#праздниккнамприходит

Уважаемые коллеги и подписчики! От всей души поздравляем вас с наступающим Новым 2026 годом!

Хотим пожелать, чтобы в новом году обязательно случилось то самое чудо, которое вы храните в самом сердце. Пусть у каждого оно будет своим, но обязательно самым нужным и самым важным.

Будьте здоровы, пусть рядом всегда будут близкие, а каждый день приносит смысл и радость от того дела, которому вы служите. Желаем уверенно двигаться вперед, находить силы для новых вершин, не бояться мечтать и реализовывать задуманное.

Пусть в новом году будет больше теплых встреч, искренних улыбок, радостных мгновений, которые со временем превратятся в дорогие сердцу воспоминания.
И, конечно, благодарим уходящий год – за уроки, за опыт, за то, что он научил нас еще больше ценить жизнь, друг друга и самих себя.

Мы обязательно со всем справимся. Потому что мы вместе. Потому что в каждом из нас есть вера, надежда и любовь. И пусть всегда #здесьрождаетсяжизнь ✨

#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #новыйгод2026

#советспециалиста

По мнению специалистов первый рабочий вторник после новогодних праздников является самым тяжелым в году.

Хотим поделиться с вами рекомендациями, как быстро вернуть себе рабочий настрой, хорошее настроение и получить необходимый прилив сил.

1️⃣🥬🥒 Правильное питание
Даже если вы позволили себе расслабиться на праздниках и набрать несколько килограмм, это не повод расстраиваться. После затяжных выходным можно постепенно возвращаться к принципам правильного питания. Исключайте из рациона фаст-фуд, добавляйте овощи и нежирное мясо. В качестве перекуса можно использовать фрукты и орехи.

2️⃣🗓 Распорядок дня
После возвращения с каникул, когда были даны небольшие послабления в режиме, надо вновь выстроить привычный график: в течение недели следите за временем пробуждения и засыпания – засыпать и просыпаться стоит в одно и то же время, спать не менее 7-9 часов. Откажитесь от гаджетов за час до сна, последний прием пищи – за 3 часа до сна. Расслабиться поможет теплая ванна.

3️⃣🧘🏼♂️🎿 Спорт и зимние активности
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на январских праздниках. И даже, наоборот, расширяйте варианты физических активностей за счет зимних развлечений – коньков, лыж, сноуборда. Активное времяпрепровождение станет ярким воспоминанием о праздниках, когда вы вернетесь в активные рабочие будни.

4️⃣❌ Не берите сразу много задач
Важный совет для первых рабочих дней – не форсируйте события. Определите план работ, заполните новый ежедневник, читайте рабочую почту, актуализируйте составленный на год план работы – такие дела позволят погрузиться в рабочие процессы и втянуться в рутину.

5️⃣🤩 Поделитесь планами с коллегами
Рабочие встречи, которые можно начать с обмена впечатлениями от отдыха подарят заряд положительных эмоций. Такая рефлексия не только поможет в налаживании коммуникации, но и снимет эмоциональное напряжение первых рабочих дней. Вместе обсудите этапы реализации плана работ на месяц, полугодие, год – вы определите вектор движения и даст стимул для выполнения задач.

🖊 Зафиксируйте эти планы на бумаге и возьмите за привычку сверяться с графиком, чтобы всегда знать, на каком этапе реализации вы находитесь сейчас!
Еще один важный совет на 2026 год: обязательно в плотном графике найдите время, чтобы пройти диспансеризацию и убедиться, что вы здоровы.

А также самое начало года – это лучшее время, чтобы начать внедрять полезные привычки. Начните с малого: зарядка по утрам, прогулки минимум 30 минут в день, новое спортивное хобби. Сегодня – самое время, чтобы начать заботиться о своем отличном самочувствии!

Мы желаем вам продуктивной недели и отличного рабочего года!

#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #вторникденьтяжелый

#советспециалиста

Поджелудочная железа — это важнейший орган пищеварительной и эндокринной систем, расположенный за желудком, который вырабатывает пищеварительные ферменты (для расщепления пищи) и гормоны (инсулин, глюкагон), регулирующие уровень сахара в крови. Имеет вытянутую форму, состоит из головки, тела и хвоста, тесно связана с желудком, двенадцатиперстной кишкой и селезенкой. Одно из распространенных заболеваний, поражающих поджелудочную железу, является панктеатит – это воспалительный процесс, который может иметь острую или хроническую форму. Заведующий терапевтическим отделением ГКБ им. А.К. Ерамишанцева Иван Сергеевич Гончаров рассказывает о методах диагностики, профилактики и лечения данного заболевания.

Острый панкреатит – это заболевание, которое развивается внезапно, чаще всего в результате образования камней в желчном пузыре или из-за употребления алкоголя. Реакция на определенные лекарства, травмы и инфекционные причины также могут привести к острому панкреатиту. Острый панкреатит может быть опасным для жизни, но большинство пациентов полностью выздоравливают. При остром панкреатите человек чувствует внезапный, изнуряющий приступ сильной боли в верхней части живота. Ферменты поджелудочной железы раздражают и сжигают поджелудочную железу, а затем попадают в брюшную полость.

Симптомы острого панкреатита иногда можно спутать с симптомами других неотложных состояний, таких как сердечный приступ, желчные колики или прободение язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Острый панкреатит обычно вызывает сильную боль, и пострадавшему требуется неотложная медицинская помощь – при таком состоянии необходимо вызывать скорую помощь.

Хронический панкреатит обычно сопровождается повторяющимися приступами воспаления поджелудочной железы, часто даже при устранении известных факторов, вызывающих его. Люди, употребляющие чрезмерное количество алкоголя, подвергаются повышенному риску развития этого заболевания. Со временем поджелудочная железа может быть повреждена или ее части разрушены из-за непрекращающегося воспаления. Это приводит к расстройствам пищеварения. Повреждение поджелудочной железы, как правило, носит необратимый характер.

Диагностика панкреатита
Панкреатит, как правило, диагностируется быстро, путем осмотра брюшной полости, а также сбора анализов крови и проведения ультразвуковой диагностики или КТ-исследования.

Лечение панкреатита
Лечение зависит от причин и тяжести состояния, но пациенту требуется госпитализации во всех случаях острого панкреатита.

При наличии камней в желчном пузыре хирурги удаляют желчный пузырь, чтобы предотвратить дальнейшие приступы. В редких случаях требуется хирургическое вмешательство для удаления поврежденных участков поджелудочной железы

Лечение хронического панкреатита предполагает медикаментозную терапию, снижение потребления жиров, отказ от употребления алкоголя, инъекций инсулина, если эндокринная функция поджелудочной железы нарушена, приемом анальгетиков (обезболивающих препаратов). Но терапию назначает врач!

При адекватной терапии и соблюдении рекомендаций врачей – у многих пациентов удается добиться длительной стабильной ремиссии, жить нормальной жизнью, контролировать симптомы. Очень важно соблюдать диету, отказаться от алкоголя, вести здоровый образ жизни, регулярно обследоваться.

Меры профилактики
• Контролируйте факторы риска: злоупотребление алкоголем, нерациональное питание, желчнокаменная болезнь и нарушения оттока желчи. 
• Своевременное обращайтесь к врачу, если чувствуете дискомфорт для профилактики и ранней диагностики заболеваний желчного пузыря и желчных путей.
• Сбалансированно питайтесь, не пропускайте приемы пищи, и откажитесь от употребления фаст-фуда.

Панкреатит – это не просто «боль в животе». Это заболевание с риском серьезных осложнений (некроз, инфекции, недостаточность пищеварения, диабет), с реальной угрозой для жизни при тяжелых формах. Но при своевременном и адекватном лечении, а также при дисциплинированном образе жизни, можно контролировать болезнь и сохранять качество жизни.

#Ерамишанцевцы #московскаямедицина #панкреатит

#историяспасения

Врачи-гинекологи ГКБ им. А.К. Ерамишанцева удалили большое образование правого яичника без единого разреза на коже

Молодая пациентка 35 лет обратилась в Центр женского здоровья для планового осмотра у врача – акушера-гинеколога. При обследовании врачи ультразвуковой диагностики определили объемное образование, находящееся позади матки. Врач - акушер-гинеколог ЦЖЗ обследовал амбулаторно и выдал направление на плановую госпитализацию для удаления миомы матки в гинекологическое отделение ГКБ им. А.К. Ерамишанцева.

Заведующий гинекологическим отделением ГКБ им. А.К. Ерамишанцева Константин Валерьевич Рыженков подтвердил диагноз: образование, находящееся позади матки, предположительно субсерозная миома на ножке, которая была достаточно подвижна и легко смещалась при пальпации.
Пациентке был предложен трансвагинальный доступ - он малоинвазивный и «косметичный» и позволяет проводить гинекологические операции через влагалище, не делая разрезов на коже живота.

«Уже во время операции мы обнаружили, что образование, которое было видно на УЗИ, исходит не из матки, а из правого яичника. Такие ситуации случаются, т.к. локализация опухоли и яичника была нетипична, но обнаружить это было возможно только интероперационно, т.к. по своей структуре и плотности фиброма яичника напоминает миоматозные узлы» - прокомментировал заведующий гинекологическим отделением Рыженков Константин Валерьевич.

Несмотря на то, что образование исходило не из матки, было принято решение закончить операцию таким же вагинальным доступом. Для этого были условия: сохранялась высокая подвижность правого яичника. Яичник был выведен во влагалище, наложены зажимы и произведена резекция фибромы правого яичника в пределах здоровой ткани: то есть удаление опухоли в пределах здоровй ткани яичника. Далее он был ушит и возвращен обратно в брюшную полость. Передняя стенка влагалища была восстановлена двухрядным швом.

После операции пациентка осталась довольна: она чувствовала себя хорошо и на следующий день отправилась домой на восстановление. Второй положительный момент: у нее не осталось на коже разрезов, а наложенный во влагалище шов быстро зарубцуется и не будет влиять на качество жизни.

Пациентке были даны рекомендации по восстановлению: половой покой в течение 2 месяцев, ограничения физической нагрузки и контрольные визиты к врачу-гинекологу в Центр женского здоровья. После операции у женщины не будет ограничений, если она вновь захочет стать мамой.

#Ерамишанцевцы #лучшиеизлучших #московскаямедицина #гинекология

#советспециалиста

Терапевт ГКБ им. А.К. Ерамишанцева Константин Александрович Жбанов дал рекомендации, какие витамины и микроэлементы нужны для профилактики заболеваний в зимний период

Метеослужба предупреждает: приближаются аномальные холода. Зимние морозы - это период, когда нашему организму нужна особая поддержка! Константин Александрович дает рекомендации, как можно поддержать организм в этот период.

Прежде всего необходимо ввести в рацион продукты с высоким содержанием витамина D, который поддерживает правильный обмен кальция в организме. В зимний период организм может испытывать его нехватку из-за малого количества солнечного света. Из-за особенностей климата средней полосы России многие жители мегаполис страдают от нехватки витамина D – его можно принимать в капсулах или каплях, но исходить из дозировки, которую определит на приеме врач после того, как вы сдадите необходимые анализы.

Витамин С – он поддерживает работу иммунной системы. Кроме того, он полезен при профилактике ОРВИ. Введите в рацион продукты, которые богаты витамином С: он укрепляет иммунитет и помогает лейкоцитам и фагоцитам быстрее справиться с патогенными микрочастицами. Витамин C содержится в черной смородине, облепихе, болгарском перце (красном) и петрушке, а также в киви, брокколи и цитрусовых.

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают воспаление и поддерживают работу сердца и мозга, поддерживают здоровое состояние кожи и волос.

Прием Омега-3 очень важен зимой потому, что он снижает воспаление, поддерживает состояние кожу (которая получает дополнительную нагрузку в зимний период).

Витамины группы B: особенно В6, В9 (фолаты) и В12. Они помогают поддерживать работу нервной системы, помогают бороться с синдромом хронической усталости, а в период холодов и более длительного периода темноты это особенно актуально, улучшают сон и повышают стрессоустойчивость.

Магний – это минерал, необходимый для нормальной работы нервной системы, мышц и улучшения качества сна. Он снижает нервное напряжение, облегчает засыпание сон, поддерживает энергию и концентрацию.

Цинк – это микроэлемент, который обеспечивает устойчивость иммунитета и участвует в заживлении тканей.

Но помните: необходимо разумно относиться к употреблению витаминов, поскольку гипервитаминоз может привести к трудноизлечимой интоксикации организма. Объем употребления витаминов индивидуален для каждого человека, а для грамотного употребления следует обратиться за консультацией к специалисту, сдать анализы, чтобы проверить уровень микроэлементов и только после этого выбирать препараты.

Важно: при составлении рациона следует отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием витаминов – это поможет обеспечить необходимую дневную норму для отличного самочувствия в самое холодное время года!

Важно: для назначения витаминного комплекса необходима консультация специалиста.

#Ерамишанцева #московскаямедицина #зима