Простой, но эффективный способ вернуть себя в момент «здесь и сейчас» - правило 5-4-3-2-1.
5Мысленно или вслух назовите 5 предметов вокруг, которые видите;
4Обратите внимание на 4 звука, которые слышите;
3Выберите 3 вещи, которые можете потрогать;
2Уловите 2 запаха, которые ощущаете;
1И 1 вкус, который можете распознать.
Фокус на настоящем моменте помогает снизить тревожность и внутреннее напряжение.
5Мысленно или вслух назовите 5 предметов вокруг, которые видите;
4Обратите внимание на 4 звука, которые слышите;
3Выберите 3 вещи, которые можете потрогать;
2Уловите 2 запаха, которые ощущаете;
1И 1 вкус, который можете распознать.
Фокус на настоящем моменте помогает снизить тревожность и внутреннее напряжение.
Отбрось тревоги, настрой внутренний компас и позволь древу шептать тебе о вечном. Это сандал. Растёт сандал в Индии, Австралии, на островах Тихого океана. Взрослеет медленно, но мудро. Его древесина хранит в себе тепло, которое не выветривается, а раскрывается со временем.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сандал — это не просто дерево, это настоящий символ роскоши и богатства, который ценят по всему миру за его редкость и уникальные свойства.
Архитектор и дизайнер Индиа Мадави (India Mahdavi) — автор интересных интерьеров и элегантных предметов.
Вещи, которые ее вдохновляют:
Изящные работы итальянской художницы по стеклу Лилы Табассо (Lilla Tabasso)
Изящные работы итальянской художницы по стеклу Лилы Табассо (Lilla Tabasso)