Forwarded from Лучшие проекты. Проверено! ️
Упражнения и техники для создания ресурсного состояния на "раз-два" Как удерживать максимальный уровень эффективности, включаться в ресурсное состояние по щелчку пальцев и сохранять режим дня и отличное самочувствие? Легко!
5 рецептов диетических кексов - удовольствие с пользой!
1. Овсяные кексы с изюмом и орехами.
На 100 гр. - 261 Ккал
С молочком на завтрак - прекрасно!
Как видите, состав просто чудесный. Изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи использовать любые. Кефир здесь легко заменяется сывороткой. В этом случае молотых хлопьев уйдет чуть больше.
Ингредиенты:
• цельные овсяные хлопья (геркулес) 1 ст.
• молотые овсяные хлопья 1-1,5 ст.
• кефир обезжиренный 1 ст.
• яйцо 2 шт.
• мед 2-3 ст. л.
• сода 1,5 ч. л.
• соль, ванилин, корица, молотый кориандр, мускатный орех - по щепотке
• изюм, орехи (фундук)
Приготовление:
1. Овсяные хлопья залить кефиром на час для разбухания.
2. Изюм замочить на 15-20 минут в теплой воде, орехи обжарить на сухой сковороде, почистить и порубить.
3. К разбухшим хлопьям добавить яйца, перемешать, затем мед, перемешать. Добавить соду, соль, пряности, каплю оливкового масла. Молотые хлопья добавлять постепенно, тщательно размешивая тесто. Их может понадобиться чуть больше, чем указано в рецепте. Смотрите сами по консистенции теста, оно должно получиться довольно густым.
4. Добавить изюм и орехи. Разложить тесто по формочкам и выпекать 30-40 минут при 180-200 C.
Приятного аппетита!
2. Творожные кексы с изюмом
На 100 гр. - 130 Ккал
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 300 г
• Яйцо куриное 2 штуки
• Изюм 30 г
• Сахарозаменитель по вкусу
• Крупа манная 50 г
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты и дать немножко постоять, чтобы манка набрала влагу.
2. Массу выкладывать в силиконовые формочки и выпекать при 200 градусах примерно 25–30 минут.
3. Творожные кексы с яблоком и миндалем
На 100 гр. - 156 Ккал
Ингредиенты:
на 4 кекса:
• творог мягкий нежирный 100 г
• 1 среднее сладкое яблоко
• измельченные орехи миндаля 20 г
• белок яйца 2 шт.
• овсяные отруби 20 г
• корица, стевия
Приготовление:
Яблоко натереть на крупной терке.
Смешать все ингредиенты.
Разогреть духовку до 180 С.
Выложить тесто в формы для кексов.Лучше использовать силиконовые, так как к ним не прилипает выпечка без масла.
Выпекать до румяной корочки. Около 40 минут.
4. Творожные маффины с бананом
На 100 гр. - 141 Ккал
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 200г.
• Яйцо 1 шт.
• Банан 1 шт.
• Клетчатка 2 ч. л.
• Стевия, соль
• 1/4 ч. л. корицы
Приготовление:
Яйцо взбить со стевией, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать.
Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин.
Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 минут в разогретой духовке при температуре 200 градусов. Маффины получаются сочные! Подавать с натуральным йогуртом.
5. Овсяные маффины с изюмом - лакомство настоящих чемпионов
На 100 гр. - 231 Ккал
Ингредиенты:
На 12 маффинов:
• 120 г цельнозерновой муки
• 90 г овсяных хлопьев
• 1 ст. л. молотой стевии
• горсть изюма
• 1 яйцо, слегка взбить
• 1 ст. л. разрыхлителя
• 3/4 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. корицы
• 2 ст. л. оливкового масла
• 200 мл обезжиренного молока
Приготовление:
Разогреть духовку до 200 С.
В одной миске смешать все сухие ингредиенты. В другой – все жидкие (оливковое масло, яйцо, молоко).
Влить жидкие ингредиенты в сухие, перемешать до однородной массы. Разложить по силиконовым формочкам – так, чтобы они были наполнены на 2/3. Выпекать 15 минут.
Прежде чем доставать из формочек, дать полностью остыть.
Готовые теплые маффины можно посыпать корицей. @irspr
1. Овсяные кексы с изюмом и орехами.
На 100 гр. - 261 Ккал
С молочком на завтрак - прекрасно!
Как видите, состав просто чудесный. Изюм вы легко можете заменить на ваши любимые сухофрукты/ягоды, орехи использовать любые. Кефир здесь легко заменяется сывороткой. В этом случае молотых хлопьев уйдет чуть больше.
Ингредиенты:
• цельные овсяные хлопья (геркулес) 1 ст.
• молотые овсяные хлопья 1-1,5 ст.
• кефир обезжиренный 1 ст.
• яйцо 2 шт.
• мед 2-3 ст. л.
• сода 1,5 ч. л.
• соль, ванилин, корица, молотый кориандр, мускатный орех - по щепотке
• изюм, орехи (фундук)
Приготовление:
1. Овсяные хлопья залить кефиром на час для разбухания.
2. Изюм замочить на 15-20 минут в теплой воде, орехи обжарить на сухой сковороде, почистить и порубить.
3. К разбухшим хлопьям добавить яйца, перемешать, затем мед, перемешать. Добавить соду, соль, пряности, каплю оливкового масла. Молотые хлопья добавлять постепенно, тщательно размешивая тесто. Их может понадобиться чуть больше, чем указано в рецепте. Смотрите сами по консистенции теста, оно должно получиться довольно густым.
4. Добавить изюм и орехи. Разложить тесто по формочкам и выпекать 30-40 минут при 180-200 C.
Приятного аппетита!
2. Творожные кексы с изюмом
На 100 гр. - 130 Ккал
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 300 г
• Яйцо куриное 2 штуки
• Изюм 30 г
• Сахарозаменитель по вкусу
• Крупа манная 50 г
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты и дать немножко постоять, чтобы манка набрала влагу.
2. Массу выкладывать в силиконовые формочки и выпекать при 200 градусах примерно 25–30 минут.
3. Творожные кексы с яблоком и миндалем
На 100 гр. - 156 Ккал
Ингредиенты:
на 4 кекса:
• творог мягкий нежирный 100 г
• 1 среднее сладкое яблоко
• измельченные орехи миндаля 20 г
• белок яйца 2 шт.
• овсяные отруби 20 г
• корица, стевия
Приготовление:
Яблоко натереть на крупной терке.
Смешать все ингредиенты.
Разогреть духовку до 180 С.
Выложить тесто в формы для кексов.Лучше использовать силиконовые, так как к ним не прилипает выпечка без масла.
Выпекать до румяной корочки. Около 40 минут.
4. Творожные маффины с бананом
На 100 гр. - 141 Ккал
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 200г.
• Яйцо 1 шт.
• Банан 1 шт.
• Клетчатка 2 ч. л.
• Стевия, соль
• 1/4 ч. л. корицы
Приготовление:
Яйцо взбить со стевией, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать.
Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин.
Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 минут в разогретой духовке при температуре 200 градусов. Маффины получаются сочные! Подавать с натуральным йогуртом.
5. Овсяные маффины с изюмом - лакомство настоящих чемпионов
На 100 гр. - 231 Ккал
Ингредиенты:
На 12 маффинов:
• 120 г цельнозерновой муки
• 90 г овсяных хлопьев
• 1 ст. л. молотой стевии
• горсть изюма
• 1 яйцо, слегка взбить
• 1 ст. л. разрыхлителя
• 3/4 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. корицы
• 2 ст. л. оливкового масла
• 200 мл обезжиренного молока
Приготовление:
Разогреть духовку до 200 С.
В одной миске смешать все сухие ингредиенты. В другой – все жидкие (оливковое масло, яйцо, молоко).
Влить жидкие ингредиенты в сухие, перемешать до однородной массы. Разложить по силиконовым формочкам – так, чтобы они были наполнены на 2/3. Выпекать 15 минут.
Прежде чем доставать из формочек, дать полностью остыть.
Готовые теплые маффины можно посыпать корицей. @irspr
Салат для похудения
47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
Способ приготовления салата для похудения:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Приятного аппетита! @irspr
47.96 ккал на 100 г
Для приготовления салата для похудения понадобятся:
Морковка свежая -2 штуки
Свежее сочное яблоко - 1 шт.
Сладкий перец - 2 штуки
Пучок укропа
Низкокалорийный йогурт либо другая диетическая заправка (жирность не более 3%)
Способ приготовления салата для похудения:
1. Очистите яблоки, удалите семечки и сердцевину и нарежьте кубиками.
2. Сладкий перец порежьте также.
3. Натрите морковь на крупной терке.
4. Порежьте укроп и посыпьте им салат.
5. Заправьте низкокалорийным йогуртом (3-4 ст.л.).
Приятного аппетита! @irspr
СОК ПЕТРУШКИ - ОДИН ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ СОКОВ ПО ВОЗДЕЙСТВИЮ НА ОРГАНИЗМ
Этот сок — просто кладезь витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Он содержит витамины С, В, К, РР, ретинол, каротин, никотиновую кислоту и биофлаваноиды, обладающие сильным антиоксидантным действием и укрепляющие кровеносные сосуды.
При всем богатстве полезных веществ, сок этот очень низкокалорийный (на 100 мл — 47 ккал), на 85% он состоит из воды, содержит около 8% углеводов, 4% белков, в нем практически отсутствуют жиры.
Лечебные свойства.
1. Мочегонный эффект.
Сок рекомендуется при заболеваниях мочевыводящих путей. Употребление сока петрушки помогает организму выводить лишнюю жидкость, тем самым избавляя от отёков, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие.
2. Растворение лишних солей в организме.
Считается, что регулярное и чётко дозированное употребление сока петрушки, способствует растворению песка и камней в почках, мочевом, желчном пузыре.
3. Поддерживает нормальную функцию щитовидной, надпочечных желез, стимулирует перистальтику кишечника.
4. Его полезно употреблять при пониженном аппетите, расстройствах желудка, гастрите с пониженной кислотностью, при гипертонии.
5. Сок петрушки оказывает выраженный сахароснижающий эффект, поэтому его включают в рацион при сахарном диабете.
6. Смесь сока петрушки и свежего свекольного сока при регулярном приеме приводит в норму менструальный цикл, снимает спазмы.
Внимание ! При лечении соком петрушки желательно исключать из рациона мясо, сахар, крахмалосодержащие продукты.
Как готовить сок петрушки.
Пучок петрушки тщательно промойте. Предпочтительнее взять свежесорванные стебли, но если такой возможности нет, петрушку можно сохранять в течение недели в холодильнике, либо заморозить в морозилке. Удалите все засохшие и повреждённые листочки. Желательно зелень замочить на полчаса в холодной воде. Отжать сок можно соковыжималкой или, измельчив зелень, выжать через кусок марли.
Сок петрушки — весьма концентрированный, поэтому пить его лучше, разбавляя водой.
Приготовив сок, сразу же его выпейте, без добавления соли или сахара. Пить надо маленькими глоточками, слегка задерживая во рту, это позволит смешаться соку со слюной, и желудок лучше его усвоит.
Рекомендуемая дозировка — максимум 1 ст. ложка в день. Очень полезно комбинировать его с огуречным, морковным, сельдерейным или шпинатным соками.
@irspr
Этот сок — просто кладезь витаминов, минеральных веществ, микроэлементов. Он содержит витамины С, В, К, РР, ретинол, каротин, никотиновую кислоту и биофлаваноиды, обладающие сильным антиоксидантным действием и укрепляющие кровеносные сосуды.
При всем богатстве полезных веществ, сок этот очень низкокалорийный (на 100 мл — 47 ккал), на 85% он состоит из воды, содержит около 8% углеводов, 4% белков, в нем практически отсутствуют жиры.
Лечебные свойства.
1. Мочегонный эффект.
Сок рекомендуется при заболеваниях мочевыводящих путей. Употребление сока петрушки помогает организму выводить лишнюю жидкость, тем самым избавляя от отёков, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие.
2. Растворение лишних солей в организме.
Считается, что регулярное и чётко дозированное употребление сока петрушки, способствует растворению песка и камней в почках, мочевом, желчном пузыре.
3. Поддерживает нормальную функцию щитовидной, надпочечных желез, стимулирует перистальтику кишечника.
4. Его полезно употреблять при пониженном аппетите, расстройствах желудка, гастрите с пониженной кислотностью, при гипертонии.
5. Сок петрушки оказывает выраженный сахароснижающий эффект, поэтому его включают в рацион при сахарном диабете.
6. Смесь сока петрушки и свежего свекольного сока при регулярном приеме приводит в норму менструальный цикл, снимает спазмы.
Внимание ! При лечении соком петрушки желательно исключать из рациона мясо, сахар, крахмалосодержащие продукты.
Как готовить сок петрушки.
Пучок петрушки тщательно промойте. Предпочтительнее взять свежесорванные стебли, но если такой возможности нет, петрушку можно сохранять в течение недели в холодильнике, либо заморозить в морозилке. Удалите все засохшие и повреждённые листочки. Желательно зелень замочить на полчаса в холодной воде. Отжать сок можно соковыжималкой или, измельчив зелень, выжать через кусок марли.
Сок петрушки — весьма концентрированный, поэтому пить его лучше, разбавляя водой.
Приготовив сок, сразу же его выпейте, без добавления соли или сахара. Пить надо маленькими глоточками, слегка задерживая во рту, это позволит смешаться соку со слюной, и желудок лучше его усвоит.
Рекомендуемая дозировка — максимум 1 ст. ложка в день. Очень полезно комбинировать его с огуречным, морковным, сельдерейным или шпинатным соками.
@irspr
Рецепты правильного питания
Овощная запеканка: талия скажет спасибо! на 100 грамм - 70.37 ккал
Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
- Кабачок 300 г
- Помидор 1 шт
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Сыр 50 г
- Укроп по вкусу (любая зелень)
- Соль, перец по вкусу
Соус:
- Яйца 2 шт
- Молоко 1% 100 мл
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор полукольцами. Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200С. Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль, перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.
Приятного аппетита! @irspr
Овощная запеканка: талия скажет спасибо! на 100 грамм - 70.37 ккал
Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
- Кабачок 300 г
- Помидор 1 шт
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Сыр 50 г
- Укроп по вкусу (любая зелень)
- Соль, перец по вкусу
Соус:
- Яйца 2 шт
- Молоко 1% 100 мл
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Кабачок почистить удалить семена, порезать полукольцами тонко, лук, морковь, помидор полукольцами. Форму для выпекания смазать маслом, выложить морковь с луком, кабачок, помидор посолить, поперчить немного и поставить в духовку на 15 мин при 200С. Овощи зарумянятся, вытащить посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль, перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7.
Приятного аппетита! @irspr
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этим средством пользуются во всем мире @irspr
6 привычек стройных не от природы людей
Здоровый сон
Спать 8 часов в сутки — не роскошь, а необходимость. Так ты станешь гораздо продуктивнее, веселее и спокойнее. А еще во время сна происходит регенерация тканей и перестройка обмена веществ. Чем больше ты спишь, тем эффективнее твои диеты, тренировки, тем подтянутее кожа.
Регулярная еда
Худые люди едят часто. Но понемногу. Потому что за несколько часов просто не успевают проголодаться. Попробуй есть каждые 2-3 часа и увидишь, что вместо тарелки макарон с котлетой хочется легкого овощного салата с ложкой нерафинированного оливкового масла.
Спорт в удовольствие
Спорт для стройных — не рутина. Они не ходят в зал просто, потому что надо. Они находят спорт себе по душе: сайклинг, скалолазание, бокс, батут.
Если ты не любишь спорт, просто попробуй поискать то. что тебе понравиться и занимайся в удовольствие, а не ради похудения. Фигура подтянется сама.
Любовь к еде
Да, стройные люди больше любят еду, чем полные. Почему? Вредная пища содержит много жира и создана для быстрого насыщения. Те, кто ест правильную пищу, смакует ее, есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком. А потому и съедает меньше, получая больше удовольствия. Ну, и кто любит еду больше?
Интересное хобби
Обжорство часто происходит от скуки. По статистике, в современном мире люди из развитых стран потребляют в два-три раза больше пищи, чем им необходимо. Займись чем-то, что отвлечет тебя от навязчивого желания «что-то пожевать».
Любовь к себе
Стройные люди любят себя не за фигуру. Наоборот, они стройны, потому что любят себя. Они приняли все свои недостатки и не заедают их. Работают над достоинствами, с теми силами, на которые способны и радуются любому достижению. Так. маленькими шажками — побеждают.
Чего и тебе желаем! @irspr
Здоровый сон
Спать 8 часов в сутки — не роскошь, а необходимость. Так ты станешь гораздо продуктивнее, веселее и спокойнее. А еще во время сна происходит регенерация тканей и перестройка обмена веществ. Чем больше ты спишь, тем эффективнее твои диеты, тренировки, тем подтянутее кожа.
Регулярная еда
Худые люди едят часто. Но понемногу. Потому что за несколько часов просто не успевают проголодаться. Попробуй есть каждые 2-3 часа и увидишь, что вместо тарелки макарон с котлетой хочется легкого овощного салата с ложкой нерафинированного оливкового масла.
Спорт в удовольствие
Спорт для стройных — не рутина. Они не ходят в зал просто, потому что надо. Они находят спорт себе по душе: сайклинг, скалолазание, бокс, батут.
Если ты не любишь спорт, просто попробуй поискать то. что тебе понравиться и занимайся в удовольствие, а не ради похудения. Фигура подтянется сама.
Любовь к еде
Да, стройные люди больше любят еду, чем полные. Почему? Вредная пища содержит много жира и создана для быстрого насыщения. Те, кто ест правильную пищу, смакует ее, есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком. А потому и съедает меньше, получая больше удовольствия. Ну, и кто любит еду больше?
Интересное хобби
Обжорство часто происходит от скуки. По статистике, в современном мире люди из развитых стран потребляют в два-три раза больше пищи, чем им необходимо. Займись чем-то, что отвлечет тебя от навязчивого желания «что-то пожевать».
Любовь к себе
Стройные люди любят себя не за фигуру. Наоборот, они стройны, потому что любят себя. Они приняли все свои недостатки и не заедают их. Работают над достоинствами, с теми силами, на которые способны и радуются любому достижению. Так. маленькими шажками — побеждают.
Чего и тебе желаем! @irspr
Forwarded from Лучшие проекты. Проверено! ️
В один прекрасный день вы поняли, что не можете больше работать на дядю. Хорошие работники рано или поздно упираются в карьерный потолок. Осознают, что повышения можно не ждать, а деньги зарабатывать хочется. Все старания работают в пользу руководителя, который и получает все бонусы. Для людей, способных быть лидерами, существует альтернатива. Хотите узнать, как построить собственный бизнес без вложений и уйти с нелюбимой работы, изменить свою жизнь к лучшему, путешествовать по всему миру, работать когда хочется и где хочется? Измени свою жизнь прямо сейчас! Спрашивай!
Закарпатский рецепт от боли в суставах!
Кто хоть раз сталкивался с болью в суставах, может понять весь печальный смысл поговорки «Ноги не носят». К сожалению, дорогостоящие уколы, таблетки и мази не всегда приносят желаемый результат, а когда передвигаться становится совсем невмоготу, большинство вспоминает о целебной силе природных лекарств, или проще говоря, о народной медицине.
Предлагаем тебе простой, но действенный рецепт настойки, который не посоветует ни один врач.
Настойка от боли в суставах
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
ростки проросшей картошки (белые, как для посадки в землю)
водка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ
Наполни ростками стеклянную банку.
Залей их водкой так, чтобы она полностью покрыла ростки.
Настаивай 2 недели в темном и теплом месте.
Втирай эту настойку в больные суставы или делай компрессы, а потом обязательно обвязывай шерстяной тряпочкой и держи около 2 часов. Процедуру повторяй 2 раза в день — утром и на ночь.
Все, кто проверил на себе этот чудо-рецепт, уже через неделю отмечали улучшение состояния: проходила острая боль и становилось легче спать по ночам. Поделись этим простым и действенным средством против боли в суставах с друзьями, не лишай их возможности узнать полезный совет! @irspr
Кто хоть раз сталкивался с болью в суставах, может понять весь печальный смысл поговорки «Ноги не носят». К сожалению, дорогостоящие уколы, таблетки и мази не всегда приносят желаемый результат, а когда передвигаться становится совсем невмоготу, большинство вспоминает о целебной силе природных лекарств, или проще говоря, о народной медицине.
Предлагаем тебе простой, но действенный рецепт настойки, который не посоветует ни один врач.
Настойка от боли в суставах
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
ростки проросшей картошки (белые, как для посадки в землю)
водка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ НАСТОЙКИ
Наполни ростками стеклянную банку.
Залей их водкой так, чтобы она полностью покрыла ростки.
Настаивай 2 недели в темном и теплом месте.
Втирай эту настойку в больные суставы или делай компрессы, а потом обязательно обвязывай шерстяной тряпочкой и держи около 2 часов. Процедуру повторяй 2 раза в день — утром и на ночь.
Все, кто проверил на себе этот чудо-рецепт, уже через неделю отмечали улучшение состояния: проходила острая боль и становилось легче спать по ночам. Поделись этим простым и действенным средством против боли в суставах с друзьями, не лишай их возможности узнать полезный совет! @irspr
Что такое DASH-диета и почему, по оценкам врачей, она считается лучшей для здоровья?
Суп «Нэчурал Баланс» - Томат и Базилик
📡 Помидоры богаты атнтиоксидантами, они содержат очень полезный для здоровья ликопин.
🍅 ЛИКОПИН - это пигмент, который имеет красный цвет и расщепляет жиры, это мощный антиоксидант, замедляющий процессы окисления в организме, блокирующий действие свободных радикалов, а это значит, обеспечивающий ему здоровье и молодость на долгие годы. Это мощный фактор в борьбе со старением.
📡 Организм может усваивать ликопин легче, после того, как он подвергнется тепловой обработке (горячий суп «Нэчурал Баланс»)
📡 Научно доказано, что это вещество, стимулирует работу всех органов и оказывает омолаживающее влияние.
Основные полезные свойства ликопина:
🍅 Предотвращает старение кожи и сохраняет ее молодость.
🍅 Это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
🍅 Помогает предотвратить остеопороз
🍅 Защита от катаракты
🍅 Способствует сжиганию лишнего жира
🍅 Помогает нормализовать холестериновый обмен, активизирует процесс пищеварения.
🍅 Подавляет болезнетворную кишечную микрофлору
🍅 Нормализует аппетит, способствует снижению веса
🍅 Имеет антибактериальные и противогрибковые свойства, укрепляет стенки сосудов и капилляров.
Суп «Нэчурал Баланс»
📡 Помидоры богаты атнтиоксидантами, они содержат очень полезный для здоровья ликопин.
🍅 ЛИКОПИН - это пигмент, который имеет красный цвет и расщепляет жиры, это мощный антиоксидант, замедляющий процессы окисления в организме, блокирующий действие свободных радикалов, а это значит, обеспечивающий ему здоровье и молодость на долгие годы. Это мощный фактор в борьбе со старением.
📡 Организм может усваивать ликопин легче, после того, как он подвергнется тепловой обработке (горячий суп «Нэчурал Баланс»)
📡 Научно доказано, что это вещество, стимулирует работу всех органов и оказывает омолаживающее влияние.
Основные полезные свойства ликопина:
🍅 Предотвращает старение кожи и сохраняет ее молодость.
🍅 Это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
🍅 Помогает предотвратить остеопороз
🍅 Защита от катаракты
🍅 Способствует сжиганию лишнего жира
🍅 Помогает нормализовать холестериновый обмен, активизирует процесс пищеварения.
🍅 Подавляет болезнетворную кишечную микрофлору
🍅 Нормализует аппетит, способствует снижению веса
🍅 Имеет антибактериальные и противогрибковые свойства, укрепляет стенки сосудов и капилляров.
Суп «Нэчурал Баланс»
‼️📡 Суп «Нэчурал Баланс» обеспечит тебе вкусный обед и оптимальный заряд энергии, уменьшая чувство голода, оставит ощущение сытости, концентрированного внимания и энергии. В одной упаковке 21 порция.
✔️ 100% натуральные ингредиенты.
✔️ В одной порции — всего 70 калорий!
✔️ Высокое содержание клетчатки, белка и Омега-3.
✔️ Без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов.
✔️ Удобно и быстро: готовится за 1 минуту!
Суп «Нэчурал Баланс» - Спаржа
📡 СПАРЖА легко усваивается организмом, насыщает организм необходимыми витаминами и минералами (витамины группы В, А, Е и С, а также минералы: кальций, калий, фосфор, медь, железо, магний, цинк).
🍵 Содержание в спарже фолиевой кислоты гораздо выше, чем в других овощах. Вещества и микроэлементы, содержащиеся в спарже, участвуют в формировании и укреплении соединительной и костной ткани, заживлении ран, процессах кроветворения, в работе сердца, печени и мочеполовой системы.
🍵 Присутствующие в спарже нерастворимые пищевые волокна, улучшают процесс пищеварения, положительно влияют на кишечную микрофлору, повышают тонус мускулатуры кишечника, регулируют биохимические процессы.
🍵 Сапонины, содержащиеся в спарже, восстанавливают липидный обмен, снижают уровень холестерина.
🍵 Каротины улучшают зрение.
🍵 Кумарин укрепляет стенки кровеносных сосудов и оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Он же предотвращает плохую свертываемость крови.
📡 Важнейшая польза спаржи для организма ещё в том, что она – прекрасный антисептик, обладает противогрибковыми свойствами.
Суп «Нэчурал Баланс»
✔️ 100% натуральные ингредиенты.
✔️ В одной порции — всего 70 калорий!
✔️ Высокое содержание клетчатки, белка и Омега-3.
✔️ Без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов.
✔️ Удобно и быстро: готовится за 1 минуту!
Суп «Нэчурал Баланс» - Спаржа
📡 СПАРЖА легко усваивается организмом, насыщает организм необходимыми витаминами и минералами (витамины группы В, А, Е и С, а также минералы: кальций, калий, фосфор, медь, железо, магний, цинк).
🍵 Содержание в спарже фолиевой кислоты гораздо выше, чем в других овощах. Вещества и микроэлементы, содержащиеся в спарже, участвуют в формировании и укреплении соединительной и костной ткани, заживлении ран, процессах кроветворения, в работе сердца, печени и мочеполовой системы.
🍵 Присутствующие в спарже нерастворимые пищевые волокна, улучшают процесс пищеварения, положительно влияют на кишечную микрофлору, повышают тонус мускулатуры кишечника, регулируют биохимические процессы.
🍵 Сапонины, содержащиеся в спарже, восстанавливают липидный обмен, снижают уровень холестерина.
🍵 Каротины улучшают зрение.
🍵 Кумарин укрепляет стенки кровеносных сосудов и оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Он же предотвращает плохую свертываемость крови.
📡 Важнейшая польза спаржи для организма ещё в том, что она – прекрасный антисептик, обладает противогрибковыми свойствами.
Суп «Нэчурал Баланс»
www.oriflame.ru
Суп Natural Balance – Спаржа
Протеиновый суп со вкусом спаржи – это продукт c низким содержанием жира, богатый протеинами из трех растительных источников: горошка, сои и картофеля. Протеин способствует поддержанию мышечной массы. Способ приготовления: добавь полторы столовые ложки (20…
20 вариантов правильного белкового ужина
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде @irspr
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде @irspr
Рецепт имбирной воды для борьбы с лишним весом
Имбирь – природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в короткие сроки потерять лишние килограммы?
Имбирь издавна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, поддержания сердечной мышцы, а также лечения бронхиальной астмы. Однако не маловажную роль это чудо-растение играет и в похудении.
Рецепт имбирной воды для похудения
Очистите корень имбиря от кожуры и натрите имбирь на мелкой терке, в результате у Вас должно получиться столовая ложка тертого имбиря, залейте его литром теплой воды. Обратите внимание, не горячей, а именно теплой. Поставьте в темное место на ночь и дайте настояться. С утра добавьте чайную ложку меда и хорошо размешайте. Полученный настой нужно выпить в течение дня. Курс – 30 дней.
Интересно. Чтобы определить свежесть имбиря, обратите внимание на его кожуру. Она должна быть гладкой. Если кожура – морщинистая, значит имбирь уже залежался на полке супермаркета. Хранить имбирь нужно в холодильнике, не дольше 7 дней. Если Вам не удалось найти свежий корень имбиря, берите молотый.
Что касается схемы питания, Вам не нужно садиться на низкокалорийные диеты – достаточно просто отказаться от избытка сладкого, полностью отказаться от жаренного, жирного, копченного. Старайтесь, чтобы углеводы были основой питания в первой половине дня, а белки – во второй. Если хочется сладенького, кушайте его в качестве второго завтрака – через час-полтора после основной еды. Если Вы любите блинчики или сырники, употребляйте их на завтрак.
Старайтесь пить имбирную воду небольшими порциями, чтобы растянуть ее употребление на целый день. Единственное, не стоит пить на голодный желудок, а также непосредственно, перед сном.
Помните, имбирная вода не заменит просто воду. Поэтому параллельно с напитком обязательно употребляйте чистую воду. Не стоит пить больше литра имбирной воды в день, а также употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к изжоге и тошноте.
Помимо похудения, употребление имбирной воды увеличивает половое влечение, снижает уровень холестерина, успокаивает мышечные боли и устраняет мигрени.
@irspr
Имбирь – природный жиросжигатель, который ускоряет процесс похудения в разы. Как же правильно употреблять имбирь, чтобы в короткие сроки потерять лишние килограммы?
Имбирь издавна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, поддержания сердечной мышцы, а также лечения бронхиальной астмы. Однако не маловажную роль это чудо-растение играет и в похудении.
Рецепт имбирной воды для похудения
Очистите корень имбиря от кожуры и натрите имбирь на мелкой терке, в результате у Вас должно получиться столовая ложка тертого имбиря, залейте его литром теплой воды. Обратите внимание, не горячей, а именно теплой. Поставьте в темное место на ночь и дайте настояться. С утра добавьте чайную ложку меда и хорошо размешайте. Полученный настой нужно выпить в течение дня. Курс – 30 дней.
Интересно. Чтобы определить свежесть имбиря, обратите внимание на его кожуру. Она должна быть гладкой. Если кожура – морщинистая, значит имбирь уже залежался на полке супермаркета. Хранить имбирь нужно в холодильнике, не дольше 7 дней. Если Вам не удалось найти свежий корень имбиря, берите молотый.
Что касается схемы питания, Вам не нужно садиться на низкокалорийные диеты – достаточно просто отказаться от избытка сладкого, полностью отказаться от жаренного, жирного, копченного. Старайтесь, чтобы углеводы были основой питания в первой половине дня, а белки – во второй. Если хочется сладенького, кушайте его в качестве второго завтрака – через час-полтора после основной еды. Если Вы любите блинчики или сырники, употребляйте их на завтрак.
Старайтесь пить имбирную воду небольшими порциями, чтобы растянуть ее употребление на целый день. Единственное, не стоит пить на голодный желудок, а также непосредственно, перед сном.
Помните, имбирная вода не заменит просто воду. Поэтому параллельно с напитком обязательно употребляйте чистую воду. Не стоит пить больше литра имбирной воды в день, а также употреблять имбирь в каких-либо блюдах или чае. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к изжоге и тошноте.
Помимо похудения, употребление имбирной воды увеличивает половое влечение, снижает уровень холестерина, успокаивает мышечные боли и устраняет мигрени.
@irspr
Рецепт, который поможет сжечь подкожный жир и очистить печень
Свекла как овощ очень полезна. Она богата железом, и рекомендуются для употребления, особенно в менструальном цикле. Свекла использовалась в течение многих лет для лечения многих заболеваний.
Свекла богата железом, так же, как и чеснок. Она также богат йодом, так же, как и капуста. Свекла богата здоровыми питательными веществами, которые стимулируют обмен веществ.
Важно также отметить, что свекла также состоит из большого количества минералов. Таким образом, фолиевая кислота и калий защищает сердце от каких-либо заболеваний, медь разрушает свободные радикалы, магний обогащает кости, йод принимает участие в процессе биосинтеза гормонов щитовидной железы, а также фосфор и железо увеличивает уровень энергии.
Для приготовления рецепта, вам понадобятся следующие ингредиенты:
2 луковицы
2 — 3 свеклы
Уксус
Оливковое масло первого отжима
Поваренная соль
Способ приготовления:
Во-первых, очистить свеклу и сварить ее в воде с солью.
Нарезать ее на очень мелкие кусочки.
Лук нарезать на мелкие кусочки и смешать со свеклой.
Затем добавить уксус и оливковое масло.
Добавить соль.
Этот салат очень полезен для детоксикации толстой кишки, очищения печени, и для возвращения утраченного зрения.
Вы должны попробовать и увидите его удивительные результаты. @irspr
Свекла как овощ очень полезна. Она богата железом, и рекомендуются для употребления, особенно в менструальном цикле. Свекла использовалась в течение многих лет для лечения многих заболеваний.
Свекла богата железом, так же, как и чеснок. Она также богат йодом, так же, как и капуста. Свекла богата здоровыми питательными веществами, которые стимулируют обмен веществ.
Важно также отметить, что свекла также состоит из большого количества минералов. Таким образом, фолиевая кислота и калий защищает сердце от каких-либо заболеваний, медь разрушает свободные радикалы, магний обогащает кости, йод принимает участие в процессе биосинтеза гормонов щитовидной железы, а также фосфор и железо увеличивает уровень энергии.
Для приготовления рецепта, вам понадобятся следующие ингредиенты:
2 луковицы
2 — 3 свеклы
Уксус
Оливковое масло первого отжима
Поваренная соль
Способ приготовления:
Во-первых, очистить свеклу и сварить ее в воде с солью.
Нарезать ее на очень мелкие кусочки.
Лук нарезать на мелкие кусочки и смешать со свеклой.
Затем добавить уксус и оливковое масло.
Добавить соль.
Этот салат очень полезен для детоксикации толстой кишки, очищения печени, и для возвращения утраченного зрения.
Вы должны попробовать и увидите его удивительные результаты. @irspr
Forwarded from Соблазнительный Aliexpress Sex 18+
ВНИМАНИЕ! КОНКУРС!
Кто хочет стать обладателем колонки JBL GO2 клёвого оранжевого цвета?
Выполни простые условия:
1. Подписаться на канал @aliforcook
2. Нажать на кнопку "Хочу колонку!" (пост в закрепе)
3. Дождаться итогов конкурса 21.10.2019
Победитель будет автоматически выбран ботом VoterBi.
В день подведения итогов необходимо быть онлайн. Если конкурсант в течение 20ти минут не выйдет на связь - победитель будет выбран заново.
Залетай в канал - проверь свою удачу!
Кто хочет стать обладателем колонки JBL GO2 клёвого оранжевого цвета?
Выполни простые условия:
1. Подписаться на канал @aliforcook
2. Нажать на кнопку "Хочу колонку!" (пост в закрепе)
3. Дождаться итогов конкурса 21.10.2019
Победитель будет автоматически выбран ботом VoterBi.
В день подведения итогов необходимо быть онлайн. Если конкурсант в течение 20ти минут не выйдет на связь - победитель будет выбран заново.
Залетай в канал - проверь свою удачу!
👉🏻Развей все мифы фитнеса! Канал, в котором разобраны все самые вредные и популярные мифы о питании🍲 и тренировках🏃🏻♂️
✅Сделай свои тренировки эффективнее➡️ Подпишись на канал😉»
https://tttttt.me/fitness_myth_book
✅Сделай свои тренировки эффективнее➡️ Подпишись на канал😉»
https://tttttt.me/fitness_myth_book