📸 همزمان با روز درختکاری در راستای اجرای طرح ملی نهضت سبز برای حفاظت از منابع طبیعی و پویش ملی "درخت برای زندگی کاشت ۵۰ نهال در محوطه خانه هلال توسط اعضا خانه هلال اقبالیه جمعیت هلال احمر شهرستان قزوین انجام شد
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
#درخت_برای_زندگی
#جمعیت_هلال_احمر_استان_قزوین
#جمعیت_هلال_احمر_شهرستان_قزوین
#خانه_هلال_تخصصی_اقبالیه
۱۴۰۳/۱۲/۱۴
#درخت_برای_زندگی
#جمعیت_هلال_احمر_استان_قزوین
#جمعیت_هلال_احمر_شهرستان_قزوین
#خانه_هلال_تخصصی_اقبالیه
کمک های اولیه برای مصدوم
دچار سوختگی در چهارشنبه سوری
دچار سوختگی در چهارشنبه سوری
Forwarded from کانال رسمی جمعیت هلال احمر
⭕️ توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان
🔻مصرف آب را فراموش نکنید.
🔻سوپ میل کنید. سوپ‌ها یک انتخاب عالی برای افطار هستند، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می‌دارند و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
🔻سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند.
🔻کربوهیدرات‌های سالم را انتخاب کنید.
🔻پروتئین بدون چربی میل کنید.
🔻در وعده غذایی خود عجله نکنید.
🔻از مصرف غذا‌های پرچرب، سدیم و قند در وعده‌های سحر و افطار پرهیز کنید.
@iranian_IRCS
🔻مصرف آب را فراموش نکنید.
🔻سوپ میل کنید. سوپ‌ها یک انتخاب عالی برای افطار هستند، زیرا بدن شما را هیدراته نگه می‌دارند و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
🔻سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند.
🔻کربوهیدرات‌های سالم را انتخاب کنید.
🔻پروتئین بدون چربی میل کنید.
🔻در وعده غذایی خود عجله نکنید.
🔻از مصرف غذا‌های پرچرب، سدیم و قند در وعده‌های سحر و افطار پرهیز کنید.
@iranian_IRCS
Forwarded from کانال رسمی جمعیت هلال احمر
راهکارهایی برای رفع بی‌خوابی در ماه رمضان
🔻 مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که در ماه رمضان روزه داری میکنند حدود یک ساعت و نیم کمتر از حالت معمول میخوابند و این شرایط خواب میتواند خستگی زیادی را به همراه داشته باشد.
🔻 از این رو پزشکان توصیه میکنند که افراد روزه دار در طول این ماه یک برنامه ریزی کاربردی برای خواب در نظر بگیرند کہ حداقل ۴ ساعت خواب بدون وقفه را در طول شب داشته باشند.
🔻 ماه رمضان با توجه به شب زنده داری افراد و همچنین بیدارشدن برای خوردن، سحری باعث بروز اختلال خواب میشود که باید آن را به گونه ای مدیریت کرد.
+شماره یک
@iranian_IRCS
🔻 مطالعات انجام شده نشان میدهد افرادی که در ماه رمضان روزه داری میکنند حدود یک ساعت و نیم کمتر از حالت معمول میخوابند و این شرایط خواب میتواند خستگی زیادی را به همراه داشته باشد.
🔻 از این رو پزشکان توصیه میکنند که افراد روزه دار در طول این ماه یک برنامه ریزی کاربردی برای خواب در نظر بگیرند کہ حداقل ۴ ساعت خواب بدون وقفه را در طول شب داشته باشند.
🔻 ماه رمضان با توجه به شب زنده داری افراد و همچنین بیدارشدن برای خوردن، سحری باعث بروز اختلال خواب میشود که باید آن را به گونه ای مدیریت کرد.
+شماره یک
@iranian_IRCS