Cooking in the Maldives 🧑🏻‍🍳

So, my friends, I was allowed into the kitchen, and together with the chef, I prepared a gluten-free dish “Miso with quinoa Miso Quinoa” 😀

Can you imagine? Me, the Maldives, the kitchen, a gluten-free dish... all this is very interesting and unusual! 🌟

The local cuisine is very diverse!

I was delighted with the chef's skill, and I happily watched and took part in the preparation of the dish 😊

✅ Ingredients that were used:

Quinoa, cabbage, bok tea, tofu, mimo paste, vegan cheese, quinoa leaves.

I filmed the entire cooking process for you, although such a dish should be tried in this hotel 🔥

What do you think, friends? Is Maldivian cuisine suitable for me? 🥰

Готовлю на Мальдивах 🧑🏻‍🍳

Итак, друзья мои, меня пустили на кухню, и я, совместно с шеф-поваром, приготовила безглютеновое блюдо «Мисо с киноа Miso Quinoa” 😀

Представляете? Я, Мальдивы, кухня, безглютеновое блюдо… всё это очень интересно и необычно! 🌟

Местная кухня очень разнообразна!
Я была в восторге от мастерства шефа, и с радостью наблюдала и принимала участие в приготовлении блюда 😊

✅ Ингредиенты которые использовали:

Киноа, капуста, бок-чай, тофу, мимо-паста, веганский сыр, листья лебеды.

Весь процесс приготовления снимала для вас, хотя такое блюдо, нужно пробовать именно в этом отеле 🔥

Что скажете, друзья? Подходит мне мальдивская кухня? 🥰

Всем доброе утро! У нас сейчас семейный отдых 💆‍♀️ одним словом перезагрузка . Скоро вернёмся с новыми силами.

Девочки, привет ❤️
⠀
Все Вы проголосовали за десерт🥮
⠀
И так
Нам потребуется:
⠀
Апельсин
Яйца
Сахарная пудра
Кукурузные хлопья
Мука ( у меня миндальная)
Ванилин
Разрыхлитель
⠀
Способ приготовления:
⠀
Апельсин моем и варим 15 минут, затем измельчаем его с помощью блендера. В отдельной емкости смешиваем все ингредиенты как на видео. Отправляем в духовку на 180 градусов до готовности.
⠀
Ой, девочки, Ваши мужья и дети будут в приятном шоке❤️
⠀
Быстро и вкусно, обязательно приготовьте🌸
#безглютена #рецепты ##худеем #худеемвместе #целиакия #целиакияудетей #целиакиянепереностимостьглютена #жизньсболезнью #глютенанет #стопглютену #стопглютен

Вкуснейшая Аджика к любому блюду 🤤

Девочки, если вы попробуете приготовить эту аджику, то любое ваше блюдо будет вкуснее, и поверьте, готовится она быстро!

🧑🏻‍🍳 Ингредиенты:

Помидоры - 3 кг
Чеснок - 150 гр.(1 стакан)
Перец острый - 100 гр.
Соль - 60 гр.
Сахар - 200 гр.(1 стакан)
Уксус 9% - 200 мл.(1 стакан)

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

Помидоры промыли, перекрутитли, добавляем измельченный чеснок, соль, сахар, уксус. Перемешиваем и варим, до полного растворения сахара и соли!
Всё! Готово!
Раскладываем нашу ароматную аджику по банкам и вкусно кушаем ☺️

Приятного аппетита 🤗

Такого про Мальдивы вам никто не расскажет! 5 удивительных фактов, которые повергнут вас в шок!

Совсем недавно мы с семьей отдыхали на мальдивах. И были шокированы тем, что не увидели ни одной собаки. Представляете? На мальдивах запрещено завозить собак. Местные жители считают их нечистым животным.

2 факт. На мальдивах выходной день - пятница. Не субботам воскресенье как у нас, а именно пятница.

Факт номер 3. Здесь не нагревается песок представляете Можно загорать сколько угодно и песок не будет обжигать ваши ноги.

4 факт. На мальдивах целых 1200 островов, и 1000 из них необитаемы. Ходят теории , что во многих из них живут разные племена, в такие места категорически запрещен въезд людям. Это очень опасно

Ну и последний факт самый неожиданный. 80 процентов браков жителей мальдив распадаются. Здесь очень много разводов. И самое удивительное, что жене достаточно произнести трижды вслух одно слово «Талак», это значит., что вы разведены!

🍭 Безглютеновый рулет к чаю легко и просто 💜☺️

Если у вас дома лежит печенье, которое никто не ест — превратите его во вкуснятину!

Берем:
🥣Молоко 400 мл
🥣Сахар тростниковый 130 гр
🥣Какао 5 гр
🥣Масло сливочное 150 гр
🥣Печенье (у меня БГ) 400 гр
🥣Лимонная цедра 3 гр
🥣Грецкие орехи и миндаль 100 гр
🥣Арахис 60 гр
🥣Белый шоколад 80 гр
🥣Сливочное масло 50 гр

🕐Молоко с сахаром, какао и цедрой лимона ставим на небольшой огонь. Добавляем сливочное масло и варим до густоты.
🕒Крошим печенье мелко-мелко. Орехи режем. Заливаем печенье и орехи молочно-шоколадной смесью, перемешиваем и формируем рулет в пергаментной бумаге. Отправляем в холодильник остывать на 20-30 минут
🕓Теперь украшаем! Жарим арахис и измельчаем ножом. Белый и чёрный шоколад смешиваем со сливочным маслом и арахисами. И покрываем белой шоколадной смесью одну сторону, а чёрной шоколадной смесью другую.

♥️ Получается красиво и даже суперэстетично!

Ну, кому не хватает сладкой выпечки? Сохраните рецепт и готовьте с удовольствием!

🥨Безглютеновые хлебцы – самый-самый частый запрос от вас!

Готовим?

Девочки, кто заберёт себе рецепт, чиркните пару слов в комментариях – так я понимаю, что вам интересно 👌

Берём и смешиваем:
🥣 любые орешки и семечки
🥣 рисовую муку 100 гр
🥣 хлопья по вкусу (у меня гречневые и кукурузные)
🥣 соль и 3-4 ст ложки масла

1️⃣ Добавляем воды к этой массе столько, чтобы тесто получилось по консистенции как сметана
2️⃣ Выкладываем на пергамент и распределяем пластом
3️⃣ Выпекаем при 180 градусах до готовности

Хлебцы на завтрак, к салатам и на перекусы готовы! Будьте здоровы 🤍

🌱 мука #ЗОЖ:
1) Кокосовая (богата клетчаткой и растительным маслом MCT) или миндальная мука (идеально из бланшированного миндаля/без кожицы, тк кожура миндаля имеет довольно неприятный привкус и опасна для здоровья/ЖКТ, вызывает жуткое "затуманивание" мозга)

2) Мука из зелёных бананов. В зелёном банане много клетчатки, которая не превращается в сахар. А ещё, мука из зелёных бананов это один из лучших вариантов для выпечки, и хорошая новость в том, что на вкус она совсем непохожа на банан.
Так что это SUPERFOOD, но убедитесь что на упаковке написано МУКА ИЗ ЗЕЛЁНЫХ БАНАНОВ !

3) Мука из проса и сорго.
НЕ СОДЕРЖИТ ЛЕКТИНОВ.
Вот Забавные факты… просо в частности очень устойчива к засухе и требует для своего роста чрезвычайно малого количества воды, и, честно говоря сейчас, когда мир охвачен засухой, просо считается суперзерном по многим причинам , но с одной оговоркой …
Поймите, что всякий раз, когда мы берём цельный продукт, такой как проса или сорго, и измельчаем его в мелкий порошок, он гораздо легче усваивается и гораздо быстрее превращается в сахар. Поэтому не надо бросаться во все тяжкие .. хоть эти крупы и безопасные, но все равно может повыситься уровень триглициридов. Все в меру !

4) Маниоковая или тапиоковая мука и мука марантовая (аррорут) - все это почти одно и тоже. Это мука из клубней. Можно использовать для выпечки, но помните, как только вы из измельчаете в мелкий порошок, они быстро превратятся в сахар. Так что используйте с осторожностью , в меру!
Кстати,
Порошок аррорута — отличная альтернатива яйцам в таких рецептах, как кексы и печенье.

5) Льняная мука.
Самое замечательное в льняных семенах то, что они богаты короткоцепочечными
омега -3 жирами, в них много клетчатки , но при этом мало клетчатки FODMAP, для тех кто следит за питанием… другими словами они не выделяют много газа. Проблема муки из льняного семени заключается в том, что после измельчения льняные семена очень быстро окисляются.
Поэтому сделайте мне одолжения, либо купите льняную муку в отделе холодильника в магазине для здорового питания и храните её в холодильнике, либо ещё лучше, купи цельные семена и приготовь в кофемолки.

5) Кукурузная мука не содержит глютен, но обогащена др. лектинами 😖.
Почти каждый кто отказывается от глютена, переходит на продукты с содержанием кукурузы. И все они плохо реагируют на неё и не могут понять в чем дело, ведь глютена нет ..
Вот что интересно, традиционно кукурузную муку никогда не готовили без обработки кукурузы щелоком и превращением ее в Маса Харина, в муку для Маса.
Это избавляет нас от неприятностей связанных с этой мукой. Так что если увидите муку MASA HARINA - это ваш лучший вариант кукурузной муки и она становится все более доступной . Именно таким традиционным способом обрабатывали кукурузу, чтобы она не убивала людей .

🥞безглютеновые оладушки
⠀
Девочки, очень порадуют эти оладушки вас и ваших любимых в нашу февральскую серость. Самое сложное в приготовлении – это почистить тыкву. У меня тыквенные оладьи без глютена, а значит ещё и супер ПП 👌
⠀
Приготовьте:
▫️сваренные кусочки тыквы (пюрируйте блендером)
▫️ 3 яйца
▫️ 1 столовая ложка сахара или вашего подсластителя, соль
▫️ мука (у меня рисовая)
▫️ 1 литр молока
▫️ 40 грамм растопленного масла
⠀
Готовим, как обычно: взбиваем яйца с сахаром и солью. Добавляем молоко, потом муку – до загустения как на видео. Аккуратно смешиваем тыквенное пюре и растопленное масло. И выпекаем на сковороде. Можно с маслом, а можно на антипригарной поверхности.
⠀
Оладьи получаются такими красивыми, что хочется их украсить орешками, мёдом или ягодами – на ваш вкус 🥰
⠀
Вот, кто спрашивал, как жить на безглютеновой диете – очень легко! И вкусно!
⠀
Девочки, кто заберёт себе рецепт, оставьте комментарии 🙏 Я буду понимать, что вам интересно.
⠀
Что любите на завтрак? Сладкое или солёное?

Сон это лекарство !

Сон важен для здоровья человека:

Потому, что он оказывает следующее влияние:

🔥Восстановление всех систем организма.

✅Сердечно-сосудистая система отдыхает, снижая нагрузку на сердце и улучшая кровообращение.

✅Мышцы и суставы восстанавливаются после дневной активности, а эндокринная система регулирует уровень гормонов. 

✅Во время сна происходит сортировка, обработка и сохранение информации, полученной в течение дня.

🔥Сон способствует регуляции аппетита!

🔥Во сне вырабатываются иммуноглобулины, необходимые для борьбы с инфекциями. 

‼️Недостаток сна влияет на память, внимание, концентрацию и способность принимать решения. 

‼️Недостаток сна связан с увеличением стресса, раздражительности и негативного эмоционального состояния. 

‼️Недостаток сна может сделать организм более уязвимым перед инфекциями и уменьшить способность бороться с болезнями. 

☝️Важно следить

✅за регулярностью сна,

✅стараться спать в соответствии с естественным циркадным ритмом организма, а также

✅обеспечивать качественный сон!