🤩🤩🤩🤩🤩
Вчера обещала пост про своё питание на котором я скидываю вес‼️

Как правило мои дни я делю на 3 приёма пищи🧡
Утро когда я не смене:
🤙 вода с драйном NL(девочки это не реклама продукции, просто я его выбрала по ассортименту и цене)
🤙завтрак через час( пока соберу ребёнка в сад и отведу) это как правило не всегда полезно и пп🥺, я очень хочу что то вкусное🤦‍♀️, но без хлеба и сахара!
Это пп пицы на лаваше, пп шаурма, сырные лепёшки и тд

Перекус через 3 часа :
🤙☕️чай с батончиком без сахара👄

Обед(тоже через 3часа) :
🤙что то пп, курица, мясо, запеканки. Чаще без гарнира.
Порция не больше 220-250 грамм.
И +овощи любые приправленные маслом😵‍💫

Ужин:
🤙 когда я дома я не ужинаю (ой и закидают меня наверняка тапками, что я не правильно питаюсь, что мало и тд)
Но мне так удобно, и да соглашусь это черевато срывами 😢

Тяжелее мне в ночные смены☹️ я всегда хочу есть ночью... Вот тогда меня и спасают коктейли NL ( заварил и вкусно выпил🤌)
Вот такой мой рацион🎃🍰

✏ бывают дни зажëрства🥐🍪 срываюсь... Обида на себя, обвинение в слабости, Зависимости.
Потом беру себя в руки и иду дальше☀️✔️💕

А у Вас есть опыт стройнения?
Не люблю термин "📔📔📔📔📔📔"

🅰️🅰️🅱️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🩷

Сегодня я отдыхаю)
С завтрашнего дня у нас все группы закрывают на карантин💔 вирусная пневмония🥺

Заказала сегодня Драйн гранат, будем выводить накопившуюся жидкость❤️
А еще🔥 я буду делать лимфодренажные упражнения 1 неделю!
Все замеры сделаю, проверим поможет или нет🔥

Пожелайте мне Удачи💎

Можно просто без поста🐈
Мои❤️❤️❤️

🕘🕥🕞🕜🕣🕟🕗🕔

Мне уже нечего стесняется...

Я часто вижу 🎥 людей которые уже пришли к своей 🙌цели

✏️ и я сниму красивый переход😌

*️⃣посмотрите пока мои видео с водяными знаками👈 скоро исправлюсь‼️
#изПышкивПушку

Доброе утро❤️

Сегодня я одна😂
Нашу группу в саду снова открыли, и я как ответственная мама побежала отводить ребёнка в садик☺️

Вчерашний день мне показал, что к двум деткам я не готова!
И считаю, что надо Памятник поставить мамам с детьми погодками👍🔥

Займусь разбором игрушек, а то половина уже непригодна😔

Потренируюсь🌸

И наверное схожу в магазин, тк на машине не смогу, у нас снега столько выпало, а наш папа не подготовил нашу машину к зиме😔😔😔

Хорошего всем дня✈️
#будниВселеНавеселе

Добрый вечер😍

Мой день прошёл ну совсем не по плану✖️

Игрушки я не разобрала🌐
Но в магазин сходила😋 (я молодец)💯

Немного отдохнула, вроде и не спала, но полежала перед сменой‼️

Приготовила себе поесть на 2 дня, жульен (но тут раньше освободился муж и решил меня немного объесть и теперь мне завтра снова готовить!)
Зато сказал, что это очень вкусно🤰

Забрала ребёнка с садика, сходили на развивашку🤩

Приготовила салат и пошла на смену🔥

Как Ваш прошёл день? Вы всегда всё, что запланировали выполняйте? 🐝

#тратаДенежек

Доброе утро⏹

Моя рабочая смена подходит к концу🙌

Надо отвести Варюшу в сад и позавтракать🥤
Вроде и спать охота, но дел много да и завтра снова на смену🥺

Надо приготовить еды своим и себе любимой🙂

Хорошего Вам дня✨⭐️

🖤 Доброе утро! 💛
💰Сегодня посчитаем денежки💰
🔤В перерыве между покупателями🔤

Я прям чувствую, что у меня сплошной
📔📔📔📔📔📔📔📔😩

Но мы не расстроимся, сделаем Выводы и пойдём вперёд🤎🤎🤎

Хорошего Всем денечка💗✨✨