Первое, что следует сделать, – это определить основные источники доходов и сосредоточиться на них. Проекты, которые вы считаете ключевыми, должны быть в фокусе вашего внимания. Им надо уделять максимум времени, а их качество должно быть выше ожиданий клиента. Не стоит отвлекаться на переживания, поддаваться эмоциям — важно продолжать хорошо делать свою работу, держать марку и с точки зрения уровня сервиса, и с точки зрения решения творческих и прикладных задач.
Необходимо развивать нетворкинг – активно участвовать в профессиональных мероприятиях, в конкурсах. В то же время не стоит пренебрегать маркетингом и пиаром. Цель в данном случае одна – расширение клиентской базы. Часто в ситуации кризиса прежде всего режут затраты именно на это направление, однако поддерживать связи со стейкхолдерами критически важно. В частности пиар, возможно, и не дает сиюминутного эффекта, его действие отложено во времени, но будущее наступит, и тем, кого не будет в публичном поле, придется сложно.
Разумно также диверсифицировать свою деятельность. Если вы, например, занимаетесь только интерьерами, существует риск, что в какой-то момент этот сегмент просядет, что утянет вас вниз.
Я также рекомендую наращивать портфель заказов. Перегрузка лучше, чем недозагрузка, тем более что штат при необходимости можно расширить – это уже управленческая задача. Кроме того, какие-то проекты обязательно будут поставлены на паузу.
И в завершение: в эпоху неопределенности крайне важно проводить больше времени со своими сотрудниками, демонстрировать лидерские качества, чтобы они чувствовали, что руководитель вместе с ними, что он их опора и знает, каким курсом плыть. Надо стремиться создать остров стабильности в океане турбулентности, как бы сложно это ни было. Что помогает лично мне оставаться, как сейчас все говорят, «в ресурсе» – обязательно расскажу, но позже )
Необходимо развивать нетворкинг – активно участвовать в профессиональных мероприятиях, в конкурсах. В то же время не стоит пренебрегать маркетингом и пиаром. Цель в данном случае одна – расширение клиентской базы. Часто в ситуации кризиса прежде всего режут затраты именно на это направление, однако поддерживать связи со стейкхолдерами критически важно. В частности пиар, возможно, и не дает сиюминутного эффекта, его действие отложено во времени, но будущее наступит, и тем, кого не будет в публичном поле, придется сложно.
Разумно также диверсифицировать свою деятельность. Если вы, например, занимаетесь только интерьерами, существует риск, что в какой-то момент этот сегмент просядет, что утянет вас вниз.
Я также рекомендую наращивать портфель заказов. Перегрузка лучше, чем недозагрузка, тем более что штат при необходимости можно расширить – это уже управленческая задача. Кроме того, какие-то проекты обязательно будут поставлены на паузу.
И в завершение: в эпоху неопределенности крайне важно проводить больше времени со своими сотрудниками, демонстрировать лидерские качества, чтобы они чувствовали, что руководитель вместе с ними, что он их опора и знает, каким курсом плыть. Надо стремиться создать остров стабильности в океане турбулентности, как бы сложно это ни было. Что помогает лично мне оставаться, как сейчас все говорят, «в ресурсе» – обязательно расскажу, но позже )
👍17❤8👏3
В 2020 году, в разгар пандемии, мы спроектировали в Челябинской области небольшой общественно-производственный центр, в нем всего 844 кв. м. Я считаю, что любое бюро, особенно успешное и быстрорастущее, должно иногда браться за такие проекты – это отличная разминка для мозга – совладать с маленьким масштабом бывает очень непросто. А у нас к тому же была задача вписаться в исторический (по соседству – церковь первой четверти XIX века) и природный (рядом – живописное озеро и лесной массив) контекст.
Идея состояла в том, чтобы создать в деревне на берегу озера общественный центр с образовательной, культурной и производственной функциями, во-первых, чтобы дети местных жителей имели площадку для развития, во-вторых, чтобы появились дополнительные рабочие места, и в-третьих, чтобы там был туристический центр, потому что туристический поток в принципе есть. Согласно нашей концепции, там размещались бы пекарня, сувенирные мастерские и маленький свечной заводик – голубая мечта отца Федора из «Двенадцати стульев», и там же при них – кафе, магазин и культурно-досуговое пространство.
Недавно мне попался демографический отчет по одной русской деревне, стремительно пустеющей, как и многие другие наши деревни, и я подумал, что архитектура – один из тех инструментов, с помощью которого можно сохранять и даже приумножать человеческий капитал. Это недооцененный инструмент – хорошее, качественно спроектированное и построенное здание, пространство собирает вокруг себя людей и даже целые сообщества.
Объект состоит из нескольких одноэтажных объемов, объединенных общей двускатной кровлей. Один из объемов – это воссоздаваемый базарный склад, который находится в полуразрушенном состоянии. Традиционная форма незаметно перетекает в современную, со скошенными углами и орнаментированной металлической облицовкой. Дом-хамелеон, который мимикрирует под деревенскую среду, аллегория диалога культур и эпох.
Мы раньше не показывали этот объект. Теперь захотелось им поделиться. В России чего-то подобного, на мой взгляд, очень не хватает.
Идея состояла в том, чтобы создать в деревне на берегу озера общественный центр с образовательной, культурной и производственной функциями, во-первых, чтобы дети местных жителей имели площадку для развития, во-вторых, чтобы появились дополнительные рабочие места, и в-третьих, чтобы там был туристический центр, потому что туристический поток в принципе есть. Согласно нашей концепции, там размещались бы пекарня, сувенирные мастерские и маленький свечной заводик – голубая мечта отца Федора из «Двенадцати стульев», и там же при них – кафе, магазин и культурно-досуговое пространство.
Недавно мне попался демографический отчет по одной русской деревне, стремительно пустеющей, как и многие другие наши деревни, и я подумал, что архитектура – один из тех инструментов, с помощью которого можно сохранять и даже приумножать человеческий капитал. Это недооцененный инструмент – хорошее, качественно спроектированное и построенное здание, пространство собирает вокруг себя людей и даже целые сообщества.
Объект состоит из нескольких одноэтажных объемов, объединенных общей двускатной кровлей. Один из объемов – это воссоздаваемый базарный склад, который находится в полуразрушенном состоянии. Традиционная форма незаметно перетекает в современную, со скошенными углами и орнаментированной металлической облицовкой. Дом-хамелеон, который мимикрирует под деревенскую среду, аллегория диалога культур и эпох.
Мы раньше не показывали этот объект. Теперь захотелось им поделиться. В России чего-то подобного, на мой взгляд, очень не хватает.
❤23👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Снялся в ролике про наш объект Zubovsky City Loft в Хамовниках, о котором у нас в официальном канале IND architects недавно вышел пост https://xn--r1a.website/indarchitectsmoscow/152. Здорово, когда архитектурная идея получает столь качественное воплощение. Подобное, конечно, невозможно без желания заказчика сделать все на высшем уровне. Очень ценю такие коллаборации.
Ссылка на полное видео тут - https://youtu.be/ynkWbrXI4Yk
Ссылка на полное видео тут - https://youtu.be/ynkWbrXI4Yk
🔥8❤5👍3
Быть активным, продуктивным и нацеленным на результат мне помогают спорт и дисциплина – с 7 утра я всегда на ногах, до 11 вечера я, как правило, уже сплю.
К спорту я пришел не сразу. В детстве были попытки ходить в бассейн, например, но это обычно ни к чему не приводило – приучить себя к регулярным физическим упражнениям не удавалось. Уже вступив на путь профессиональной архитектуры, я открыл для себя фитнес – благодаря главному архитектору той студии, где я начинал свою карьеру.
Но фитнес отнимает массу времени, причем не столько даже сами занятия, сколько путь по пробкам до зала и обратно, и не особо способствует укреплению организма. В какой-то момент я взял за правило делать по утрам зарядку, в формате интервальных тренировок, когда каждые 30–40 секунд происходит смена упражнений. Такая практика очень развивает выносливость и заряжает бодростью на весь день. Благодаря ей я стал чувствовать себя гораздо лучше и стал больше всего успевать. Фитнес, который – надо отдать ему должное – послужил для меня таким мостиком к индивидуальным тренировкам, остался в прошлом.
Еще я занимаюсь йогой – прежде всего для спины, так как офисная работа сказывается на ее здоровье не лучшим образом. У меня предусмотрен специальный комплекс упражнений. Йога-сет длится порядка 30 минут.
А теперь рекомендации. И для интервальных тренировок, и для йоги я использую приложение Sworkit. Очень нравится, что можно настроить тренировку в зависимости от своего самочувствия, настроения и времени суток.
Продолжение следует…
К спорту я пришел не сразу. В детстве были попытки ходить в бассейн, например, но это обычно ни к чему не приводило – приучить себя к регулярным физическим упражнениям не удавалось. Уже вступив на путь профессиональной архитектуры, я открыл для себя фитнес – благодаря главному архитектору той студии, где я начинал свою карьеру.
Но фитнес отнимает массу времени, причем не столько даже сами занятия, сколько путь по пробкам до зала и обратно, и не особо способствует укреплению организма. В какой-то момент я взял за правило делать по утрам зарядку, в формате интервальных тренировок, когда каждые 30–40 секунд происходит смена упражнений. Такая практика очень развивает выносливость и заряжает бодростью на весь день. Благодаря ей я стал чувствовать себя гораздо лучше и стал больше всего успевать. Фитнес, который – надо отдать ему должное – послужил для меня таким мостиком к индивидуальным тренировкам, остался в прошлом.
Еще я занимаюсь йогой – прежде всего для спины, так как офисная работа сказывается на ее здоровье не лучшим образом. У меня предусмотрен специальный комплекс упражнений. Йога-сет длится порядка 30 минут.
А теперь рекомендации. И для интервальных тренировок, и для йоги я использую приложение Sworkit. Очень нравится, что можно настроить тренировку в зависимости от своего самочувствия, настроения и времени суток.
Продолжение следует…
❤29👍19🔥3
Вчера в телеграме IND architects вышел пост про архитектурную концепцию павильона «Атомная энергия» на ВДНХ, который проводила корпорация «Росатом». Хочу поделиться инсайдом — вот так выглядела концепция на первом этапе конкурса. Если сравнивать с тем вариантом, который в итоге мы подали во втором этапе конкурса, то видна существенная разница. Неизменным осталась основа — аллюзия на структуру атома.
А какой вариант вам больше нравится?
А какой вариант вам больше нравится?
❤6👍2
На сайте «Мосленты» на днях вышел любопытный материал об одном нетиповом кейсе, а именно – о выставленной на продажу водонапорной башне в Новой Москве и о том, что с ней можно было бы сделать. Ну, уж нас-то, как специалистов по водонапорным башням – напомню, что в 2015 году мы выиграли конкурс на проект ревитализации башни в Щербинке, просто не могли не пригласить для дачи комментария. Я и дал:
«В Европе здания, подобные этому, часто интегрируют в новую архитектуру. Ты видишь временные наслоения, новые вкрапления и воспринимаешь это как диалог, взаимодействие двух объектов. У нас такие здания либо сносят, либо починят, покрасят и ждут, пока найдется покупатель. А мне кажется, что и первый, и второй вариант – плохие».
Продолжение читайте на сайте издания – «”А можно там поставить шест для стриптиза на всю высоту?” Как и зачем продают водонапорную башню в Новой Москве».
«В Европе здания, подобные этому, часто интегрируют в новую архитектуру. Ты видишь временные наслоения, новые вкрапления и воспринимаешь это как диалог, взаимодействие двух объектов. У нас такие здания либо сносят, либо починят, покрасят и ждут, пока найдется покупатель. А мне кажется, что и первый, и второй вариант – плохие».
Продолжение читайте на сайте издания – «”А можно там поставить шест для стриптиза на всю высоту?” Как и зачем продают водонапорную башню в Новой Москве».
Мослента
«А можно там поставить шест для стриптиза на всю высоту?» Как и зачем продают водонапорную башню в Новой Москве
Новость о том, что в Москве продается водонапорная башня за девять миллионов рублей, облетела столичные издания и телеграмм-каналы на следующий день после того, как объявление появилось на Avito. Исчезло оно тоже практически сразу — слишком много было звонков…
👍3❤1🔥1👏1
Уже не в первый раз участвую в «Российской креативной неделе», и каждый раз положительное впечатление от мероприятия. В этот раз форум в Красноярске проходил в здании Сибирского федерального университета – было много молодежи, студентов. Доклады были отличные, и, думаю, студенты узнали много нового.
На сессии про креатив в условиях санкций обсудили, что в целом все довольно позитивно смотрят на перспективы рынка. Я и сам на них смотрю позитивно – приятно было оказаться среди единомышленников. Люди приспосабливаются и готовы усердно работать.
Моя ключевая мысль в том, что кадры, в первую очередь творческие, надо выращивать с детского сада, и чтобы они были конкурентоспособны, им с детства нужно прививать хороший вкус и вкус к хорошему. Тогда никакие санкции не будут страшны. Сейчас же сама система образования, а также атмосфера в образовательных учреждениях, обуславливаемая в том числе архитектурой, у нас не мотивирует на свершения, не учит брать от жизни больше.
Отдельно хочу сказать про сессию о развитии внутреннего туризма в России, вообще туристической инфраструктуры. Прошло то время, когда достаточно было предложить отель определенной звёздности и все – турпоток обеспечен. Сейчас людям нужны эмоции. И за них они готовы платить больше. Пора поднимать локальный туризм, локальный бизнес. Пускай в исторических поселениях вместо китайских поделок появится наконец сувенирная продукция местных ремесленников. Да, она будет дороже, но на нее будет спрос. И пусть локальный бизнес будет связан с местной идентичностью. Мы предлагали нечто подобное в Челябинской области – я писал об этом ранее.
Думаю, если делать маленькие, но регулярные шаги в обозначенных направлениях, то лет через десять мы увидим серьезные изменения в нашем обществе.
На сессии про креатив в условиях санкций обсудили, что в целом все довольно позитивно смотрят на перспективы рынка. Я и сам на них смотрю позитивно – приятно было оказаться среди единомышленников. Люди приспосабливаются и готовы усердно работать.
Моя ключевая мысль в том, что кадры, в первую очередь творческие, надо выращивать с детского сада, и чтобы они были конкурентоспособны, им с детства нужно прививать хороший вкус и вкус к хорошему. Тогда никакие санкции не будут страшны. Сейчас же сама система образования, а также атмосфера в образовательных учреждениях, обуславливаемая в том числе архитектурой, у нас не мотивирует на свершения, не учит брать от жизни больше.
Отдельно хочу сказать про сессию о развитии внутреннего туризма в России, вообще туристической инфраструктуры. Прошло то время, когда достаточно было предложить отель определенной звёздности и все – турпоток обеспечен. Сейчас людям нужны эмоции. И за них они готовы платить больше. Пора поднимать локальный туризм, локальный бизнес. Пускай в исторических поселениях вместо китайских поделок появится наконец сувенирная продукция местных ремесленников. Да, она будет дороже, но на нее будет спрос. И пусть локальный бизнес будет связан с местной идентичностью. Мы предлагали нечто подобное в Челябинской области – я писал об этом ранее.
Думаю, если делать маленькие, но регулярные шаги в обозначенных направлениях, то лет через десять мы увидим серьезные изменения в нашем обществе.
❤14👍4
Сейчас в солнечном Лиссабоне – приехал на WAF, в конкурсах которого до этого дважды участвовал, в 2018 и 2020 годах. Докладываю вести с полей. Впечатлений много.
Во-первых, в архитектурную повестку вернулась тема красоты, которая долгое время игнорировалась, то есть ее обсуждают. Вспомните высказывания Рема Колхааса в интервью «Известиям» 2002-го, где он говорит, что «эстетический аспект тривиален» и что «архитектура ХХ века интересна как раз тем, что игнорировала такие понятия, как красота и гармония», или Питера Айзенмана в интервью «Архитектурному вестнику» 2009-го, в котором тот заявляет: «Не уверен, что я понимаю, что такое красота… Я никогда не пытаюсь сделать что-то красивое». Витрувианская формула снова становится актуальной. Но при этом, что немаловажно, к триаде Витрувия добавилась еще экоустойчивость. Витрувий о ней, понятное дело, в I веке до н.э. не думал, потому что незачем было – антропогенная нагрузка на природу в то время было минимальной, проблема загрязнения окружающей среды вообще не стояла. Но теперь все иначе.
Неудобный момент для поборников «зеленой архитектуры» в том, что большинство проектов, которые позиционируются как экоустойчивые, которые, возможно, даже хорошо сделаны, продуманы, весьма некрасивы. И по всей видимости, международное профессиональное сообщество приходит к понимаю, что нужен все-таки какой-то баланс между актуальным и модным, с одной стороны, и эстетичным, с другой стороны.
Во-вторых, отметил про себя, что очень много классных проектов образовательных учреждений – школ, университетов. Особенно это касается проектов из США. То есть западные государства понимают, сколь важна архитектура с точки зрения воспитания вкуса и привлечения кадров. И дело тут не только в той самой красоте, но и в функциональной программе образовательных институций. У нас днем с огнем не сыщешь университет, при котором есть, например, центр прототипирования робототехники. В США, например, это уже реальность. Нам определенно есть куда расти.
Во-первых, в архитектурную повестку вернулась тема красоты, которая долгое время игнорировалась, то есть ее обсуждают. Вспомните высказывания Рема Колхааса в интервью «Известиям» 2002-го, где он говорит, что «эстетический аспект тривиален» и что «архитектура ХХ века интересна как раз тем, что игнорировала такие понятия, как красота и гармония», или Питера Айзенмана в интервью «Архитектурному вестнику» 2009-го, в котором тот заявляет: «Не уверен, что я понимаю, что такое красота… Я никогда не пытаюсь сделать что-то красивое». Витрувианская формула снова становится актуальной. Но при этом, что немаловажно, к триаде Витрувия добавилась еще экоустойчивость. Витрувий о ней, понятное дело, в I веке до н.э. не думал, потому что незачем было – антропогенная нагрузка на природу в то время было минимальной, проблема загрязнения окружающей среды вообще не стояла. Но теперь все иначе.
Неудобный момент для поборников «зеленой архитектуры» в том, что большинство проектов, которые позиционируются как экоустойчивые, которые, возможно, даже хорошо сделаны, продуманы, весьма некрасивы. И по всей видимости, международное профессиональное сообщество приходит к понимаю, что нужен все-таки какой-то баланс между актуальным и модным, с одной стороны, и эстетичным, с другой стороны.
Во-вторых, отметил про себя, что очень много классных проектов образовательных учреждений – школ, университетов. Особенно это касается проектов из США. То есть западные государства понимают, сколь важна архитектура с точки зрения воспитания вкуса и привлечения кадров. И дело тут не только в той самой красоте, но и в функциональной программе образовательных институций. У нас днем с огнем не сыщешь университет, при котором есть, например, центр прототипирования робототехники. В США, например, это уже реальность. Нам определенно есть куда расти.
👍15🔥2
После окончания WAF поехал в Порту, где встретился со своим приятелем, замечательным архитектором Сержиу Ребело. Мы с ним познакомились, когда участвовали в конкурсе «Росатома» на Павильон атомной энергии, в 2015 году. Сержиу был ведущим архитектором в компании fr-ee мексиканца Фернандо Ромеро, в консорциуме с которым мы разрабатывали проект павильона.
Сержиу из Порту, в какой-то момент Фернандо забрал его к себе в Мехико, где они сообща работали над разными проектами, например, над международным аэропортом Мехико – в 2014 году в консорциуме с Foster + Partners они выиграли соответствующий конкурс. 30 % этого проекта, к слову, уже реализованы, но дальнейшие строительные работы пока поставлены на паузу. Потом Сержиу руководил филиалом компании Фернандо в Нью-Йорке, а спустя еще какое-то время перебрался назад в Порту, где открыл собственную практику.
Приятно проводить с ним время – легкий, дружелюбный, открытый человек, опытный профессионал. Нам с ним всегда есть о чем поговорить. Одним из главных предметов его интереса служит работа с исторической средой, с архитектурным наследием. Сам он сидит со своим бюро в старом особняке, который постепенно реновирует – обещал в феврале 2023-го организовать официальное открытие и пригласить меня.
Думаю, в скором времени поработаем с Сержиу над каким-нибудь проектом. Тем более у нас очень схожее понимание того, что такое современная архитектура и куда надо двигаться. Вообще, я за любые интересные коллаборации – с коллегами-архитекторами, художниками, дизайнерами. В творческом союзе, особенно междисциплинарном, очень часто рождаются интересные, оригинальные идеи.
Сержиу из Порту, в какой-то момент Фернандо забрал его к себе в Мехико, где они сообща работали над разными проектами, например, над международным аэропортом Мехико – в 2014 году в консорциуме с Foster + Partners они выиграли соответствующий конкурс. 30 % этого проекта, к слову, уже реализованы, но дальнейшие строительные работы пока поставлены на паузу. Потом Сержиу руководил филиалом компании Фернандо в Нью-Йорке, а спустя еще какое-то время перебрался назад в Порту, где открыл собственную практику.
Приятно проводить с ним время – легкий, дружелюбный, открытый человек, опытный профессионал. Нам с ним всегда есть о чем поговорить. Одним из главных предметов его интереса служит работа с исторической средой, с архитектурным наследием. Сам он сидит со своим бюро в старом особняке, который постепенно реновирует – обещал в феврале 2023-го организовать официальное открытие и пригласить меня.
Думаю, в скором времени поработаем с Сержиу над каким-нибудь проектом. Тем более у нас очень схожее понимание того, что такое современная архитектура и куда надо двигаться. Вообще, я за любые интересные коллаборации – с коллегами-архитекторами, художниками, дизайнерами. В творческом союзе, особенно междисциплинарном, очень часто рождаются интересные, оригинальные идеи.
👍15🔥4
Немного ностальгии. Вспомнил свою первую поездку на WAF в 2018 году – фестиваль был в Амстердаме. Мы прошли в шорт-лист конкурса WAF с двумя проектами – концепцией станции метро «Кленовый бульвар» и проектом редевелопмента водонапорной башни в Щербинке.
У нас на тот момент было сравнительно небольшое бюро, количество реализаций в портфолио также было весьма скромным. Оказавшись на площадке WAF, да еще в статусе финалиста конкурса, я, конечно, испытал восторг.
На тот момент мы не уделяли такого большого внимания социальному аспекту архитектурной деятельности. Тот WAF показал на реальных примерах, сколь громадное влияние архитектура оказывает на жизнь города, на взаимодействие людей, формирование сообществ. Наши архитектурные выставки в основном про красивые картинки, а тут я столкнулся с чем-то радикально иным.
Отдельно отметил про себя дружелюбную атмосферу форума. Архитекторы, которые у нас обычно мало друг с другом общаются, разве что со своим ближним кругом, делятся идеями, мнениями, открыто и непринужденно дискутируют, дают коллегам профессиональные советы и замечания. На контрасте с привычным мне подходом это было как глоток свежего воздуха.
Я показывал новым знакомым наши работы, и они очень живо, с интересом реагировали, с их стороны не было никакого снобизма. С некоторыми иностранными коллегами, с кем я столкнулся на полях WAF, у меня до сих пор сохраняются теплые отношения.
Никогда не поддерживал и не поддержу идею вариться в собственном соку. Места на рынке всем хватит. А любая коллаборация только усиливает твои профессиональные позиции.
#WAF #историяIND
У нас на тот момент было сравнительно небольшое бюро, количество реализаций в портфолио также было весьма скромным. Оказавшись на площадке WAF, да еще в статусе финалиста конкурса, я, конечно, испытал восторг.
На тот момент мы не уделяли такого большого внимания социальному аспекту архитектурной деятельности. Тот WAF показал на реальных примерах, сколь громадное влияние архитектура оказывает на жизнь города, на взаимодействие людей, формирование сообществ. Наши архитектурные выставки в основном про красивые картинки, а тут я столкнулся с чем-то радикально иным.
Отдельно отметил про себя дружелюбную атмосферу форума. Архитекторы, которые у нас обычно мало друг с другом общаются, разве что со своим ближним кругом, делятся идеями, мнениями, открыто и непринужденно дискутируют, дают коллегам профессиональные советы и замечания. На контрасте с привычным мне подходом это было как глоток свежего воздуха.
Я показывал новым знакомым наши работы, и они очень живо, с интересом реагировали, с их стороны не было никакого снобизма. С некоторыми иностранными коллегами, с кем я столкнулся на полях WAF, у меня до сих пор сохраняются теплые отношения.
Никогда не поддерживал и не поддержу идею вариться в собственном соку. Места на рынке всем хватит. А любая коллаборация только усиливает твои профессиональные позиции.
#WAF #историяIND
❤15👍7🔥1
Суббота – отличный день, чтобы поговорить о спорте, формах досуга и лайфстайле в целом. Две недели назад я рассказал о своих ежедневных утренних тренировках. Помимо этого я занимаюсь дома велоспортом на тренажере TACX, периодически хожу плавать и увлекаюсь горным альпинизмом.
Горные вершины я покоряю примерно два раза в год. Либо сам, с гидом, либо в компании. Впрочем, немногие знакомые разделяют мою любовь к такому экстриму. Чем мне нравится скалолазание, так это тем, что, с одной стороны, ты таким образом превозмогаешь себя и преодолеваешь свои страхи, а с другой – это позволяет тебе отключиться от всего, никакие девайсы тебя не отвлекают.
В книге «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи альпинизм рассматривается не только как один из видов спорта, но и как способ войти в медитативное состояние. И действительно, когда ты лезешь на гору, то концентрируешься только на этом действии, все твои мысли направлены на выбор определенной траектории, наиболее безопасной. Ни о чем другом ты вообще не думаешь, и это очень помогает справиться с эмоциональным напряжением, накопившимся за время работы.
И еще в таких походах ты ешь только сублимированную пищу и постоянно пребываешь в не самых комфортных условиях, что повышает твой уровень осознанности: ты начинаешь по-новому ценить простые вещи – свежий суп, овощи, отопление! Потом, когда ты спускаешься, то как бы заземляешься, испытываешь чувство гармонии с собой и природой.
Всегда рад единомышленникам! Если кто хочет попробовать себя в скалолазании – обращайтесь.
P.S. Если кто-то еще не читал «Поток» – очень рекомендую начать.
#лайфстайл #спорт
Горные вершины я покоряю примерно два раза в год. Либо сам, с гидом, либо в компании. Впрочем, немногие знакомые разделяют мою любовь к такому экстриму. Чем мне нравится скалолазание, так это тем, что, с одной стороны, ты таким образом превозмогаешь себя и преодолеваешь свои страхи, а с другой – это позволяет тебе отключиться от всего, никакие девайсы тебя не отвлекают.
В книге «Поток. Психология оптимального переживания» Михая Чиксентмихайи альпинизм рассматривается не только как один из видов спорта, но и как способ войти в медитативное состояние. И действительно, когда ты лезешь на гору, то концентрируешься только на этом действии, все твои мысли направлены на выбор определенной траектории, наиболее безопасной. Ни о чем другом ты вообще не думаешь, и это очень помогает справиться с эмоциональным напряжением, накопившимся за время работы.
И еще в таких походах ты ешь только сублимированную пищу и постоянно пребываешь в не самых комфортных условиях, что повышает твой уровень осознанности: ты начинаешь по-новому ценить простые вещи – свежий суп, овощи, отопление! Потом, когда ты спускаешься, то как бы заземляешься, испытываешь чувство гармонии с собой и природой.
Всегда рад единомышленникам! Если кто хочет попробовать себя в скалолазании – обращайтесь.
P.S. Если кто-то еще не читал «Поток» – очень рекомендую начать.
#лайфстайл #спорт
❤23👍9👏1