Очень любим свою рубрику "что мы едим за день" за ее сезонность. Вот видео 2017ого года снятое в мае, смотрим его и узнаем себя сегодня! Что мы едим в мае 2019ого? А все то тоже! Уже несколько раз готовили зеленый борщик, и пхали из ботвы редиски тоже приготовили. А салат с редиской и молодой капустой вот буквально сегодня ели на завтрак, только еще огурчик добавили.

https://youtu.be/uU4ixO_MyGQ

А что вы любите есть ранней весной?🌞

☘️Завтрак: гречка с салатом

Нам надо:
Гречка
Капуста - 500г
Редиска - 500г
Льняное масло
Льняные семечки
Семена подсолнуха
Уксус
Соль
Специи на ваш вкус

🌿Обед: зеленый борщ

Нам надо:
Для бульона:
Корень сельдерея - 0,5 шт
Корень петрушки - 1-2 шт (в зависимости от размера)
Морковь - 1-2 шт
Лук - 1-2 шт
Чеснок - 2 зб
Душистый перец
Фенугрек
Кориандр горошком
Красный перец хлопьями

Для супа:
Тофу - 70-100 г
Щавель - 1-2 пучка (в зависимости от того, насколько кислым вы любите зелёный борщ)
Петрушка - 1 пучок
Картофель - 3-4 шт

🍀Перекус: пхали из ботвы редиски

Пхали - грузинская праздничная закуска, основным ингредиентом которой может быть практически любая зелень или овощи. Мы уже готовили пхали из шпината и ботвы молодой свёклы: https://youtu.be/MA1yRO5c4Oc.

Нам надо:
Ботва редиски - 400-500г
Грецкие орехи - 100-150г
Чеснок - 2 зб
Уксус - 1 ст.л.
Кинза - 1 пучок
Уцхо-сунели
Хмели-сунели
Соль
Красный перец

🌱Ужин: теплый салат

Нам надо:
Грибы - 500г
Тофу - 300-400г
Шпинат - 1 пучок
Щавель - 1 пучок
Специи на ваш вкус
Тахина
Кунжут
Растительное масло

Сегодня наша и ваша любимая рубрика о том, что мы едим за день, как обычно, предлагаем вам несколько классных идей для нескучного веганского рациона.

https://youtu.be/jYjTMLeYKT8

🍴Завтрак: тофу в лаваше

Тофу - 1 уп (~250г)
Шпинат - пучок
Зелёный лук
Чеснок - 2 зубчика
Оливковое масло - 1-2 ст.л.
Томат - 1 шт.
Лаваш
Соль
Перец
Чабер

Подсушиваем на сковороде без масла.

Что еще очень важно: мы для красивой картинки сложили их друг на друга, но вы же умные и понимаете, что если ваши конвертики горячие, их так складывать не надо, так как они начнут конденсировать и весь ваш хрустящий лаваш размякнет, так что будете его подсушивать снова. Подавать горячим, по 1 штуке на тарелку!


🥑🥒Обед: окрошка

Колбаса веганская - 250 г
Редиска - 250 г
Огурец - 3 шт.
Картофель (предварительно отварить) - 4-5 шт.
Авокадо - 1 шт.
Соль
Перец
Черная соль
Укроп (по вкусу)
Квас

Авокадо+черная соль у нас заменяет яйцо, вместо авокадо можно взять тофу.

Колбаса нам такая отвратная попалась (при том что жутко дорогая), размазалась как паштет после нарезания, хотя написано было, что это сейтан. Так что все более остро стоит вопрос самостоятельной разработки рецепта колбасы, которая не будет по консистенции как паштет и подойдет в окрошку и салат оливье. Если знаете такой рецепт то делитесь, но только не сейтановую, так как глютен тоже стоит дорого, и его сложно достать. А мы пока тоже подумаем над решением этой проблемы.


🍒Десерт: запеканка с вишнями

Вишни (если замороженные, разморозить) - 130-150 г
Тофу - 100 г
Растительное молоко - 100 г
Масло кокосовое - 15 г
Крахмал - 10 г
Мука пшеничная - 50 г
Ванильный экстракт (или сахар ванильный, или ванилин) по вкусу
Цедра половинки лимона
Разрыхлитель - 1 ч.л.

Выпекать 50 минут при температуре 175 градусов.

Это просто бомба, наш любимый рецепт последнего времени! За его простоту (вжух в блендере и готово) и за вкус! Когда-то мы очень похожее блюдо любили и часто покупали в супермаркете, правда оно было с использованием вообще не необходимых тут продуктов жестокости. А без жестокости-то вышло еще вкуснее. Обязательно попробуйте, если любите запеканки!


🥘Ужин: картофель карри с чечевицей

Картофель - 1 кг (который после очистки превратился в 800 г, картошка весной ужасная)
Красная чечевица - 150 г
Кокосовые сливки (можно кокосовое молоко жирное) - 65 г
Чеснок - 2-3 зб
Карри
Красный перец
Имбирь
Лавровый лист
Петрушка

Это блюдо буквально было придумано из пустого холодильника. Картошка и чечевица всегда найдется, в первый раз вместо пакетика сливок (хотя они тоже частые гости у нас в холодильнике, так как такие порции сливок очень удобные) использовали сухое кокосовое молоко, немного магии карри и крутое, необычное, но элементарное блюдо готово!

В конце мая (30 числа) нашему ютуб-каналу с веганскими рецептами (если вы, вдруг, не в курсе, чем мы занимаемся) исполняется ровно 3 года 🎉.

А это значит, что именно столько времени мы регулярно снимаем для вас видео с рецептами, вдохновляя вас в вашей жизни без жестокости.

Невероятно, как быстро летит время!

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/59565811_2918150148202871_3901004926783848448_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=f113eb67250265392a16d32d89ebe161&oe=5D6FB14D

🎁Если вы хотите поздравить наш канал с днем рождения, вы всегда можете сделать посильный вклад в его развитие.

Как это сделать?

1) Станьте нашим патроном! За небольшое пожертвование (от 1$ в месяц) вы получите доступ к нашим разговорным видео и шанс познакомиться с нами ближе. Наши патроны - единственный источник дохода для нас как для блогеров, так что ваш вклад очень и очень ценен и очень и очень поможет нам развивать наш канал и продолжать делать то, что мы любим!
Ссылка: https://www.patreon.com/indiecindy

2) Подпишитесь на наш канал на ютубе и нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео, если вы до сих пор этого не сделали! Ссылка вот: https://www.youtube.com/c/IndieCindy

3) Расскажите о нас вашим друзьям веганам, а друзьям невеганам расскажите еще более настойчиво, пусть смотрят на разнообразие веганских блюд и переходят на сторону добра. Приглашайте друзей на наши странички в соцсетях, отмечайте нас, если готовите по нашим рецептам, делитесь нашими рецептами, посоветуйте нас своим френдам и подписчикам. Эти простые вещи ничего вам не будут стоить, но очень помогут нашей аудитории расти. А там и до мирового веганства не далеко)

4) Ставьте лайки и просто оставайтесь с нами. Вместе мы обязательно изменим мир к лучшему!

Наконец-то в супермаркетах и на рынках появляется дешёвая цветная капуста. Сезон! Это замечательный продукт, многие его недооценивают, но точно не мы)

https://goindiecindy.blogspot.com/2019/05/blog-post.html

Сезон ревеня! Любим его не только в пирогах, но и в качестве такой вот необычной, но очень вкусной закуски.
Попробуйте и вы!

https://youtu.be/K0aMAMwSzrI

☘️Маринованный ревень

🍴Нам надо:

Ревень - 100-150 г
Имбирь - 2 см
Вода - 1 стакан
Сахар - 3 ст.л.
Соль - 1 ст.л.
Гвоздика - 2-3 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Красный перец хлопьями - по вкусу
Уксус яблочный 6% - 2 ст.л.

ПОДБОРКА ОЧЕНЬ КРУТЫХ ЛЕТНИХ ВЕГАНСКИХ САЛАТОВ

https://goindiecindy.blogspot.com/2019/05/blog-post_27.html

Видео про ревень, весьма ожидаемо, не набрало много просмотров) Дачники остались в восторге, а вот жители больших городов не часто встречают ревень в продаже. Конечно, вы не найдете его в супермаркетах и магазинах, но у бабушек на рынках в сезон ревеня навалом, и теперь когда мы напомнили вам о его существовании, может быть вы в следующий раз обратите на него внимание, ведь он того стоит.

На веганстве мы стали намного внимательнее к ассортиментам рынков, и кроме привычных фруктов, овощей и зелени с радостью открываем для себя растительное разнообразие о котором раньше и не догадывались. И, конечно, обращаем ваше внимание на то, что особенно нам полюбилось.

А замечательная блогерка Good Eatings подготовила целых три шикарных рецепта с ревенем который собрала со своего собственного огорода. Ее рецепты как всегда очень крутые, а видео атмосферные, так что мы не можем не поделиться ими с вами.

https://youtu.be/whebloLd-bU

А вот и наше первое видео которое мы выложили на канал ровно три года назад.

Много воды с тех пор утекло, а соевые биточки все еще обязательные гости на наших пикниках 🍢

С днем рождения нас! 🎉

https://youtu.be/xmNG_kbYxLw

Мы уже три года снимаем видеорецепты и постоянно читаем разнообразные тематические сообщества. И все эти годы нет популярнее вопроса чем "как приготовить соевый текстурат чтоб было вкусно?"

https://youtu.be/RGeLPvPmjtI


Конечно, рецептов с соей у нас много, но для сегодняшнего видео мы решили отснять парочку очень простых и базовых рецептов, потому что, например, соевые шашлычки в апельсиновом соусе (наш прекрасный рецепт https://youtu.be/85VhrYwOjgw) - это нереально вкусно, но новичкам, которые ищут в соевом текстурате каких-то понятных и привычных вкусов и текстур, вряд ли подойдет.

Думаем, что это видео будет интересно и не новичкам тоже, ведь всегда интересно посмотреть, как что-то готовит другая опытная повариха.

В общем-то, мы планируем еще много рецептов с текстуратом на любой вкус и все случаи жизни, чтобы каждый смог для себя выбрать тот вариант, который для них будет вкусным. Не переключайтесь!

🍅Соя в томатном соусе:

🍴Нам надо:

Соевый гуляш - 100 г
Лук - 0,5 - 1 шт.
Чеснок - 3 зб.
Сок томатный - 300 мл
Крахмал - 2 ч.л.
Кориандр
Паприка
Хмели-сунели
Черный перец
Соевый соус - 2 ст.л. (или по вкусу)
Петрушка

Мы любим использовать томатный сок, так как он хорошо пропитывает сою и делает ее нежной. Но, в зависимости от сезона или того, что есть в холодильнике, его можно заменить на томатную пасту с водой, томатный соус или кетчуп (количество регулируйте по вкусу), томаты из банки или свежие томаты.

🍄Соя с грибами:

🍴Нам надо:

Соевый гуляш - 100 г
Грибы - 250-300 г
Лук - 0,5 - 1 шт.
Молоко растительное (у нас овсяное) - 250 мл
Мука - 1 ст.л.
Черный перец
Кориандр
Мускатный орех
Чеснок - 3 зб.
Зелень (у нас чабер с балкона, можно использовать любую)

Напоминаем, что у нас есть крутой рецепт для тех кто даже в такую жару мечтает о сладеньком

https://youtu.be/Ag-DNoTLv2w