This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дааа, быстро они вырастают :) И хотя трудно соглашаться, но приходится признать правоту ребенка: психогигиена важна так же, как гигиена тела, и заниматься ею надо, пока "не болит" — по крайней мере, в том, что касается антистрессовых навыков, это так.
Именно поэтому мы так активно призываем ставить бота и развивать привычку к осознанности уже сейчас, а не весной-летом, в разгар экзаменов.
Именно поэтому мы так активно призываем ставить бота и развивать привычку к осознанности уже сейчас, а не весной-летом, в разгар экзаменов.
❤1🔥1
Неочевидная роль разговоров родителей с подростками на неучебные темы: они возвращают подростка к себе.
С вашей точки зрения сын/дочь могут быть слишком эгоцентричными и излишне фиксироваться на своих трудностях; не убирать за собой, хамить и тому подобное. Но все это никак не относится к тому, рефлексирует ли он/она и понимает ли, что возможно, уже устал_а, перегружен_а или хочет “на ручки”. Общение с родителем переключает внимание подростка с внешнего — на своё состояние.
Хорошо, когда удается поговорить, например, о фильмах, книгах, отношениях: вообще, или каких-то его/её текущих отношениях с друзьями, приятелями, педагогами. Важны не только — и не столько — ответы. Ваши вопросы и сам разговор дают подростку возможность лучше понять, что с ним/с ней происходит.
И еще: иногда выясняется, что сын/дочь даже не подозревают, что в обсуждаемой ситуации возможно вести себя как-то по-другому.
#сестры_проподростков
С вашей точки зрения сын/дочь могут быть слишком эгоцентричными и излишне фиксироваться на своих трудностях; не убирать за собой, хамить и тому подобное. Но все это никак не относится к тому, рефлексирует ли он/она и понимает ли, что возможно, уже устал_а, перегружен_а или хочет “на ручки”. Общение с родителем переключает внимание подростка с внешнего — на своё состояние.
Хорошо, когда удается поговорить, например, о фильмах, книгах, отношениях: вообще, или каких-то его/её текущих отношениях с друзьями, приятелями, педагогами. Важны не только — и не столько — ответы. Ваши вопросы и сам разговор дают подростку возможность лучше понять, что с ним/с ней происходит.
И еще: иногда выясняется, что сын/дочь даже не подозревают, что в обсуждаемой ситуации возможно вести себя как-то по-другому.
#сестры_проподростков
❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поддержать своего ребенка — ну, вроде, что может быть проще?..
Но важно помнить, что сначала нужно «кислородную маску на себя». Если вы в ресурсе и знаете, как действовать, тогда и ребенку сможете помочь, и сами останетесь на ногах.
Бот «Обнимемся, сестра!» это и дает: поддерживает родителей, чтобы они стали устойчивыми, а потом научили этому подростков.
Попробуйте!
Но важно помнить, что сначала нужно «кислородную маску на себя». Если вы в ресурсе и знаете, как действовать, тогда и ребенку сможете помочь, и сами останетесь на ногах.
Бот «Обнимемся, сестра!» это и дает: поддерживает родителей, чтобы они стали устойчивыми, а потом научили этому подростков.
Попробуйте!
❤2
Учительница уговаривает пойти на олимпиаду — а у тебя первая любовь и не до математики.
Ждешь ОГЭ с тоской, придумываешь смешные расшифровки этой аббревиатуры и сочиняешь блюз.
Мама орет.
Мама разводится.
Мама поддерживает.
Вожатый из летнего лагеря обращает внимание на твои статусы в ВК и бьет тревогу.
…Это лишь несколько эпизодов из нашей подборки книг про современных старшеклассников. В основном, в неё вошли истории, где упомянуты ОГЭ, ЕГЭ, олимпиады, или что-то еще такое. Все они — про реальных, вотпрямосейчас живущих в России подростков с более чем узнаваемыми проблемами (не считая фантастической «Время всегда хорошее», но и она уместна в этом ряду).
Сохраняйте, и пересылайте знакомым (подробнее о каждой книге — в карточках):
📔 Английский устно. Е. Клишина (Черная речка)
📙 Родинка на щеке. Д. Сиротин (Волчок)
📘 Гриша не свидетель. Настя Рябцева (Самокат)
📗 Соня-9. А. Олейников (Белая ворона)
📕 Время всегда хорошее. А. Жвалевский, Е. Пастернак (Время).
Возможно, чуть выбивается «Родинка на щеке», но эта повесть тут неслучайно. Так как перегрузки при подготовке к экзаменам иногда становятся последней каплей для депрессивного эпизода, а к такому мало, кто готов, — вот, можно в книжке посмотреть, что это бывает и лечится.
Наш проект — для поддержки родителей старшеклассников. И мы считаем, что такие книги важны не только самим подросткам, но и тем взрослым, кто с ними рядом. Они помогают убедиться, что хотя бывает очень по-разному, всегда возможен хэппи-энд!
Подробнее о проекте «Обнимемся, сестра!» — в закрепленном сообщении.
Ждешь ОГЭ с тоской, придумываешь смешные расшифровки этой аббревиатуры и сочиняешь блюз.
Мама орет.
Мама разводится.
Мама поддерживает.
Вожатый из летнего лагеря обращает внимание на твои статусы в ВК и бьет тревогу.
…Это лишь несколько эпизодов из нашей подборки книг про современных старшеклассников. В основном, в неё вошли истории, где упомянуты ОГЭ, ЕГЭ, олимпиады, или что-то еще такое. Все они — про реальных, вотпрямосейчас живущих в России подростков с более чем узнаваемыми проблемами (не считая фантастической «Время всегда хорошее», но и она уместна в этом ряду).
Сохраняйте, и пересылайте знакомым (подробнее о каждой книге — в карточках):
📔 Английский устно. Е. Клишина (Черная речка)
📙 Родинка на щеке. Д. Сиротин (Волчок)
📘 Гриша не свидетель. Настя Рябцева (Самокат)
📗 Соня-9. А. Олейников (Белая ворона)
📕 Время всегда хорошее. А. Жвалевский, Е. Пастернак (Время).
Возможно, чуть выбивается «Родинка на щеке», но эта повесть тут неслучайно. Так как перегрузки при подготовке к экзаменам иногда становятся последней каплей для депрессивного эпизода, а к такому мало, кто готов, — вот, можно в книжке посмотреть, что это бывает и лечится.
Наш проект — для поддержки родителей старшеклассников. И мы считаем, что такие книги важны не только самим подросткам, но и тем взрослым, кто с ними рядом. Они помогают убедиться, что хотя бывает очень по-разному, всегда возможен хэппи-энд!
Подробнее о проекте «Обнимемся, сестра!» — в закрепленном сообщении.
👍9
Дайджест полезных постов этого канала:
✅ Про экзамены ✅
🌲 Конспект прямого эфира: что делать, когда «накрыло» во время экзамена, в чем риск не справиться со стрессом во время экзамена, к чему на самом деле готовятся старшеклассники.
🌲 Легче ли, если нынешний выпускник уже не первый в семье?
✅ Про стресс ✅
🌲 Как не заражаться сильными эмоциями подростка?
🌲 Как нейтрализовать кортизол: два способа.
🌲 Что не так с дыханием по квадрату и другими техниками с задержкой дыхания?
🌲 Что такое руминация и как разорвать круг мыслей?
🌲 Не стресс, а усталость? Как различить и что с ними делать?
✅ Про подростков ✅
🌲 Как наладить сон подростка: 5 важных моментов
🌲 Решаем задачу на сохранение энергии старшеклассника
🌲 Неочевидная роль разговоров родителей с подростками на неучебные темы
🌲 Экзамены изнутри: подборка книг о современных российских старшеклассниках
✅ Про курс «Обнимемся, сестра!» ✅
🌲 Скринкаст: наконец, можно заглянуть внутрь бота
🌲 Сейчас еще рано? Когда уже пора проходить этот курс
🌲 Новые отзывы о боте тут и тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Видите красную точку (на верхней картинке)? Это фрагмент «тепловой карты» с нашего сайта, которая показывает, куда люди чаще кликают. Чем «теплее» цвет, тем, значит, интереснее это место посетителям.
И вот, у единственного из вопросов FAQ карта показывает красную точку: «Сил мало… Хочу на ручки… Что, опять надо напрягаться?» Последняя картинка — ответ с сайта, но мы тут добавим к нему пару слов.
...Ох, как мы хорошо знаем это состояние! Наверное, у любого родителя оно бывает, а уж когда у тебя подросток, да ещё и с экзаменами на носу…
Наш бот — про понимание, поддержку, информацию и, всё-таки, практику. Причём регулярную, хоть и по чуть-чуть.
Мы, его авторы, — мамы (на двоих у нас пятеро детей от 7 до 19 лет), и меньше всего хотим выглядеть строгими тренерами со свистком и секундомером. Но увы, волшебной таблетки, чтобы все как-нибудь само рассосалось, пока не придумали.
Так что давайте пройдём эту дорогу вместе. Не на ручках, а за ручку. Мы покажем, как, а вы сами знаете, куда.
Не бегом. Потихоньку. Вместе. Шаг. И ещё один. И ещё… И получится!
И вот, у единственного из вопросов FAQ карта показывает красную точку: «Сил мало… Хочу на ручки… Что, опять надо напрягаться?» Последняя картинка — ответ с сайта, но мы тут добавим к нему пару слов.
...Ох, как мы хорошо знаем это состояние! Наверное, у любого родителя оно бывает, а уж когда у тебя подросток, да ещё и с экзаменами на носу…
Наш бот — про понимание, поддержку, информацию и, всё-таки, практику. Причём регулярную, хоть и по чуть-чуть.
Мы, его авторы, — мамы (на двоих у нас пятеро детей от 7 до 19 лет), и меньше всего хотим выглядеть строгими тренерами со свистком и секундомером. Но увы, волшебной таблетки, чтобы все как-нибудь само рассосалось, пока не придумали.
Так что давайте пройдём эту дорогу вместе. Не на ручках, а за ручку. Мы покажем, как, а вы сами знаете, куда.
Не бегом. Потихоньку. Вместе. Шаг. И ещё один. И ещё… И получится!