Я сегодня экспериментирую 😊

Получился очень вкусный яблочный пирог без добавления сахара 😋

Даже десерт может содержать в составе все витамины и минералы, несмотря на то, что состоит всего из 4х основных ингредиентов. Здесь количество нутриентов рассчитано на 100 гр готового продукта

Используйте яблоки сладких сортов, именно они придают сладкий вкус пирогу 😋

Утро сегодня началось со скульптурного самомассажа 😊

Всем доброго утра и хорошего дня 🤗

Давайте устроим сегодня день вопросов😊. Пока я уехала к своим клиенткам на очные массажи, задавайте свои вопросы в комментариях

КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЖЕЛЧНОГО

Маленькое предисловие: при работе с клиентами, как правило, у большинства выявляется застой или плохое качество желчи🤷. От которого в итоге тянется очень много ниточек с теми или иными проблемами. И казалось бы, причём здесь сухие пятки и желчный. Это я к тому, что многие не придают особой важности этому маленькому, но очень важному органу. А ведь стоит только нормализовать его работу и многие беспокоящие вас проблемы со здоровьем и эстетикой в том числе  "рассосуться" сами собой.

Разбираем. А начнём мы с небольшой самодиагностики. Плюссуйте 1 балл за каждый ответ "да"
🔸Тошнота, отрыжка после жирной пищи.
🔸Отрыжка или горький вкус после приема омега-3.
🔸Тошнота утром после стакана теплой воды.
🔸Вздутие и боль в животе, в особенности в правом подреберье.
🔸Нарушения стула (запоры, диарея).
🔸Головные боли в височных областях.
🔸Необъяснимый кожный зуд.
🔸Вздутие живота.
🔸Укачивание в транспорте.
🔸Жирный стул, который плохо смывается со стенок с унитаза.
🔸Тяжесть во время и после еды.
🔸Сухость кожи лица, тела, стоп,
слизистых.
🔸Желтый налёт на языке.
🔸Милиумы.
🔸Гиперпигментация.
🔸Акне, особенно в зоне висков и над бровями.
Напишите в комментариях, сколько насчитали баллов.

ПОСЛЕДСТВИЯ НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИЙ ЖП:
👉нарушение процессов переваривания и всасывания жиров и жирорастворимых витаминов. А это, как минимум, проблемы с гормональным здоровьем, а вообще от А до Я, если обобщить ☝️
👉Нарушение работы печени. Желчь участвует в выведении токсинов из организма. При нарушении желчеоттока токсины накапливаются в печени, что вызывает её перегрузку и нарушает нормальную работу.
👉СИБР и СИГР.
НА ЗАМЕТКУ: качественная желчь и её отток - это всегда профилактика дисбиоза и разрастания патогенной флоры, естественная защита организма от паразитов.
👉Нарушение моторики кишечника и процесса пищеварения в целом.
👉Риск желчнокаменной болезни.

ВАЖНАЯ АМИНОКИСЛОТА ДЛЯ ЖЕЛЧНОГО

Многие знают и применяют глицин для нормализации работы нервной системы. Но многие не знают, что глицин необходим для нормальной работы желчного пузыря, в частности для текучести желчи. Нельзя не отметить, что глицин - одна из 3х аминокислот, входящих в состав коллагена ☝️ и необходим для его синтеза.
Плюс, глицин необходим для выработки глутатиона - главного антиоксиданта, который блокирует действие активных радикалов кислорода, защищает клетки от повреждений и предотвращает развитие воспаления.

Комплекс с глицином и теанином от японского производителя Fine эффективен для:
👉улучшения реологии (текучести) желчи,
👉нормализации сна, 
👉повышения умственной работоспособности,
👉снижения эмоционально-психологического напряжения, а это очень важно и для работы желчного, т.к стресс блокирует отток желчи.
👉Улучшения памяти и внимания.

ВАЖНЫЕ НЮАНСЫ ПРИЕМА ГЛИЦИНА:
❗при повышенном кортизоле может бодрить.
❗Не рекомендован при
склонности к оксалатным камням.
❗При приеме глицина важно устранить дефициты магния, цинка и В6.

https://hanamishop.ru/shop/294/desc/kompleks-fine-japan-dlja-khoroshego-sna-i-ljogkogo-probuzhdenija

У меня сегодня мыльный день 😊