رکوردشکنی غرورآفرین در ارتفاعات پرآو
با افتخار اعلام می‌داریم که آقای حمید عنایتی، رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه، موفق به ثبت رکورد جدیدی در صعود و فرود سرعتی قله‌ی پرآو شد.
ایشان توانستند:
صعود: ۱ ساعت و ۴۹ دقیقه
فرود: ۱ ساعت و ۱۳ دقیقه
مجموع صعود و فرود: ۳ ساعت و ۲ دقیقه
قله‌ی پرآو، به‌عنوان یکی از سخت‌ترین قله‌های ایران، با ارتفاعی حدود ۳۴۰۵ متر، مسیر پرشیب و طولانی، و اختلاف ارتفاع بالا، شناخته می‌شود. گروه‌های کوهنوردی معمولاً این مسیر را در زمانی حدود ۱۴ساعت صعود وفرود می نمایند.
این رکورد، حاصل سال‌ها تمرین مستمر، آمادگی جسمانی بالا، مهارت فنی و اراده‌ای ستودنی‌ست. ثبت این موفقیت کم‌نظیر، نه‌تنها افتخاری برای آقای عنایتی، بلکه الگویی الهام‌بخش برای جامعه کوهنوردی کشور است.
هیئت کوهنوردی پاوه، این دستاورد ارزشمند را صمیمانه تبریک گفته و برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت‌های بیشتر دارد.
پرآو ایستاد، اما اراده‌ای ایستاده‌تر از آن، از آن گذشت
@hezarmasooleh
با افتخار اعلام می‌داریم که آقای حمید عنایتی، رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان پاوه، موفق به ثبت رکورد جدیدی در صعود و فرود سرعتی قله‌ی پرآو شد.
ایشان توانستند:
صعود: ۱ ساعت و ۴۹ دقیقه
فرود: ۱ ساعت و ۱۳ دقیقه
مجموع صعود و فرود: ۳ ساعت و ۲ دقیقه
قله‌ی پرآو، به‌عنوان یکی از سخت‌ترین قله‌های ایران، با ارتفاعی حدود ۳۴۰۵ متر، مسیر پرشیب و طولانی، و اختلاف ارتفاع بالا، شناخته می‌شود. گروه‌های کوهنوردی معمولاً این مسیر را در زمانی حدود ۱۴ساعت صعود وفرود می نمایند.
این رکورد، حاصل سال‌ها تمرین مستمر، آمادگی جسمانی بالا، مهارت فنی و اراده‌ای ستودنی‌ست. ثبت این موفقیت کم‌نظیر، نه‌تنها افتخاری برای آقای عنایتی، بلکه الگویی الهام‌بخش برای جامعه کوهنوردی کشور است.
هیئت کوهنوردی پاوه، این دستاورد ارزشمند را صمیمانه تبریک گفته و برای ایشان آرزوی سلامتی و موفقیت‌های بیشتر دارد.
پرآو ایستاد، اما اراده‌ای ایستاده‌تر از آن، از آن گذشت
@hezarmasooleh
تقدیر از شورای اسلامی شهر باینگان
به مناسبت نهم اردیبهشت سالروز تشکیل شوراها با حضور امام جمعه محترم و جمعی از شهروندان عزیز، اعضای محترم شورای اسلامی شهر باینگان مورد تقدیر قرار گرفتند.
در جلسه ای که به همین منظور در اتاق جلسات شهرداری برگزار گردید شهردار باینگان با تبریک سالروز تشکیل شوراهای اسلامی،شوراها را بی واسطه ترین حلقه ارتباطی بین مردم و مسئولان خواندند و تشکیل شوراها را نقطه عطفی در تاریخ مشارکت مردم در اداره شهرها و روستاها برشمردند.
جلیل نویدی با بیان تعامل سازنده شورای اسلامی شهر باینگان با شهرداری، فعالیتهای انجام گرفته را نتیجه این تعامل و همکاری دانستند.
رئیس و نایب رئیس شورا نیز با بیان بخشی از اقدامات انجام گرفته ابراز امیدواری کردند همکاری بین شورا و شهرداری در راستای خدمتگزاری بیشتر به شهروندان محترم تداوم یابد.
ماموستا حکیمی و جمعی از شهروندان نیز ضمن تقدیر و تشکر از اعضای محترم شورای اسلامی حمایت و پشتیبانی خود را از اقدامات ارزنده شورا و شهرداری بیان داشتند.
روابط عمومی شهرداری باینگان
@hezarmasooleh
به مناسبت نهم اردیبهشت سالروز تشکیل شوراها با حضور امام جمعه محترم و جمعی از شهروندان عزیز، اعضای محترم شورای اسلامی شهر باینگان مورد تقدیر قرار گرفتند.
در جلسه ای که به همین منظور در اتاق جلسات شهرداری برگزار گردید شهردار باینگان با تبریک سالروز تشکیل شوراهای اسلامی،شوراها را بی واسطه ترین حلقه ارتباطی بین مردم و مسئولان خواندند و تشکیل شوراها را نقطه عطفی در تاریخ مشارکت مردم در اداره شهرها و روستاها برشمردند.
جلیل نویدی با بیان تعامل سازنده شورای اسلامی شهر باینگان با شهرداری، فعالیتهای انجام گرفته را نتیجه این تعامل و همکاری دانستند.
رئیس و نایب رئیس شورا نیز با بیان بخشی از اقدامات انجام گرفته ابراز امیدواری کردند همکاری بین شورا و شهرداری در راستای خدمتگزاری بیشتر به شهروندان محترم تداوم یابد.
ماموستا حکیمی و جمعی از شهروندان نیز ضمن تقدیر و تشکر از اعضای محترم شورای اسلامی حمایت و پشتیبانی خود را از اقدامات ارزنده شورا و شهرداری بیان داشتند.
روابط عمومی شهرداری باینگان
@hezarmasooleh
تقدیر از شورای اسلامی شهر باینگان
به مناسبت نهم اردیبهشت سالروز تشکیل شوراها با حضور امام جمعه و شهردار محترم و جمعی از شهروندان عزیز، اعضای محترم شورای اسلامی شهر باینگان مورد تقدیر قرار گرفتند
⭕️ماموستا حکیمی گفت همه ما مسئولین باید باهم وحدت و برادری داشته باشیم که در سایه این وحدت میتوانیم به کلیه مشکلات غلبه نماییم .
⭕️ایشان افزود شهر باینگان دارای مشکلات عدیده ای است که جز با کار و تلاش نباشد حل نخواهد شد . پس وظیفه همه ما بویژه اعضای شورای اسلامی شهر خدمت بی وقفه به مردم محترم شهر است و در این راستا از هیچ کوششی فروگذار نکنند .
⭕️ماموستا حکیمی در بخش دیگری از سخنان خود گفت که اعضای شورا باید مستقل باشند و وامدار و تحت نظر هیچ گروه و جریان و حتی افراد با نفوذ نباشند و خدای نخواسته زمینه ایجاد سوء استفاده را فراهم نکنند ، بلکه با کار جهادی موجبات خوشحالی خدای متعال و مردم قدر شناس باشن
______________
به #هزارماسوله بپیوندید:
@hezarmasooleh
به مناسبت نهم اردیبهشت سالروز تشکیل شوراها با حضور امام جمعه و شهردار محترم و جمعی از شهروندان عزیز، اعضای محترم شورای اسلامی شهر باینگان مورد تقدیر قرار گرفتند
⭕️ماموستا حکیمی گفت همه ما مسئولین باید باهم وحدت و برادری داشته باشیم که در سایه این وحدت میتوانیم به کلیه مشکلات غلبه نماییم .
⭕️ایشان افزود شهر باینگان دارای مشکلات عدیده ای است که جز با کار و تلاش نباشد حل نخواهد شد . پس وظیفه همه ما بویژه اعضای شورای اسلامی شهر خدمت بی وقفه به مردم محترم شهر است و در این راستا از هیچ کوششی فروگذار نکنند .
⭕️ماموستا حکیمی در بخش دیگری از سخنان خود گفت که اعضای شورا باید مستقل باشند و وامدار و تحت نظر هیچ گروه و جریان و حتی افراد با نفوذ نباشند و خدای نخواسته زمینه ایجاد سوء استفاده را فراهم نکنند ، بلکه با کار جهادی موجبات خوشحالی خدای متعال و مردم قدر شناس باشن
______________
به #هزارماسوله بپیوندید:
@hezarmasooleh
نکات طلایی برای آمادگی ذهنی و روحی منتهی به برگزاری کنکور
۱. روز قبل از کنکور، مطالعه ممنوع!
مرور سنگین مطالب فقط استرس را بیشتر می‌کند.
اگر نیاز به مرور دارید، فقط نکات خلاصه، فرمول‌ها یا فلش‌کارت‌ها را ببینید.
اعتماد کنید که هرچه باید بدانید، در ذهن‌تان هست.
۲. خواب کافی، کلید آرامش ذهن
شب قبل حتماً ۷–۸ ساعت خواب منظم داشته باشید.
اگر شب‌ها بدخواب می‌شوید، عصرها از مصرف چای و قهوه خودداری کنید.
۳. تغذیه مناسب، نه زیاد، نه کم
غذای سبک و بدون چربی سنگین مثل برنج و مرغ یا نان و تخم‌مرغ.
از خوردن غذاهای جدید یا سنگین خودداری کنید.
صبح روز آزمون، صبحانه کامل (نان، پنیر، خرما یا موز) فراموش نشود.
۴. تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن
نفس عمیق: ۴ ثانیه دم – ۴ ثانیه نگه‌داشتن – ۴ ثانیه بازدم.
تصویرسازی ذهنی: خود را در جلسه آزمون تصور کنید که آرام، با اعتمادبه‌نفس، سوال‌ها را پاسخ می‌دهید.
عبارات تأکیدی: مثل «من آماده‌ام»، «من آرامم»، «من موفق می‌شوم».
۵. مدیریت استرس طبیعی
استرس کم باعث هوشیاری بیشتر می‌شود. از آن نترسید!
فقط مهم است که نگذارید استرس، شما را فلج کند. با خود حرف‌های مثبت بزنید.
۶. برنامه‌ریزی برای صبح کنکور
همه وسایل (کارت شناسایی، کارت ورودبه جلسه ، مداد، پاک‌کن، مداد تراش) را شب قبل آماده کنید.
مسیر حوزه را بررسی و زمان خروج از خانه را مشخص کنید.
با همراهی فردی آرام و دلگرم‌کننده به محل آزمون بروید.
۷. فضای خانه در شب قبل آزمون
خانواده بهتر است از ایجاد تنش یا بحث خودداری کنند.
فضایی آرام، مطمئن و گرم برای دانش‌آموز فراهم شود.
اجازه بدهید دانش‌آموز طبق میل خودش (موسیقی آرام، پیاده‌روی، دوش آب گرم) آرامش بگیرد.
______________
به #هزارماسوله بپیوندید:
@hezarmasooleh
۱. روز قبل از کنکور، مطالعه ممنوع!
مرور سنگین مطالب فقط استرس را بیشتر می‌کند.
اگر نیاز به مرور دارید، فقط نکات خلاصه، فرمول‌ها یا فلش‌کارت‌ها را ببینید.
اعتماد کنید که هرچه باید بدانید، در ذهن‌تان هست.
۲. خواب کافی، کلید آرامش ذهن
شب قبل حتماً ۷–۸ ساعت خواب منظم داشته باشید.
اگر شب‌ها بدخواب می‌شوید، عصرها از مصرف چای و قهوه خودداری کنید.
۳. تغذیه مناسب، نه زیاد، نه کم
غذای سبک و بدون چربی سنگین مثل برنج و مرغ یا نان و تخم‌مرغ.
از خوردن غذاهای جدید یا سنگین خودداری کنید.
صبح روز آزمون، صبحانه کامل (نان، پنیر، خرما یا موز) فراموش نشود.
۴. تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن
نفس عمیق: ۴ ثانیه دم – ۴ ثانیه نگه‌داشتن – ۴ ثانیه بازدم.
تصویرسازی ذهنی: خود را در جلسه آزمون تصور کنید که آرام، با اعتمادبه‌نفس، سوال‌ها را پاسخ می‌دهید.
عبارات تأکیدی: مثل «من آماده‌ام»، «من آرامم»، «من موفق می‌شوم».
۵. مدیریت استرس طبیعی
استرس کم باعث هوشیاری بیشتر می‌شود. از آن نترسید!
فقط مهم است که نگذارید استرس، شما را فلج کند. با خود حرف‌های مثبت بزنید.
۶. برنامه‌ریزی برای صبح کنکور
همه وسایل (کارت شناسایی، کارت ورودبه جلسه ، مداد، پاک‌کن، مداد تراش) را شب قبل آماده کنید.
مسیر حوزه را بررسی و زمان خروج از خانه را مشخص کنید.
با همراهی فردی آرام و دلگرم‌کننده به محل آزمون بروید.
۷. فضای خانه در شب قبل آزمون
خانواده بهتر است از ایجاد تنش یا بحث خودداری کنند.
فضایی آرام، مطمئن و گرم برای دانش‌آموز فراهم شود.
اجازه بدهید دانش‌آموز طبق میل خودش (موسیقی آرام، پیاده‌روی، دوش آب گرم) آرامش بگیرد.
______________
به #هزارماسوله بپیوندید:
@hezarmasooleh
📌همایش بزرگ پیاده روی بانوان در شهر شاهو برگزار شد
🔹صبح امروز همایش بزرگ پیاده روی بانوان در شهر شاهو باحضور خانم دکتر جشن پرور فرماندار روانسر، مهندس حسینی شهردار، مهندس صدرا بخشدار و شورای شهر شاهو، دیگر مسئولین شهرستان و بااستقبال گرم بانوان ورزش دوست برگزار شد.
🔹این همایش باشکوه باهمکاری شهرداری و شورای شهر شاهو، اداره کل ورزش استان، ورزش و جوانان روانسر، هیئت های همگانی و روستایی استان، بنیاد شهید، سپاه حوزه شاهو و با پشتیبانی نیروهای زحمت کش انتظامی و اورژانس برگزار گردید.
🔹حاضرین مسیر خروجی شهر شاهو (مخشان) را بطرف روستای قلعه گاه پیاده روی کردند.
🔹در پایان این همایش به قید قرعه جوایزی به شرکت کنندگان اهداء گردید.
______________
به #هزارماسوله بپیوندید:
@hezarmasooleh
🔹صبح امروز همایش بزرگ پیاده روی بانوان در شهر شاهو باحضور خانم دکتر جشن پرور فرماندار روانسر، مهندس حسینی شهردار، مهندس صدرا بخشدار و شورای شهر شاهو، دیگر مسئولین شهرستان و بااستقبال گرم بانوان ورزش دوست برگزار شد.
🔹این همایش باشکوه باهمکاری شهرداری و شورای شهر شاهو، اداره کل ورزش استان، ورزش و جوانان روانسر، هیئت های همگانی و روستایی استان، بنیاد شهید، سپاه حوزه شاهو و با پشتیبانی نیروهای زحمت کش انتظامی و اورژانس برگزار گردید.
🔹حاضرین مسیر خروجی شهر شاهو (مخشان) را بطرف روستای قلعه گاه پیاده روی کردند.
🔹در پایان این همایش به قید قرعه جوایزی به شرکت کنندگان اهداء گردید.
______________
به #هزارماسوله بپیوندید:
@hezarmasooleh