Напоминаем про наш книжный клуб сегодня вечером (19:30 по Москве). Никакая подготовка не нужна; все тексты будут на встрече.

Поговорим про злость и чувство безопасности на примере небольшого рассказа Туве Янссон. Если хотите присоединиться, пишите в комментарии; на данный момент есть 8 человек, для 1-2 еще найдется место!

И мем в тему :)

Надо ли лечить от невидимости? Если да, то зачем, ведь можно, наоборот, научиться ею пользоваться? Как можно бояться моря? Почему тетка сделала малютку Нинни невидимой и отдала? И вообще, почему ирония — это плохо?

На эти и другие вопросы мы вчера искали ответы на встрече книжного клуба, читая рассказ Туве Янссон «Дитя-невидимка». Особенность формата кафе-мидраш (Д. и Н. Зицеры) в том, что не модератор предлагает, что обсуждать, а сами участники. Спасибо собравшимся вчера, получилось насыщенное и многогранное обсуждение!

Следующую встречу сделаем в сентябре. Следите за анонсами!

Если вам тоже интересно, прочтите рассказ и напишите в комментариях, какой один вопрос возникнет у вас к нему. А остальные могут предложить свои версии ответов!


@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.

Очередной мем как раз к нашей теме. Кстати, в курсе мы отдельно объясняем, почему осознанность (она же "майндфулнес") — это, вопреки распространенному мнению, не про расслабление и почему она может очень бесить :)

Как мы вообще познакомились? (Рассказывает Мария):

— 30 лет назад в эти дни я как раз дочитывала собрание сочинений историка Ключевского. В мои тогдашние четырнадцать Ключевский был зубодробителен, но я продиралась через него ради того, чтобы поступить в гуманитарный класс в Хорошую московскую школу.

Собеседовал меня кореец с непроницаемым лицом. Потом он станет моим любимым учителем, человеком, которому я обязана своим критическим мышлением, но тогда перед ним я чувствовала себя полнейшей дурой. Тем не менее, мне дали шанс и взяли в эту самую школу.

Там я познакомилась с симпатичным мальчиком на год младше. И по одним коридорам с нами ходила его старшая сестра: почти ровесница, но уже 11-классница. Спустя еще несколько лет мы все вместе тусили у них на кухне… Мы с той сестрой и ее братом крепко подружились и теперь вместе делаем антистрессовый проект «Обнимемся, сестра!», чтобы любые экзамены, олимпиады и смену учебных заведений удавалось пережить максимально спокойно.

Иногда поступление в Хорошую школу ведет к неожиданной цепочке важных жизненных событий 🙂

Чуть позже Ксения поделится своей историей, как она туда попала — 10-летняя в 7-ой класс.

#сестры_проличное

@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.

Как Ксения себя в новую школу записала :)

#сестры_проличное

Как же 10-летняя Ксения поступила в легендарную московскую физмат-школу в 7-ой класс?
(Рассказывает Ксения):

— Я пошла в школу в шесть (хотя тогда все учились с семи). Так вышло; папа работал в этой школе учителем математики, и брал меня с собой, чтобы я ждала его на продленке с первым классом. Учительница увидела, что я тяну, и предложила прийти учиться, так что с ноября я к ним присоединилась.

Тогда все перепрыгивали через классы из-за разницы программ 1-3/1-4, так что мы скакнули из четвертого в шестой. Мне очень не нравилось в той школе. И вот весной в 6-м классе в троллейбусе я встретила бывшую одноклассницу, которая рассказала, что она учится в интересном месте, где ей очень нравится.

Я узнала адрес; ехать было где-то полчаса от нашего дома. Пришла к директору. Наш диалог — на видео выше. Дневник был у меня с собой, и он директора устроил: «Зови родителей».

Пришла к папе:
— Я перехожу в другую школу, подойди к директору, — В этом месте папа уже удивился — смены школы ничто не предвещало. Когда он уточнил, в КАКУЮ именно я поступила, он был в шоке и даже переспросил:
— КУДА?!

Так я случайно в десять лет поступила в топовый столичный лицей (справедливости ради, скажу, что только в общеобразовательный класс. В физмат мы поступали совсем по-другому и позже). С тех пор я еще несколько раз удивляла родителей своими решениями; но мои безумства они всегда поддерживали.

#сестры_проличное

Напоминаем, что сегодня — последний день скидки на антистрессовый курс «Обнимемся, сестра!»

Он поможет даже посреди гонки учебного года быть спокойн(ой), ресурсн(ой) и чувствовать, что со всем справляешься.

Что бы ни происходило, навыки, которым вы научитесь, позволят удерживать себя в устойчивом состоянии для поддержки ребенка и сохранения/повышения качества вашей жизни.

С примерами из курса вы сможете объяснить ребенку, что с ним происходит в стрессе, и как он быстро и эффективно может себе помочь: хоть на контрольной, хоть перед соревнованиями, хоть на решающем для поступления экзамене.

В тексте сейчас специально нет упоминаний ОГЭ или ЕГЭ, он теперь более универсальный.

Курс сделан мамами-психологами; он разбит на небольшие порции, которые 19 дней подряд приходят в телеграм через бота — потому что мы хорошо понимаем, как трудно найти время на себя.

И еще он дарит виртуальный цветочек в конце каждого дня, чтобы у вас появилось еще 19 поводов улыбнуться!

Начало бесплатное, можно посмотреть, как все устроено.

Переходите по ссылке и, если поймете, что хотите курс, введите на этапе оплаты промокод HUGSUMMER и получите скидку 30%. С ней он стоит 2 093 рубля.

Пожалуйста, расшарьте тем, кому, на ваш взгляд, это сейчас нужно!

@hugbotchannel — поддержка родителей подростков.

Отгадка про перчатки:
— Многие угадали: в перчатки наливают воду и кладут в морозилку.

У них две главных функции:

1. При ушибах — дети уже сами просят им ее принести.

2. При сильных эмоциях, например, когда кто-то очень злится, или плачет так, что не может успокоиться.

Перчатку оборачивают в полотенце, чтобы не очень холодно было, и дальше ее можно держать в руках или прикладывать к лицу. Мы рассказывали про действие снега, льда и холодной воды при сильных эмоциях: это работает на уровне физиологии.

Ребята здороваются с перчаткой (дают пять), смотрят в каком положении замерзли пальцы, какого цвета им в этот раз достанется.

Такие перчатки одноразовые, после использования каждый раз замораживается новая.

#сестры_проучебу

@hugbotchannel — поддержка родителей школьников

Увидели у коллег, которые ведут психологические группы для подростков (онлайн и в Москве), несколько поддерживающих практик для родителей для начала учебного года.

1-е сентября позади, но потренироваться быть к себе добрее и сейчас будет нелишним!

В самом канале у них есть и рекомендации для подростков, основанные на самосострадании, например, при прокрастинации.

Как родителю не умереть и поддержать себя перед 1 сентября среди новых пеналов, канцелярки, бантов, родительского собрания, заметки "не забыть", "маам, ну как ты могла забыть" и слов в чате с 100500 сообщениями "Уважаемые родители....!"

Привет, с вами Лия. Впереди непростое время - начало учебного года. У меня нет детей-подростков, поэтому по-настоящему мне трудно понять, с какими сложностями сталкиваются родители. Но как психолог я знаю, что родителям и всем-всем людям может помочь, если они будут смотреть на себя чуточку добрее✨

Доброта к себе - это не слабость и не эгоизм, и это научно доказано. Сегодня попрактикуемся в доброте к себе.

📝 Предлагаем вам сделать эти практики в комментариях или в блокноте. И главное: давайте поделимся друг с другом, что вас поддерживает в это непростое время?

____

💬 Практика “Это не значит, что я”: тренируем “добрый взгляд”

Эта практика позволяет отличать поступки, которыми вы не очень довольны от мнения о себе как о человеке.

Пример:
- “Я неорганизованная мать!”
- “Если я не дошла до родительского собрания, это не значит, что я неорганизованная”

- “Я ужасная мать!”
- “Да, я не зашла в Озон за тетрадками дочки, но это не значит, что я ужасная мать"

____

💬 Практика: побыть для себя доброй мамой:)

Не секрет, что для того, чтобы поддерживать других, важно поддерживать себя. А чтобы поддерживать себя, важно получать поддержку от кого-то еще. Не всегда у родителей есть свои родители, которые поддержат, или другие ресурсы. Специально для вас делимся с вами каналом "мама в телеграме" (не реклама)

“Мама в телеграме” - это телеграм канал, в котором каждый день публикуются поддерживающие фразы. Например, недавно там была такая: Мой хороший, жалею и поддерживаю, когда тебе больно. Ты имеешь право испытывать чувства и выражать их”.

Как делать практику: каждый день читать послания и говорить их себе самостоятельно

💬 Практика благодарности к себе

В гонке "успеть перед 1 сентября" можно так растревожиться, что не заметить, что у нас получается делать. Вообще держать фокус на том, что получилось - невероятно трудно. Практика помогает замедлиться и вспомнить, из чего вообще состоял в день. Если вам трудно себя за что-то поблагодарить, вот идеи:

▫️можно поблагодарить себя за намерение (да, не получилось само дело, но я об этом думала)
▫️можно поблагодарить себя за попытку или микрошаг
▫️можно поблагодарить себя за то, что вы НЕ сделали так, как обычно
▫️можно поблагодарить себя за рутинное дело
▫️можно поддержать себя тем, что вы прожили этот день так, насколько хватило сил
▫️можно поблагодарить себя за то, что вы сегодня были просто собой, своей версией себя. Неидеальной и живой.

📝 Предлагаем вам сделать эти практики в комментариях или в блокноте. И главное, давайте поделимся друг с другом:

ЧТО ВАС ПОДДЕРЖИВАЕТ В ЭТО НЕПРОСТОЕ ВРЕМЯ?

Мы ответили на все заявки! Группы 2024-2025 года постепенно набираются, и мы очень рады❤️ Если вы заполнили форму, но не получили ответ, напишите нам, пожалуйста, лично @marietime (онлайн-группы) @yare_shila (группы в Москве). А если хотите в группы, вот анкета:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeawTwRGT_-_SVrhRg83ObCCL00UE2MsFWmI3xQEfkp49Wohw/viewform?usp=sf_link

Обнимаем всех, кто сейчас записывает детей в кружки и секции, составляет расписание всех допов. И отдельно — тех, у кого дети в музыкалке!

@hugbotchannel — поддержка родителей школьников.

Опыт поиска репетиторов (говорит Ксения):

— Я мама двоих подростков; у одного школа завершена, у второго еще все экзамены впереди.

Мое глубочайшее убеждение, что учить должна школа, и дублировать предметы школа+ репетитор — это перегружать ребенка, лишать его отдыха и хобби. В идеальном мире репетиторы нужны только для каких-то дополнительных вещей.

Моим детям периодами везло, когда все работало просто внутри школы, но, конечно, розовые очки у меня не раз разбивались о реальность, и тогда я искала репетиторов. Поиск зависел от задачи.

Задача: школьная программа.
У старшей дочки в одной из школ русский и литературу практически не преподавали; это был ужас. По заявлению перевели ее за заочное обучение по этим предметам, так что она только сдавала аттестации.

Тогда задачей репетитора стало ее учить: со школы это сняли, и двойной нагрузки не было. К аттестациям репетитор ее не готовила; дочка сама выполняла школьные задания, они просто в подходящем темпе двигались вглубь и вперед.

Младшую не получилось снять с тех же уроков, а учитель был орущий и унижающий. Задачами репетитора было: сделать так, чтобы ребенок не возненавидел русский и литературу, и еще, по возможности, подчистить базу. Иногда дочка со сложным д.з. обращалась, но чаще они делали что-то сложнее и глубже.

Как я понимала, что задача решается? Видела, что дети сами что-то делают, что школьные задания не вызывают трудностей. Ну, и в педагоге была уверена изначально.

Задача: догнать программу.
Так было с химией у старшей, с математикой и английским у младшей. Эта задача четкая и измеримая: такие темы не проходили, помогите, пожалуйста, с ними. И прогресс виден по мере того, как ребенок начинает в этих темах продвигаться.

Задача: подготовить к экзамену.
Это пока только у старшей было с ОГЭ, с международными экзаменами по английскому и немецкому, ЕГЭ. Здесь ключевой момент в авторской позиции ребенка: задача ставилась не мной, в дочкой. Она много делала сама и по пробникам был виден прогресс; дочка сама понимала, что у нее западает, на какие типы задач нужно обратить внимание.

Я как родитель никогда не ставила целью 100 баллов, потому что сдача экзамена на максимум для нас не самоцель. Важнее умение планировать свою деятельность, самостоятельно заниматься, понимать, что хочешь, исправлять ошибки и идти дальше.

Задача: авторская позиция и мотивация.
Это одна из самых важных задач для меня. Мне важно, чтобы ребенок понимал, что делает и зачем делает, и я не сторонник занятий 5 раз в неделю, где все проходится только за счет работы с репетитором. Важнее, чтобы у ребенка было задание для самостоятельной работы и формировалось понимание, что ему выполнение это дает.

Эта задача всегда шла бонусом ко всем остальным. Здесь мне важно было видеть по ребенку, что он мотивирован, что с репетитором они вместе обсуждают, что и как они делают и зачем, и вместе ставят цели.

Я видела, что мой запрос про мотивацию и авторскую позицию понятен и радует педагогов, то есть мы были на одной волне.

#сестры_проучебу

@hugbotchannel — поддержка родителей школьников.

Та-дамм: новая встреча книжного клуба «Обнимемся, сестра: рассказы».

В ближайший четверг, 19 сентября, в 19.30 по московскому времени вместе прочтем и обсудим небольшой рассказ Уильяма Сарояна про детство, лето и «что делать, когда нельзя, но очень хочется»

Встреча займет ровно 1,5 часа. Никакой предварительной подготовки от вас не требуется; все тексты будут на встрече.

Проведет Мария, соавтор курса «Обнимемся, сестра»: экс-библиотекарь, опытная ведущая околокнижных событий и член Ассоциации Русскоязычных Книжных Клубов.

Стоимость участия — 690 рублей. Количество участников ограничено (для книжного клуба оптимально 6-8 человек).

Вот, как прошла предыдущая встреча.

Пожалуйста, пишите в комментариях, если вы готовы прийти, и мы пришлем вам все ссылки!