которыми сложно, захватывающе и ярко
И временами больно, куда без этого –
Поставляется в полном комплекте
Иногда я слышу советы, что не стоит гнаться за страстью, не стоит разрушать себя, не стоит поддаваться каким-то сильным порывам
Что надо быть рассудительной и взрослой. Успокоиться, выйти замуж за друга
Но знаете что, fuck it
Главное, что я знаю: не надо бояться жить, принимать решения и меняться
Не надо бояться ошибок и их последствий. Все это делает нас живыми и сближает с другими
Делает цельными, стойкими, настоящими
Когда-то в этом канале было много про свидания, но последние месяцы в моем Тиндере висит заставка, которая просит обновить данные. И дальше я пока не продвинулась.
Кажется, что мне это не интересно. По крайней мере, сейчас. Прошлой осенью я влюбилась и пришло время признать, что это меня изменило
Наша история с Сашей была наполнена up and downs и временами мы оба как будто катились с горы лицом по асфальту. Но в одно свежее зимнее утро я поняла
Что никого до этого не любила
Что это чувство открыло во мне нечто, чего я сама о себе не знала
Что я никогда не стану прежней, даже если буду очень стараться
И что в этом, наверное, заключается главный итог, подарок, основной мотив этой истории
Возможно это именно то, для чего мы встретились
И для чего мы вообще встречаем других людей, с которыми сложно, захватывающе и ярко
И временами больно, куда без этого –
Поставляется в полном комплекте
Иногда я слышу советы, что не стоит гнаться за страстью, не стоит разрушать себя, не стоит поддаваться каким-то сильным порывам
Что надо быть рассудительной и взрослой. Успокоиться, выйти замуж за друга
Но знаете что, fuck it
Главное, что я знаю: не надо бояться жить, принимать решения и меняться
Не надо бояться ошибок и их последствий. Все это делает нас живыми и сближает с другими
Делает цельными, стойкими, настоящими
Отправляясь в поездку я никогда не знаю, что меня ждет
Трэшовый отель из 90-х, хипстерский лофт, рок-караоке, встречи с бывшими, романы с будущими
Я никогда не знаю, в каком состоянии я вернусь в отель, в какой одежде лягу спать
Пьяная и в отчаянии, счастливая или в слезах
Одна или с кем-то
С телефоном в руках, где хранится бесконечная переписка с тем самым парнем
Или с ноутбуком, в котором хранятся тексты обо мне и о вас
Чаще, конечно, второе
Во вторник я плакала, в среду подпевала мужику в караоке пока он орал в микрофон Toxicity
Во вторник я призналась парню из ВШЭ, что все еще люблю бывшего и не знаю, как мне лететь в Берлин. Не знаю, что мне делать
Он признался, что чувствует тоже самое
«Я бы тоже хотел сейчас плакать, но я парень»
«Я бы хотел, чтобы мой самолет упал, и я знаю, что шансы есть. Я из семьи летчиков
Через месяц мне 35. Моя жизнь никогда не была такой странной, неустроенной и хрупкой
И такой
Моей
Трэшовый отель из 90-х, хипстерский лофт, рок-караоке, встречи с бывшими, романы с будущими
Я никогда не знаю, в каком состоянии я вернусь в отель, в какой одежде лягу спать
Пьяная и в отчаянии, счастливая или в слезах
Одна или с кем-то
С телефоном в руках, где хранится бесконечная переписка с тем самым парнем
Или с ноутбуком, в котором хранятся тексты обо мне и о вас
Чаще, конечно, второе
Во вторник я плакала, в среду подпевала мужику в караоке пока он орал в микрофон Toxicity
Во вторник я призналась парню из ВШЭ, что все еще люблю бывшего и не знаю, как мне лететь в Берлин. Не знаю, что мне делать
Он признался, что чувствует тоже самое
«Я бы тоже хотел сейчас плакать, но я парень»
«Я бы хотел, чтобы мой самолет упал, и я знаю, что шансы есть. Я из семьи летчиков
Через месяц мне 35. Моя жизнь никогда не была такой странной, неустроенной и хрупкой
И такой
Моей
Как и обещала, продолжаю подводить итоги 2019.
Одним из важнейших решений года стало продолжение терапии. Что позволило выйти на новый уровень ощущений, переживаний и эмоций.
В целом, работа с психологом в течение года помогла мне стать более цельной и зрелой. Вернуть потерянные и забытые части. В каком-то смысле начать с нуля, возвратиться к истокам.
Для тех, кто еще сомневается, мои короткие выводы:
Что терапия может:
1) Помочь разобраться в собственных чувствах, устранить противоречия
2) Стать более осознанным (понять, что вы делаете и под влиянием каких факторов)
3) Избавиться от навязчивых мыслей и невротических проявлений (теперь я просто не включаю утюг)
Чего терапия не может:
1) Повернуть ситуации в вашей жизни туда, куда вам хотелось бы (если вы одиноки, терапия не обязательно подгонит ту самую/того самого)
2) Устранить негативные переживания. Плохие и хорошие чувства – часть жизни, без сложных эмоций мы будем немного мертвыми
3) Глобально изменить/переделать то, что вам не нравится (что-то можно подправить, но переписать с чистого листа – нет).
План на 2020 – продолжить работу. Увы, не могу сказать, что меня больше ничто не тревожит. По-прежнему близость дается с трудом и хочется толкать речи из сериала “Дрянь”, умываясь слезами.
Радует, что терапия больше не выглядит прорубанием тропинки через глухой лес. Скорее – прогулкой по заброшенным и не всегда приятным местам.
Но к этому я готова.
В следующем посте опишу то, что все любят и ненавидят одновременно: фейлы и уроки этого года (парень с родинкой, парень со шрамом). Те самые, когда села попой на ежа, хотя глаза видели, что это не мягкий диванчик.
Одним из важнейших решений года стало продолжение терапии. Что позволило выйти на новый уровень ощущений, переживаний и эмоций.
В целом, работа с психологом в течение года помогла мне стать более цельной и зрелой. Вернуть потерянные и забытые части. В каком-то смысле начать с нуля, возвратиться к истокам.
Для тех, кто еще сомневается, мои короткие выводы:
Что терапия может:
1) Помочь разобраться в собственных чувствах, устранить противоречия
2) Стать более осознанным (понять, что вы делаете и под влиянием каких факторов)
3) Избавиться от навязчивых мыслей и невротических проявлений (теперь я просто не включаю утюг)
Чего терапия не может:
1) Повернуть ситуации в вашей жизни туда, куда вам хотелось бы (если вы одиноки, терапия не обязательно подгонит ту самую/того самого)
2) Устранить негативные переживания. Плохие и хорошие чувства – часть жизни, без сложных эмоций мы будем немного мертвыми
3) Глобально изменить/переделать то, что вам не нравится (что-то можно подправить, но переписать с чистого листа – нет).
План на 2020 – продолжить работу. Увы, не могу сказать, что меня больше ничто не тревожит. По-прежнему близость дается с трудом и хочется толкать речи из сериала “Дрянь”, умываясь слезами.
Радует, что терапия больше не выглядит прорубанием тропинки через глухой лес. Скорее – прогулкой по заброшенным и не всегда приятным местам.
Но к этому я готова.
В следующем посте опишу то, что все любят и ненавидят одновременно: фейлы и уроки этого года (парень с родинкой, парень со шрамом). Те самые, когда села попой на ежа, хотя глаза видели, что это не мягкий диванчик.
Между тем Берлинская зима все больше похожа на затяжную осень, кусты во дворе не до конца облетели, а вдоль канала пробегают хипстеры в дедовских рейтузах.
Мы с коллегами еще в пятницу пожелали друг другу Merry Christmas, хотя настроение не праздничное, а вот такое сумбурное-осеннее.
Утром выбралась на кундалини-йогу, где мы вместе с учителем с серьгой в ухе открывались новому, выдыхали (или вдыхали) огонь и готовились к 2020.
Лежа в шавасане окончательно поняла, что я воин и стоик, поэтому бассейн в 6 утра и пять деловых встреч в неделю – это мое. А гедонизм и диван – нет.
Все еще не до конца знаю, как жить эту жизнь, но книги куплены, вино открыто, билеты в Питер на 24.
Думаю, разберемся.
Мы с коллегами еще в пятницу пожелали друг другу Merry Christmas, хотя настроение не праздничное, а вот такое сумбурное-осеннее.
Утром выбралась на кундалини-йогу, где мы вместе с учителем с серьгой в ухе открывались новому, выдыхали (или вдыхали) огонь и готовились к 2020.
Лежа в шавасане окончательно поняла, что я воин и стоик, поэтому бассейн в 6 утра и пять деловых встреч в неделю – это мое. А гедонизм и диван – нет.
Все еще не до конца знаю, как жить эту жизнь, но книги куплены, вино открыто, билеты в Питер на 24.
Думаю, разберемся.
Снова спросили о книгах. Сейчас читаю «Антихрупкость». Если коротко, книга о том, почему стрессы, изменчивость и непредвиденные обстоятельства необходимы для развития и делают многие системы лучше, вместо того, чтобы разрушать их.
Must read во времена, когда мы все хотим заморозить в счастливом равновесии самих себя и внешние обстоятельства.
Как и всегда, книга попала мне в руки в самое правильное время: в момент, когда я размышляла, как выживать в мире, где все неустойчиво и как можно извлечь выгоду из турбулентности собственной жизни.
К отношениям это все тоже отлично применимо. «Антихрупкие» связи станут только лучше от воздействия сложностей и случайностей, хрупкие разрушатся от попыток их уберечь и оградить от воздействий.
Рекомендую.
Must read во времена, когда мы все хотим заморозить в счастливом равновесии самих себя и внешние обстоятельства.
Как и всегда, книга попала мне в руки в самое правильное время: в момент, когда я размышляла, как выживать в мире, где все неустойчиво и как можно извлечь выгоду из турбулентности собственной жизни.
К отношениям это все тоже отлично применимо. «Антихрупкие» связи станут только лучше от воздействия сложностей и случайностей, хрупкие разрушатся от попыток их уберечь и оградить от воздействий.
Рекомендую.