Че, думали я сдался уже? Да не, продолжаем.

Ноги восстановиться до конца не могут, но уже +- полегче)

Тренировка занимает 30 минут ровно. Изи же.
https://www.youtube.com/watch?v=UY9XjxUpYSM&feature=emb_title

Привет самоизолировавшимся.

Вк на стенке я, конечно, публикуюсь, а с тележкой что-то прокол...

Отправлю все ссылки на видео, по которым я тренировался и тренируюсь сейчас.

Все очень просто: тренировки Табата (японский доктор кста), два упражнения по 4 подхода по 20 секунд, между подходами и упражнениями по 10 секунд отдыха, между первой, второй и третей табаты - 2 минуты отдыха. Тренировка с разминкой и заминкой занимает 28-30 минут.

Чувствуется, как стали тверже ноги, руки и плечи (лично у меня), всего на это понадобилось 10 дней (9 дней тренировок, 1 день отдыха).

Делайте, если делать нечего, и не жрите много.

https://www.youtube.com/watch?v=DzzLOosPx5s&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=d8HH3rbpcgg&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=5
https://www.youtube.com/watch?v=cNsLji1_7Vk&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=YRbmTmua4jQ&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=7
https://www.youtube.com/watch?v=egFF83AR0Jc&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=8

Plank, i hate u

https://www.youtube.com/watch?v=kRo_PRUux18

Прикольно. В рекомендациях вижу, как малое количество людей пишет «Уже тошнит от тупости людей».

Речь идёт о том, что люди соблюдают самоизоляцию, меры предосторожности и вообще переживают о своём здоровье и о здоровье близких.

Интересно, этим «умникам» не кажется, что тупые все-таки они, а не бОльшее количество людей?

Не сдаемся, еще две тренировки 😃 Потом еще 15 дней тренировок каких нибудь 😃

https://www.youtube.com/watch?v=4GFSn4vY6C8

Вчера посмотрели фильм "Под покровом ночи".

Если не смотрели - обязательно гляньте.

И да, если поймете смысл с первого раза, то вы просто молодцы, ибо нам пришлось гуглить в конце фильма почему главный герой поступил именно так... Первый раз такое, что я не втупил смысл фильма с первого раза. Обожаю такое))

Беда. В Питере тоже отключили крашенинг. До 30 апреля отключили...

Предпоследняя треня в этом цикле.

Ноги че-то потвердели даже))

https://www.youtube.com/watch?v=JwnohbEQ-DU

В связи с режимом самоизоляции и отключением каршеринга, я стал меньше ходить в магазин, а если и хожу, то покупаю по мелочи.

Каково было мое удивление, когда я потянулся за пакетом с пакетами достать очередной пакет для мусора, но ни пакета в пакете, ни самого пакета я не нашёл...

Пришло ваше время, чёрные мусорные пакеты на 30 литров.

Субботу и воскресенье отдыхал. С сегодняшнего дня новая подборочка тренировок.

Чисто субъективно, то ноги стали тверже, жопа отвердела, руки не обмягкли, в целом выносливость увеличилась. Подобные тренировки на пользу.

Скажу честно, подобные домашние тренировки со своим весом мне зашли: да, тяжело, да, обливаешься потом, но как разнообразие к основным силовым треням - must have.

Решил для себя, что буду их использовать раз в 3-4 месяца в течение месяца. Кажется, это должно дать неплохой толчок для роста мышц.

Конечно, не забывайте о питании, без этого ничего не будет расти и сжигаться...

Последняя треня была в пятницу, она в прикреплении.
https://www.youtube.com/watch?v=Ltkiaopu4dU

Подскажите в личку, куда сходить, а то я все уже в квартире видел.

Сегодня извращались по этой проге.

40 минут практически без остановок на все тело, принцип такой же как и в прошлых тренях, только херачишь больше, а отдыхаешь - меньше.

Пробуем.

https://www.youtube.com/watch?v=4Js_JwUJQyY

Это не популизм и не фантастика.

Такую Россию я бы любил.

https://www.youtube.com/watch?v=qTBs07VAkxU

Поздновато, но все же сегодня сделали эту тренировку.

После предыдущего комплекса - эта была легкой пробежкой :)

Если вы ленивые - попробуйте хотя бы эту тренировочку)

https://www.youtube.com/watch?v=zMiUNIZZWMQ

Тупо, но жиза

Дудь всегда снимает ВЕЩИ, но тут, посмотрев первые 5 минут, я понял, что должен поделиться с вами этим видео. Вдохновляет! За IT будущее))

https://www.youtube.com/watch?v=9lO06Zxhu88

Интересная мысль: сейчас программисты в Белоруссии очень востребованы (судя по интервью Дудя). Почему?

Потому что, безусловно, много умных людей, а также потому, что НЕТ ЗАВИСИМОСТИ ОТ НЕФТИ.

Какие же правильные слова, на мой взгляд. Я сразу спроецировал это утверждение на себя. Когда я узнал, что поступлю в МГУ на геологический факультет и стану в будущем нефтяником, казалось, что это предел мечтаний, что у меня будет достаточно денег, чтобы свободно купить квартиру, хорошо жить, обеспечивать себя и свою семью. Почему? Потому что экономика россии (специально с маленькой буквы) в большей степени зависит от экспорта нефти зарубеж.

Но как показывает жизнь, нефть - это полная хрень в наше время, а людей, которые работают в нефтяной отрасли в хер не ставят (я про трудяг на месторождении и офисных клерков, которые строят геологические модели, пишут бесполезные отчеты и вот это вот все).

А в Белоруссии нет зацикленности на нефти и нефтепродуктах, там люди, а точнее молодежь, перед окончанием школы думает совсем о других профессиях, в том числе и о программировании. В этом плане они, конечно, угадали.

Сейчас модно и востребовано быть программистом и нынешний кризис вообще никак не задевает большинство IT-компаний, потому что, как минимум, люди могут прогать удаленно, во многих компаниях в целом принцип аутсорсинга - это норма. Помимо этого, сейчас любой человек не может представить себя без телефона или ноутбука, а все эти гаджеты работают как раз за счет программистов.

Бля, ну круто же. Нефтяники (как звучит то) сейчас страдают, программисты - вообще ничего не почувствовали, продолжают получать свои зарплаты, создавать крутые продукты и наслаждаться жизнью, хоть и в самоизоляции)

Чтобы не засорять эфир, оставлю это здесь.

Только что закончил третью тренировку. Занимаемся через день.

https://www.youtube.com/watch?v=2Lh8vYXCN9w&list=PLUV7j0d8hiH3BGgrzEVefWnd9hcA-4OFl