👩🏫 Проверим, помните ли вы старые посты. Как называется соц.сеть для вегетарианцев и веганов, о которой я рассказывал?
Anonymous Quiz
17%
Veg Web
11%
Veg Face
63%
VeggieGo
9%
VeggieBe
🗯 Как я уже писал, утро – пора сложная. Каждый справляется с этой сложностью по-своему. Лично я люблю облегчить себе жизнь, пока мой мозг ещё приходит в себя после сна. Поэтому в этом посте я поделюсь несколькими простыми идеями полезных и не очень завтраков, которые легко приготовить утром.
1️⃣ Смузи – самый простой и полезный из списка. Рецептом моего ежедневного смузи я делился на канале. Минус лишь в необходимости блендера. Но если у вас его ещё нет, я очень рекомендую приобрести. Сейчас они очень доступны для обладателя любого бюджета.
2️⃣ Тофники полуфабрикат. Мои любимые состоят из сои, манки и изюма. Около пяти минут жарю на сковородке и уже можно есть.
3️⃣ Хлопья. Это уже на случай, когда другого варианта дома просто не сделать. Я использую Nesquik с овсяным Nemoloko и немного подогреваю в микроволновке. Либо обычные кукурузные с тем же овсяным молоком, добавляя замороженную клубнику и немного банана – так уже даже немного полезно получается.
4️⃣ Вафельный тортик. Самый не полезный, но самый быстрый вариант, ведь его надо всего лишь отрезать и сделать к нему чай. Если ты проспал и уже нужно выходить через десять минут – отлично выручает, чтобы не умереть от голода в машине или транспорте.
#howto
хорошее утро
1️⃣ Смузи – самый простой и полезный из списка. Рецептом моего ежедневного смузи я делился на канале. Минус лишь в необходимости блендера. Но если у вас его ещё нет, я очень рекомендую приобрести. Сейчас они очень доступны для обладателя любого бюджета.
2️⃣ Тофники полуфабрикат. Мои любимые состоят из сои, манки и изюма. Около пяти минут жарю на сковородке и уже можно есть.
3️⃣ Хлопья. Это уже на случай, когда другого варианта дома просто не сделать. Я использую Nesquik с овсяным Nemoloko и немного подогреваю в микроволновке. Либо обычные кукурузные с тем же овсяным молоком, добавляя замороженную клубнику и немного банана – так уже даже немного полезно получается.
4️⃣ Вафельный тортик. Самый не полезный, но самый быстрый вариант, ведь его надо всего лишь отрезать и сделать к нему чай. Если ты проспал и уже нужно выходить через десять минут – отлично выручает, чтобы не умереть от голода в машине или транспорте.
#howto
хорошее утро
100 000 веганских порций еды от звезды Болливуда
Индийская актриса Дженелия Д’Суза совместно с глобальной некоммерческой организацией Million Dollar Vegan пожертвовала 100 000 блюд из растительных продуктов людям, пострадавшим от второй волны COVID-19.
"Эта еда не только вкусна и питательна для тех, кто в ней так отчаянно нуждается, но мы также внедряем идею о том, что питание на основе растений-это единственный путь для нашей Земли, животных и нас самих."
Кроме того, организация помогает малообеспеченным семьям и приютам, пострадавшим от коронавируса.
Индия достигла 28,7 млн случаев заражения COVID-19 и показала самое высокое число погибших с начала пандемии.
#новости
Индийская актриса Дженелия Д’Суза совместно с глобальной некоммерческой организацией Million Dollar Vegan пожертвовала 100 000 блюд из растительных продуктов людям, пострадавшим от второй волны COVID-19.
"Эта еда не только вкусна и питательна для тех, кто в ней так отчаянно нуждается, но мы также внедряем идею о том, что питание на основе растений-это единственный путь для нашей Земли, животных и нас самих."
Кроме того, организация помогает малообеспеченным семьям и приютам, пострадавшим от коронавируса.
Индия достигла 28,7 млн случаев заражения COVID-19 и показала самое высокое число погибших с начала пандемии.
#новости
Тинькофф выделит гранты общей суммой 20 млн рублей на проекты молодых фондов, которые сделают мир лучше.
Прекрасный, на мой взгляд, проект, в котором может поучаствовать каждый и проголосовать за сферу, которая кажется наиболее нуждающейся в помощи.
Представлены разные фонды: от тех, кто спасает котят-сирот рыси или помогает семьям со сложной жизненной ситуацией до активистов, которые хотят провести экспедицию с целью изучения загрязнения озёра Байкал рыболовными сетями.
Надеюсь, что деньги и правда дойдут тем, кто больше всего нуждается.
#нереклама
Ссылка для голосования:
https://grants.project.tinkoff.ru/
Прекрасный, на мой взгляд, проект, в котором может поучаствовать каждый и проголосовать за сферу, которая кажется наиболее нуждающейся в помощи.
Представлены разные фонды: от тех, кто спасает котят-сирот рыси или помогает семьям со сложной жизненной ситуацией до активистов, которые хотят провести экспедицию с целью изучения загрязнения озёра Байкал рыболовными сетями.
Надеюсь, что деньги и правда дойдут тем, кто больше всего нуждается.
#нереклама
Ссылка для голосования:
https://grants.project.tinkoff.ru/
Делюсь интересным Гарвардским исследованием, опубликованным 10 марта 2021 года журналом Neurology, которое изучает корреляцию растительного питания и предотвращения сердечных заболеваний, и даже возможность предотвращения инсультов, но с одним интересным НО. В своем исследовании они оценивали не просто наличие растительного питания, а именно качество данного питания.
Если̶ ̶л̶е̶н̶ь̶ ̶ч̶и̶т̶а̶т̶ь̶ некогда читать целую статью на английском, то коротко о методе и результатах:
Участниками были 200+ тысяч мужчин и женщин, работающих в сфере здравоохранения без сердечно-сосудистых заболеваний и рака на исходном уровне, которые в течение 25 лет периодически отвечали на вопросники о диете.
За время наблюдения был зарегистрирован 6241 случай инсульта (включая 3015 ишемических и 853 геморрагических инсульта).
Как не сложно догадаться, люди, которые ели здоровую растительную пищу (листовую зелень, цельные зерна и бобы), имели снижение риска инсульта до 10% (особенно ишемических инсультов, которые вызваны блокировкой кровотока, как и сердечные приступы) по сравнению с теми, кто на постоянной основе употреблял нездоровую растительную пищу (белый хлеб, веганпиццу, картофель и продукты с добавлением сахара и тд).
В заключении нам констатируют логичный факт: более низкий риск полного инсульта наблюдался у тех, кто придерживался здоровой растительной диеты..
#научпоп
Источник:
https://n.neurology.org/content/96/15/e1940
Если̶ ̶л̶е̶н̶ь̶ ̶ч̶и̶т̶а̶т̶ь̶ некогда читать целую статью на английском, то коротко о методе и результатах:
Участниками были 200+ тысяч мужчин и женщин, работающих в сфере здравоохранения без сердечно-сосудистых заболеваний и рака на исходном уровне, которые в течение 25 лет периодически отвечали на вопросники о диете.
За время наблюдения был зарегистрирован 6241 случай инсульта (включая 3015 ишемических и 853 геморрагических инсульта).
Как не сложно догадаться, люди, которые ели здоровую растительную пищу (листовую зелень, цельные зерна и бобы), имели снижение риска инсульта до 10% (особенно ишемических инсультов, которые вызваны блокировкой кровотока, как и сердечные приступы) по сравнению с теми, кто на постоянной основе употреблял нездоровую растительную пищу (белый хлеб, веганпиццу, картофель и продукты с добавлением сахара и тд).
В заключении нам констатируют логичный факт: более низкий риск полного инсульта наблюдался у тех, кто придерживался здоровой растительной диеты..
#научпоп
Источник:
https://n.neurology.org/content/96/15/e1940
Neurology
Quality of Plant-Based Diet and Risk of Total, Ischemic, and Hemorrhagic Stroke | Neurology
ObjectiveTo determine whether a healthful plant-based diet is related to lower stroke risk,
we examined the associations of plant-based diet quality with risk of total, ischemic,
and hemorrhagic stroke.MethodsThe participants were 73,890 women in Nurses'…
we examined the associations of plant-based diet quality with risk of total, ischemic,
and hemorrhagic stroke.MethodsThe participants were 73,890 women in Nurses'…
Ну, привет!
Вы меня не знаете, но последние несколько дней я общаюсь с вами через новые публикации.
Канал продавался, и я решила его купить. Наверное, можно было и не говорить об этом, но мне не хочется вести шаблонный, безликий телеграм-канал.
Пока нет чёткой концепции, но надеюсь, что у меня получится создать приятную, не токсичную атмосферу для всех, с кем мы будем на одной волне.
Последние несколько лет я изучаю тему растительного питания, здорового образа жизни, вопросы переработки и экоосознаности в целом.
Возможно, в дальнейшем мы сможем познакомиться ещё ближе, а сейчас мне очень важна ваша обратная связь.
Я рада, что предыдущий владелец канала смог объединить столько единомышленников вместе и дать возможность общения в чате.
Если вы видите неадекват в чате, спам, фото мяса и другие провокации, просьба просто игнорировать сообщения и подождать, пока кто-то из админов все удалит.
Если есть желание рассказать о себе, предложить темы для будущих постов, не стесняйтесь, я буду очень рада всем!
#лонгрид
Вы меня не знаете, но последние несколько дней я общаюсь с вами через новые публикации.
Канал продавался, и я решила его купить. Наверное, можно было и не говорить об этом, но мне не хочется вести шаблонный, безликий телеграм-канал.
Пока нет чёткой концепции, но надеюсь, что у меня получится создать приятную, не токсичную атмосферу для всех, с кем мы будем на одной волне.
Последние несколько лет я изучаю тему растительного питания, здорового образа жизни, вопросы переработки и экоосознаности в целом.
Возможно, в дальнейшем мы сможем познакомиться ещё ближе, а сейчас мне очень важна ваша обратная связь.
Я рада, что предыдущий владелец канала смог объединить столько единомышленников вместе и дать возможность общения в чате.
Если вы видите неадекват в чате, спам, фото мяса и другие провокации, просьба просто игнорировать сообщения и подождать, пока кто-то из админов все удалит.
Если есть желание рассказать о себе, предложить темы для будущих постов, не стесняйтесь, я буду очень рада всем!
#лонгрид
Прочитав ваши комментарии под предыдущим постом, я хочу сказать всем спасибо за обратную связь, я рада, что тут столько адекватных людей.
Буду готовить материал по вашим вопросам, а пока решила начать с основ перехода на растительное питание.
Это совсем базовые рекомендации, подсказки тем, кто только делает первые шаги и не знает с чего начать. Все мы были тут, у всех было много вопросов и страхов. Но главное помнить, что со временем с наличием новой информации и опыта что-то будет меняться, что-то уйдёт из рациона совсем, а какие-то новые продукты останутся навсегда.
Если вы давно на растительном питании и можете поделиться своим опытом отказа от животной пищи, пишите в комментариях свои полезные советы. Уверена, что это будет полезно всем, кто только в начале пути.
#лонгрид
https://telegra.ph/Osnova-06-03
Буду готовить материал по вашим вопросам, а пока решила начать с основ перехода на растительное питание.
Это совсем базовые рекомендации, подсказки тем, кто только делает первые шаги и не знает с чего начать. Все мы были тут, у всех было много вопросов и страхов. Но главное помнить, что со временем с наличием новой информации и опыта что-то будет меняться, что-то уйдёт из рациона совсем, а какие-то новые продукты останутся навсегда.
Если вы давно на растительном питании и можете поделиться своим опытом отказа от животной пищи, пишите в комментариях свои полезные советы. Уверена, что это будет полезно всем, кто только в начале пути.
#лонгрид
https://telegra.ph/Osnova-06-03
Telegraph
С чего начать
Что делать и о чем нужно в первую очередь думать при переходе на полностью растительное питание. Нужно расслабиться и понять, что вы не начинаете свой путь с нуля. Рацион любого человека частично состоит из растительной пищи: гарниры из круп и бобовых, каши…
Веганский алкоголь
Плохие новости – даже в алкоголе бывают продукты животного происхождения, например, желатин, яичный порошок, казеин и т.д.
В пиве в основном используют желатин или рыбий клей для осветления и фильтрации. На самом деле веганского пива много, но на этикетке производители это могут не указать. Например, Гиннесс с 2017 года полностью веганский.
По вкусу никаких отличий нет, дело только в особенностях производства.
При производстве вина могут использовать очищающие средства на животной основе в качестве красителя или чтобы убрать горькие танины. В веганском вине эти средства заменяются на белки из пшеницы, кукурузы, бобовых или картофеля.
Есть англоязычный сайт barnivore.com, где можно проверить производителя пива, вина или крепких напитков (кстати, там есть наша Балтика).
Кроме этого, на этикетке можно поискать информацию об аллергенах (молоко, яйца, моллюски и т.д.) или о кармине. Некоторые производители могут поставить на бутылку веган значок или текст для обозначения.
#повегану
Плохие новости – даже в алкоголе бывают продукты животного происхождения, например, желатин, яичный порошок, казеин и т.д.
В пиве в основном используют желатин или рыбий клей для осветления и фильтрации. На самом деле веганского пива много, но на этикетке производители это могут не указать. Например, Гиннесс с 2017 года полностью веганский.
По вкусу никаких отличий нет, дело только в особенностях производства.
При производстве вина могут использовать очищающие средства на животной основе в качестве красителя или чтобы убрать горькие танины. В веганском вине эти средства заменяются на белки из пшеницы, кукурузы, бобовых или картофеля.
Есть англоязычный сайт barnivore.com, где можно проверить производителя пива, вина или крепких напитков (кстати, там есть наша Балтика).
Кроме этого, на этикетке можно поискать информацию об аллергенах (молоко, яйца, моллюски и т.д.) или о кармине. Некоторые производители могут поставить на бутылку веган значок или текст для обозначения.
#повегану
Barnivore
Barnivore: your vegan wine, beer, and liquor guide
Barnivore is an online directory of vegan and vegetarian beer, wine, and liquor
Список нескольких vegan friendly брендов:
Пиво: Bud, Kozel, Miller, Bavaria, EFES, Amsterdam, Tsingtao, Kirin Ichiban, Garage, St Austell
Красное вино: Cape Zebra, Yellow Tail, BIOrebe, Botter
Белое вино: Cape Zebra, BIOrebe, Meander Chenin Blanc, GatoNegro, Premio
Шампанское: Moët & Chandon, Bartenura, Valdo, Duval-Leroy
Ликёр: Jägermeister, Cointreau, Lemonel, Amaro Montenegro
Коньяк: Hennessy, Martell, Remy Martin
Ром: Captain Morgan, Admiral Nelson's, Angostura
Джин: Beefeater, Bombay Sapphire, Hendrick's
#повегану
Пиво: Bud, Kozel, Miller, Bavaria, EFES, Amsterdam, Tsingtao, Kirin Ichiban, Garage, St Austell
Красное вино: Cape Zebra, Yellow Tail, BIOrebe, Botter
Белое вино: Cape Zebra, BIOrebe, Meander Chenin Blanc, GatoNegro, Premio
Шампанское: Moët & Chandon, Bartenura, Valdo, Duval-Leroy
Ликёр: Jägermeister, Cointreau, Lemonel, Amaro Montenegro
Коньяк: Hennessy, Martell, Remy Martin
Ром: Captain Morgan, Admiral Nelson's, Angostura
Джин: Beefeater, Bombay Sapphire, Hendrick's
#повегану