Продолжим знакомство.
Вторая соосновательница и соавтор бота — Мария Климова.
У Марии диплом специального психолога. С юности она работала в некоммерческих организациях, которые помогали благотворительным организациям стать более профессиональными и эффективными; делала просветительские проекты для старшеклассников с особенностями развития.
Родив старшего ребенка, Мария почувствовала себя очень одиноко. К тому же тяготило давление общества, предъявлявшее жесткие требования к "хорошей матери".
Рядом не было молодых мам, но они нашлись в интернете. Из этого общения и размышлений, соединенных с профессиональными знаниями, выросла книга "Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам" (М.: - Генезис, 2009) - о том, что нет правильного материнства и каждая мама — прежде всего, человек с чувствами и переживаниями.
Помимо этого Мария писала статьи в родительские СМИ о психологии и воспитании детей. Сделала независимый интернет-проект "Сквозь пальцы", где собрала истории людей с врожденными ампутациями пальцев, кистей рук, чтобы поддержать родителей, только узнавших о такой особенности своих детей.
Переехав из Москвы в Подмосковье, в 2012-м году занялась развитием одной из библиотек: начав с еженедельных громких чтений для детей, собрала команду коллег и волонтеров и сделала библиотеку настоящим центром местного сообщества.
Об этом Мария сделала курс в АПРИКТ (Академия переподготовки работников искусства, культуры и туризма), который провела для библиотекарей из разных регионов.
Полтора года работала библиотекарем в Новой школе (Москва). Там погрузилась в тему книжных клубов, так что вошла в Ассоциацию русскоязычных книжных клубов и стала соосновательницей интернет-сообщества модераторов детских и подростковых книжных клубов. Вместе с коллегой-ведущей Е. Соловьевой в 2022 году они разработали и провели обучающий курс для модераторов книжных клубов.
Вторая соосновательница и соавтор бота — Мария Климова.
У Марии диплом специального психолога. С юности она работала в некоммерческих организациях, которые помогали благотворительным организациям стать более профессиональными и эффективными; делала просветительские проекты для старшеклассников с особенностями развития.
Родив старшего ребенка, Мария почувствовала себя очень одиноко. К тому же тяготило давление общества, предъявлявшее жесткие требования к "хорошей матери".
Рядом не было молодых мам, но они нашлись в интернете. Из этого общения и размышлений, соединенных с профессиональными знаниями, выросла книга "Разговоры в песочнице, или истории из жизни мам" (М.: - Генезис, 2009) - о том, что нет правильного материнства и каждая мама — прежде всего, человек с чувствами и переживаниями.
Помимо этого Мария писала статьи в родительские СМИ о психологии и воспитании детей. Сделала независимый интернет-проект "Сквозь пальцы", где собрала истории людей с врожденными ампутациями пальцев, кистей рук, чтобы поддержать родителей, только узнавших о такой особенности своих детей.
Переехав из Москвы в Подмосковье, в 2012-м году занялась развитием одной из библиотек: начав с еженедельных громких чтений для детей, собрала команду коллег и волонтеров и сделала библиотеку настоящим центром местного сообщества.
Об этом Мария сделала курс в АПРИКТ (Академия переподготовки работников искусства, культуры и туризма), который провела для библиотекарей из разных регионов.
Полтора года работала библиотекарем в Новой школе (Москва). Там погрузилась в тему книжных клубов, так что вошла в Ассоциацию русскоязычных книжных клубов и стала соосновательницей интернет-сообщества модераторов детских и подростковых книжных клубов. Вместе с коллегой-ведущей Е. Соловьевой в 2022 году они разработали и провели обучающий курс для модераторов книжных клубов.
❤10👍2
Когда дети срываются, так, что стреляют, это страшно.
Страшно детям: и тем, кто видел, и тем, кто прочитал.
Страшно взрослым.
И родителям всегда страшно, а не сорвется ли их ребенок? Достаточно ли хорошо они его воспитали, не упустили ли чего?
Повлиять на буллинг в школе родители не могут. Но могут каждый вечер обсуждать, как в школе дела; не оценки, не еду, а настроение, отношения, друзей.
Родители могут каждый вечер обнимать ребенка и говорить, что помогут в любой ситуации.
А если поведение ребенка вдруг резко изменилось, могут дать ему пройти подростковый тест Бека на депрессию и отвести к психологу или психиатру за своевременной помощью.
Страшно детям: и тем, кто видел, и тем, кто прочитал.
Страшно взрослым.
И родителям всегда страшно, а не сорвется ли их ребенок? Достаточно ли хорошо они его воспитали, не упустили ли чего?
Повлиять на буллинг в школе родители не могут. Но могут каждый вечер обсуждать, как в школе дела; не оценки, не еду, а настроение, отношения, друзей.
Родители могут каждый вечер обнимать ребенка и говорить, что помогут в любой ситуации.
А если поведение ребенка вдруг резко изменилось, могут дать ему пройти подростковый тест Бека на депрессию и отвести к психологу или психиатру за своевременной помощью.
psytests.org
Пройти тест: Подростковая шкала депрессии Бека
Подростковая шкала депрессии Бека. Онлайн-версия психологического теста. Инструкция. Здесь можно начать прохождение теста.
👍6
Свежие отзывы о прохождении телеграм-курса "Обнимемся, сестра!":
💬 Состояние сейчас тревожное, не только из-за ЕГЭ, и понимаю, что нужно свое состояние беречь в первую очередь.
💬 Все было четко, доброжелательно и по делу.
💬 Это был приятный опыт. Жаль, что закончился! Наверное, я перезапущу бота.
💬 Как разговор с подругой или другом: не академический подход, а человеческий. Поэтому было приятно его проходить!
💬 Я знала практики осознанности, но мне нужно было напоминание [их делать]. Что хотела — то и получила. Даже ожидала, что это, возможно, будет более скучно.
Для меня это не было скучно! Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.
💬 Это универсальный инструмент для тех, кто хочет себе помочь. Я бы порекомендовала любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность, нужна поддержка: сделай и удели себе внимание. Буквально 5 минут в день, но это будет реальная помощь.
#отзывы@hugbotchannel
💬 Состояние сейчас тревожное, не только из-за ЕГЭ, и понимаю, что нужно свое состояние беречь в первую очередь.
💬 Все было четко, доброжелательно и по делу.
💬 Это был приятный опыт. Жаль, что закончился! Наверное, я перезапущу бота.
💬 Как разговор с подругой или другом: не академический подход, а человеческий. Поэтому было приятно его проходить!
💬 Я знала практики осознанности, но мне нужно было напоминание [их делать]. Что хотела — то и получила. Даже ожидала, что это, возможно, будет более скучно.
Для меня это не было скучно! Информация была достаточно краткой. Все было четко, доброжелательно и по делу.
💬 Это универсальный инструмент для тех, кто хочет себе помочь. Я бы порекомендовала любому своему знакомому, у которого есть стресс, и ему важна именно продуктивность, нужна поддержка: сделай и удели себе внимание. Буквально 5 минут в день, но это будет реальная помощь.
#отзывы@hugbotchannel
Telegram
hugbot
Психологическая поддержка родителей подростков
👍2
Сейчас ещё рано?
По опыту прошлых лет, напряжение у выпускников и их родителей нарастает примерно к марту. Но если к этому времени у вас и подростка сформируется привычка к отслеживанию своего состояния — больше шансов, что вы сумеете отлавливать стресс на ранних этапах. А значит — помогать себе, не доходя до пиковых состояний, включая нервные срывы и прочие неприятности.
Но такая привычка формируется небыстро, да и эффект от регулярного применения будет заметен не сразу. Поэтому важно начать заранее и выполнять практики не только в ходе курса, но и после его завершения. Например, перезапустив бота, как уже делают некоторые наши участники; оплата единоразовая, так что это можно делать сколько угодно.
Ну, а уж если присутствует стресс, вызванный другими причинами, — например, подготовкой к праздникам, — самое время позаботиться о себе именно сейчас.
Ссылка на установку бота. Начало бесплатное.
По опыту прошлых лет, напряжение у выпускников и их родителей нарастает примерно к марту. Но если к этому времени у вас и подростка сформируется привычка к отслеживанию своего состояния — больше шансов, что вы сумеете отлавливать стресс на ранних этапах. А значит — помогать себе, не доходя до пиковых состояний, включая нервные срывы и прочие неприятности.
Но такая привычка формируется небыстро, да и эффект от регулярного применения будет заметен не сразу. Поэтому важно начать заранее и выполнять практики не только в ходе курса, но и после его завершения. Например, перезапустив бота, как уже делают некоторые наши участники; оплата единоразовая, так что это можно делать сколько угодно.
Ну, а уж если присутствует стресс, вызванный другими причинами, — например, подготовкой к праздникам, — самое время позаботиться о себе именно сейчас.
Ссылка на установку бота. Начало бесплатное.
Telegram
hugbot
Психологическая поддержка родителей подростков
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать, правда?
Поэтому мы записали для вас видео одного из дней курса. Надеемся, с ним станет понятнее, почему телеграм-бот — удобный для такого курса инструмент.
Можно проходить эти 10 дней дольше, с той скоростью, которая вам комфортна.
Начало бесплатное.
Установить и попробовать можно по ссылке
Поэтому мы записали для вас видео одного из дней курса. Надеемся, с ним станет понятнее, почему телеграм-бот — удобный для такого курса инструмент.
Можно проходить эти 10 дней дольше, с той скоростью, которая вам комфортна.
Начало бесплатное.
Установить и попробовать можно по ссылке
👍3
Реальная жизнь бывает гораздо интереснее экспертных советов.
Как живут настоящие мамы? Вот такие, у которых старший сдает ЕГЭ, и есть еще двое младших, куча дел и окружающим вообще непонятно, как они все успевают? Как их хватает на то, чтобы и работать, и семью кормить, и все остальное?
Вот один из примеров — канал как раз такой мамы, которая, кстати, щедро делится рецептами: https://xn--r1a.website/superskorosti
Как живут настоящие мамы? Вот такие, у которых старший сдает ЕГЭ, и есть еще двое младших, куча дел и окружающим вообще непонятно, как они все успевают? Как их хватает на то, чтобы и работать, и семью кормить, и все остальное?
Вот один из примеров — канал как раз такой мамы, которая, кстати, щедро делится рецептами: https://xn--r1a.website/superskorosti
Telegram
Как ты все успеваешь? Дневники матери
Привет, я Нина Добрынченко, мать большой семьи с сыновьями и прочими животными
Здесь гастрономические путевые заметки, истории из жизни нашей семьи и вкусные рецепты
А еще я автор книги "Как ты все успеваешь? Дневники матери"
@ninadobrynchenky
Здесь гастрономические путевые заметки, истории из жизни нашей семьи и вкусные рецепты
А еще я автор книги "Как ты все успеваешь? Дневники матери"
@ninadobrynchenky
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дети не перестают удивлять: то, что было с одним, — вообще, не факт, что повторится с другим. Как это началось с младенчества — так же продолжается и с экзаменами!
Мы знаем примеры, когда старший ребенок в семье заканчивал школу и поступал в вуз вообще без проблем, а один из младших “выпивал у мамы всю кровь”: требовал огромного количества усилий родителей, педагогов и даже врачей. Что поделать: другая нервная система, характер, цели, желания — да вообще, человек другой.
И наоборот: проблемный старший, а с младшим — в разы спокойнее. Иногда — потому что младший пошел уже по накатанной: та же школа, так же по олимпиадам. Иногда — потому что родители лучше понимали, где заблаговременно подстелить соломки. Иногда — потому что сами уже меньше волновались, были более ресурсными и помогающими.
Как ни странно, первых историй вокруг нас почему-то больше...
#сестры_проэкзамены
Мы знаем примеры, когда старший ребенок в семье заканчивал школу и поступал в вуз вообще без проблем, а один из младших “выпивал у мамы всю кровь”: требовал огромного количества усилий родителей, педагогов и даже врачей. Что поделать: другая нервная система, характер, цели, желания — да вообще, человек другой.
И наоборот: проблемный старший, а с младшим — в разы спокойнее. Иногда — потому что младший пошел уже по накатанной: та же школа, так же по олимпиадам. Иногда — потому что родители лучше понимали, где заблаговременно подстелить соломки. Иногда — потому что сами уже меньше волновались, были более ресурсными и помогающими.
Как ни странно, первых историй вокруг нас почему-то больше...
#сестры_проэкзамены
❤3🔥1
Вчера мы сходили в виртуальные гости к репетитору по физике Оксане Макаровой и провели совместный эфир. На карточках его краткий конспект, который удобно сохранять и расшаривать.
Мы сошлись на том, что одной из самых важных мер профилактики проблем на экзаменах подростков являются ресурсные взрослые рядом с ними.
А ещё обсудили:
- Доступные техники, как подросток может помочь себе, если "накрыло" во время экзамена;
- Какие основные цели сдачи ОГЭ и ЕГЭ;
- Как родители, учителя и репетиторы могут заблаговременно помочь подростку, чтобы результат на экзамене был выше;
- Как нейтрализовать стресс и снизить его уровень: простые приёмы;
- Действенные инструменты поддержки ресурса взрослого в стрессовый период.
Мы будем обязательно раскрывать эти и другие темы, связанные с экзаменационной тревожностью, подробнее, так что следите за новыми постами!
И помните: экзамены пройдут — а отношения останутся. Пусть в ваших отношениях с выпускниками всегда будет место заботе, а не только контролю!
Мы сошлись на том, что одной из самых важных мер профилактики проблем на экзаменах подростков являются ресурсные взрослые рядом с ними.
А ещё обсудили:
- Доступные техники, как подросток может помочь себе, если "накрыло" во время экзамена;
- Какие основные цели сдачи ОГЭ и ЕГЭ;
- Как родители, учителя и репетиторы могут заблаговременно помочь подростку, чтобы результат на экзамене был выше;
- Как нейтрализовать стресс и снизить его уровень: простые приёмы;
- Действенные инструменты поддержки ресурса взрослого в стрессовый период.
Мы будем обязательно раскрывать эти и другие темы, связанные с экзаменационной тревожностью, подробнее, так что следите за новыми постами!
И помните: экзамены пройдут — а отношения останутся. Пусть в ваших отношениях с выпускниками всегда будет место заботе, а не только контролю!
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На видео — сразу два действенных способа нейтрализации кортизола.
Дело в том, что гормон стресса кортизол хорошо нейтрализуется окситоцином, гормоном привязанности.
Так что и поддержка близких или друзей, и объятия отлично помогут.
Проверено — работает!
Больше полезных советов — у нас в канале. Подписывайтесь и следите за обновлениями!
P.S.: Любые совпадения с реальностью НЕ случайны :))
#сестры_простресс
Дело в том, что гормон стресса кортизол хорошо нейтрализуется окситоцином, гормоном привязанности.
Так что и поддержка близких или друзей, и объятия отлично помогут.
Проверено — работает!
Больше полезных советов — у нас в канале. Подписывайтесь и следите за обновлениями!
P.S.: Любые совпадения с реальностью НЕ случайны :))
#сестры_простресс
🔥6❤2
Когда мы пишем про сон, это не просто так: увы, с ним, действительно, нередко встречаются проблемы :(
Хорошая новость: эти проблемы преодолимы!
Хорошая новость: эти проблемы преодолимы!
Forwarded from Grand Exam - Арсений Филин
Экс-министр образования Васильева:
"У нас 39 процентов ребят имеют большие проблемы со сном, то есть мы недосыпаем... Наблюдаются проблемы со сном, они недосыпают, нет не то что 9-11 часов, нет даже восьми часов сна. Почему? Потому что есть "перегруз" домашним заданием, есть "перегруз" компьютерными играми, есть "перегруз" дополнительными занятиями".
Психологи Российской академии образования провели исследование дневной сонливости школьников, в котором приняли участие более 3,5 тысячи ребят 10-18 лет. Результаты показали, что у 21% мальчиков и 39% девочек наблюдаются выраженная дневная сонливость.
————-
Девчонки, высыпайтесь =)
"У нас 39 процентов ребят имеют большие проблемы со сном, то есть мы недосыпаем... Наблюдаются проблемы со сном, они недосыпают, нет не то что 9-11 часов, нет даже восьми часов сна. Почему? Потому что есть "перегруз" домашним заданием, есть "перегруз" компьютерными играми, есть "перегруз" дополнительными занятиями".
Психологи Российской академии образования провели исследование дневной сонливости школьников, в котором приняли участие более 3,5 тысячи ребят 10-18 лет. Результаты показали, что у 21% мальчиков и 39% девочек наблюдаются выраженная дневная сонливость.
————-
Девчонки, высыпайтесь =)