مشروب مساهم في خفض الوزن الزائد

اشرب الشاي الاخضر مع شرائح الليمون

هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية مليء بمضادات الأكسدة،
والتي قد تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
اقترحت إحدى الدراسات أن شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا قد يؤدي إلى انخفاض الوزن .

اذا كنت تعاني من نقص الحديد
اشرب الشاي بعد الوجبة بساعتين او اكثر وليس قبل ذلك

دمتم بصحة وعافية



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*نقص الحديد؟؟؟*

هل الحديد فعلاً مهم لصحة الشعر والجسم ؟؟

الحديد 💊 من أهم العناصر ال بتحتاجها بصيلات الشعر والجسم.

🍀الحديد بيتخزن في البصيلات مربوط ب بروتين اسمه فريتين Ferritin
ونقصه يسبب تساقط للشعر واكتر ناس بتصاب بنقص الحديد اللي عندهم سوء تغذية .. الدايت .... النباتيين ... مشاكل في الجهاز الهضمي أو التكميم ...

🍀 طيب انا عندى تساقط شعر 🙆 اعمل هيموجلوبين ؟؟ لا غير كافي .

ال بيعمل الفريتين ( مخزون الحديد ) والطبيعي يكون اكتر من ٧٠ ميكرجرام / لتر .

🍀كيف يتم تعويض الحديد ؟؟ عن طريق التغذية ونركز علي اللحوم 🍗 الكبده 🥩 الورقيات🥬 الخضار🥦🥒 الأسماك🐟 الدجاج 🐓 الشمندر تمر ..

او عن طريق الأدوية ( اقراص أو حقن حديد )

🍀هل ممكن اخد حديد من غير تحليل ؟؟ خطأ ❌❌

🍀كيف اسرع امتصاص الحديد ؟؟ اشرب ليمون او برتقال فيتامين او فيتامين سي اقراص مع حبوب الحديد

🍀 ابتعدي عن الشاي والقهوة✅


د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

مهم جداً✋🏻

✅ غسل الوجه مرتين باليوم بغسول طبي مناسب للبشرة وكمان غسل الوجه بعد الميكب أو واقي الشمس *لمنع بقاء الترسبات ف الوجه التي تسرع ف ظهور الحبوب* 🥹

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

العلاج الأمثل لمشكلة تقصف الشعر ؟؟


مشكلة من أهم و أكثر مشاكل الشعر اللي بتقابلنا هنا بشرح لگم كيف نعالج الشعر متقصف 💇 وكيف نحمي شعرنا من التقصف
لو اتبعتى النصائح بتحسي بفرق كبير مع مرور الوقت ..


🍀 *قص اطراف الشعر كل شهر ونص إلى ٣ شهور بمقدار ١سم*✅

🍀 *ترطيب أطراف الشعر بالزيوت الطبيعية والبلسم ويعتبر البلسم من العلاجات الناجحة لتلك المشكلة* ✅

🍀 *تقليل عدد غسل الشعر واستخدام شامبو خفيف او استخدام البلسم بدون شامبو*✅

🍀 *تجنب تمشيط الشعر وهو رطب او استخدام مجففات الشعر أو التسريحات المعقدة باستمرار استخدام صبغات رديئة وان كان ولابد من استخدام الاستشوار يترك مسافة بينه وبين الشعر*✅

🍀 *عمل تحاليل الشعر مخزون الحديد 💊 وفيتامين د والغدة الدرقية كالسيوم*✅


🍀 *الاهتمام بالتغذية وتعويض النقص باستخدام الفيتامينات التي تحتوى علي الاحتياجات اليومية دون ضرر علي الجسم*

لو اتبعتي النصائح بتحسي بفرق كبير ف الشعر 🤍

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

لتقليل الشهيه المفتوحه باستمرار 👍

☑نقلل استهلاك السكر و الدقيق لانهم هم اللي بيرفعوا هرمون الجوع

☑ نشرب كوبين ماء علي الأقل قبل الأكل بنصف ساعه

☑ نبدأ بطبق السلطه ثم الخضار ثم البروتين و في الآخر خالص ناخد حصتنا من النشويات .

☑ناكل الفاكهه كامله بأليافها .. مش عصير .

☑ممكن نشرب كوب من القرفه بدون سكر بعد الغداء لثبات مستوي السكر في الدم و عدم الجوع .

☑ لما تحس انك جعان اشرب ماء الأول لان الجسم احيانا مش بيعرف يفرق ما بين الشعور بالجوع و العطش .

☑ لا تأكل امام التليفزيون او و انت ماسك الموبايل و مشغول بيه .

☑ كل ببطء و أمضغ بتأني و إستطعم طعم الأكل علشان تشعر بالشبع بسرعه .. الهدف مش ملء المعده بسرعه .. لأ .
☑المشروبات الدافئه بدون سكر ممكن تقلل الشهيه بس تكون مشروبات عشبيه .

☑يمكنك استخدام بذور الكتان لملء المعده هنضع ملعقه صغيره و نصب عليها ماء مغلي و نغطيها و نتركها لحد ما تبرد هنلاقيها اصبحت محلول چيلاتيني .. نشربه كله بعد ما نقلبه .. بس ناخد بالنا اننا نشرب وراها ماء كثير ..دي هتعطينا احساس كأننا أكلنا وجبه كامله .

☑خليك فاكر ان التسليه بالطعام و ملء المعده بسبب الشعور بالملل و الفراغ هم من أهم اسباب السمنه و زيادة الوزن .. لا تتخذ الطعام وسيله للخروج من حاله معينه.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

💥 عشان ارجع للشعر حموضته الطبيعيه واعالج الهيشان وأصلح مايفسده الشامبو لازم استخدم بلسم 🙃👌

💥 البلسم يتحط عالشعر دقيقه بس ونشطفه بلطف.

💥 أنتبهوا ثم أنتبهوا تمشيط الشعر وهو مبلول لأنه بيكون في أضعف حالاته.... بيتساقط كثير
..
د/آمنة علي جوّاس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية وعناية الشعر والبشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

فوائد الزبيب الأسود

🌸فوائد الزبيب الأسود في محاربة الشيخوخة

يحتوي الزبيب الأسود على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا، وتُبطىء عملية الشيخوخة المبكّرة.


🌸مفيد  في الحدّ من مشكلة الشيب المبكّر فادخليه إلى نمطكِ الغذائي الصحي.

🌸 في علاج فقر الدم
يحتوي الزبيب على مستويات مهمة من الحديد، ما يجعله من الأطعمة الجيّدة التي تساهم في علاج مشكلة فقر الدم والأنيميا.

🌸مكافحة مشكلة هشاشة العظام
الزبيب الأسود وقاية من هشاشة العظام
إنَّ الزبيب غنيّ بالبوتاسيوم والكالسيوم وهما من أبرز المعادن لصحة العظام.

🌸حماية القلب
نسبةً لغنى الزبيب بالبوتاسيوم، فهو يساعد على التحكم بمستويات ضغط الدم. لذا، وللحفاظ على صحة القلب، 

🌸فوائد الزبيب في الوقاية من تسوس الأسنان

يحتوي الزبيب على بعض المركبات الكيميائية الطبيعية مثل حمض الأوليانوليك وحمض اللينولييك التي تعمل على مقاومة البكتيريا في الفم، والتي تسبب تسوس الأسنان، كما تساعد على تثبيط نمو البكتيريا المسؤولة عن التهاب دواعم السن.

🌸 الوقاية من السكري
الزبيب الأسود من الصنوف الغذائية التي تمتلك مؤشر جهد سكري منخفضاً Low Glycemic index ، مما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة. كما انه يحتوي على البوتاسيوم ومواد أخرى، مما يعمل على خفض ضغط الدم والتحكم بمستويات السكر في الدم.


نصيحة اختصاصية: اِجعلي الزبيب الأسود وجبة خفيفة في أشهر الشتاء، فهو من أنواع التسالي الصحية والتي تحمي الجسم من أمراض عديدة.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

طريقة الاستخدام الصحيح لشامبو ضد القشرة
👇🏼👇🏼
1️⃣يتم وضع الماء ع الشعر حتى يتبلل بالكامل ثم وضع مقدار مناسب من الشامبو يكفي طول وحجم الشعر.

2️⃣نبدأ ف تدليك فروة الرأس برفق حتى تكون رغوة على الشعر ننتظر لمدة 5-10دقائق ثم نبدأ إزالة الشامبو من الشعر بالماء الفاتر

3️⃣نكرر الاستخدام مرتين بالاسبوع ف حالة القشرة نشطة يمكن تقليلها مرة أسبوعياً كوقاية


د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

زيت الغار.

☘️حمام زيت الغار☘️
كلنا منعرف ورق الغار وفوائدو الرائعة إن كان بالطبخ أو بالتجميل فكيف اذا استخدمناه على الشعر
فوائد زيت الغار للشعر :
يعمل زيت الغار على تخليص فروة الرأس من الأمراض الجلديّة، والالتهابات، والقشرة أيضاً.
يقوّي بصيلات الشعر، ويساعد في إنبات شعيرات قوية وأكثر متانة.
ينعش ويغذّي فروة الرأس وينظّفها، ويعطي رائحة جميلة ومميّزة للشعر.
يزيد من كثافة الشعر ويجعله أطول بمرتين من الزيوت الأخرى.
يحمي الشعر من التكسر والتقصّف والتساقط. يخفّف الصداع بفرك فروة الرأس به.
يخلّص الشعر من القمل والصيبان بسبب رائحته و فعاليته.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

فوائد النعناع الصحية والجمالية
✨النعناع مهدىء للأعصاب.
💫يعالج الإضطرابات المرارية ،
✨و يسكن الآم أسفل البطن

💫يعتبرالنعناع من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء.
✨يعالج مرض السل .
💫يعمل على تخفيف ألم القدمين
يحسن من الذاكرة
✨طارد للبغلم و السعال .
أنزيمات النعناع تساعد في الوقاية من السرطان ، كسرطان الرئة و الجلد و البروستات .
✨يعالج الإكتئاب والتعب و القلق و التوتر .
💫يفيد في تهدئة الحكة والآلام الخارجية.
✨غلي أوراق النعنع أو إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية .
يقضي على الحموضة .
💫ينشط القلب والدورة الدموية والمخ.
✨يعالج أمراض القولون العصبي عند الكبار و الصغار .
💫يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال.
✨يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم .
شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ و القلب و الدورة الدموية .
✨يستخدم في صناعة وتحضير معجون الأسنان
💫يساعد على الهضم و يخفف من التشنجات المعوية .
يعزز النعناع المناعة ويقويها ؛ لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم ، و الفسفور



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll