🇧🇪 Вингер постоянно смещал корпус, переносил вес тела и работал короткими шагами, вынуждая защитника тянуться к мячу. В момент, когда соперник терял баланс или делал лишний шаг, Азар менял направление или ускорялся. Он ждал момент, когда защитник переносит вес тела — и именно в этот момент ускорялся или смещался в сторону. Поэтому чистый отбор против него был редкостью

✔️ Проприоцепция — чувство положения тела и конечностей в пространстве;

✔️ Особенности вестибулярного аппарата — влияет на устойчивость, ориентацию и восстановление баланса (критично для динамических видов спорта);

✔️ Нейромышечная координация — скорость и точность включения мышц-стабилизаторов (один из ключевых факторов «естественного» баланса);

✔️ Антропометрия (соотношение сегментов тела) — рост, длина сегментов, центр масс (низкий центр тяжести статистически даёт преимущество в устойчивости).

✔️ Плиометрия аддуктора
✔️ Сила аддуктора ECC
✔️ Контроль наклона заднего таза
✔️ Передний косой
✔️ Нейрокогнитивные, встроенные в игру упражнения
✔️ Динамическая гибкость

Чем раньше спортсмен начнет чувствовать свое тело и контролировать всю свою подготовку, тем… ⬆️

Джеррард начинал играть в футбол в молодёжной команде родного города, «Уистон Джуниорс». В возрасте 8 лет был замечен скаутами «Ливерпуля» и присоединился к детской команде «красных» в 1989 году. Но в детстве Стивен не показывал особо выдающегося уровня игры и редко попадал в состав команды, сыграв всего около 20 игр в возрасте от 14 до 16 лет.

Также он не попал в сборную школьников Англии, после чего серьёзно сомневался в успешности своей карьеры. В возрасте 14 лет Джеррард отправился на просмотры в различные клубы, включая «Манчестер Юнайтед». В автобиографии он написал, что сделал это для того, чтобы вынудить «Ливерпуль» предложить ему контракт. Свой первый профессиональный контракт с «Ливерпулем» Джеррард подписал 5 ноября 1997 года

📊 48 матчей
📊 49 голов
📊 24 ассистов
📊 73 г+а

⚠️ Техника Ямала напрямую связана с нейромышечной координацией и таймингом.

Касания мяча интегрированы в движение тела и не требуют дополнительных корректирующих шагов, что сокращает время между восприятием ситуации и действием.

✅ Баланс, мелкая моторика и телесный контроль в его случае являются физическими качествами, обеспечивающими стабильность решений и исполнения под давлением

🗣️ «Наличие более широкого поля позволяет нам лучше управлять давлением соперника, преодолевать первую линию прессинга за счёт активного участия крайних игроков», — объяснил испанский специалист