Спасибо все, кто подписался на мой новый канал "Медитация - Аффирмации - Пранаяма"❤️🌺🙏🏻 Вы прекрасны - за сутки более 100 новых подписчиков
Специально для вас записала новую МЕДИТАЦИЮ БЛАГОДАРНОСТИ

https://youtu.be/jMSFZ8SHu6c

Что может быть лучше темными зимними ночами? 🙂
https://youtu.be/iuDfZPwRvbw

Медитация благодарности вселенной перед сном поможет вам оценить видимый и невидимый вклад в ваше прошлое и настоящее, которые были бы невозможны без других людей. Фоновая музыка с бинауральными ритмами поможет расслабиться и погрузит в крепкий сон в самом мощном эмоциональном состоянии - благодарности
https://youtu.be/llkqxFnki88

Новая медитация особенно актуальна сейчас, в период зимней трансформации
http://insig.ht/gm_198034

Мой муж мне утром говорит:
- «Янина, такая классная медитация, что я её уже несколько дней делаю по утрам и не перестаю удивляться тому, что происходит в течение дня. Всё так интересно раскладывается. Как ты её так записываешь и берёшь такие тексты?»
- «А что за медитация?»
- «Ну как, хоопонопоно, которую ты записала»
- «А что там?..»
Я и правда практически никогда не помню медитации, которые я записываю. Главное, мне войти в поток и настроиться на задачу, которую я хочу, чтобы выполняла медитация.

Я помню, что эту медитацию я записывала во время поездки в Киев. Закладывая в неё силы исцеления от болезней, негативных мыслей и сложностей. Всё это я чувствовала на себе и мне хотелось создать что-то, что может помочь и облегчить.

👉СМОТРИТЕ ПРЕМЬЕРУ - https://youtu.be/EVlemqNh5Tw

✌🏻Самая мощная энергия во Вселенной - это Благодарность! "Круассановая" медитация поможет вам ощутить видимый и невидимый вклад других людей в ваше прошлое и настоящее. Практика благодарности вселенной вдохновлена великим тибетским ламой геше Майкл Роуч - https://youtu.be/-PfxrGdQ5eE

Хотите узнать секретное оружие против мигрени?
В этом видео мы разберем исследования ученых, как медитация помогает избавиться от головной боли. Я поделюсь собственным кейсом, а также, расскажу, как буквально за 10 минут можно снять головную боль без таблеток.
https://youtu.be/orwCcXep0Eo

Всего 4 простых шага отделяет вас от исполнения вашего желания. И здесь речь пойдет не о привычных 4 шагах Геше Майкла)))) Заинтриговала?

Кликайте по ссылке - https://youtu.be/Jy3iaQg7DCc

«Чтобы ты сказала десять лет назад, если бы увидела себя в будущем, наблюдая такую картину?» - спросил меня Андрей, делая это фото

Я бы вряд ли поверила. Я о таком и не мечтала. Да, я хотела переехать в другую страну, но у меня не было в голове вот такого красивого вида со своего балкона )))))

И уже в который раз убеждаюсь, что Вселенная знает путь достижения вашей мечты намного лучше нас.
И всё что нужно, это запустить желаемое в безграничное поле возможностей, полностью довериться Вселенной и идти.

✋Часто никто не говорит о том, что путь может быть тернистым. Иногда опускаются руки, заканчивается вера.
И здесь уже включается твой уровень осознанности на пути. Принимая все сложности как уроки, есть все шансы прийти к новой мечте уже по более гладкому пути.

В своей новой медитации я проведу вас к исполнению вашего желания. Это займёт у вас всего 15 минут в день, но поможет прийти к вашей мечте огибая тернистые пути.

Эта техника исполнения желания не моя.
Мой голос, музыка, озвучка, монтаж...
А техника самого известного в мире нейрофизиолога Джо Диспенза.
Она однозначно стоит вашего внимания!

👉👉Готовы поймать свою мечту за хвост?))) Нажимайте по ссылке 👇
https://youtu.be/Bvxi_oNrhSo

Многие не начинают медитацию, тк думают, что для этого нужно много времени, нужно остановить мысли, а это сложно.
Уверяю вас, что это совсем не сложно! Я описала простые шаги. Ставьте ❤️, добавляйте в закладки и поехали 🛫

1️⃣ Найдите спокойное место. Оно не обязательно должно быть бесшумным, если посторонние звуки вам не мешают.

2️⃣ Переведите телефон в ночной режим, чтобы не отвлекаться на оповещения.

3️⃣ Примите удобную позу. Садиться в «лотос» не обязательно, особенно если вам неудобно. Можно медитировать стоя или сидя. А вот лежа — не рекомендуется: это может помешать сосредоточиться.

4️⃣ Самая простая медитация начинается с сосредоточенности на дыхании. Закройте глаза и попробуйте сфокусироваться на вдохе и выдохе.

❗️Скорее всего, уже через 10-15 секунд вы переключитесь на какие-то посторонние мысли. Это нормально — главное раз за разом возвращаться от них к дыханию.

5️⃣ Если концентрироваться на дыхании не получается, представьте кораблик в ручье или яркую машину в потоке других автомобилей. Сосредоточьте внимание на движении одного объекта, возвращаясь к нему, если вас что-то отвлекло.

👉Главный принцип — не задерживаться на появляющихся мыслях, а отпускать их и концентрироваться на главном — на вдохе и выдохе.

Ежедневная медитация может занимать 5-10 минут с утра или перед сном — выбор времени и места зависит только от вашего удобства. Если вы чувствуете себя некомфортно, медитируя на работе, перенесите занятия домой или в любимое кафе.