А вы уже читали книгу Михая Чиксентмихайи "Поток"?

Это настоящая находка для всех, кто хочет понять, как достичь состояния полного погружения и удовлетворения в своей работе и жизни. Как карьерный консультант, я часто сталкиваюсь с вопросами о том, как найти свое призвание и сделать работу не только источником дохода, но и источником радости. И здесь идеи Чиксентмихайи становятся особенно актуальными.

Первое, что стоит отметить, — это концепция "потока". Это состояние, когда человек полностью сосредоточен на задаче, теряет ощущение времени и чувствует себя максимально продуктивным. Для многих из нас работа — это не только выполнение обязанностей, но и возможность реализовать свои таланты и увлечения. Важно понимать, что для достижения состояния потока необходимо найти баланс между сложностью задачи и своими навыками. Если задача слишком проста, мы скучаем; если она слишком сложна, мы можем почувствовать тревогу. Найти этот баланс — ключ к тому, чтобы работать с удовольствием.

Как же применить идеи из "Потока" в повседневной жизни?

Во-первых, стоит обратить внимание на свои интересы и увлечения. Задумайтесь, что вас действительно вдохновляет? Может быть, это проект на работе, который вы давно хотели реализовать, или хобби, которому вы не уделяете достаточно времени. Найдите возможность интегрировать эти увлечения в свою профессиональную деятельность. Это может быть даже небольшая задача или проект, который позволит вам проявить свои сильные стороны.

Во-вторых, важно создать среду, способствующую погружению в работу. Это может быть как физическое пространство — удобное рабочее место без отвлекающих факторов, так и психологическая атмосфера. Постарайтесь минимизировать шум и беспорядок, установите четкие границы между работой и личной жизнью. Это поможет вам сосредоточиться на задачах и легче входить в состояние потока.

Третьим важным аспектом является установка конкретных целей. Когда у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите достичь, это помогает сосредоточиться на процессе и двигаться вперед. Разбейте большие цели на более мелкие шаги и отмечайте свои успехи. Это не только придаст вам уверенности, но и поможет поддерживать мотивацию.

Не забывайте также о важности обратной связи. Попросите коллег или руководителей оценить вашу работу и дать советы по ее улучшению. Это поможет вам понять, где вы можете развиваться и как лучше использовать свои навыки.

Наконец, помните о важности отдыха и восстановления. Порой мы так увлекаемся работой, что забываем о необходимости делать перерывы. Однако именно они позволяют нам освежить мысли и вернуться к задачам с новой энергией.

В заключение хочу сказать, что "Поток" — это не просто теория о том, как работать лучше. Это практическое руководство к тому, как находить радость в работе и жизни в целом. Применяя идеи из этой книги, вы сможете не только повысить свою продуктивность, но и сделать каждый день более насыщенным и интересным. Найдите свой поток — и работа станет для вас не только обязанностью, но и настоящим удовольствием!

Проверим сколько нас, кто в ахере, конечно 🤣🤣🤣

В инстаграме заговорили про выгорание, одна из подписчиц задала вопрос про то, всегда ли выгорание - это про смену работы (если кратко).

А я подумала, ведь не каждый знает выгорел он или нет, как понять то? Может это просто лень 😅

https://psytests.org/boyko/boburn-run.html ловите тест на уровень эмоционального выгорания. Практически всегда ко мне приходят клиенты и там всё красным красно. Но бывало, что всё было хорошо.

Делитесь в комментариях выгорели или нет 🤓

Елена Витчак очень популярна в HRовских кругах. Мне нравятся её рекомендации, и как раз в тему выгорания. Ловите 😉

Ну, и куда же мы без позитивного мышления? А вот и никуда.

Всем хорошего понедельника 😊

Как всегда - неожиданно согласилась прочитать вебинар на тему ВЫГОРАНИЯ.

Мои близкие знают, как я отношусь к этому слову - в моем лексиконе его нет.

Но честный разговор в хорошими людьми , которые находятся в разных локациях и задавали очень хорошие вопросы, навел на мысль:

Надо подсобрать тезисы. На тему выгорания и шире.

Базовая мысль такая – независимо как ты себя отмаркировал – выгорел, подгорел, высох или в депрессии - тебе плохо. А когда тебе плохо – нет сил.

Поэтому мысли такие:

Вы не сможете создавать свою реальность, которую хотите , пока не обретете свою силу.

Нашу силу составляют:

• Уверенность в себе и нормальная самооценка.

• Умение доверять интуиции и принимать оптимальные для момента решения ( ибо интуиция – это видение целостной картины. Только интуиция поднимается и над эмоциями и над интеллектом. Кстати, ученые так и не смогли привязать интуицию к какому-то участку головного мозга).

• Оптимизм ( помним да, успешные люди - они как дурачки на деревне, у них всегда и все хорошо).

• Умение преодолевать сложности ( напоминаю, что на решение сложных вопросов уходит до 25 попыток). 🙌🏻

Тогда наш манифест может выглядеть так ( это мои убеждения, ни на что не претендую):

1.Забыть про роль жертвы, даже если обстоятельства выглядят так, что хочется приписать себе эту роль.

2.Выбирайте дело все-таки по душе ( одна участница говорит – «хочу все бросить на фиг, но я генеральный директор») 😊 тут тоже можно выбирать.

3.Стремитесь к личной зрелости: живите не ради чужого одобрения, уважайте себя и других, обязательно имейте долгосрочные цели ( вы же когда-нибудь будете чьими-то предками).

4.Настройтесь на постоянную эволюцию.

5.Верьте в Космос и законы Вселенной ( оставим за скобками религию, в переводе с греческого Космос означает «порядок»).

Создавайте свою реальность , все остальное – подтянется. Я вам это вангую.

Ну что ж, для понедельника 11.11.2024 вполне себе манифест.🔥
Берегите себя и не выгорайте ( а лучше запретите себе это слово к использованию)

Как вы там ?

Интересный кейс случился со мной вчера. Я встретила своего клиента, с которым мы работали года 3 назад.

Так вот мужчина, который работал в крупной корпорации на ТОП позиции. Ко мне пришел в жутком выгорании, без мотивации и сил и с токсичным увольнением. Это когда тебя выжимают из организации, потому что ты кому-то не угоден (кстати сейчас изучаю материалы по вопросу карьерной травмы, а это как раз тот самый случай).

Мы с ним работали, было 3 сессии, тогда он принял решение уйти, рассматривал разные варианты. Потом ушел подумать, отдохнуть. Отдохнул, вернулся ко мне с запросом "хочу опять в корпорацию", обновили резюме, нашел работу в корпорации. И я благополучно забыла, а тут вчера встречаю, он довольный рассказывает:

"Я поработал 2 года и опять уволился!" - стоит улыбается))). Я говорю, иногда нужно уволиться. А он начал рассказывать, что вообще корпорация не его, он только с третьего раза понял. Вообще жизнь повернулась так, что теперь свое дело у человека и счастливая жизнь. Он доволен, семья довольна и нет выгорания, проблем со здоровьем и насилия над собой.

И главное, что мне понравилось, он мне сказал: "Я сейчас занимаюсь тем, что мы даже с вами и представить не могли! Я даже о таком не думал никогда и не представлял".

Так что могу с уверенностью сказать, что жизнь интересная штука, и, возможно, мы с вами сейчас даже представить не можем, где окажемся через пару лет. 😉

Forbes опубликовал рейтинг работодателей.

"Все метрики, по которым мы оцениваем компании, распределены по трем группам, соответствующим аббревиатуре ESG: «экология», «сотрудники и общество» и «корпоративное управление». В зависимости от набранных баллов участники рейтинга попадают в одну из четырех групп: «платина», «золото», «серебро» и «бронза».

В новый рейтинг вошли 167 компаний против 125 годом ранее. Количество «платиновых» работодателей составило 26.

Кто вошел в рейтинг лучших работодателей России — узнайте на сайте Forbes"

GO смотреть!

Разбавим контент юмором. Немного мемов про работу для подъема настроения 😁

В запрещенной соц сети говорила про карьерную травму и что это такое. Поняла, что и здесь важно осветить эту тему, потому что бывает, что мы не воспринимаем такие вещи серьёзно.

Расскажу про свой опыт, чтобы стало более понятно, а что же это такое - "карьерная травма". Я работала в компании Х и все было замечательно, интересные задачи, амбиции, я была очень проактивна, руководитель доволен. Меня двигают по карьерной лестнице и !внимание! публично хвалят на все большое подразделение HR. Проекты, которые я делаю трубят на всю компанию, в целом и имя моё многие знают. Компания очень крупная. Но вдруг все разворачивается на 180 градусов! И вот я уже не супер эксперт, которого надо повышать (а кстати повысили то все равно, потому что процесс был запущен и обратно не вернуть), а неугодная сотрудница, которую уволить нельзя, но говорить двусмысленные вещи на общих совещаниях в мое сторону очень даже можно. Когда коллеги изумленно смотрят в мою сторону, а я стойко все сношу.

Смогла ли я выжить в таких условиях - смогла, но не долго. Потому что терпеть не в моих правилах, да и не к чему. Была уверенность, что я все же чего-то стою. Поэтому спустя 5 месяцев я уволилась. Но и тут возникает вопрос: "Маргарита, а где травма то?". А она была и очень сильная. Буквально недавно опять пережевывала внутри всю эту ситуацию и такое, знаете, неприятное послевкусие осталось.

Итак, а что же это такое? Травма то эта ваша? Это когда вы работаете и все ок, строите планы, а потом хоб и резко меняется к вам отношение, вас увольняют, либо заставляют уволиться, либо просто начинается травля, обесценивание и тд. В общем итог один - вы не были готовы к тому исходу, ведь еще совсем недавно вы ценный сотрудник, а потом нолик без палочки.

Что делать?

Осознать, принять и начать рефлексировать, лучше со специалистом, психологом или коучем, но тут уже зависит все индивидуально. Главное проработать, потому что в противном случае она может мешать вам двигаться дальше. Будет страх поиска новой работы, страх, что ситуация повторится, от этого вы можете перестать действовать, как это было раньше. В общем, в любом случае нужно не пускать на самотек, а проработать эту ситуацию. Потому что опять же, я, например, очень долго не признавалась себе, что что-то не так. Даже думала, что может это я не такая и со мной что-то не то, ну перестали ко мне относится нормально, всякое бывает. Но комментарии независимых коллег поставили меня на место - это не нормально. Пора это признать и идти дальше. Поэтому было много работы над собой, много проработки, много размышлений. В итоге я пошла дальше, чему очень рада.

В общем всех обнимаю, желаю вам карьеры без травм, а только со взлетами и классными результатами. 🚀 Ну, а если вдруг случилось такое, приходите ко мне, помогу (как коуч).

Кто со мной давно, может помните тренд на тарологов и астрологов в подборе? 😅

Так вот всё! Конец) Возможно, из-за дефицита кадров работодатели перестали выпендриваться, а может поняли, что это не рабочая схема. Например, провели аналитику и на текучесть никак не повлияло. Кто ж знает. Но по опросу Суперджоб HRы перестали использовать такие методики в подборе персонала.

Что думаете? Правильно или нет?

https://www.superjob.ru/research/articles/114965/v-usloviyah-deficita-kadrov-rabotodateli-ne-praktikuyut-podbor-po-znakam-zodiaka/?utm_source=instagram&utm_medium=stories&utm_campaign=superjob&utm_content=

▎Как получить повышение на работе.

Повышение — это не просто новая должность и увеличенная зарплата, это признание твоих усилий и достижений. Но как же его получить? Давай разберемся вместе!

▎Важно понимать, что рост возможен

Первое, что стоит усвоить: в любой компании должен быть путь для карьерного роста. Если ты видишь, что в твоей организации люди продвигаются по служебной лестнице, это хороший знак. Но помни, иногда возможности приходят оттуда, откуда ты их не ожидаешь. Например, возможно, твой руководитель планирует новый проект и ищет человека, который возьмет на себя дополнительные обязанности. Или же в компании открывается новая вакансия, на которую ты можешь подать заявку.

▎Процесс повышения — это марафон, а не спринт

Не стоит ожидать мгновенного результата. Повышение — это длительный процесс. Иногда он может занять месяцы или даже годы. Но не расстраивайся! Главное — быть готовым и активно работать над собой.

▎Что можно сделать уже сейчас?

Вот несколько конкретных действий, которые помогут тебе продвинуться к желаемому повышению:

1. Поговори с руководителем: не бойся инициировать разговор с твоим начальником. Обсуди свои карьерные цели и узнай, какие навыки или достижения могут помочь тебе получить повышение. Это покажет твою заинтересованность и амбициозность.

2. Установи конкретные цели: определи, что именно ты хочешь достичь в своей карьере. Запиши свои цели и составь план действий. Это может быть получение новой квалификации или участие в проектах.

3. Развивай свои навыки: подумай о том, какие навыки тебе нужно развивать для повышения. Возможно, стоит пройти курсы или тренинги, чтобы стать более ценным сотрудником.

4. Ищи возможности для дополнительной работы: если у тебя есть возможность взять на себя дополнительные обязанности или поучаствовать в новых проектах, не упускай ее! Это отличный способ продемонстрировать свои способности.

5. Собирай обратную связь: регулярно проси коллег и руководителя о фидбэке по своей работе. Это поможет тебе понять, в каких областях ты силен, а где еще нужно поработать.

6. Строй отношения: налаживай связи с коллегами и руководством. Иногда именно личные контакты могут помочь тебе узнать о новых возможностях раньше других.

7. Будь проактивным: не жди, пока кто-то заметит твои достижения. Делись своими успехами с руководством и коллегами. Это поможет создать положительный имидж и укрепить твою репутацию.

8. Следи за отраслевыми трендами: будь в курсе новостей и тенденций в своей сфере. Это поможет тебе оставаться актуальным и показывать свою экспертизу.

Помни, что путь к повышению — это не только работа над собой, но и умение видеть возможности вокруг. Будь готов к изменениям и используй любые шансы, которые появляются на твоем пути. Успехов тебе в карьере!