​​​​​Träume hacken als Selbstoptimierung
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Forscher manipulieren Schlafphasen und Träume․ Ihre Ziele: besserer Schlaf, mehr Kreativität und nachhaltigeres Lernen․

​​​​​Studie: Blaulichtfilter tragen zu besserem Schlaf bei
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Kurzwelliges Licht soll den Schlaf stören․ Belege dafür haben nun österreichische Forschende gesucht und gefunden․

​​​​​Lasergesteuerter Ultraschall soll Schlafapnoe am wachen Patienten erkennen
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Ultraschall vermisst den Rachen, Künstliche Intelligenz analysiert die Daten․ So soll obstruktive Schlafapnoe ohne teures Schlaflabor diagnostiziert werden․

​​​​​Studie: iPhone-Nachtmodus unterstützt Schlaf nicht
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Apples sogenannter Night-Shift-Mode soll den blauen Lichtanteil reduzieren, damit iPhone-User abends besser einschlafen können․ Forscher sehen keinen Nachweis․

​​​​​Warum Japan mit warmen Ohren besser schläft
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Mit Hightech versuchen Firmen weltweit, Einschlafstörungen zu beheben, die durch Handys verstärkt werden․ Ein japanischer Konzern hatte nun eine besondere Idee․

​​​​​Statistik der Woche: Wie die Deutschen schlafen
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Nachts im Bett und kein Auge zu: Das kommt bei immer mehr Menschen vor․ Das sorgt für Leistungsabfall und ist ungesund, wie unsere Infografik zeigt․

​​​​​Nickerchen vs․ lange Nachtruhe: Kurzer Schlaf hilft, kreative Lösungen zu finden
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Eine neue Studie zeigt, dass Schlaf beim Denken helfen kann, wirft aber auch viele neue Fragen auf․

​​​​​"Endlich ausschlafen": Wie gut sich Schulschließungen auf Jugendliche auswirkten
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Eine Schweizer Studie bestätigt positiven Effekt von mehr Schlaf bei Jugendlichen․ Späteres Aufstehen würde auch Erwachsenen guttun, betonen Forschende․

​​​​​Gesund bleiben mit Apple Health im Podcast von Mac & i
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Health speichert Gesundheitsdaten zentral auf iPhones․ Wir erklären wichtige Funktionen, wie Sie sich zurechtfinden und was medizinisches Zubehör taugt․

​​​​​Besser schlafen: Spezielle Matratze arbeitet mit Thermosystem
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In einem Proof-of-Concept haben Forscher eine Matratze mit aktiven Wärme- und Kühlflächen entwickelt, um einen erholsamen Schlaf zu fördern․

​​​​​Mittagsschlaf: Wärme-Schaltkreis im Gehirn macht Fruchtfliegen müde
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Im Süden ist der traditionelle Mittagsschlaf normal․ Mit der Erderwärmung dürfte er sich weiter verbreiten – auch, weil es offenbar biologische Gründe gibt․