👩‍⚕ Делимся с вами итогами работы в праздничные дни 💙

#такиецифры

🫥 Сайт 🌐 ВКонтакте 🌐 Одноклассники 🇷🇺 MAX

💪 Начните новый год с заботы о здоровье — пройдите диспансеризацию

С этого года программа профилактических обследований расширена:
💙женщины могут сдать анализ на вирус папилломы человека
💙мужчинам старше 45 лет доступен анализ крови на ПСА для раннего выявления заболеваний предстательной железы
💙россиянам старше 25 лет проводится скрининг на гепатит C - один раз в 10 лет

🩺 Диспансеризация помогает выявить на ранних стадиях:
💙 заболевания сердца, сосудов и лёгких
💙 сахарный диабет
💙 расстройства нервной системы
💙 онкологические заболевания

☝️ Помните! Ранняя диагностика позволяет вовремя начать лечение и сохранить качество жизни.

💙 Записаться на диспансеризацию можно в поликлинике по месту прикрепления, через портал Госуслуг или по телефону 122.

🫥 Сайт 🌐 ВКонтакте 🌐 Одноклассники 🇷🇺 MAX

🗓 График работы врачей-травматологов на ЯНВАРЬ

🟩 13 января с 12:00 - Чиглинцев С.В.
🟦 14 января с 15:00 - Радионов Р.А.
🟨 16 января с 15:00 - Проценко С.В.
🟦 21 января с 15:00 - Радионов Р.А.
🟩 22 января с 12:00 - Чиглинцев С.В.
🟨 23 января с 15:00 - Проценко С.В.
🟩 27 января с 12:00 - Чиглинцев С.В.
🟨 28 января с 15:00 - Проценко С.В.
🟩 29 января с 12:00 - Чиглинцев С.В.
🟦 30 января с 15:00 - Радионов Р.А.

💙 Записаться на прием можно через CALL-центр по телефонам:
📞8 (38463) 5-90-31
📞8 (38463) 5-90-32
📞8 (38463) 5-48-43

🫥 Сайт 🌐 ВКонтакте 🌐 Одноклассники 🇷🇺 MAX

💙 Зима — не повод меньше двигаться

Холодное время года часто снижает уровень физической активности, но именно зимой движение особенно важно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

☝️ Малоподвижный образ жизни является самостоятельным фактором риска, наравне с курением, избыточной массой тела и повышенным артериальным давлением. При недостатке движения риск ишемической болезни сердца увеличивается примерно на 30 %, сахарного диабета 2 типа — на 27 %, рака толстой кишки и молочной железы — на 25 %.

📊 Сколько активности нужно зимой?
Для укрепления здоровья достаточно:
💙150–300 минут умеренной физической активности в неделю
или
💙75–150 минут более интенсивной нагрузки
Допустимо сочетание разных видов активности.

👩‍⚕ Регулярное движение улучшает работу сердца и сосудов, повышает физическую выносливость, поддерживает иммунитет, снижает риск депрессивных состояний и помогает легче переносить зимнюю усталость.

🤔 Как оставаться активными зимой:
💙 ежедневные прогулки быстрым шагом, даже 20–30 минут
💙 ходьба по снегу как дополнительная естественная нагрузка
💙 катание на лыжах или коньках
💙 подвижные игры на свежем воздухе с детьми
💙 утренняя гимнастика или домашняя разминка

💙А какой вид зимнего движения вам ближе? Прогулки, лыжи или домашняя гимнастика?
Напишите в комментариях 💙

🫥 Сайт 🌐 ВКонтакте 🌐 Одноклассники 🇷🇺 MAX

🤸 Физическая активность играет важную роль в сохранении и укреплении здоровья.

👩‍⚕️ О том, какую пользу для организма приносит движение рассказали специалисты поликлиники № 1.

🫥 Сайт 🌐 ВКонтакте 🌐 Одноклассники 🇷🇺 MAX