Как пережить недостаток солнечного света осенью и зимой

Сокращение дня и недостаток солнечного света в холодное время года приводят к снижению уровня серотонина, который еще называют «гормоном счастья», а это негативно влияет на психологическое состояние. В результате у некоторых граждан может развиться так называемое сезонное аффективное расстройство (САР), предупредила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

К признакам САР относятся:

• раздражительность,
• повышенная утомляемость,
• изменения аппетита,
• апатия и нежелание заниматься привычными делами.

В отличие от депрессии, эти симптомы проявляются исключительно в осенне-зимний период. САР нельзя полностью вылечить (если оно не сопровождается депрессией), но его проявления можно смягчить, следуя простым правилам, пояснила Павлова.

Она дала россиянам несколько рекомендаций:

• создайте светлую обстановку (нужно выбирать светлые шторы, постельное белье и стены в интерьере),
• используйте яркое освещение (надо установить мощные лампы дома),
• больше двигайтесь (стоит больше заниматься спортом и сохранять активность),
• питайтесь правильно: (необходимо включить в рацион сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами).

Подпишись на Русские новости 🇷🇺

Простые советы, продлевающие жизнь вашей праздничной ели

Ежегодно тысячи семей сталкиваются с задачей не только выбрать красивую живую ель, но и продлить срок ее свежести до окончания праздников. Оказывается, секрет долгой жизни зелёной красавицы заключается не только в своевременном поливе, но и в применении несложных добавок.

Самая распространённая рекомендация — регулярно поливать деревце теплой отстоянной водой. Но простое увлажнение можно сделать эффективнее, превратив обычную воду в полезный раствор. Например, добавьте одну чайную ложку сахара на каждый литр жидкости, обеспечив натуральную подпитку вашему деревцу. Отличный антисептик против цветения воды — растворённые в воде таблетки аспирина или активированный уголь.

Кроме правильного полива, важен контроль микроклимата помещения. Особенно сильно страдают деревья в квартирах с сухим воздухом и высокой температурой. Здесь поможет систематическое орошение ветвей холодной водой из распылителя два-три раза в неделю. Повышению уровня влажности способствуют сосуды с водой возле растения или влажные полотенца на батарее.

Существует и ряд других полезных лайфхаков. Вместо традиционной подставки можно воспользоваться ведром с увлажнённым песком, который обеспечит дополнительную влажность корням. Новогоднюю звезду стоит заранее акклиматизировать в прохладном месте, например, на лоджии, перед тем как перенести в дом. Ещё один интересный трюк — заменить первую порцию воды свежим снегом, чтобы постепенно подготовить ствол к полноценному впитыванию влаги.

Эти небольшие усилия позволят вам наслаждаться сочным ароматом леса и пышной зеленью любимой ёлки до конца праздничного марафона.

Подпишись на Русские новости 🇷🇺

Российские банки начали массово блокировать почти все переводы на крупные суммы, проводя проверки на предмет мошенничества.

В ходе проверки сотрудники спрашивают персональные данные получателя и характер его родства с отправителем. Кроме того, банки интересуются целью перевода и тем, на что планируется потратить отправляемые средства.

«Газета о России» о важном ❗️

Молодежь России должна активнее участвовать в общественном контроле за выборами

Такое мнение высказала председатель ЦИК РФ Элла Памфилова. Она подчеркнула, что участие в выборах напрямую связано с ответственным отношением к жизни страны.

"Важно, чтобы у молодых людей не было ощущения, что от них ничего не зависит. От того, как ты думаешь, действуешь и участвуешь, зависит и качество управления, и твое настоящее", - отметила она.

«Газета о России» о важном ❗️

Россия нарастила экспорт мяса птицы на 11% за год

Россия за 11 месяцев отдала на экспорт более 405 тыс. тонн мяса птицы, говорится в материале федерального центра «Агроэкспорт».

В стоимостном выражении экспорт увеличился на 17%, до 835 млн долларов.

В тройку лидеров среди импортеров вошли:

Китай;
Саудовская Аравия;
Казахстан.

«Газета о России» о важном ❗️

Состав ЦИК России будет существенно обновлен в  2026 году

В рамках плановой ротации там может появиться до семи новых фигур.

Среди потенциальных кандидатов рассматриваются действующие парламентарии, имеющие опыт работы с избирательным законодательством.

Полномочия действующего состава Центризбиркома, в который входят 15 человек, истекают в марте 2026 года. Обсуждение и внесение кандидатур ожидается уже в феврале. Перед принятием решений о переназначении проводится оценка работы действующих членов комиссии. В ней участвуют три института, наделенные правом формирования ЦИКа: Президент, Совфед и Госдума.

«Газета о России» о важном ❗️

Рейтинг 100 образовательных организаций с худшими показателями

Президент России Владимир Путин предложил создать рейтинг 100 образовательных организаций с худшими показателями, чтобы помочь им исправиться

Ранее Минтруд подготовил национальный рейтинг по трудоустройству и зарплате выпускников вузов.

«Конечно, это будут чемпионы, те, кто в первых рядах, но на основе этого рейтинга предлагаю ежегодно определять и 100 образовательных организаций, которые, к сожалению, продемонстрировали худший результат. И это как раз тот случай, где нужно помочь изменить ситуацию в интересах учащихся регионов и всей страны», — сказал он в ходе заседания Госсовета по кадрам»

«Газета о России» о важном ❗️

ДОРОГИЕ ПОДПИСЧИКИ!

Редакция «Газеты о России» поздравляет Вас с Новым годом!

Пусть он принесет в ваш дом тепло, уют и радость, поселит в сердцах светлые надежды и добрые мечты.

Пусть каждый день будет наполнен счастьем, вдохновением и новыми возможностями.

Желаем вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и исполнения самых заветных желаний.

Уверены, что этот год станет для вас временем ярких свершений, приятных сюрпризов и незабываемых моментов.

💥 А МЫ ПРОДОЛЖИМ РАССКАЗЫВАТЬ ВАМ О САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ, ЯРКИХ И ПОЗИТИВНЫХ СОБЫТИЯХ В ЖИЗНИ НАШЕЙ СТРАНЫ! 💥

«Газета о России» о важном ❗️

Дворец земледельцев в Казани изображен на новой тысячерублевой банкноте

Обновленная купюра, которую представил Банк России, посвящена Приволжскому федеральному округу.

Основное изображение лицевой стороны — Нижегородский кремль. На обороте, помимо Дворца земледельцев (здание Минсельхоза Татарстана), размещены Саратовский автомобильный мост и теплоход «Метеор».

«Модернизированная банкнота будет поступать в оборот постепенно и обращаться наравне с банкнотами образца 1997 года», — сообщается на сайте Центробанка.

Дворец земледельцев расположен в историческом центре Казани, его архитектура сочетает элементы ампира и классицизма, а главным акцентом композиции стало бронзовое дерево под куполом арки — символ плодородия и развития земель.

«Газета о России» о важном ❗️

В Госдуме раскрыли размер маткапитала и декретных выплат в 2026 году

Материнский капитал на первого ребенка составит 737 204 рублей, на второго — 974 189 рублей (если ранее средства не использовались). Максимальная сумма декретных выплат для работающих матерей достигнет 1,3 млн рублей: обычные роды (140 дней) — 955 836 рублей, осложнённые роды (156 дней) — 1 065 074 рубля, многоплодная беременность (194 дня) — 1 324 515 рублей.

«Газета о России» о важном ❗️

С 1 января 2026 года вступил в силу ряд законов и изменений

МРОТ будет повышен до 27 093 руб.;
Самозанятые смогут оформлять оплачиваемый больничный;
ФНС получит полномочия проводить оценку финансового состояния бизнеса;
Перечень признаков мошеннических операций будет увеличен Центробанком с 6 до 12;
Начнет действовать круглогодичный призыв в армию;
Страховые пенсии будут проиндексированы на 7,6%;
Период ухода за ребенком до 1,5 лет полностью включат в страховой стаж родителя для каждого ребенка без ранее действовавших ограничений;
Будет сохранен ожидаемый период выплаты накопительной пенсии на уровне 270 месяцев (22,5 года);
Семьи с невысоким доходом смогут вернуть часть уплаченного НДФЛ за предыдущий год;
Регионы получат дополнительную помощь на лечение граждан, страдающих жизнеугрожающими и хроническими редкими заболеваниями;
Для заселения в гостиницу можно будет использовать водительское удостоверение;
Заработает новый общероссийский классификатор профессий и должностей из 5 597 пунктов.

«Газета о России» о важном ❗️