Знаю, знаю, вы не смогли сделать предыдущий комплекс.

Сегодня просто жопа отрывается...

Но несмотря на страдания, сделали сегодня комплекс, но чуть попроще.
Все смогли сделать, не так бодро, как тренер, но смогли.

Очень кстати пришлись периоды отдыха в 2 минуты.

Делюсь.https://www.youtube.com/watch?v=uBPGFpIMFlE

Единственная радость сейчас в жизни - пожрать.

Че, думали я сдался уже? Да не, продолжаем.

Ноги восстановиться до конца не могут, но уже +- полегче)

Тренировка занимает 30 минут ровно. Изи же.
https://www.youtube.com/watch?v=UY9XjxUpYSM&feature=emb_title

Привет самоизолировавшимся.

Вк на стенке я, конечно, публикуюсь, а с тележкой что-то прокол...

Отправлю все ссылки на видео, по которым я тренировался и тренируюсь сейчас.

Все очень просто: тренировки Табата (японский доктор кста), два упражнения по 4 подхода по 20 секунд, между подходами и упражнениями по 10 секунд отдыха, между первой, второй и третей табаты - 2 минуты отдыха. Тренировка с разминкой и заминкой занимает 28-30 минут.

Чувствуется, как стали тверже ноги, руки и плечи (лично у меня), всего на это понадобилось 10 дней (9 дней тренировок, 1 день отдыха).

Делайте, если делать нечего, и не жрите много.

https://www.youtube.com/watch?v=DzzLOosPx5s&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=d8HH3rbpcgg&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=5
https://www.youtube.com/watch?v=cNsLji1_7Vk&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=6
https://www.youtube.com/watch?v=YRbmTmua4jQ&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=7
https://www.youtube.com/watch?v=egFF83AR0Jc&list=PLUV7j0d8hiH041Yr4MKd_KiIrAr__RS14&index=8

Plank, i hate u

https://www.youtube.com/watch?v=kRo_PRUux18

Прикольно. В рекомендациях вижу, как малое количество людей пишет «Уже тошнит от тупости людей».

Речь идёт о том, что люди соблюдают самоизоляцию, меры предосторожности и вообще переживают о своём здоровье и о здоровье близких.

Интересно, этим «умникам» не кажется, что тупые все-таки они, а не бОльшее количество людей?

Не сдаемся, еще две тренировки 😃 Потом еще 15 дней тренировок каких нибудь 😃

https://www.youtube.com/watch?v=4GFSn4vY6C8

Вчера посмотрели фильм "Под покровом ночи".

Если не смотрели - обязательно гляньте.

И да, если поймете смысл с первого раза, то вы просто молодцы, ибо нам пришлось гуглить в конце фильма почему главный герой поступил именно так... Первый раз такое, что я не втупил смысл фильма с первого раза. Обожаю такое))

Беда. В Питере тоже отключили крашенинг. До 30 апреля отключили...

Предпоследняя треня в этом цикле.

Ноги че-то потвердели даже))

https://www.youtube.com/watch?v=JwnohbEQ-DU

В связи с режимом самоизоляции и отключением каршеринга, я стал меньше ходить в магазин, а если и хожу, то покупаю по мелочи.

Каково было мое удивление, когда я потянулся за пакетом с пакетами достать очередной пакет для мусора, но ни пакета в пакете, ни самого пакета я не нашёл...

Пришло ваше время, чёрные мусорные пакеты на 30 литров.

Субботу и воскресенье отдыхал. С сегодняшнего дня новая подборочка тренировок.

Чисто субъективно, то ноги стали тверже, жопа отвердела, руки не обмягкли, в целом выносливость увеличилась. Подобные тренировки на пользу.

Скажу честно, подобные домашние тренировки со своим весом мне зашли: да, тяжело, да, обливаешься потом, но как разнообразие к основным силовым треням - must have.

Решил для себя, что буду их использовать раз в 3-4 месяца в течение месяца. Кажется, это должно дать неплохой толчок для роста мышц.

Конечно, не забывайте о питании, без этого ничего не будет расти и сжигаться...

Последняя треня была в пятницу, она в прикреплении.
https://www.youtube.com/watch?v=Ltkiaopu4dU

Подскажите в личку, куда сходить, а то я все уже в квартире видел.

Сегодня извращались по этой проге.

40 минут практически без остановок на все тело, принцип такой же как и в прошлых тренях, только херачишь больше, а отдыхаешь - меньше.

Пробуем.

https://www.youtube.com/watch?v=4Js_JwUJQyY

Это не популизм и не фантастика.

Такую Россию я бы любил.

https://www.youtube.com/watch?v=qTBs07VAkxU

Поздновато, но все же сегодня сделали эту тренировку.

После предыдущего комплекса - эта была легкой пробежкой :)

Если вы ленивые - попробуйте хотя бы эту тренировочку)

https://www.youtube.com/watch?v=zMiUNIZZWMQ

Тупо, но жиза

Дудь всегда снимает ВЕЩИ, но тут, посмотрев первые 5 минут, я понял, что должен поделиться с вами этим видео. Вдохновляет! За IT будущее))

https://www.youtube.com/watch?v=9lO06Zxhu88